co jesc w

gdzie jest najwiecej magnezu i potasu co jesc

Jaką diete polecacie ? Mam 13 lat 160cm wzrostu i waze 45kg moglibyscie mi powiedziec co jesc na przysrost masy miesniowej?

Mam 13 lat i chciałbym w czasie tych wakacji wyrzeżbić brzuch i klatk piersiową.Ile razy ćwiczyć w tygodniu.Co jeść?

witam,mam pytanie co jeśc i jakie suplementy stosować żeby było dobre smarowanie w kolanie operacja nie wchodzi w grę.pozdrawiam

cze mam 17 lat, 183 cm i waze 70 kg. powiedzcie mi co jesc, ile itp. bo nie znam sie na tym zabardzo.

Siema mam pytanie co jesc zeby troche urosnac i jaki poleccie trening na wyskok tylko zeby byl dobry i nie sprawial on kontuzji :D.

Co jesc zeby sie go pozbyc? Jakie konkretnie produkty? Jakie do tego cwiczenia?

Co jesc zeby byc wielkim i zdrowym w wieku 14 lat i zeby mi nie szlo w szez

Co jesc na wakacjach zeby bylo zdrowo i tanio?

co jesc zeby rosnac na masie? posiadam 3x cell pump 3kg monster mass amino i b12 jak ulozyc diete wraz z tymi suplementami

co jeść do ostrowii od razu po treningu żeby jej nie spalić?? kasza/ryż sie nadają czy za niskie IG??

jestem wysoki mam 188 cm zwrostu i warze 83 kg chciałem przytyć z 10 kg i niewiem jak co jeśc i jak się odrzywiać

Witam wszystkich. Mam 14 lat ważę 68kg mierzę 179cm i jestem na 4 dniu A6W i mam takie pytanie co jeść przy tego typu ćwiczeniach

witam proszę o pomoc co jeść przed i po bieganiu?jestem nowy dziękuję chcę też odchudzić się

co jeść, żeby zregenerować zwyrodnienie staw i kości ?

kupilem sobie gainera 3kg treca mas xxl..i chcialem jakas dietke ale nie wiem co jesc i ile razy

Siemka w kwietniu skończę 20 lat ważę 102kg mam 183cm wzrostu jak ćwiczyć i co jeść żeby schudnąć i mieć rzeźbę ?

Część mam 15 lat warze 51 kg i mam 175cm.Jak szybko mam nabrać masy mięśniowej co jeść. I czy moge zacząć chodzić na siłownię?

Witam, chciałbym się dowiedzieć co jeść bezpośrednio po treningu siłowym i czy może to być np. Serek wiejski ?

Witam w odstępie godziny po siłowni gram w piłkę, co jeść żeby zbytnio nie spalić mięśni w tych okolicach okołotreningowych