Wyszukiwarka


Znalezione artykuły pod frazą: co ile trenowac biceps

Strona 1 z 5

  • Co i jak?

    rzeczy : jakie partie klatka, biceps triceps, plecy, barki, kaptury, przedramie najkorzystniej laczyc ze soba , ile dni trenowac i najlepiej z jakim obciazeniem zeby osiagnac swoj cel , po ile seri na cwiczenie jest najlepiej wykonywac i ile

    Odpowiedzi: 11| Ilość wyświetleń: 720| Data: 2011-01-10 15:14:58| Liczba SOGów: 0
  • Pomoc dla nowych

    bzdury prawda jest taka ze każda partia musi odpocząć i odpoczywa adekwatnie do treningu. skąd niby macie wiedzieć co i ile odpoczywa odpowiedz znajdziecie niżej. http://www.kulturystyka.pl/atlas/ na samej górze 1 tabelka. ok. to teraz

    Odpowiedzi: 13| Ilość wyświetleń: 7502| Data: 2006-07-17 17:25:33| Liczba SOGów: 18
  • Moje 14 pytan dot. silowni. Zobacz koniecznie :)

    wyciskanie sztangi w poziomie/skosie, podciaganie, dociaganie sztangi do klatki, brzuszki, grzbiet etc... w tedy chodzilem do podstawowki sportowej, ale nie bylem w klasie o profilu sportowym. w tedy trenowalem jak chcielem, kiedy przyszedlem w

    Odpowiedzi: 14| Ilość wyświetleń: 4092| Data: 2006-04-22 12:12:14| Liczba SOGów: 8
  • Pocztkujacy, wiele pytan co do treningu

    od 45kg. jak tylko mam czas to biegam 1km w okolo 4minuty zeby jaknajbardziej sie zmeczyc pare powtorzen ile mam sil staram sie chodzic na silownie 2 3 razy na tydzien jednak czasm bywa tak ze udaje mi sie tylko raz! ;/ jak

    Odpowiedzi: 2| Ilość wyświetleń: 765| Data: 2008-05-08 20:44:14| Liczba SOGów: 0
  • Trening na Biceps. Poczatkujacy.

    w tym. czytalem juz pare tematow ale dalej nic nie wywnioskowalem dopiero chce zaczac trenowac biceps ale niewiem co ile i jakie cwiczenia beda najlepsze. wiek [16] waga [63] wzrost [180] cel do osiągnięcia glownie masa witam. chcialbym

    Odpowiedzi: 2| Ilość wyświetleń: 781| Data: 2008-12-13 22:55:25| Liczba SOGów: 0
  • Siema, jestem tu nowy, niedawno zaczalem trenowac = potrzebuje Waszej pomocy! :)

    nogi pol metra nad ziemie i opuszczam na 10 cm od ziemi, tak 20 razy niestety nie mam zadnej diety. postanowilem jednak, ze zaczne sie zdrowo odrzywiac, skoncze ze slodyczami i jedzieniem po 19, dodatkowo obiecalem sobie, ze bede jadl nieco

    Odpowiedzi: 27| Ilość wyświetleń: 4445| Data: 2006-04-08 01:43:16| Liczba SOGów: 2
  • jaki trening dla 13 latka

    dosyc widoczna w bicepsie i o ocene czy jestem silny jak na moj wiek ; chodzi mi o diete, rozmaite cwiczenia i co ile mam trenowac z gory dziekuje mati ; płeć : mężczyzna wiek : 13 waga : 61 wzrost : 171 cel treningowy :

    Odpowiedzi: 60| Ilość wyświetleń: 7098| Data: 2009-02-08 23:45:39| Liczba SOGów: 5
  • Zmiana treningu - co teraz

    podczas rozgrzewki 15 20 powtorzen zaleznie od cwiczonej partii, czesto start poprzedzam krotka przebiezka zalezy ile mam czasu niestety ;/. we wszystkich cwiczeniach zwiekszam ciezar co serie. teraz najwazniejsze: w zwiazku z praca taka

    Odpowiedzi: 4| Ilość wyświetleń: 709| Data: 2009-08-17 03:20:32| Liczba SOGów: 1
  • IDEAL MASS

    witam. kazdy z poczatkujacych kultorystow za cel stawia sobie przedewszystkim mase. kazdy chce nabrac na masie, a ile na poczatku rowniez rosnie. masa... i tu wlasnie zaczynaja sie problemy. najczesciej zadawane pytania z jakimi sie

    Odpowiedzi: 2| Ilość wyświetleń: 829| Data: 2007-07-09 12:53:59| Liczba SOGów: 0
  • Czy warto trenowac na jednym cyklu?

    dorzucam zdjecia do czego daze, chcialbym sie dowiedziec czy zmiany cykli maja duzy wplyw na przyrost masy, co ile je zmieniac, czy trzeba zmieniac cwiczenia i czy tez maja duzy wplyw na to, czy ilosc cwiczen ma znaczenie czy raczej warto je

    Odpowiedzi: 9| Ilość wyświetleń: 724| Data: 2010-04-07 20:48:30| Liczba SOGów: 0
  • Moj pierwszy plan treningowy

    w opadzie tulowia 2 3 x 12 3.wyciskanie francuskie sztangielek w lezeniu 2 3 x 12 4.pompki w podporze tylem ile tu serii powtorzen max. barki 1.wyciskanie sztangi sprzed glowy 2 3 x 12 2.wyciskanie sztangi zza glowy 2

    Odpowiedzi: 2| Ilość wyświetleń: 657| Data: 2006-04-02 10:44:57| Liczba SOGów: 0
  • Jestem po ogolnorozwojowce. Poradzcie co dalej.

    . poradzicie cos jak mam budowac sylwetke. gownie chodzi mi o to czy to co wykonuje moze byc i jak z bicepsem ile powtorzen, ile razy w tygodniu itd. z gory dzieki.

    Odpowiedzi: 1| Ilość wyświetleń: 490| Data: 2010-06-12 15:46:23| Liczba SOGów: 0
  • Ile cwiczen na poszczegolne miesnie

    oczywiscie zawsze dawac z siebie 100% ! ale ja nie uznaje czegos takiego jak przetrenowanie bo uwazam ze prz trenowac mozna sobie umysl a nie miesnie,jak nie pojde na silownie to zle sie z tym czuje opuszczam 1 dzien w tygodniu i to nie zawsze, czy

    Odpowiedzi: 2| Ilość wyświetleń: 419| Data: 2014-12-31 14:52:21| Liczba SOGów: 0
  • caly tydzien-trenowac

    witam wszystkich ogolnie dzisiaj mialem ostani dzien matur,poslzo*****owo i jak sie domyslacie na czas matur odpuscilem sobie silownie,wczesniej sie katowalem tka bez zasady no to był wstep,teraz czego od was chce, chce pomocy: no a

    Odpowiedzi: 3| Ilość wyświetleń: 710| Data: 2005-05-09 18:40:02| Liczba SOGów: 0
  • hmmmm co by tu ...

    6 lat 6. dieta: białko: 3g na kg masy ciala węglowodany: 7g na kg masy ciala tłuszcz: o.6 g na kg masy ciala 7. ile i jakie przebyte cykle sterydowe: nie pamietam dokladnie, ale prolongatum, omnadren, metanabol, winstrol to bylo. 8.

    Odpowiedzi: 17| Ilość wyświetleń: 675| Data: 2011-01-06 13:42:34| Liczba SOGów: 1
  • Jak trenowac??

    witam.mam takie pytanie!!co mam trenowac by miec uksztaltowane miescnie:brzucha biceps triceps i klate!chodzi mi o to jakie cwiczenia sa najlepsze i ile razy powinnem je robic.

    Odpowiedzi: 2| Ilość wyświetleń: 611| Data: 2004-12-19 10:47:02| Liczba SOGów: 0
  • Jak trenowac? By rosnac ile trzeba robic treningow?

    w styczniu wazylem 90 kg przy 172cm, teraz po 3 miesiacach redukcji waze 74kg. od 2 3 miesiecy robie treningi na ile chce zeby miesnie rosly . nie wiem jak cwiczyc od tych 2 3 miesiecy robie codziennie treningi i nie widze postepow... caly

    Odpowiedzi: 6| Ilość wyświetleń: 415| Data: 2012-12-07 13:02:41| Liczba SOGów: 0
  • Przysiad z przysłowiowym palcem w doopie - żadnych wymówek Panowie i Panie

    ze sztanga nie ma problemow z wyrobieniem odpowiedniego ruchu gdyz cialo stabilnie trzyma sie i jest posłuszne ile woli z minimalnym wysiłkiem, mozemy skoncentrowac sie na pracy miesni gornego grzbietu bez ryzyka poluzowania prostownikow, bez

    Odpowiedzi: 301| Ilość wyświetleń: 79555| Data: 2010-06-04 15:16:39| Liczba SOGów: 181
  • [BLOG] KETOZA nowe zdj.21str, Tomasz Moderski Lemon Silownia+Akrobatyka

    tylko pojawial po obnizeniu nogi ponizej swojej glowy. dbała o mnie wtedy moja obecna narzeczona, jedyne co czasem zrobilem to pokicałem do kuchni gdy jej nie było.. w koncu po pol roku i kolejnej wizycie u lekarza gdy uslyszalem ze jest zle

    Odpowiedzi: 588| Ilość wyświetleń: 74392| Data: 2016-02-19 18:05:06| Liczba SOGów: 34
  • Zasady Weidera

    intensywnosc, macie panstwo wskazówki na wczesniejszych stronach tego opracowania. dla przypomnienia, jesli zalezy na ile zwiekszamy ciezar, jesli na wytrzymalosci — zwiekszamy ilosc serii i skracamy przerwy, jesli chcemy uksztaltowac na wyzszym

    Odpowiedzi: 5| Ilość wyświetleń: 11833| Data: 2003-03-06 20:42:33| Liczba SOGów: 3

Znalezione produkty w sklepie:

{{ p.Nazwa | truncate: 25 }}

{{ p.Opis }}

Cena: {{ p.Cena }}