[...] minusów sobie nie przypominam. Co do doboru rozmiaru łyżew to powinny być one większe niż rozmiar buta, bo jakoś ciężko mi sobie wyobrazić żeby łyżwy się rozeszły, a jazda w takich "na styk" byłaby męczarnią. Moje są około 1 rozmiar za duże i dobrze mi się w nich jeździ. Jeśli coś jeszcze chciałbyś się o nich dowiedzieć to pytaj, służę pomocą ;)
[...] z ..Moim zdaniem stracisz pół roku. Wiesz ile byś potrafił za te pół roku regularnych treningów?ćwiczenia interwałowe piłki lekarskie narazie odpadają ,na to przyjdzie jeszcze czas, wstępnie myślałem o czymś takimĆwiczenia interwałowe i obwodowe to najlepsze przygotowanie do SW. To co chcesz robić to jest uzupełnienie siłowe. co jest złego [...]
[...] z ..Moim zdaniem stracisz pół roku. Wiesz ile byś potrafił za te pół roku regularnych treningów?ćwiczenia interwałowe piłki lekarskie narazie odpadają ,na to przyjdzie jeszcze czas, wstępnie myślałem o czymś takimĆwiczenia interwałowe i obwodowe to najlepsze przygotowanie do SW. To co chcesz robić to jest uzupełnienie siłowe. nigdzie nie [...]
[...] wyjść i wrócić za jakiś czas. W zasadzie to od listopada zacząłem patrzeć na to co jem ale docelowa redukcja, gdzie pilnowałem wszystkiego zaczęła się w styczniu. Osobiście jeszcze bym zredukował jeśli bowiem męczysz się psychicznie to warto sobie zrobić przerwę od redukcji jakiś miesiąc, będzie miało to korzystny wpływ na aktywność jak i [...]
[...] ramienia, klatki nie zmieniły się a brzuch ze 100 na 78 cm. Dupa to prawie wcale znikła. Załączam również zdjęcie przodu. Zdecydowanie gorzej wygląda niż plecy, trzeba tu jeszcze popracować (w ogole kapturów nie mam a mc. robie). Od marca wchodzę na masę (teraz jestem w delegacji więc to jedzenie trochę kuleje) więc znów tu wrócę z prośbą o [...]
[...] można stosować również ćwiczenia ekscentryczne jednak moment ich wprowadzenia według różnych źródeł jest inny- jedni piszą tydzień, dwa po ustaniu dolegliwości a inni że jeszcze podczas wyst. dolegliwości. Ja osobiście proponowałbym: Wygodne buty na co dzień, podkładki pod pięty, stretching najlepiej z użyciem klina przy prostym i ugiętym [...]
[...] efektu. Od półtorej roku nie biegam i nie wykonuję niczego co z bieganiem jest związane. Czasem lekko jeżdżę na rowerze, trochę pływam. Ścięgna (oba) bolą mnie teraz chyba jeszcze bardziej i szlag mnie trafia, że nikt nie może mi pomóc. Może ktoś zna jakiegoś lekarza najlepiej na Śląsku, który skutecznie leczy takie dolegliwości – [...]
[...] przestałem (przerzuciłem się na rozsądne ilości kaszy gryczanej itp.) to brzuch mi wyraźnie spadł. W obecnych czasach nie można ufać sprzedawcom. Etykieta, etykietą - a cholera wie co tam jeszcze dosypują. Co do chleba to jak kogoś juz najdzie wielka ochota, to chyba rzeczywiście lepiej sobie samemu upiec. Nie jest to jakaś wielka filozofia.
[...] oddali to na pewno wóz strażacki pędzący do płonącej kuchni,a co gorsza w łazience stoi kosz z brudną bielizną i nie daj boże ktoś zobaczy. A @ się spóźnia, bo pożar w kuchni, a w samochodzie coś stuka, a stary mówi, nic to, a jak w jego aucie stuka to od razu mechanika szuka, Trochę się zagalopowałem, ale mógłbym to jeszcze bardziej rozwinąć ;-D
dzieki Viki za ten tekst jeszcze. otworzył mi kolejną klapkę. do diety w ujęciu kobiecym jeszcze do wczoraj zawsze miałam podejście zerojedynkowe - in minus redukcja, in plus - masa, 0=rekomp. jak u facetów. z kolei Twoje (i nie tylko) słowa pokazują że to bardziej skomplikowana sytuacja. zresztą zawsze mnie bardziej pasjonował sam trening niż [...]
wrzucam tu kilka propozycji ławek :) sotjaków jeszcze bede szukal 1. K-SPORT - 600 zł https://allegro.pl/oferta/lawka-cwiczen-laweczka-skosna-sztange-wyciskania-14520826185 2. Kelton - 420 zl https://allegro.pl/oferta/lawka-avenger-hl4-kelton-home-13995065552 Dajcie znac co o tym myslicie ;) Jestem poki co bardziej przekonany w strone Keltona. [...]
Dzieki wszystkim za pomoc. Ostatecznie kupilem: stojaki SA4, ławka kelton HL4. Nie myslalem ze robienie klaty moze cieszyc jeszcze bardziej, nigdy nie czulem na niej takiej pompy :-D mozliwe ze ten stary zestaw byl za wąski, co tez odczuwalem. Jeśli chodzi o ławke to jeszcze dziś robiłem na starej, bo nie zdazylem z lawka (kurier doreczyl [...]
[...] niemu nie obciera sie podczas ruchu. ale to ze sie odzywia nie oznacza ze sie regeneruje bo jakby tak bylo to chrzastka praktycznie nigdy nie miala by sie prawa zniszczyc. i jeszcze 2 sprawy: 1. naucz sie edytowac posty 2. jesli glucosamina ma takie dzialanie to gdzie sa ci ludzie ktorym pomogla ? bo po lekarza wiele sie nachodzilem i z wieloma [...]
Dzaro - z krioterapia sie zgodze, moze nie czyni cudow ale jest dobra, chyba jedyna rzecz z fizyko w ktorej dzialanie jeszcze wierze Faftaq - list milosny hrrr nie wspominalem nic o "per panie, władco, masterze itd" tylko zwyczajne zwroty ale jak kto lubi. według mnie przystoi bo ja rozumiem dyskusje z lekka nutka dekadencji (znaczy [...]
mi chodzilo o wypowiedz kolegi ktory troszeczke zaprzeczal sam sobie w tym co pisal ale niewazne drobny blad :) pieczywo ciemne, z ziarnem, najlepiej jeszcze maka z pelnego przemialy jest zdecydowanie lepsze niz zwykle pieczywo z maki rafinowanej ktore poza skrobia nie ma w sobie nic. ps ja nie jem w ogole pieczyw co i Tobie polecam :) pzdr!!
[...] trzymana z przodu na barkach? Jaka powinna byc roznica w obciazeniu w przyskadach ze sztanga na karku a na barkach jezeli przysiady ze sztanga na karku robie z 100kg? i jeszcze jedno, mam slabo rozciagnieta tylnia tasme ledwo za piszczele sie lapie w sklonie. Czy pomoze mi sie rozciagnac zmiana cwiczen z martwy ciag sumo na martwy ciag na [...]
Ronnie cisnął 362 kg na 4-5 powtórzeń i to wszystko 5 tygodni przed Mr. Olympia co nie zmienia faktu, że wyczyn Dallasa imponujący, pamiętajmy, że nie skończył jeszcze 25 lat Zmieniony przez - ASNF w dniu 2016-02-19 11:04:06
[...] wyszło i poprawimy 4. Jeśli czegoś nie wiesz to najpierw wyszukiwarka na forum lub gugle np. "olej rzepakowy sfd.pl" i wypluje linki do szukanej frazy 5. Czytasz, czytasz i jeszcze raz czytasz, mi też się kiedyś nie chciało ale to słaba wymówka http://www.sfd.pl/TŁUSZCZE,_jakie_wybierać_Z_czego_czerpać_-t1135648.html [...]
[...] również zwrócić uwagę na to, że mówimy o osobach o przeciętnej aktywności fizycznej, w przypadku sportowców i osób obciążonych dużym wysiłkiem fizycznym ta ilość może być jeszcze większa. Na redukcji z kolei nie powinniśmy się obawiać ilością owoców w diecie ( można jeść nawet po 2-4kg i piszę to całkiem poważnie ) bowiem nie należy wyciągać z [...]
Mam jeszcze pytanie, co do oliwy z oliwek :-) Jaką proponujecie, czym się kierować przy zakupie? Po prostu zwracać uwagę na to, czy na butelce jest napisane, że jest to oliwa z pierwszego tłoczenia albo extra virgin? Czy coś jeszcze jest istotne?
trening pod boks
