co jest dobre na

[...] Wytrzymałośc: 10/10, tutaj w pełni zasłużone punkty, ostatnio pod koniec treningu jakoś nagle traciłem siły i moje samopoczucie robiło się straszne, aż się tym martwiłem co jest... wychodziłem na zewnątrz dotlenic się. A jeszcze dodam, że po treningu wszystko git, dobre samopoczucie8-) Moje pierwsze wrażenie jest mega pozytywne, dosłownie [...]

[...] nie ma mowy abyś pił takie napoje w szkole, wybij sobie to z głowy inaczej będziesz tył i nici z upragnionej sylwetki. POSIŁEK NR 2 Domyślam się że w tym czasie jesteś w szkole? Chleb razowy 80g + szynka z indyka + warzywka Do tego jak masz wrzuć z 30g białka Obiad <--- tak ma wyglądać posiłek przed treningowy. 180g kurczaka 100g [...]

co jest pytam, co się dzieje? Powiadomki mi siadły bieganie na redukcji... Ciekawy temat. Mając nadwagę i prawie całe życie siedziało się przed kompem i ruchu zero to jednak nie jest najlepszym rozwiązaniem. Stawy masz jedne. Najlepiej zaczynać wówczas od diety (wiadomo) rowerka stacjonarnego, treningu siłowego aby wzmocnić więzadła, ścięgna. [...]

eeee, w kwietniu robiłeś przysiady na ciężarze o 5kg wyższym w stosunku do tego co jest teraz, biorąc pod uwagę małe ciężary i adaptację do techniki, która powinna wynosić około 2 tygodni od tamtego czasu to dziś powinieneś stać na około 75-80kg w przysiadach, ale nie stoisz - jest jeszcze mniej. Nie wiem co uważają tamtejsi spece, wiem tylko [...]

Jazda z lemondką... pierwszy raz, szczerze - niebezpieczne, drugi raz, łapiesz się na tym, że jeszcze nie potrafisz nawet jeśli poczułeś, że jest ok. Trzeci raz ikkażdy kolejny - pilnujesz się i jest dobrze. Ja ją lubię. Pozycja po obniżeniu kierownicy i dosunięciu na max siodła sporo bardziej komfortowa. Jeszcze muszę lekko mocniej pochylić je w [...]

[...] Trwa to na razie kilka tygodni. Odpusciłem moje "długie" wybiegania na 17,5km na rzecz 12 kilometrówek. Zostaje tak do Gdyni. Mam zamiar utrzymać tempo treningowe jakie jest obecnie, zależnie od dnia 5:10 do 5:30 /km. Te moje długie dla Was śmiesznie krótkie pewnie wybiegania na 17,5km z tego co zauważyłem w jakiś pokrętny sposób spowalniały [...]

[...] były dużo mniejsze. Czasem zrobiłem stąłym ciężarem - Na redukcji to był już totalnie trening instynktowny - po prostu to czujesz, ciężko to opisać po prostu czujesz co jest dobre, jak mięśnie chodzą, czujesz kiedy przeginasz i coś może się stać, właśnie podczas redukcji nie wiem czy o tym pisałem. Doznałem kontuzji klatki, nie byłem u [...]

kaszka Bobovita Mniaaam Lubisz? Dobre to to? Nie wiedziałam, że jedzenie dla dzieci też jest dobre na dietę, ach człowiek się uczy całe życie Pewnie wynika to z tego, że takiego jedzenia się nie przetwarza raczej, co?

""panicz" jeszcze nikt mnie tak nie nazwal(jestes pierwszy)" ciesz sie że doceniasz role sarkazmu "nie wiem czy wiesz ale ja od jakiegos czasu wlacze ze stereotypami wlasnie w tym dziale, i troche sie zmienilo (kto w temacie ten wie ocb) nie bede tlumaczyl, po raz setny bo mi sie nie chce." żeczywiscie troche się [...]

[...] np twój wiek a wiedza...nie napisałem nigdzie że wiedza zależy od wieku, ale to już wyjaśniłem.. "spadlem z krzesla? nie wmawiaj mi tego czego nie powiedzialem, 15/10/5 jest to z pierwszych planow jakie poznalem kilka lat temu, a przedstawil mi go WODYN (nie na forum) tylko ze w innej formie niz aktualnie jest na forum, i uznaje ten plan za [...]

eee sylwetka nie jest zla! wlca gruby nie jesteś. chudzina . bez mięsni ale chudy :) Dzięki! :-) Trzeba narzucić trochę mięsa, ale to na spokojnie, nie chcę się już ulewać :-) Fajna dziara. Tam są dwa orły? Dzieki :) Orzeł i rzucone szkic godła Polski :) Nie moja broszka, ale białka jednak dałbym te 2.5g jakieś. Zwlaszcza że liczysz z każdego [...]

[...] Ronin się wycieniował, ale szczerze mówiąc to przy tak dużej aktywności to przy każdej diecie i podaży 3kkcal by to zrobił dlatego mnie nie przekonuje ;-) - poza tym nie jest to sylwetka do jakiej dążę ;-) LC (niekoniecznie LCHF czy tam optymalna) jest dobre na redukcję ale trzeba umieć się z nim obchodzić i jednak liczyć wg mnie Zmieniony [...]

Tsub jesteś dobrze zbudowana, ja na Twoim miejscu poszłabym w rekompozycję. Zresztą jestem przeciwniczką typowych mas u kobiet, bo z reguły mocno się zalewamy i płaczemy później :-P Bilans 0 widać, że Ci służy, więc po co zmieniać coś co jest dobre? :-D Postaw na barki, plecy i pupę, będziesz piękną klepsydrą :-D już jest GIT :-)

sruuuuuuuuuuuuu wróciłem na chwile zeby przekazać mojemu podwładnemu e jest duzo rzeczy dobrych i w tym haszzzzzzzzzz jest dobry i boks jest dobry i dupy sa dobre i cipki sa dobre i cycki ssa dobre i wszystko jest dobre jest co jest dobre zaprawde powiadam sruuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuu

Znam goscia co pije duzo mleka bo mu ktos powiedzial ze to jest dobre na mase. Wiec mu powiedzielismy ze maslo jest dobre na mase maslo-masa i dobrze by byle gdyby to popijal olejem kujawskim albo roztopionym na patelce smalcem.

zachowujesz sie teraz jak jehowy ktory potrafi zaatakowac mnie na ulicy i na sile wepchnac gazetke mamroczac juz od slow dzien dobry co jest zle a co dobre No proszę, więc już nie można nawet przyznać się do wiary i zadeklarować, że podejmuje się jakiekolwiek decyzje w odniesieniu do niej, bo od razu zostanie się uznanym szalonym i napastliwym [...]

[...] toksycznych, to dieta zdrowa. Oczywiście najzdrowsze są tłuszcze nasycone i jednonienasycone, a nie – jak się propaguje -wielonienasycone (szczególnie niekorzystny jest nadmiar kwasów tłuszczowych omega-6). To jest jasne. Niestety nie dla wszystkich. Większa część społeczeństwa pozostaje przekonana o prawdziwości teorii, że nasycone [...]

Byku - to odpowiedx do wcześniejszej wypowiedzi - głównie chodziło mi o pokazanie, że i w internecie wskazują na możliwy szkodliwy wpływ wit. C. W większych dawkach nie jest toksyczna, ale może powodować powstawanie kamieni nerkowych. A więc dla pewnych osób jest niewskazane spożywanie jej dużych dawek. Gdyby osoba ze skłonnościami do kamienienia [...]

Myślę, że dobrze by było, gdybyś póki co trzymała taki sam rozkład w DT i DNT. I uważaj z tym wzorowaniem się na dziennikach. Sporo jest tutaj Dziewczyn pro i to, co jest dobre dla nich, niekoniecznie będzie dobre dla kogoś w mniejszym stopniu zaawansowania.

Myślę, że dobrze by było, gdybyś póki co trzymała taki sam rozkład w DT i DNT. I uważaj z tym wzorowaniem się na dziennikach. Sporo jest tutaj Dziewczyn pro i to, co jest dobre dla nich, niekoniecznie będzie dobre dla kogoś w mniejszym stopniu zaawansowania. Ok zrobie tak,dorzuce kasze i platki owsiane do pozostalych posilkow ..Dziekuje,ze nade [...]