co jest

[...] białka = 592 kcal 3g węglowodanów/1kg ciała = 222 = 888 kcal 3300 - 888 - 592 =1820 kcal do rozdysponowania dla tluszczu :8 ! i z tego wychodzi mi że dziennie mam dostarczyć organizmowi 2,73g tłuszczu/kg ciała podczas gdy w artykule napisane jest że powonno wyjść 0,5 -1g/kg ciała. Co tu jest nie tak. Powiedzcie mi bo nie mam pojęcia. pozdrawiam

[...] best isopure po 86g kazde). Z tego maja wyjsc dwa wypasione cykle, ewentualnie moge cos jeszcze dokupic. Interesuje mnie najlepszy sposob na spozytkowanie tych supli. Dieta jest, trening jest; interesuje mnie tylko jak szamac. Pytanie numer dwa brzmi; jak to jest z tym bialkiem po kreatynie; a konkretniej, czy jezeli odrazu po treningu biore [...]

[...] i staram sie jesc zdrowe produkty. Jadam dużo ryżu , mięsa z kurczaka ok. 2 razy w tygodniu ,jogurtów , mleko , kAnapki z warzywami serem, szynka itp . Lecz ciezko jest mi utrzymywac diete , i miec wyznaczone posiłki o usttalonych porach . Zacząłem trenowac w domu, robię pompki klasyczne, ze zmiennym rozstawem dłoni na podwyższeniach , [...]

[...] jak na śniadanie Kolacja 21:00 - 200g twarogu półtłustego - 30g orzechów ziemnych niesolonych Suplementacja : WPC, Witaminy Multisport z olimpa, Magnez Chciałbym jeszcze dodać, że co drugi dzień mam aeroby 40 minut około 18:00 w formie biegania, a gdy jest zła pogoda to worek bokserski. Zmieniony przez - szprotulbk w dniu 2012-07-21 12:45:55

Mam 21 lat, 198 cm wzrostu, ważę 82 kg, więc nie muszę chyba pisać, że jestem chudy. Od sześciu lat wyczynowo trenuję koszykówkę. Chcąc popracować nad swoim wyglądem postanowiłem przytyć, niestety z moją przemianą materii nie będzie to łatwe. Potrzebna mi fachowa porada: odżywianie (znam tylko podstawy, nic extra), trening (co i jak często) i [...]

[...] mi 3 dni leżeć w łóżku ;/ na dodatek bylem z rodzicem wtedy u tego lekarza to oczywiście później kłótnia, bo mówię w domu że nie będę leżał :/ to znowu mówi mi tata że to jest grypowe, i że może rzutować później na inne rzeczy jeśli nie wyleczę... i teraz pytanie czy to sobie olać czy może siedzieć w tym domu jednak... czy może leżeć :/ a [...]

Witam czy jest opcja ogladanie telewizji przez internet w szczegolnosci chodzi o POLSAT i TVN czy trzeba wykupic jakis abonament czy cos w tym stylu przeprowadzilem sie i antena satelitarna nie ma zasiegu bo blok nie stoi na ta strone co trzeba i mam maksymalne w****inie pozdrawiam

Witam. Wybieram się do llo Dęblin. Podobno jest tam wysoki poziom w-f. Moim celem jest zwiększenia siły i wytrzymałości moich mięśni. Priorytetem są mięśnie najszersze grzbietu i ogólna kondycja gdyż dużo się tam pływa podciąga na drążku i biega. Proszę was o poprawienie lub ułożenie mojego planu. Płeć : mężczyzna Wiek : 15 lat Waga : 56kg [...]

[...] mam 17 lat, 185cm wzrostu i waze 70-68kg. Potrzebuje pomocy od kogos kto sie na tym zna duzo lepiej niz ja, a konkretnie po pierwsze, chcialbym nabrac masy miesniowej bo jestem chudy ale nie bardzo wiem jak, dlatego chcialbym aby ktos napisal mi co najlepiej jesc, kiedy co i jak (lub jakis link gdzie juz o tym pisali) Po drugie tez prosilbym [...]

[...] 5. Prostowanie nóg jak w poniedzialek Czwartek (patrz poniedziałek) Piątek (patrz wtorek) To by było na tyle. Bardzo prosze kogoś o poprawe tego planu, dodanie jakis ćwiczeń bo te na plecy i barki to chyba nie są wystarczające i biceps z tricepsem to chyba też nie jest dobry pomysł. Biorę na razie kreatyne, co sądzicie o zakupie knockout'u?

[...] wysoko przetworzonych produktów, rafinowanych cukrów i nadmiernej ilości alkoholu) oraz styl życia mogą powodować przedwczesne starzenie się skóry. To ostrzeżenie jest rezultatem badań przeprowadzonych przez International Union of Nutritional Sciences, które dowodzą, że rodzaj żywności oraz stopień jej przetworzenia wpływają na proces [...]

[...] DRIVE POWER FORMULA firmy niewidze ale pisze cos ASN (Angel Sports Nutrition)mial 1kg ale ma katuzje reki i niechodzi na silownie i sprzedaje suple co mu zostaly.co to jest za suplement bo nigdzie nie moge znalezc w necie a kumpel mowi ze to na orzywienie na treningach. 2 pyt z tego co przeczytalem na waszym / naszym forum to polecacie na 1 [...]

[...] Coś ala Liga Mistrzów. Zdaję sobie sprawę, że może nie być tylu chętnych - wtedy można było by zrobić wersję choćby 16 drużynową. Ale wszystko zależy od ilości chętnych - to jest temat 'roboczy' , proszę pisać swoje spostrzeżenia, pomysły itp. W ankiecie zamieszczam pola: ' jestem zainteresowany ' oraz 'nie jestem zainteresowany' -> proszę [...]

[...] to piszcie, ja myslalem nad tym STORMEM albo GREEN MAGNITUDE, czytalem tez o HORSE POWER... tylko tak jak pisze - czy po takim stazu i braniu juz niektorych wynalazkow jest sens znowu kupic stack??? celem jest masa miesniowa.. a co do bialka to ktore wziasc, mialem juz temat tylko nie bylo tam wiele opinii. a chcialbym juz zamowic 10 po [...]

Mam problem z łokciem. Boli mnie już jakieś 3 tygodnie. Spowodowany on jest próbą odebrania piłki rywalowi podczas gry w kosza. Nie wiem co mi się stało. Wiem że łokieć mnie zabolał, ból ustał i dalej grałem (ok. 30 min) później jeszcze pograłem w piłke z 1h. I wtedy się zaczeło.Gdy wróciłem do domu Nie mogłem w ogóle ruszyć ręką. W przeciągu 3 [...]

[...] strzału, co mi się kłóci z moim dotychczasowym stanem wiedzy, żeby pocekać aż saa, przestaną działać, czyli około 3-4 tygodnie od ostatniego strzału. I jeszcze jedno. Czy jest sens zakończyć wcześniej z boldenonem (już) i dociągnąć pozostałe 2 lub 4 tygodnie na samym teściu? Cel. Umozliwić na koniec odrobinę więcej retencji wody i przrost mocy [...]

[...] Waga :71/72 Cwicze sobie 4 dni w tygodniu , diety nie trzymam bo poki co robie to bardziej hobby mysle ze za dwa , trzy lata pomysle o diecie.Jedynie co to biore kreatyne .Mysle ze jakis progres jest przez te 6 msc. Czekam na opinie od was. /SFD/2019/2/28/3ffb93cffc4e499c8ec0d2d21e98c6de.jpg Zmieniony przez - Baystert w dniu 2019-02-28 19:11:41

[...] sobie zestaw odzywek na mase ,mam maly problem z doborem ,chcialbym kupic kreatyne ,bialko i gajnera.Znalazlem tez w sklepie cos takiego jak NOZ?? Nie zabardzo wiem co to jest (ale jest drogie:).Co kupic i jak brac,bialko rano wi wieczorem?gajnera przed i po treningu ?,kreatyne na tczo rano i przed treningiem...no i co z tym NOZ? z gory dzieki

[...] hantle, drazek , ławeczka bez mozliwosci trenowania nóg)Wiem ze mozna robic wspiecia na palcach ze sztanga na plecach ale jakiej eszcze? przegladajac atlas tylko wiekszosc jest na maszynie..I jeszcze co sie moze stac jak nóg nie bede trenowała tylko górna partie miesni? I ocenie mój plan na nogi Uda: zginanie tylem na dwugłowe na maszynie bądź [...]

[...] sterydowych: meta ruska 100 tabletek Trening: 4-5 razy w tygodniu Cel cyklu: sucha masa Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 4 miesiace Poziom BF%: nei wiem troche jest Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): tycia Stan zdrowia: bardzo dobry Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: w sam raz PPM podstawowa przemiana [...]