co jest dobre na

[...] więc tak, Ostrowia to jako tako białko dość dobre, ale dla tych co nie mają za dużo kasy. Efekty ładnie było u mnie widać po niecałych dwóch tygodniach przy słabej diecie, smak czekoladowy jest niezbyt, można wyczuć, że sztuczny, ale fakt faktem - białko ma dobre działanie. Polecam je każdemu kto ma za mało pieniędzy na lepsze białka. Pozdrawiam

[...] :) opis 4a i 4b to normalne szaleństwo, ledwo dałam radę, czachołamacze robiłam na sztandze łamanej jak Bamf na tym filmiku http://www.youtube.com/watch?v=Sj9cTImc2jk Miska jest czysta chyba, bo nie wiem czy możemy jeść rodzynki, nie było ich dużo, ale zjadłam jakieś 10 gram do deseru poobiedniego a deser to jabłuszka zapiekane z orzechami i [...]

Dyzio_S Dieta: Niestety brak ale myśle poważnie nad jej ułożeniem -musisz o nierj pomysleć zanim na dobre wcielisz jakis konkretny plan bo ona jest podstawą wszystkiego. Dzień pierwszy (Biceps, klatka, przedramie): -Biceps 1.uginanie sztangi podchwytem stojąc: 4 serie - 12/10/8/8 2.modlitewnik 10/10 2 uginanie ramion z hantelkami na skosnej [...]

moon_blade no to przecież to jest obwodowy ACT, co ty chcesz (chyba że mam dac tylko po jednym ćwiczeniu na daną grupe, ale nigdy jeszczen ie układałem planu obwodowego więc nie wiem) :P zreszta ja sie źle wyraziłem, celem jest redukcja idąca w parze z ogólnym rozwojem i rzeźbą - o tak bym to ujął, nie musi być jakaś drastyczna czy szybka, [...]

[...] teraz postanowilem to zmienic na cos nowszego i lepszego i akurat trafilo na wyciskanie sztanielek w gore na lawce glowa w dol oraz rozpietki na tej samej lawce i uwazam ze jest to bardzo dobre cwiczenie;) chcialem sie rowniez bardzo skupic na miesniach piersiowych wiec dolozylem do tego krzyzowanie linek wyciagu! az taki zly wybor? - barki [...]

[...] tym znam i prosze o surowa ocene i wytkniecie wszystkich bledow, podanie wszystkich wskazowek. Swoj plan ukladalem radzac sie u kolegow, troche z internetu ale na pewno nie jest on idealny. Na poczatku cwiczylem 4 razy w tygodniu teraz cwicze 3(slyszalem ze na mase tak lepiej). Dni treningowe to wtorek, czwartek i sobota. Nie cwicze nog bo [...]

[...] i dorzuc jakies bialko np twarog i orzechy lub oliwa PRACA.(siedząca) 2 POSIŁEK 10:30 -ryż (torebka) -kajzerka+masło+wędlina(staram sie z kurczaka, jednak nie zawsze jest i wtedy jakaś szyneczka) co daje ok. B.16 Tł.16,5 Ww.138,5 kcal.764 // wystarczy ryz z kurczakiem i oliwa + warzywa 3 POSIŁEK 13:30 - 2xkajzerka + 100g piersi co [...]

[...] zeby ktos za Was myslal...ja jak nie wiedzialem z czym sie je silownie to wertowalem strony internetowe,fora (wpisywalem w wyszukiwarce) ksiazki anatomii, a Wam sie nie chce jestescie lenie smierdzace patentowane, moze pocwiczyc tez za Was? A Ty strongzonk wiekszosci dzialasz na nerwy tym, ze gowno wiesz, a wlasciwie wiesz tyle ile zjesz i sie [...]

[...] przejdzie :-{ Musisz się nauczyć żyć bez tego bo jedząc nawet niewielkie ilości nie wyjdzie Ci to na dobre };-) Za każdym razem gdy pobudzasz insulinę do działania, hamowane jest spalanie tkanki tłuszczowej i tak naprawdę zapitalanie na treningach jest niewidoczne albo tylko ciut widoczne :-( Trzeba wybrać i nie bujać się w kółko, bo po to sie [...]

Ciekawe czy będą drugie Niemcy z ustalaniem koalicji... W ogóle moim zdaniem podział na koalicję i opozycję nie jest najlepszym możliwym rozwiązaniem. Podkreśla to tylko, że politycy walczą nie o kraj i naród, ale dla władzy. Coś co teoretycznie będzie dobre dla obywatela może nie przejść, bo nie będzie to na rękę niektórym ugrupowaniom w tym [...]

zakladasz bluze na sweter ?%-) hehe nie no krateczka nieźle kosteczki jedynie masz małe ale to bardziej genetycznie bo widać że dorobnej budowy jestes :) Zdjęcie z przebieralni dlatego tyle ciuchów wisi %-) Co do budowy, to zawsze miałem wrażenie, że jednak jest trochę grubokościsty. I to ważyłem ciut więcej od innych przy podobnych gabarytach i [...]

Myślałam, że to jakoś 'zważyłeś' :D Ej gdzie rozpiska miski? Zatęskniłam za fotami;) Już mi się nie chciało ważyć %-) Rozpiska miski,jest nudna,pakuję w siebie na siłę ryż i kurę teraz,nie robię nic ciekawego kulinarnie,masa w końcu i się nie chcę (oj te piękne czasy redukcji,gdzie takie dobre żarcie było %-) ) Dziś DT Klata zniszczona,ciężary [...]

spoko ma ktos jeszcze jakies propozycje co do spisu dzialu ? edit: moznaby jeszcze nazwe spisu dzialu dac na czerwono bo chyba jest to mozliwe...a byloby to duzo widoczniejsze Moznaby tez zrobic juz podmiane tematow podwieszonych na inne: -FAQ -JAKI STYL WALKI WYBRAĆ - przeczytaj zanim zadasz pytanie - Siłownia i siła fizyczna w sportach walki [...]

Pamietam - 1kg na tydzien mniej wiecej, to wlasnie po tygodniu jest 1 mniej. OK. NIE ZROZUM MNIE ZLE - PO PROSTU LUBIE TO PRZYPOMINAC Dzieki za wyjasnienia, a HIIT na lowcarb. A skad pytanie na jakiej diecie? A PYTANIE STAD ZE INNY JEST SKLAD POSILKU NA DIETACH LOWCARB A INNY NA TRADYCYJNEJ - ALE TO TYLKO FORMALNOSC. ALE JESTEM DOCIEKLIWY WIEC [...]

[...] MOTYW: półfinał turnieju wagi ciężkiej Wnioski. Zaraz po starciu dało się zaobserwować dwa główne obozy tłumaczące porażkę Fiodora. Pierwszy z nich głosi iż Emelianenko jest już za stary i przez to nie sprostał tak dużemu i silnemu rywalowi. Drugi dla odmiany twierdzi, że Rosjanin jest zbyt mały jak na HW, stąd dominacja Silvy. Jest [...]

[...] (moge sie mylic delikatnie) Jeśli chodzi o HMG, wleciało całe opakowanie 5amp x 75j LH + 75j FSH, a obecnie leci opakowanie 600j, bo takie udalo mi sie zalatwic. W planie jest dalsze bicie w tych samych dawkach o ile uda mi się zalatwic wiecej HMG. Co do odczuć - libido zaskakująco dobre, może nie ma głupaki jak na cyklu, ale na pewno nie [...]

to nie jest pojazd ale nasze oczy czasami widza co innego niz jest naprawdę albo robienie masy gdy ma sie 20%bf+ albo robienie redukcji gdy juz dawno nie warto dlatego lepiej imo dawac zdjęcia na poczatku bloga/obranego celu wówczas osoby trzecie mogą z innej perspektywy rzucic okiem na cel i ew, go skorygować dając dobre argumenty

Co do paru omawianych wcześniej problemów pójście do dyrektora nie jest taką straszną rzeczą a czasami nawet jedynym rozwiązaniem. Ja taką sytuacje miałem w 2 gimnazjum. Był u nas taki koleś w klasie, który miał klopa i trafił do nas. Od tego momentu miałem prze.pier.do.lo.ne. Czasami nie było dnia w tygodniu żeby mnie nie gnębił. Pamiętam, że [...]

[...] chodzic na siłownie. Kiedyś pijany koleś zaczął wymyślać sobie ze go obrazalem (mamy równe szanse) i powiedział to swojemu koledze z , którym miałem wcześniej konflikty jest ode mnie starszy i masywniejszy o jakies 20 pare kilo ;( , oprócz tego trenował MMA ale kilka treningów . Ale nie dał bym mu rady . Jest to typ który chleje wóde i nic [...]

przyznam ci sie, ze teraz mój przysiad jest o wiele lepszy niz na tym filmiku co wrzuciłem, wziąłem sobie to do serca poniewaz to bardzo dobre cwiczenie pod warunkiem ze wykonuje sie je technicznie wiec poświęciłem cały trening nóg na opanowanie poprawnej techniki, z treningu na trening jest coraz lepiej. Teraz siadam tak jak na 1 filmiku co [...]