SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co jest

  • DYSKUSJA PRZED GALĄ UFC 94

    Temat
    Scena MMA i K-1

    [...] Panow. Mysle, ze bedziemy mieli piekny pojedynek w stojce, obaj maja mocny cios, wiec mozemy byc swiadkami pieknego KO Jon Fitch vs. Akihiro Gono Czemu do cholery ta walka jest w undercardzie? Obaj klasowi zawodnicy. Jon Fitch wraca po porazce z GSP, po ciezkiej 5-cio rundowej przeprawie, i napewno bedzie chcial skonczyc ladnie,i szybko walke. [...]

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 4215 Data: 2009-01-31 15:18:35 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę + pytania

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] kalkulatora zapotrzebowanie wynosi następująco: Kalorie - 2930 Węgle - 402 g Białko - 109 g Tłuszcz - 97 g A teraz pytanie: Chodzi mi konkretnie o pierwszy posiłek - jeśli jest on przed treningiem to czy może wyglądać tak jak ułożyłem? Czy może wywalić orzechy i wrzucić je gdzieś indziej? Posiłek nr 4 traktuje jako pewnego rodzaju podwieczorek [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1185 Data: 2012-05-03 18:35:26 Liczba szacunów: 0
  • Ból na dole pleców po treningu.

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] się na lewej nodze czuję ból), boli także przy schylaniu i najbardziej przy podnoszeniu sie z pozycji leżącej na siedzącą(wtedy same plecy). Bez ruchu także boli jeśli nie jestem na tabletkach przeciwbólowych- zażywam aktualnie ketonal forte. Wszystko zaczęło się w poniedziałek, ćwiczyłam w ten dzień plecy. Robiłam martwy ciąg pod okiem [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1860 Data: 2013-11-09 11:57:06 Liczba szacunów: 5
  • Kolejność grup mięśniowych w FBW - masa.

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witajcie :-) Nigdy nie ćwiczyłem FBW choć mam już staż kilka lat. Do tej pory zawsze split. Ćwiczę 3 razy w tygodniu poniższym treningiem. W tej chwili jestem po rocznej redukcji okropne spadki siły, teraz jem 4000kal i siła z tygodnia na tydzien idzie ladnie. Generalnie zaczynam od zera i od teraz dieta bedzie mi zawsze towarzyszyć :-) Plan A [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1185 Data: 2014-02-06 17:45:28 Liczba szacunów: 0
  • ISOLATE RICE PROTEIN

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] Piszę ten temat ze względu na to że nie ma jeszcze chyba żadnej opini o tym białku Zainteresowałem się tym białkiem głównie ze względu na tak atrakcyjną cenę oraz to że nie jest to soja tylko ryż . Ale od samego początku jestem nie mile zaskoczony . Po otwarciu paczki dymi się jak bym rozerwał worek z betonem i zaobserwowałem ,że nie ma takiej [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 6760 Data: 2014-10-07 21:29:21 Liczba szacunów: 5
  • Wisła Kaków-Legia Warszawa

    Temat
    Piłka Nożna

    [...] Surmy i Bartosza Karwana a Wisła bez Arkadiusza Głowackiego i Radosława Sobolewskiego czyli oba zespoły będą nieźle osłabione zapowiada sie naprawde ciekawy mecz Legia jest na fali pod wodzą Dariusza Wdowczyka roznośi kolejnych przeciwników a Wisła przeżywa jakiś chyba kryzys chociaż ostatnio wygrała derby Krakowa z Cracovią ale jamyłśe że [...]

    Odpowiedzi: 93 Ilość wyświetleń: 7464 Data: 2005-11-26 22:38:09 Liczba szacunów: 0
  • co do takiej kreatyny ! yo

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] tego typu kreatynę która biorę od kilku dni http://www.sklepbcaa.pl/olimp/creatine-monohydrate-mega-caps-150kaps-795.html?from=gm&gclid=CN2F6sPe88ICFdLItAodLxEAuA jestem bardzo szczupły tkankę tłuszczową z tego co mierzyłem za pomocą tego urządzenia [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1493 Data: 2015-01-01 22:54:45 Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczę ćwiczę i nic :(

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] tutaj: http://www.sfd.pl/Nier%C3%B3wnomierny_trening_-t392655.html I do sedna sprawy: od tego czasu niewiele się zmieniło. Można nawet się pokusić że lipa. Najgorzej jest kiedy wstaje rano i mięśnie są jeszcze nie rozgrzane, lewa ręka to flak, prawa normalna, widać ze ćwiczona. Znajomi i mama twierdzą że sobie ubzdurałem bo nie widać, no [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1897 Data: 2008-04-21 09:50:31 Liczba szacunów: 0
  • Odstające obojczyki

    Temat
    Trening w domu

    Najpierw chciałbym przywitać wszystkich, jako że jest to mój pierwszy post na tym forum Słowem wstępu, z kulturystyką nie miałem nigdy do czynienia, a na siłowni byłem w życiu z 3, może 4 razy (Na WFie w szkole) Problem z którym sie borykam i który bardzo mnie denerwuje to odstające obojczyki. Wystają kawałek ponad barki, przez co barki nie [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 6081 Data: 2007-07-02 18:02:29 Liczba szacunów: 0
  • Dieta

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Siema wszysytkim mam pytanie czy moja dieta jest dobra (oto jej skład): Bede jadł ok.3800-4000 tys kcal dziennie, wszystko pozaokraglałem do całkowitych liczb: białko: 130g = ~520 kcal tłuszcze: 120g = ~1040 kcal weglowodany: 1400g = ~1400kcal Oczywiscie do tego dodatni bilans 500kcal , w sumie to powinienem jesc troche mniej, tak naprawde [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1101 Data: 2007-10-30 09:48:30 Liczba szacunów: 0
  • Moja koncepcja pracy nad sobą (zdjęcia+'dieta').

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] rzucanie żelazem, bez nakreślonego planu trwające ok. 3 miesiące, po prostu ćwiczyłem znanymi mi ok. 5-6 ćwiczeniami, nie zmieniając partii mięśni. - btw. poniekąd jestem zadowolony z efektów, bo sam po sobie widzę, że sylwetka odrobinę się poprawiła i wychodzę z założenia, że nawet to błędne trenowanie jest korzystniejsze od siedzenia [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1552 Data: 2015-10-01 22:18:56 Liczba szacunów: 0
  • Pochwała :) Therma Pro

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] tego forum którzy wypowiadaja sie na forum i pomogli mi wybrac Therme Pro jako środek na zwalczanie tłuszczu :) Wielke THX dla MATEO ze stworzył taki wspaniały świat jaiim jest to Forum. Ważyłem 115 kg a teraz ? - po 7 dniach waga pokazuje około 110 k, jestem w szoku ^@/@^. wiem ze zaszybko ni8ema co chudnac dlatego wole powoli ;] Dawkowanie [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 3300 Data: 2003-05-18 10:59:47 Liczba szacunów: 0
  • zatrzymywanie sie wody w Ketozie

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] lekarz przepisal mi 250 tki testa, pomyslalem sobie ok pewnie pomoze przy redukcji, bo jak czytalem na forach jedna z przyczyn przez ktora nie mozna sie w pelni zredukowac jest obnizony poziom testosteronu ( lekarz zalecil mi jeden zastrzyk na 2 tygodnie nie w celu dopingu tylko podniesienia jego poziomu do obowiazujacej normy ). Minelo 2 [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 4204 Data: 2016-09-22 19:52:53 Liczba szacunów: 0
  • Wojsko 2009

    Temat
    Sztuki Walki

    Witam Panowie. Mam taki problem, w tym roku skonczylem szkole juz prawie po maturach chce isc do wojska, (od kilku lat juz o tym mysle) tylko jest taki problem ze nie mam od***a*ej zetki, a bez tego nici. WKU robi mnie w przyslowiowego ch** bo jak skladalem papiery w styczniu w lutym mialem dostac wykaz szkolek, mowli ze od kwietnia wchodzi 6 [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2947 Data: 2009-05-07 14:40:48 Liczba szacunów: 0
  • [...] się nia zachwycali,poczytałem/wysluchalem wrazen i wydaje się to być dosyć sensowne wyjście. Zostało przy tym ze 200 tury oral 40 mg ED powinno mnie”porobić”. Celem jest redukcja.Miska od początku na lekkim minusie.Aero od 3x w tyg.Co tydzień dokladka. Co o tym sadzicie? Chcialbym poznac zdanie jeszcze kogos kto obiektywnie spojrzy na [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 803 Data: 2014-04-05 11:38:00 Liczba szacunów: 0
  • Plan treningu na masę- pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam! Nie jestem początkującym jeśli chodzi o przygodę z siłownią, do tej pory ćwiczyłem i jakoś to było. Postanowiłem jednak zgłębić wiedzę dotyczącą kulturystyki i jak się okazało dotej pory ćwiczyłem nieumiejętnie :), tzn 7 dni w tygodniu, obciążenie nie było bardzo duże, ok 40 kg na klate, 12 na biceps, 8 triceps, ale efekty i tak były. Mam [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 760 Data: 2011-01-20 19:12:59 Liczba szacunów: 0
  • Street Workout? Siłownia? Pomocy!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 40kg. Moje aktualne wymiary : Wiek : 19 Wzrost : 194 Waga : 95,5~97 Biceps : 38 Klatka piersiowa : 110 Obwód w pasie : 95~97 Ćwiczę od jakiś 5-6 miesięcy na domowej siłowni, jestem w trakcie pierwszego cyklu kreatynowego ( 4 tydzień ). Nie będę owijał w bawełnę, mam hopla na punkcie obwodu ramion i chciałbym dobić wymarzonych 40cm... ale z tego [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1116 Data: 2014-10-12 22:09:00 Liczba szacunów: 0
  • Czy to dobre proporcje??

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 6 razy w tygodniu hiit i aeroby ok 60 min na zmiane ASEKURACJA 2 razy dziennie 1 efka 3 razy dziennie 1 TFB A oto lista moich pytan: 1. czy takie rozłozenie składników jest dobre? 2. jesli cos zmienic to co?? 3. czy nie za duzo białka?? 4. wydaje mi sie ze za mało tłuszczy :/ ale moze sie myle Generalnie jestem osoba ktora ma zamiłowanie do [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1428 Data: 2006-04-09 22:37:39 Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy do oceny i poprawy

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Cześć ziomki, ćwicze tym planem juz miesiąc, ale dzis mnie oświecilo, ze pasuje sie zapytać czy jest dobrze... 3x w tygodniu, bo wiecej nie ogarne z czasem :/ Wtorek: KLATA wyciskanie na ławce skośnej sztangielkami 4x12 rozpietki skos 4x12 wyciskanie leżac 4x12 BARKI wyciskanie sztangielek siedząc z suplinacją 4x12 wznoszenie sztangielek bokiem (2 [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 814 Data: 2013-02-21 14:08:02 Liczba szacunów: 0
  • Wzrost u 16stolatki.

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam. To pytanie jest w sumie od mojej koleżanki. Otóż dziewczyna ma 16,5 roku i przeszkadza jej wzrost 160cm. Chciałaby być wyższa o jakieś 10-15 cm. Cały czas jeszcze rośnie ale niestety już mało zauważalnie, a jej 4 lata młodsza siostra zdążyła osiągnąć już taki sam wzrost jak ona. Matka dziweczyny ma ponad 170cm wzrostu, ojciec jakieś 175cm. [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 4377 Data: 2003-04-05 19:33:11 Liczba szacunów: 0