SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co jesc w

  • POJEDYŃCZE PYTANIA

    Temat
    Dietetyka sportowa

    Myślę że warto by było założyć taki wątek gdzie można zadawać pytania na różne tematy chociaż oczywiście z zakresu dietetyki. Zaczynam: 1. W jaki sposób się odżywiać i co jeść by zwiększyć jak najbardziej reakcję insulinową - zmniejszyć insulinoodporność. ( i być może ktoś będzie wiedział po jakim czasie odbudowuję się CP po intensywnym wysiłku)

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2019 Data: 2010-09-27 21:32:16 Liczba szacunów: 0
  • 14 lat....chudy....chce przytyć...

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam! Mam 14 lat i jestem strasznie chudy. Już raz pisałem tu na forum. BARDZO ALE TO BARDZO chce przytyć! Nie wiem od czego zaczac, co jeść. Wcale nie jem mało, właśnie przeciwnie jem dużo! Chyba mam aż za dobrą przemianę materii ;( . POMOŻCIE!!!

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2833 Data: 2007-12-30 14:24:30 Liczba szacunów: 0
  • Pomocy!! rozkmina na bani

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] zast nad jedna sprawa.... mam w domu kupione odzywki juzmial bys typowy cykl masowy... ale no po ostatnich cyklach strasznie sie zalalem... wtedy nie wiedizalem jeszcze co jesc i jak.. i w sumie sie zast. czy jechac jeszcze teraz masowke... do tego 2x tydz aeroby i basenik a za kilka miesiecy zrobic redukcje czy walic teraz juz redukcje [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1195 Data: 2008-12-01 18:21:23 Liczba szacunów: 0
  • Białko- dodatek do diety

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Siema. Zamierzam sobie zakupić białko jako dodatek do diety bo nie mam np co jeść na śniadanie jeżeli chodzi o ww to bez problemu ale białka nie kiedy nie ma jak wrzucić. Myślę o większej paczce tak do 300zl i ok. 5 kg bialka. Czy mogl by ktos doradzic ktore z bialek wybrac albo moze ktos poleci inne. Oczywiscie masa 74 kg. 184 [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 672 Data: 2013-08-06 11:52:03 Liczba szacunów: 4
  • hantle 20 kg 180cm x 80kg

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Może mi ktoś pomoc. Mam w domu hantle 2x5kg i 2x20kg i zero innego sprzętu może mi ktoś napisać ładnie plan zajęć na ćwiczenie siły tymi hantlami.treningi mogą być w planie na cały tydzień. Mój czas wolny Pn-od 16 Wt-od 16 Sr-od 15 Czw-od 17 Pi-od 15 So-od 10 Ni-od 10 I prosiłbym o jakąś dietę zdrowa bez chemii co jeść na masę bo chce [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 793 Data: 2011-03-10 13:45:42 Liczba szacunów: 0
  • od czego zacząć?

    Temat
    NUTRIFARM&OLIMP

    Przez ostatnie pare lat statusiałem i pojawiło sie troszke tłuszczyku po bokach(a mam dopiero 28 lat).Od miesiąca chodze na salke .Jestem teraz aktualnie na diecie tłuszczowej.Co jesc zeby nie tracic masy miesniowej a przy okazji spalac nadmiar "boczków"?

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 3086 Data: 2003-09-09 16:55:14 Liczba szacunów: 0
  • zgubic fat, ustawic diete jak?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] zrzucic tluszcz z brzucha i wyrzezbic cialo. Starz treningowy mam okolo 2 lat jednak przerwy okolo miesieczne czasami mi dokladaja troche fatu. jaka diete stosowac aby zgubic troche tluszczu. przy 172 wzrostu waze niewiele bo okolo 68kg ale mimo wszystko brzuch nie jest taki jak bym sobie zyczyl. jak ustawic diete? co jesc? kiedy? i ile?

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 2419 Data: 2006-06-13 10:27:24 Liczba szacunów: 0
  • Co jeść na kolacje?

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    A więc tak: jestem obecnie na redukcji. Trening kończę najpóźniej o godzinie 19:30. Spać muszę już o 21:00, żebym miał chociaż te 7h spania (o 4:00 muszę wstać bo cardio przed szkołą). I tutaj moje pytanie: co jeść na kolacje skoro jestem na redukcji i czasami mam tylko 1,5h przed snem na kolacje. Wdzięczny bym był za same konkrety ale jak ktoś [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1241 Data: 2015-02-01 21:45:19 Liczba szacunów: 0
  • Witam, nie wiem czy ktoś zechce pomóc, ale spróbować warto. Jestem niskim człowiekiem jak na swój wiek, dużo też nie ważę, a chciałbym rozpocząć treningi metodą Lafaya, mój znajomy to trenuje już od pół roku i widać niesamowite efekty. Nie wiem jednak jak dobrać odpowiednią dietę, co jeść, pić przed i po treningu. Nie chodzi mi o jakąś [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1000 Data: 2012-04-12 15:52:50 Liczba szacunów: 0
  • amfa

    Temat
    Doping

    zeby sie lepiej uczyc podjadam troszeczke amfy,ale boje sie o swoją mase.macie jakies rady np co jesc zeby za bardzo tej masy nie stracic,i czy w ogole to prawda z tą utratą masy? "bądz łagodny,bądz uprzejmy,wypełniaj prawa,okazuj wszystkim szacunek,ale jeśli ktoś wskoczy ci na plecy,to poślij go na cmentarz"

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2658 Data: 2003-11-02 16:13:35 Liczba szacunów: 0
  • [...] przytyc ale nie w tłuszcz tylko mięśnie najlepiej brzucha i ud ale uda nie muskularne tylko zgrabne. Moje pytania to 1. Jakie jest moje dzienne zapotrzebowanie na kcal i o ile je zwiększyć aby przytyc? 2. Jakieś cwiczenia z harmonogramami na brzuch i szczuple uda? 3. Co jesc ? Byle w miarę zdrowo? Jakieś pomysły na obiady kolacje śniadania?

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 864 Data: 2012-12-19 21:24:18 Liczba szacunów: 0
  • trening wyszczuplający

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Potrzebuje trening wyszczuplający dla dziewczyny.W celu spalenia zbędnych kilogramów i osiągnięcia lepszej formy,ale bez przyrostu tkanki mięśniowej o ile to możliwe.Poradżcie jak często ćwiczyć i czy po zaprzestaniu ćwiczeń grozi mi efekt jo-jo.Może jakieś rady co jeść ?i jak często?Bardzo prosze o pomoc i z góry dziękuje

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 2453 Data: 2006-05-03 21:45:11 Liczba szacunów: 5
  • need help

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] ja tutaj :D otoz mam 17 lat mierze 170cm i waze 52kg, jestem chudy :P od jakichs dwoch tygodni zaczalem chodzic na silownie i chcialbym sie dowiedziec jak cwiczyc i co jesc zeby przybrac na masie. Tak z 10-15 kg chcialbym przytyc tak jak najszybciej , ale wiem ze kazdy ma inny organizm i u kazdego to inaczej wychodzi . na silownie chodze 5 [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 913 Data: 2004-11-25 23:24:30 Liczba szacunów: 0
  • artykuł Men's Health - opinia specjalisty

    Temat
    Trening dla początkujących

    witam proszę o ustosunkowanie się do treści zawartych w poniższym artykule, a w szczególności do sposobu obliczania dziennego zapotrzebowania na kalorie (slajd 4/5): http://www.menshealth.pl/dieta/Co-jesc-aby-budowac-miesnie-plan-na-rzezbe,7490,1 szukam potwierdzenia u specjalisty, że jest to dobra metoda z góry dziękuję i pozdrawiam

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 2252 Data: 2016-01-04 12:01:06 Liczba szacunów: 0
  • metabolizm

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, co zrobić by podkręcic metabolizm? Tj co jęśc a czego nie powinienem? Pzdr

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1029 Data: 2008-03-04 16:57:35 Liczba szacunów: 0
  • Dieta Pilne

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam , otóż chciałbym troche przytyć mam 17 lat i ważę 56 kilo i chcialbym żeby ktoś mi podał tak mniej więcej co jeść , oraz druga prośba chciałbym sie dowiedzieć czy jest jakis sposób by domowymi ćwiczeniami prowadząc oczywiscie także dietę wyrzeźbić brzuch i klatę , nie jakoś super , ale żeby też nie był to tłuszcz ? Nie wiem jakieś brzuszki , [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1024 Data: 2012-11-05 18:41:36 Liczba szacunów: 0
  • Trening dla mnie

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, chce od poniedziałku ruszyć z kopyta w stronę siłowni być koksem który zgniata bickami orzechy lecz do tego potrzebuje waszej pomocy, pomocy profesjonalistów. Czy jest ktoś w stanie ułożyć mi trening ogólnorozwojowy bicki,klata, bary, plecy i najważniejsze NOGI ! Nie znam się na tym wogóle ale liczę że znajdzie się ktoś kto doradzi i [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 443 Data: 2016-05-04 21:10:00 Liczba szacunów: 0
  • CO JESC ZEBY SCHUDNAC

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    CO JESC PRZEZ TYDZIEN ABY ZGUBIC 3 KG PODAJCIE JAKIES PRODUKTY DO JEDZENIA OWOCE WARZYWA CO KOLWIEK

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 875 Data: 2010-09-30 20:58:31 Liczba szacunów: 0
  • Witam jestem początkujący 1post

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam wszystkich bo dopiero się tu zalogowałem bo zainteresowało mnie to forum a najpierw polecił mi je kolega. mam do was pare pytań: 1.zakupiłem hantle 8KG jak z nimi ćwiczyć bo ja sobie tylko tak nimi macham 2.jak często mam ćwiczyć 3.co jeść wiek:15lat waga:63KG wysokość:164cm mam troche siły bo często pracuję. mieszkam na wsi moim celem jest [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1611 Data: 2010-04-29 14:37:58 Liczba szacunów: 0
  • Co zaraz po treningu?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wita Mam pytanie co jesc zaraz po treningu? W innych postach pisze ze odzywka typu carbo, ale mi chodzi o takie zwykłe, domowe jedzenie?? POZDRAWIAM!!!!

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 4186 Data: 2005-06-15 13:10:00 Liczba szacunów: 0