Witam, moim problemem jest oponka na brzuchu. Tłuszcz na brzuchu w DOLNEJ części mam od zawsze. Aktualnie wazę 65 kg. Wcześniej ważyłem 60 i również była oponka. Ile się nie odchudzam to ten tłuszcz jest. Przez ostatnie 5 miesięcy przytyłem z tych 60 do 65 bez diety. Jadłem co chciałem i nie było ćwiczeń bo nie mogłem, ale teraz mogę i ćwiczę [...]
[...] UFC 56 Dana White publicznie zapowiedział powrót Tito Ortiza do UFC. Co więcej, Tito obejmie rolę trenera na The Ultimate Fighter 3 wraz z Kenem Shamrockiem, co moim zdaniem jest przede wszystkim zagrywką marketingową. Kto śledzi relacje obu Panów wie o czym mówie i zdaje sobie sprawę, że obaj się po prostu nie trawią. Innego powodu ustawienia [...]
[...] Szkoda ze tak pozno dorwalem hantle, bo do wakacji na rzezbe juz napewno sie nie wyrobie, wiec teraz moge zaczynac trening z mysla o wakacjach, ale juz o tych w przyszlym roku :) A i co do mojego drazka, to nadaje sie on raczej tylko do podciagania podchwytem gdyz nie jest zbyt szeroki. Zmieniony przez - majkeska8 w dniu 2009-02-13 21:46:18
[...] : Stan zdrowia : normalny Preferowane formy aktywności fizycznej : trening silowy Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : kofeina 200mg przed treningiem Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane wcześniej diety : redukcja 3 mies Witam. Jestem na redukcji od 3 miesięcy. Udało mi się zgubić 11kg z masy oraz po parę cm z [...]
[...] bedzie kreatyna :), ja juz koncze cykl kreatynowy, wiec bede mial przerwe z kreatyna, czyli co po/oprocz kreatyny? slyszalem/przeczytalem gdzies ze po kreatynie dobrze jest brac glutamine bo nie traci sie masy... to prawda? 2) na allegro jest sprzedawany zestaw (linka nie podam by nie reklamowac :) ) ktory cieszy sie duza popularnoscia ( z [...]
[...] z bytnio w pracy czasu na wiecj niz 1 posilek, dzien zaczynam o 6 rano w tedy sniadanko( jajecznica + platki na mleku czasami jeszcze xxl mass traca) drugie sniadanie jest kolo godziny 10-11 jest to polowa kurczaka bez skóry ryz banan i baton ( corny) nastepny posilek moze byc dopiero kolo 16 ( na szybko 100gr xxl mass0 i robie obiad [...]
[...] po złej stronie :D. I jeszcze drugi problem dotyczy ciśnienia. Byłem dzisiaj robić EKG, ponieważ za tydzień mam wizytę u kardiologa. Mierzyli mi ciśnienie i pokazało 140/80 jest to duże, tym bardziej, że mam 17 lat. W tamtym roku szkolnym było normalnie 120/60/70, nie pamiętam dokładnie. Czym może to być spowodowane? I czy jest możliwość [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] chodzi postanowił mnie troche wprowadzić i zaczynam w tym tygodniu. Wiem, że jako osoba kompletnie zielona mogę momentami brzmieć głupio, wybaczcie, ale wiecie jak to jest jak sie zaczyna ;p Ogólnie mam 17 lat, wzrost 180cm i 63kg wagi i jestem raczej aktywny fizycznie, więc głównie chodziło by mi o nabranie troche masy i wyrobienie zarysu [...]
[...] wyciskanie na skosie czy tez francuskie jak i wiele a wręcz wszystkie ćwiczenia wykonuje z 50 % ruchu.Teraz nie wiem :czy też jego olbrzymiea masa mięśniowa powoduje że nie jest on w stanie wykonać większego ruchu,czy też ćwiczy on po prostu w taki sposób i dzieki nie pełnemu ruchowi stosuje wieksze obciążenie czy też jest to nowy [...]
[...] nie mam czasu i takie tam!! Ale co jak co musze sie pochwalić moim nowym nabytkiem który dostałem od mojej ukochanej dziewczyny na urodziny . Piesek ma na imie Buster i jest bitbullkiem niestety bez rodowodu.. Mama czempion polski a ojciec bez rodowodu... Ale i tak jest przeuroczy i kochany Foty co jakis czas bo nie mam abona POZDRÓWKI [...]
[...] heh ;/. Wracam do domu o 18 zdaża się nawet o 19 kompletnie wyczerpany. Bardzo chciałbym złapac coś masy bo te 64 kg to śmiech na sali. Genetyke mam taką że ciężko jest mi przytyć. Poleccie mi proszę co jesć, jak sobie z tym poradzić, jakieś odżywki?. Jakie posiłki spożywać, wliczając że co zjem zaraz spalę(ganianie z przesyłkami) nie [...]
Cześć. Wiem, że to forum jest poświęcone bardziej dla ludzi oprawiających jakieś sztuki walki bądź ludzi którzy chodzą na siłownię, ale mam kilka pytań, na które chyba bylibyście wstanie odpowiedzieć na logiczny punkt myślenia :) Więc sezon w lekkiej atletyce trwa można powiedzieć cały rok, bo od kwietnia do października z czym i tak trzeba [...]
Witam, Mój tata jest w wieku 56 lat, mierzy wzrostu 185 i waży w tej chwili 114 kg, zrzucił z 119 nie mając żadnej konkretnej diety, wprowadził tylko zmiany nawyków żywieniowych. Wykonuje Cardio okolo 4-5 razy tygodniowo po godzinie czasu, problem się pojawił ponieważ spowolnił metabolizm zbyt małą podażą kalorii co nie jest zaskoczeniem z mojej [...]
[...] -MID 18% (gorna granica 15,0%) CHEMIA KLINICZNA - (uwaga) gammaglutamylotranpeptydaza 9,25 U/L (dolna granica u meżczyzn 11) nawet nie wiem o co biega, ale jak temy zaradzic ? tzn co to jest na co ma wpływ i jak to podniesc/obnizyc ? _we need a new vehicle_ I nie jestem żaden master tylko fu.ckmaster ...:::adiutant SFD CLEAN CLUB'u:::...
[...] chleba i margaryny. Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: Alergia na leszczyne, olche, brzoze Stan zdrowia: ? Preferowane formy aktywności fizycznej: Byle były przerwy 2-3 dniowe, bo mam straszne zakwasy:P Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: ? Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: ? Stosowane wcześniej diety: ?
[...] po upadku, ktora wtedy sie nasilila. Nie uprawaialam zadnej formy aktywnosci fizycznej przez 3 tyg, ze wzgledu na to iz po 1 tyg trwania choroby, kiedy to myslalam, ze juz jest dobrze i zaczelam cwiczyc, po 15 mitach padałam, prawie nie mogac oddychac. Potem mnie znowu połamało i posatwanowilam nic nie robic dopoki ostatecznie nie wyzdrowieje. [...]
[...] : 3-4 razy po 2 godziny POPRZEDNIO ROBIŁEM : ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: nie PRZEBYTE KONTUZJE: uszkodzona rzepka , już jest w porządku ALERGIE: nie PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO POCHODZENIA: nie ****SPRZĘT********************************************** PROFESJONALNA SIŁOWNIA: TAK [...]
Witam wszystkich ! Chcialbym prosic wszystkich znajacych sie na rzeczy o sprawdzenie i ewentualne sugestie co do zmiany diety ulozonej przeze mnie.(jestem dumny, ze w koncu wiem juz mniej wiecej jak sie za to zabierac) :) Chcialbym dodac tylko, ze dieta ulozona jest na 85kg masy ciala. Moje dane: Wiek: 24 lata Waga: 90 kg Wzrost: 182 cm [...]
[...] podskoczyc co oznaczac bedzie, ze tabletki zawieraja jakas substancje czynna w stezeniu bliskim deklarowanego tak wiec zwyklym cisnieniomierzem mozemy sprawdzic jak mocne jest to co stosujemy, wystarczy zmierzyc cisnienie PRZED oraz do nastepnego dnia wlacznie PO jak skoczy ostro to towar kozak jak skoczy srednio to towar sredniak jak nie [...]
Witam mam na imie Krystian mam 20 lat z kulturystyka jestem zwiazany od 16 roku zycia w wieku 19 lat zachorowalem na ginekomastie poprostu przesadzilem wiadomo z czym mam teraz rok przerwy, jestem w trakcie leczenia moich bledow zyciowych i chcialbym powrocic do tego sportu. Przeszkoda jest moja praca, pracuje jako ochroniarz. Moze prosciec bedzie [...]
Ciężki zawód. MASA. Jak się z tym uporać?
