SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co jeść na drugie śniadanie

  • Dużo pytań początkującego (trening siłowy)

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] mały obiad w domu (pierogi czy kawałek mięsa + surówka). Co dziwne - wstając codziennie ok 6.30 mam jakby związany żołądek, co objawia się tym że po prostu nie chce mi się jeść. Natomiast w weekend, gdy pośpię dłużej, wstaję i pierwsze o czym myślę to porządne śniadanie (być może tutaj również należy szukać problemu). Z góry dziękuję za [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2028 Data: 2008-02-12 09:56:36 Liczba szacunów: 0
  • [...] przez jak długo robić cwiczenia chodzi o dni, jak często to zrobić. Wybaczcie za dość dużą serie pytan ;-) Drugie pytanko to : jaką dokładną diete obrać? Co najlepiej jeść. Jakie jeść śniadanie/obiad/kolacje. Czy moge coś jeść między pośiłkami? Jak one mają wyglądać? Czego uniekać i nie jeść. Co pić, czego nie pić. Również duża seria [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1454 Data: 2012-07-07 11:57:05 Liczba szacunów: 0
  • Problem z cyklem kreatynowym

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] problem polega na tym ,że nie mam jak trzymać diety ,rano wcinam śniadanie ,później drugie ,następnie lecę na trening i łykam gainera ,a potem do hotelu. Tam mam do wyboru jeść swoje jedzenie (brałem banana i kanapki) lub jeść jedzenie które oferuje hotel (codziennie co innego) ,do domu wracam naprawdę późno ,w tym tygodniu o 13 zaczynam prace [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 675 Data: 2011-02-23 22:14:58 Liczba szacunów: 0
  • Problem z wagą i brzuchem - mimo treningów.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] lecz mimo to moja waga jest za duża jak na piłkarza, sadze ze problem tkwi w złym odzywianiu, lecz nie mam zielonego pojecia czego mi trzeba, czego sobie odmówić, co zaczac jeść, najwiekszy problem mam z brzuchem. Kiedyś cwiczylem a6w i moge smialo stwierdzic, ze 'kaloryfer' mam, aczkolwiek jest on schowany pod sadłem na brzuchu. Jeżeli chodzi o [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 919 Data: 2009-07-09 14:50:42 Liczba szacunów: 0
  • Pomoc z masą !

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Siemka! na samym początku chciałęm określić trochę moją sytuacje. Mam 24 lata , 188 cm i......67 kg. Oczywiste jest że chciałbym przybrac na masie, zrobic fajna rzeżbe i wgl ale mam pewien problem. Zeby urosnąc trzeba duzo jesc ( dobrze jesc) < wydaje sie proste , ale w moim wypadku nie do konca. Po pierwsze od pon do piatku pracuje na budowie [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 535 Data: 2014-05-12 11:15:56 Liczba szacunów: 0
  • Dieta dla chudzielca

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 12 mam posiłek złożony głównie z ww (stołowy, nie zależy ode mnie). Później mam trening piłkarski i ok 17 jestem w domu. Tutaj jem obiad, różnie z tym bywa, ale staram się jeść kurczaka/ryby itp. Później mam trening siłowy, ok 1,5h. Z kolacją nie ma problemów. I tutaj pytanie do was, co i kiedy dorzucić do tej "diety"? Co wyrzucić, zamienić? [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1275 Data: 2013-11-26 18:13:20 Liczba szacunów: 0
  • Białko, plan na dzien.

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] Teraz chciałbym się spytać jak stosować białko, które chciałbym stosować, żeby uzupełnić 'diete' - napisałem 'diete' ponieważ jem co jest w lodówce. Na śniadanie staram się jeść jajecznice + kanapki, obiad jakieś mięsko + ziemniaczki, makaron, kolacja twaróg z kanapkami. Rozmawiałem o tym z kumplami, którzy już brali białka i zaplanowałem coś [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2068 Data: 2012-09-10 22:51:49 Liczba szacunów: 0
  • trening i dieta a praca

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] w tygodniu biegam po pracy zamiast treningu aerobowego. I dochodzimy do momentu w którym proszę was o pomoc. Prosił bym was żebyście poprawili moją dietę m.in. czy mogę jeść zwykły biały chleb czy coś innego. Jak dostosować trening do mojej pracy ? Czu używać jakiś suplementów coś na spalanie tłuszczu szybsze , białko żeby mięśnie wspomóc ? [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2251 Data: 2015-05-02 16:32:34 Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jezeli cos takie juz dylo to nie krzyczcie - prosze bo nie bardzo orientuje sie w tym forum a tym bardziej w tym o oc teraz zapytam. Chodzi mi o to ze planuje teraz schudnac. (166cm/70). Na wiosne stosowalam diete ta co byla podana na forum z posilkami co 3 lub 4 godziny i musze przynzac ze pomoglo - duzo tez biegalam bo mialam wiecej czasu. [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2191 Data: 2004-11-26 16:28:46 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase do sprawdzenia

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ziemniaki i surówka lub jakies inne sałatki kolacja: - ser biały z 4 kanapkami nie wiem ile to będzie gram -Oliwa z oliwek 15mln No to moje pytanko jeszcze Opłaca się to jeść czy już lepiej jeść jak każdego dnia normalnie bo się nie opłaca tej diety którą napisałem przestrzegać I nie piszcie żebym sobie coś kupił bądź coś tam bo nie kupie [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 719 Data: 2012-10-14 10:03:15 Liczba szacunów: 0
  • Pytanie co do diety

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] posiłku brać wagę i odmierzać? Nie zamierzam trzymać się sztywno co do grama diety, ale raczej ogólnych zasad, czyli na śniadanie to i to, na kolację tamto. Jeść to, nie jeść tamtego. I tu jest właśnie problem, bo nie mam pojęcia ile gramów sera mam na kanapce. Pytanie drugie: no właśnie, ser, szynki i tak dalej jeść z chlebem czy bez? [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1137 Data: 2013-03-31 20:20:11 Liczba szacunów: 0
  • prosze o diete

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, chcialbym zaczac diete, ktora pomoze mi dojsc do idealnej sylwetki. nie wygladam bardzo tragicznie, ale wkurza mnie juz oponka i male cycuszki;/ to drugie pewnie z braku miesni w tym miejscu:p, ale co do brzuszka, to juz musi byc redukcja. aha i zamierzam cwiczyc na razie w domowych warunkach. pompki, brzuszki, steper, itd. dodatkowo [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1025 Data: 2008-12-11 18:29:53 Liczba szacunów: 0
  • Ektomorfik - zaczynam, pytania

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] Muszą być one jakoś wyznaczone (np. co 3 godziny), czy jak jeden zjem 3 godziny później, a drugi 2 godziny później to będzie ok. Jestem studentem i czasem nie będę w stanie jeść o określonych godzinach. Piąte pytanie - suplementy. Nie chcę z nich korzystać często, jedynie co to albo dodać jakiś gainer jako posiłek (wtedy 6 posiłków dziennie) czy [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1125 Data: 2014-09-30 15:33:01 Liczba szacunów: 5
  • Odżywianie - redukcja - prośba o pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] W dni robocze jeżdzę rowerem 2x20 km do pracy, wieczorami co drugi dzień bieg(a właściwie trucht) conajmniej 40 min(ok 6km) Problemem jest odżywianie - co powinienem jeść rano przed wyjazdem, po pierwszych 20 km, co przed powrotem i po powrocie, co przed i po bieganiem, (głownie zależy mi na typach produktów) żeby zrzucić zbędny balast, a [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 747 Data: 2019-05-06 14:05:12 Liczba szacunów: 0
  • [...] -udo: nie mierzone -talia: 87cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ćwiczyłem w wieku 16-20lat, od pazdziernika zacząłem ponownie. 6. DIETA: nie liczę kcal ale unikam syfu i staram się jeść zdrowo. przykładowo dzisiejsze posiłki, jem co 3 godziny. (sniadanie; dwie bułki z serem i chudą wędliną + banan, drugie; łódko z kurczaka z rożna bez skóry + bułka + [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 2446 Data: 2012-02-20 22:35:19 Liczba szacunów: 0
  • dieta na mase do oceny!!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam wszystkich! Chce zaczac trening i diete na mase ,czytalem troche forum no i to juz nie pierwsza proba podniesienia masy u mnie, pierwsza zakoczyla sie szybko :0 a to dlatego ze byla zle ulozona poprostu zle dobralez produkty i nie bylem w stanie wytrzymac dluzej jedzac to co jadlem:/ mam 19 lat 178cm wzrostu i 60 kg Sniadanie [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1882 Data: 2005-08-21 02:12:49 Liczba szacunów: 5
  • Czy Ja Się Dobrze Odżywiam

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] jogurt musli i znowu do wyra bo na 8:00 szkoła (wstaje 7:10).Obiad zjem cały i jeszcze dorzucę do tego kolejny jogurt musli+bułeczka, z tego co się dowiedziałem, (nie zdrowo jeść po 18:00), nie jem może niekiedy serek wiejski, może o bym jadł przed tą 18:00 ale nie mam jak bo chodzę na boks a trening się kończy 18:20+ (wracam do domu). Powiedzcie [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1259 Data: 2013-02-06 19:43:53 Liczba szacunów: 0
  • Rady trenera...

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] przed i po treningu. Zapytałam czy sok marchwiowy zrobiony przeze mnie jest dobry po siłowni (ok. godziny 22), a on stwierdził, że absolutnie NIE! Powiedział, że powinnam jeść 3-4 jajka na twardo, więc zapytałam co powinnam jeść tuż przed siłownią a on stwierdził, że płatki owsiane na wodzie. I tu moje pytanie. Po pierwsze co o tym myślicie? [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1216 Data: 2012-06-05 22:41:12 Liczba szacunów: 0
  • Jaka dieta najlepsza na zmniejszenie BF??

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam.Wlasnie mijaja mi 2 miesiace na diecie CKD.Przez ten okres czasu stracilem jakies 12-13 kg wagi i ok.6-7% tkanki tluszczowej.Myslicie ze to dobre rezultaty??Cwicze 4 razy w tygodniu na silowni:1h trening silowy i 0,5h aerobow.Narazie nie moge zabrac sie za bieganie bo jestem zmeczony po pracy i najczesciej spie do 10-11;/Moj obecny poziom BF [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1898 Data: 2006-06-14 15:28:46 Liczba szacunów: 0
  • trening rano , wątróbka duszona

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    [...] jak słońce w blache przygrzeje to nie ma tam czym oddychać a drugie pytanie jest następujące , czy mogę do diety zamiast pierś z kurczaka podmieniać wątróbke duszoną ? coraz droższe te piersi a niestety nie mam tyle kasy by jeść codziennie a z tego co mi wiadomo wątroba jest przez 3x tańsza od piersi i ma podobne wartości odżywcze do piersi .

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1794 Data: 2014-07-08 17:28:01 Liczba szacunów: 0