SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co jesc aby

  • Długo się zastanawiałam czy założyć temat. Mimo, że z mojego profilu wygląda na to, że jestem świeżakiem tutaj to tak nie jest. Postanowiłam założyć nowy profil, aby móc tu napisać. Spowodowane jest to tym, że dużo moich znajomych zna mój profil na tym forum, a jednak z takim tematem chciałabym pozostać anonimowa. W pewnym sensie szukam pomocy, [...]

    Odpowiedzi: 169 Ilość wyświetleń: 16888 Data: 2011-02-04 23:53:37 Liczba szacunów: 0
  • Czy dieta w miare zdrowa-pytania

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] kotletem, wypieki domowe-ciasta itp.). I tu pojawia problem, gdyz często wtedy wychodzi mi ze zjadam ok. 4000kcal, gdyz wtedy staram się słuchać wlasnego organizmu i jesc, gdy czuje glod(a moje zapotrzebowanie przez reszte dni tak to wynosi 2100kcal). Czy takie odstępstwa raz na tydzien w ilości dostarczonych kalorii i tego typu jedzenia [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1292 Data: 2007-06-10 15:49:00 Liczba szacunów: 0
  • [DT] Walka z samym sobą - Jerzelio

    Temat
    Dzienniki Juniorów

    Wiek : 20 lat Waga : 81 kg Wzrost : 188 cm Suplementacja : Olimp Vita-Min Plus, a w odpowiednim momencie dojdą jeszcze kwasy omega Witam! Miałem zacząć z ogromnym zasobem energii, a całą noc zarwałem przez wyjącego psa... Już fajna wymówka na starcie :D Siedząc ostatnio na wakacjach , a dokładniej paląc szluga i wpatrując się w gwiaździste [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 9501 Data: 2016-08-29 09:11:36 Liczba szacunów: 0
  • [art] Aktywność fizyczna grubasa

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Zgrabne nogi, szczupłe uda, płaski brzuch to marzenie większości kobiet. Mężczyźni natomiast pragną przestać wciągać brzuch, kupować coraz to większe koszule. Wszyscy marzą o tym, aby zgrabnie i - co ważniejsze - zdrowo wyglądać. Słusznie sądzimy, że to ruch ma niekwestionowaną wartość zdrowotną i wpływa na wyszczuplenie sylwetki. Ruch daje efekty [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1528 Data: 2009-08-07 09:21:01 Liczba szacunów: 0
  • dieta proteinowa

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam. Troche czytałem o róznych dietach i w oczy rzuciał mi sie dieta Dukan czyli dieta proteinowa. Z racji tego że regularnie chodze na siłownię bardzo by mi pasowała:) Tutaj nasuwa sie pytanie co myslicie o tej diecie. Podam najważniejsze zasady tej diety skopiowane z netu. "...Protal 1 Faza ataku prowadzona za pomoca diety czysto proteinowej [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-01-20 11:18:45 Liczba szacunów: 0
  • Wiek : 20 Waga : 61 Wzrost : 165 Obwód w biuście(1) : 86 Obwód pod biustem : 82 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 68 Obwód na wysokości pępka : 81 Obwód bioder (3): 97 Obwód uda w najszerszym miejscu: 55 Obwód łydki : 37 W którym miejscu najszybciej tyjesz : uda/ brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz : talia Uprawiany sport lub inne [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 801 Data: 2013-11-17 11:00:23 Liczba szacunów: 0
  • JEST NA TO LEKARSTWO!! Trzeba zastosowac taką oto technikę!! Przeczytałem o tym gdzieś na necie i to naprawdę działa!! Tyle się męczyłem a to było takie proste że teraz mi się płakać chce !!! Teraz zacząłem nowe życie!!! Ale zacznę od początku.. Wszystkie schorzenia które tu opisujecie oraz szereg innych są spowodowane tylko i wyłącznie stresem [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 5887 Data: 2008-05-13 14:16:10 Liczba szacunów: 0
  • Witam, chciałam się serdecznie przywitać i prosić o radę. Wiek : 33 lata Waga : 59 kg Wzrost : 159 cm Obwód w biuście: 88 cm Obwód pod biustem : 73 cm Obwód talii w najwęższym miejscu: 72 cm Obwód na wysokości pępka : 75 cm Obwód bioder: 90 cm Obwód uda w najszerszym miejscu: 53 cm Obwód łydki : 34 cm W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch W [...]

    Odpowiedzi: 123 Ilość wyświetleń: 14466 Data: 2013-04-05 11:52:02 Liczba szacunów: 0
  • Nowy numer FA - dziennik Animala

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    W aktualnym numerze(luty) znajdziecie Dziennik Animala. od teraz, co miesiac bedziemy poświęcać dwie strony w naszym magazynie, aby przedstawić Wam kolejne epizody z dziennika Animala. ODSŁONA 1 Kolejny zimowy tydzień. Kolejny tydzień w raju. Kolejny ciężki, intensywny trening, tak jak zwykle, nic widowiskowego. Zacząłem od wyczerpującego [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 1676 Data: 2006-02-16 14:33:13 Liczba szacunów: 0
  • dzień dobry po raz drugi

    Temat
    Ladies SFD

    Miło znowu tu się wpisać, ale nie chodzi o to, aby poprawić sobie humor, ale żeby się po raz drugi zabrać za siebie, mam nadzieję, że efektywniej i sumienniej. Mimo, że ankietę już wypełniałam, zrobię to po raz drugi, w woli ścisłości. Wiek : 15 lat Waga : 63, Wzrost : 165 Obwód w biuście : 85 Obwód pod biustem : 76 Obwód talii w najwęższym [...]

    Odpowiedzi: 276 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-05-04 18:03:04 Liczba szacunów: 0
  • Witam Serdecznie Wszystkich Forumowiczów i Forumowiczki:D Chciałbym Was prosić o POMOC w dojściu do celu jakim jest wymażona sylwetka;]Będę stopniowo poruszał tematy określonych tak to nazwę "działów".Dołączam do tematu fotki i uzupełnie starannie profil abyście mogli jak najbardziej i precyzyjniej pokierować mnie w dobrym kierunku:):):);D;D;D I.O [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1753 Data: 2010-08-09 10:02:25 Liczba szacunów: 0
  • Cześć jestem Aśka, mam 24 lata, postanowiłam założyć dziennik aby podzielić się z Wami moimi wysiłkami w dążeniu do osiągniecia sukcesu. Nie ukrywam, że liczę na jakieś wsparcie od Was. Mianowicie chciałabym zgubić trochę kilogramów no i centymetrów. Jeżeli chodzi o mój tryb życia to raczej jestem leniwcem przesiadującym w domu, studiuje dziennie [...]

    Odpowiedzi: 217 Ilość wyświetleń: 19205 Data: 2013-02-03 14:55:00 Liczba szacunów: 0
  • SZOK I ZMIANY SĄ BARDZO POTRZEBNE !!!

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Kiedyś gdy byłem młodszy jakieś 5 lat temu biegałem na siłownię 5 razy w tygodniu brałem odżywki przedawkowywałem je i guzik z tego miałem ale mimo wszystko upór i słowa Arnolda w filmikach motywujących plus prawie codzienne wizyty na siłowni i patrzenie na to jak inni rosną jak inni wyglądają pchała dalej i dalej ... ale czy to coś zmieniło nic. [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1020 Data: 2012-12-26 23:36:42 Liczba szacunów: 0
  • Dieta w Gorączce / Chorobie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Pozwole sobie założyć ten temat Nigdzie nie znalazłem takiego samego na sfd jezeli sie pomyliłem prosze go usunąć ! Mam nadzieje że sie przyda pozdro Stan gorączkowy towarzyszy wielu chorobom. Właściwa dieta jest ważnym elementem terapii, pozwala bowiem na szybszy powrót do zdrowia. Zwykle mamy gorączkę w okresie jesienno-zimowym, kiedy [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1582 Data: 2009-12-17 22:31:31 Liczba szacunów: 0
  • Co powiedzie o tej diecie ?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dieta CKD - prawdziwy spalacz tłuszczu. Jak działa dieta? Węglowodany powodują wydzielanie insuliny (hormon "magazynier" ) przez trzustkę. Insulina przyspiesza tempo przenikania glukozy z krwi do niektórych komórek (przede wszystkim do komórek mięśni szkieletowych), zwiększenie zapasu glikogenu w wątrobie i mięśniach oraz wzmożenie spalania [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1030 Data: 2009-03-03 23:37:39 Liczba szacunów: 0
  • redukcja 130 kg

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Płeć : mężczyzna Wiek : 28 Waga : 130 Wzrost : 181 Obwód klatki : --- Obwód ramienia : -- Obwód talii : -- Obwód uda : -- Obwód łydki : -- Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : sporo Aktywność w ciągu dnia : kilka godzin praca siedząca, kilka godzin chodzenie – zależy od dnia czasem nie ma nawet kiedy usiąść Uprawiany sport lub inne [...]

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 5289 Data: 2014-04-14 09:14:45 Liczba szacunów: 0
  • Dzień dobry Paniom! Przyznaję, że z ukrycia podczytuję Was od dobrych kilku miesięcy. Niby wszystko przeczytałam, niby wszystko wiem ale postanowiłam, że głupio by było nie skorzystać z takiej szansy jak porady i wskazówki tak doświadczonych w temacie walki o piękną sylwetkę kobiet, jak Wy. Zaczynamy od ankiety Wiek : 23 Waga : 74 Wzrost : 170 [...]

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 4290 Data: 2013-11-05 10:25:43 Liczba szacunów: 0
  • [...] 6 lat temu byłam na 900 kcal wtedy własnie schudlam do 55 kg , nie musze dodawac ,jak szybko sie pajawilo jojo :) od ok 2-3 lat ciwicze z przerwami na siłowni, staram się jesc rozsądnie ale gubią mnie fast foody i piwo -bardzo je lubie i pije zdecydowanie za duzo , ok 6-7 butelek tygodniowo to był standard , stąd pewnie ten brzuchol. Teraz mam [...]

    Odpowiedzi: 63 Ilość wyświetleń: 6313 Data: 2012-02-22 13:19:57 Liczba szacunów: 0
  • https://lh4.googleusercontent.com/-_QQc9kWJYIo/VS7YWqDLHjI/AAAAAAAAIQI/HOdIUg6mpYE/s560/is-chocolate-a-fit-food-1.jpg Czy czekolada faktycznie sprzyja nadwadze czy powstawaniu boczków? Odpowiedź brzmi – zależy ile i jaka! ‘Kakao (nah. cacahuatl – ziarno kakaowe) – nasiona z owoców kakaowca, z których proszek stosowany jest jako składnik wielu [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 14972 Data: 2015-04-15 23:36:43 Liczba szacunów: 5
  • rduktor35 - Przygoda z redukcją

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam Wszystkich Serdecznie!!! Reduktor35 - facet w wieku 30 lat plus vat. Zakładam dziennik dla motywacji i nie ukrywam - aby otrzymać też pomoc od bardziej doświadczonych. Nie ma co ukrywać. Jest źle. Bardzo źle. Ale nie ma tez co narzekać - tylko brać się solidnie do roboty. CEL: Redukcja tłuszczu, który opanował mnie już zastraszająco. Chcę [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2587 Data: 2012-10-17 11:00:01 Liczba szacunów: 0