co jeszcze

sam cytowales ze sa inne (nawet lepsze) zrodla wapnia niz mleko - co jeszcze chcesz uslyszec? sam nie spozywam zadnych przetworow mlecznych od okolo roku i czuje sie swietnie a co do Twojego wzrostu to wapn pomaga budowac gestosc kosci, a nie ich dlugosc

Skoro ciężko Ci nabierać masy, masz ciężką pracę to po co jeszcze taki objętościowy plan ? Oprzyj się na podstawach, trzy razy w tygodniu.

No wlasnie wolalbym tego nie poglebiac. Co jeszcze jest moze istotne to to, ze znajomi dookola mowia mi, ze kuleje. Nie wiem czy to ma jakis zwiazek, ale wydaje mi sie, ze to przez jakies 'dziwne' ustawianie stop. Jak biegam po biezni to tez zauwazam, ze przez dluzszy odcinek drogi ciezko mi jest biec rowno po linii powiedzmy. Zdarza sie, ze mam [...]

[...] Ale jakiego syna! Ma może z 10 lat i już wyciska na sztandze 40 kg! Aż mi normalnie głupio czasami :). Szykuje się nam prawdziwy strongman. Usłyszycie o nim za 5, 10 lat. Co jeszcze? --> Pies Janka też jest ciekawy. Bernardym prawie tak wielki jak Jan. Prawdziwe bydle. Bernardym, czasami sobie leży na siłowni i smętnie pilnuje wszystkich :). [...]

to kupie 1,1 kg juz wszystko obliczylem i przy dziennej dawce 20 g starczy na 55 dni a przy 25 g na 44 czyli chyba powinno byc ok. Co jeszcze polecacie mi do tego zestawiku? Jak narazie jest Gain Bolic 8 kg i nitros 1,1 kg. Dodac cos jeszcze ? I nie pisac mi setki razy DIETA TO PODSTAWA pozdro

A teraz o ile masz ochotę mógłbyś mi doradzić....jakie posiłki ? -rano-płatki owsiane+mleko+co jeszcze mozna tu dodać? -w szkole załóżmy koło 10;00-bułki (?) z kurczakiem pomidorem ogórkiem,jakiś baton proteinowy,musli,paluszki? -to samo o 13 bo zapewne nadal w szkole będę....czy to są dobre produkty aby nabić kcal ? Te wszystkie pierdoły sonko [...]

[...] się za sztangę, w części lędźwiowej tułów mi się ugina https://drive.google.com/file/d/1v-Yvau4AJVjnIiR1EMSdLMRiiv2IVRLO/view?usp=sharing a tak to mniej więcej wygląda Co jeszcze zauważyłem, że głowa cały czas jest w jednej pozycji, a powinna być przedłużeniem kręgosłupa. Nad tym też już pracuję. Zmieniony przez - tgrzebien w dniu 2018-11-06 [...]

Nie licz na cuda, bo widzę ,że jesteś bardzo napalony- mamy Ci napisać diete wybrać odżywkę na masę co jeszcze ? Chcesz szybkiej masy weź sterydy. Puki co ćwicz a jak chcesz masy to jedz dużo nie musisz odrazu diety jak zależy Ci na szybkim przytyciu... Na odżywki przyjdzie czas na pierwszy stack CELL PUMP, odżywki na mase to gainery ,ale jak [...]

Niesamowita przemiana! To musi być dla Ciebie motywacją! Skoro zrobiłeś tak wielki postęp to pomyśl na co jeszcze Cię stać. Zajrzyj na chwilkę do mojego tematu. Może zmotywuje Cię moja postawa. POZDRO

[...] i dieta wysokotluszczowa... Bagatelizowac ? czy narazie na spokojnie zmienic diete ( tren odstawony i juz dieta inaczej, obnizylem tluszcze i bialka a dodalem lekkie węgle). Jutro ide znow na badania, od tygodnia leci heparegen i Krea na enzymy trzustkowe, jutro ide zbadac znow i sprawdzic czy juz jest lepiej. co jeszcze dolaczyc jutro do badan??

[...] zwieksza możliwość wypadnięcia sztangi z dłoni i upadek jej na żebra. Przsypadek taki widziałem parukrotnie na zawodach, w czasach gdy "małpi chwyt" nie był jeszcze zakazany. Co jeszcze? Obejmujący gryf kciuk ustala położenie ręki w stosunku do gryfu - ręka musi pozostawać w położeniu zbliżonym do równoległego do gryfu [...]

+ co jeszcze bym dopisał to opad boczny z obciążeniem i spięcia z obciążeniem/allachy będą bardzo pomocne może nie tyle w przyspieszeniu co w sile strzału mogę się pochwalić, że z siłą strzału jest u mnie rewelacyjnie, mam świetną siłę strzału, lepszą od niejednego 18-latka Sorry za napisanie w złym temacie i dzięki, że się pofatygowaliście dla [...]

ok, wiec jeden problem rozwiązany co jeszcze dorzucić do tego cyklu, aby efekty były jak najlepsze? i co wybrać już do kolejnego planowanego cyklu: CP 450g. + /XP/HP/Nitro2/Storm/Shock+mono/Clout - cenowo są do siebie zbliżone, więc co wybrać?

[...] ze bedzie ciezko (mam 100% czystego miesnia, zero tluszczu!). Mowisz ze na suplach? no ok, napisz jakis ladny cykl, tylko nie KREATYNE bo wlasnie skonczylem 3 cykl. Co jeszcze mozna zapodac zeby były zadowalajace efekty? tzn (min 1cm w lapce, i ok 2-3 kg masy) Narazie w ciagu 24 miesiecy bralem 2 razy sama kretyne i teraz kreatyne z [...]

[...] podciąganie sztangi wzdłóż tułowia (gigant seria) x4 Odpoczynki między seriami i gigant seriami 90 sekund. To taki przykład, w którym możesz się przekonać, że można ćwiczyć mając problemy z kręgosłupem Moge Ci coś zaproponować, ale wklej najpierw swój obecny plan. Co jeszcze dodam, może sprawdzić się na Tobie plan podówjnie dzielony push/pull.

[...] -aha -z rana ide na dach -moj stary napali -mowie ci -ten dach to tak naprawde -piwnica -ale na dachu -i duzo jarania -piecy -i kominow -a w kolo ocean -i delfiny -Haha -co jeszcze tam masz? -co paliles bake?? -nie rozumisz stary moj -w piecu -haszem pali -takim dobrym -holenderskim -a ja na dachu rozumisz Tak wygląda ten temat.... Zmieniony [...]

Ale w zasadzie o co walczysz bo nie chwytam?? Doistałeś treing o co jeszcze idzie? Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

Czy do Ciebie nie dociera co się pisze- masz podane gotower programy ACt- wywal z nich nogi i masz trening-co jeszcze? Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

Ale tarczyca chyba w normie?Czy tutaj też ważne są proporcje do czegoś?To co jeszcze cukier zbadać?

[...] linku do diety"... ewentualnie link do sprawdzonej diety, ale jest problem, bo takiej diety nie ma, każdy reaguje na różne diety idndywidualnie, kazdy ma inne zapotrzebowanie kcal itd. btw jak ćwiczysz 6wiedera to po co jeszcze mocniej katować brzuch robiąc jakieś skłony ? biegaj i zdrowo sie odzywiaj wszystko przyjdzie z czasem...