co jest

[...] nie kończyłem workoutu. Teraz o wymiotach nie ma mowy. Lecz czasami brak siły na dokończenie ćwiczeń. Straciłem ok 20funtów na wadze czyli jakieś 9kg co jak dla mnie jest wielkim sukcesem biorąc pod uwagę, że całe życie byłem leniwy jeżeli chodzi o aktywność fizyczną. Jak byście mi to zaplanowali. Co, o której i w jakiej ilości spożywać. [...]

co ze srodkow na recepte udalo sie wam kupic bez niej? co to jest recepta apteczna? mi sie udalo kupic:metizol,eurothyx,forosemid,nolwadex, a i bym kupil arimidex ale za drogi, dodam ze najlepeij kupowac u starszych sprzedawczyn bo te mlode sie boja, i sterydow typu testosteron nie da rady kupbc napewno bez recepty, a jestem ciekaw jak to jest jak [...]

[...] 4 x 12-8pow. 4.Skłony ze sztangą trzymaną na karku (tzw."Dzień dobry") 2 x 15-12pow. 5.Podciąganie (wiosłownie) w leżenieu na ławeczce poziomej 4 x 12-8pow. Jeśli jest coś źle lub nie na miejscu to za ewentualne poprawki dziękuje ;) Co do ilości Pow. i seri nie jestem pewny to pewnie gdzie niegdzie jest ich za mało lub za dużo. [...]

[...] mi się dobry a co najważniejsze "przyjemny" w wykonywaniu. Nie ma tutaj drążka ani jego wariacji, ponieważ nie czuję się na siłach podnosić efektywnie swoją masę ciała (jestem po prostu za ciężki i jeszcze za słaby). Mój plan uwzględnia dwa ćwiczenia z wykorzystaniem atlasu dla urozmaicenia. ___________________________ Trening 3x w tygodniu [...]

1. WIEK: 23 2. WAGA: 105 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 43,5 -klatka: nie wiem (jest ok) -udo: nie wiem (jest symetrycznie-nogi ćwicze) -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata-rok przerwy-2 lata 6. DIETA: -białko: 3 -węglowodany: 4 -tłuszcz: 1,5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: dawno prop 40ml / oma 25ml/ prop 40ml+meta 200/ 2 lata [...]

Pytania mam głównie do kolejności ćwiczeń w danych dniach... tzn... czy nie lepiej robić np łydki w treningu A, a przedramiona w treningu B ? Czy dobra jest taka kolejność jaka jest obecnie? Ogólnie przedramiona to moja słaba partia nie mam do nich GENÓW dlatego chce je robić, czy może uważacie, że robienie ich jest zbędne w takim planie ? [...]

Jak w temacie - PISZEMY RECENZJE AMERYKAŃSKICH SUPLEMENTÓW, tych ktore mielismy okazje spróbować czy testować przez miesiące. post jest czysto informacyjny. Wielu z nas czesto kupuje suplementy z USA, a wielu z nas ma chęć kupić a nie wie co warto kupić. Zacznę jako pierwszy. Niech moja pierwsza opinia będzie wzorem wg ktorego każdy z nas [...]

[...] tematów z dużą ilością odpowiedzi i modląc się by coś ciekawego tam było, albo wpisuje czyjś nick w wyszukiwarce i modle sie by coś mądrego napisał. Zdaje sobie sprawę że jest wyszukiwarka i że mogę znaleźć wszystko to co mnie interesuje wpisując kluczowe słowa jednak co w tedy gdy nie wiem czego szukam? np jest wiele fajnych artykułów które [...]

[...] piersi , warzywa 4 posiłek jak 2 5 posiłek jak3 6posiłek jak 2 Potem 1 dzień tak: 1,2,3,4,6 posiłek -100g piersi, 50 g ryżu , warzywa 5 posiłek – 5 białek jaj , warzywa –to jest posilek przed treningowy wiec jak będziesz ćwiczyć po 3 posilku to jesz tak w 3 posiłku itd. Ryż paraboliczny lub dziki najlepiej Po przebudzeniu rano: Glutamina-3g [...]

[...] o kompleks witamin z grupy B, co pozwala zwiększyć przyswajalność aminokwasów, a jednocześnie pozytywnie wpływa na kondycję ogólną organizmu, który regularnie poddawany jest obciążeniom fizycznym. Build Max Mass to źródło zarówno budulca dla rozwijających się mięśni, jak również energii. Dzięki jego optymalnie skomponowanemu składowi proces [...]

[...] Zamierzam się konkretnie wziąć za siebie, głównym celem na początek to MASA i potrzebuję Waszej pomocy w paru różnych sprawach. Parę informacji o mnie: Mam 19 lat, jestem ektomorfikiem, ważę ~60kg wzrost ~175cm. Dokładne dane i wymiary podam jutro. 1.Wagę swoją spisywać rano na czczo? Czy może być po pracy po treningu?;> Planuje plan [...]

[...] B Klatka piersiowa: - Wyciskanie sztangi płasko 2s - Rozpietki na skosie 1s Barki: - Wyciskanie sztangi z klatki 2s ( wyciskanie sztangi sprzed glowy???) <---- CO to jest?szukalem w Atlasie i nei wiem wiec dalem takie zastepstwo, - Podciąganie sztangi wzdłóż tułowia 1s Tricepsy: - Prostowanie ramion na wyciągu 2s - Wyciskanie [...]

Z problemem zmagam sie od małego ale każdy ale to każdy lekarz zawsze finalnie stawiał diagnoze ( NERWY ) , aktualnie jestem raczej napewno w stanie stweirdzić że ten dyskomfort ma związek z jakimś defektem wewnątrz. Na redukcji jak byłem i jadłem mniejsze porcje i mniej kcal (około 2500) to czułem się dużo dużo lepiej. Aktualnie jestem [...]

[...] 2009 do marca 2010 ( zmiana nawyków zywieniowych + silownia przyniosly zaskakujacy dla mnie efekt, zawsze bylem grubasem a tu nagle sie okazalo ze zrzucenie fatu nie jest takie ciezkie i takie straszne). Następnie odpuściłem sobie troszke diete ( co nie znaczy, ze jadłem bardzo źle ale czesciej wychodzilem na piwko i pizze z kolegami itp. [...]

[...] formy aktywności fizycznej : Rower, domowa siłownia. Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Kreatyna TREC CM3 90kaps przez miesiąc i później nic. Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : TAK JAK NAJBARDZIEJ ! MUSZE ZRZUCIĆ TE 7-10KG W 4 MIESIĄCE W JAK NAJSZYBSZY SPOSÓB BEZ EFEKTU JOJO ANI SKUTKÓW UBOCZNYCH. Stosowane wcześniej [...]

Witam, moja przygoda z odchudzaniem jest baaardzo długa, parę lat temu, sukcesywnie schudłam 10kg (na niskokalorycznej diecie), do dziś nie mogę się pozbierać po efekcie jojo ;-) Poniżej przedstawiam ankietę i moją rozpiskę (jednodniową) miski, którą baardzo bym prosiła potraktować krytycznie i w miarę możliwości poprawić moje błędy (z góry bardzo [...]

Witam. Ostatnio jestem zafascynowany trailerami z filmu "300" który premierę będzie miał w marcu... szukam po necie wszelkich dostępnych materiałów, i oto co między innymi znalazłem: http://video.google.pl/videoplay?docid=8869960776561508689&q=300+journal Co myślicie o przedstawionych ćwiczeniach? Z tego co widzę to mają za zadanie angażować jak [...]

Witam, otóż skręciłem sobie kostkę na wuefie w piątek. To jest trzeci raz. Pojechałem natychmiast do szpitala. Zrobiono mi rtg. Doktor która przyjmowała odesłała mnie z powrotem do domu ze względu na duży obrzęk (chociaż przy pierwszym razie od razu wpakowali mi nogę w gips, ale był inny lekarz). Babka kazała mi smarować kostkę maściom Lioton1000 [...]

[...] No i teraz mam parę pytań, gdyż od września nie będę miał jak z nimi ćwiczyć na siłowni(uczę się trochę daleko od domu), a kasy na karnety nie mam(prywatna siłka kumpli jest darmowa :D ). 1.Zastanawiałem się nad kupnem hantli 2x20 kg i do tego gryfu bo ławeczkę mam w internacie. Niestety na żelazo nie mam chwilowo oszczędności czy to dobry [...]

[...] fermentowane dostarczają cennych dla naszego organizmu składników. Znakomitym przykładem może tutaj być kiszona kapusta. Wbrew temu co można sądzić, jej walorem wcale nie jest wysoka zawartość witaminy C (tej zawiera ona stosunkowo niewiele). Kiszonki dość korzystnie wpływają na funkcjonowanie systemu odpornościowego, co związane jest z [...]