SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co ile jesc posilki

  • Ryby z resco

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam! W ostatnim czasie w tesco pojawiły się ryby morskie po wyjątkowo niskich cenach ( promocja 25-75%), z jednej strony powinno mnie to cieszyć, ale mam pewne obawy patrząc na tak niskie ceny np. tilapia 350 g za 2,25 , miruna 350g za 2,25 czy absolutny hit cenowy; ryba o nazwie czarniak za 1,25 ( nigdy nie słyszałem o takiej rybie ale ma 20g [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1517 Data: 2012-10-24 15:28:50 Liczba szacunów: 0
  • Mutant Dawkowanie

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Siema potrzebuje porady ile brać gainera i kiedy, na pudełku pisze 260g lub rozłożyć na porcje. Mam 21lat 180cm wzrostu i 63kg masy. Dietę mam tylko ze względu na prace będę jadł chyba 4 posiłki. Do tego mam białko wheya i kręte mono universala. Myślałem żeby jeść tylko po treningu jakieś 100/150g co myślicie o Tym? Zmieniony przez - Wnucek w dniu [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 2564 Data: 2017-10-08 17:44:41 Liczba szacunów: 0
  • problem z posiłkami

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] i zaczynam prace i nie zawsze mam czas na "opdowiednie posiłki"(zachowując przy tym zapotrzebowanie dzienne kcal). Tyle dobrego, że pracuje przy piersiach kurczaka, ale ile można tego jeść Waże 88kg a chciałbym jeszcze z min 5kg przybrać. Czy warto wspomóc się jakimiś odżywkami na mase, aby wypełnić luki, których się dopuszczam? Co jest [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 726 Data: 2008-05-01 18:57:18 Liczba szacunów: 0
  • Dieta do zrobienia

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam móglby mi ktoś mniej więcej pomoc w ułożeniu diety? Czytałem różne tematy na ten temat i wiem co jeść ale w jakich proporcjach na dzień i ile razy dziennie posiłki, zwłaszcza ze teraz zależy mi na rzeźbie, co do kwoty to 200€ jestem w stanie poświęcić na miesiąc a mieszkam za granicą.. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 601 Data: 2015-01-08 21:45:38 Liczba szacunów: 0
  • Posiłek przed i po treningu

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, mam pytanie jakie posiłki a konkretnie co można spożywac przed treningiem jak równiez i po? Oraz ile czasu przed i po mogę jeść? Pytam się ponieważ gdzieś na forum wyczytałam że najlepiej wstrzymać się z jedzieniem po treningu do ok. 60-120 min. gdyż wtedy spalajs się zmagazynowana tkanka tłuszczowa i nie wiem czy to prawda?

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1087 Data: 2010-03-16 17:47:55 Liczba szacunów: 0
  • co i jak jeść????

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam! Od niedawna ćwiczę. Mam 15 lat. Rozpiszcie mi jak powinny wygladac moje dzienne posilki (co jesc, ile i o jakiej porze) aby urosnąć jeszcze troche. Czytałęm ze wszystko musi miec odpowiednie proporcje: białka węglowodany i tluszcze. Prosze o rozpiske jadłospisu :)

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1278 Data: 2005-05-21 16:43:25 Liczba szacunów: 0
  • Dieta -koszty

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Chciałbym ustalić sobie dietę na masę. Jakie by mniej więcej były koszty jedzenia dziennie/miesięcznie?? Czy jeżeli sobie wyliczę ile czego potrzebuje to będę mógł oprócz posiłków z diety jeść inne posiłki np schabowy, pierogi(ogólnie to co jem teraz)??

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1188 Data: 2011-02-20 22:31:49 Liczba szacunów: 0
  • jak zdobyc 10 kg masy w 2 miesionce

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    ile posilkow dziennie mam jesc zebym przytyl 10 kg w jak najkrutrzym cz asie i jakie te posilki powinny byc czyli co powinienem zjadac i wjakich ilosciach zebym te mase zdobyl prosze o pomoc w tej sytuacji

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1075 Data: 2010-10-21 08:25:19 Liczba szacunów: 0
  • PODSTAWY UKŁADANIA DIETY.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] podsmażony na oliwie z oliwek około 200 do 250 gram sałatki np: z serkiem feta nisko tłustym. Spalacz tłuszczu fit maxa 16:00 jogurt naturalny aktivia mała 18:00 obiad na filet z kurczaka z sałatka Moja waga to teraz 97,8 kg wzrost około 180 lat 26 miałem taką diete od Sierpnia do listopada i w pierwszym miesiącu zchudłem 10kg musiałem przerwac [...]

    Odpowiedzi: 614 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-02-13 22:36:59 Liczba szacunów: 0
  • [...] dni wprowadzić się w stan ketozy i zrobić treningi obwodowe ,następnie przez 3 dni ładownie . Ważę 73kg /178cm wzrostu i mam 17 lat . 1. Ile pić wody przez pierwsze 3 dni a ile przez pozostałe 2. Czy ilość kcal podczas pierwszych 3dni powinna być taka sama jak w poprzednim tygodniu ? 3. Ilość białka ulega zmianie ? 4. Podczas ładowania ,ile [...]

    Odpowiedzi: 2710 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-08-05 20:21:58 Liczba szacunów: 0
  • Pytania do Karola Małeckiego

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    [...] dni wprowadzić się w stan ketozy i zrobić treningi obwodowe ,następnie przez 3 dni ładownie . Ważę 73kg /178cm wzrostu i mam 17 lat . 1. Ile pić wody przez pierwsze 3 dni a ile przez pozostałe 2. Czy ilość kcal podczas pierwszych 3dni powinna być taka sama jak w poprzednim tygodniu ? 3. Ilość białka ulega zmianie ? 4. Podczas ładowania ,ile jeść [...]

    Odpowiedzi: 698 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-08-05 20:48:30 Liczba szacunów: 0
  • Pytania do Andrzeja Kołodziejczyka

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    [...] dni wprowadzić się w stan ketozy i zrobić treningi obwodowe ,następnie przez 3 dni ładownie . Ważę 73kg /178cm wzrostu i mam 17 lat . 1. Ile pić wody przez pierwsze 3 dni a ile przez pozostałe 2. Czy ilość kcal podczas pierwszych 3dni powinna być taka sama jak w poprzednim tygodniu ? 3. Ilość białka ulega zmianie ? 4. Podczas ładowania ,ile jeść [...]

    Odpowiedzi: 255 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-08-05 20:48:49 Liczba szacunów: 0
  • lodzianin1 widze ze ty jednen sie zainteresowałaes i wykazujesz chec pomocy powiedz mi czy mam sie kierowac w dobieraniu prawidłowej diety ile i co ile jesc posilki

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 2055 Data: 2012-11-20 10:35:33 Liczba szacunów: 0
  • Jak szybko spalić tkanke tłuszczową

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ja jestem konkretnie zielony jak dobrze rozpisac i co ile jeśc posiłki.Jak mozecie to rozpiszcie mi diete.Tylko wiece ja nie mam pieniędzy dużo i nie wydaje codziennie po 20 zl na same piersi z inydka czy cos.rozumiecie nie jestem najbogatszy.z góry wielkie thx

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 10251 Data: 2008-03-05 17:40:27 Liczba szacunów: 0
  • humulin n insulina

    Post
    Doping

    Czyli wbić 20 j rano normalne śniadanie 140 węgla 40 bialka troszke tłuszczu?co ile jesc posiłki od wbicia długiej?

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1954 Data: 2014-05-25 17:29:35 Liczba szacunów: 0
  • Licze na wasza Pomoc

    Post
    Trening w domu

    [...] NASIONA) CO PRZED TRENINGIEM (DOWOLNYM):POLECAM BIALKO OKOLO 20-30G PO TRENINGU: BIALKO PLUS ZDROWY TLUSZCZ 2) Jakie cwiczenia powinienem wykonywac. Ile razy w tygodniu i ile czasu na nie poswiecic. Czy trenowac tylko rano, czy np. 3 razy dziennie. Jezeli macie jakies ciekawe zestawy mozecie je wyslac na e-maila: [email protected] BRON [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 4241 Data: 2002-04-15 09:57:14 Liczba szacunów: 0
  • Rekomopozycja przy niedowadze

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    No ale te 3 posiłki co podałem są ok? Tylko bardziej urozmaicić dietę? Co ile jeść 3-4 godziny? Ile nie jeść przed spaniem? Najbardziej mnie motywuje fakt ze nie wyglądam na tyle ile ważę dlatego chce zmienić swój wygląd. I nawet nie przejdę gta po odrazu czuje kosci w fotelu.Wiec muszę jeść i ćwiczyć. Zmieniony przez - WodaMonster w dniu [...]

    Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 6438 Data: 2018-10-29 17:32:53 Liczba szacunów: 0
  • Kilka krótkich pytań i odpowiedzi.

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] Proszę, nie piszcie żebym siebie poczytał. ;) 1. Lepiej ćwiczyć przed oknem żywieniowym czy po? 2. Czy mogę robić IF w tygodniu, a w weekend normalnie jeść? 3. Co ile jeść na IF? tylko szczerze - ile czytałeś na temat IF? 1.kiedy ćwiczysz zależy od Ciebie przed oknem po 1 posiłku nie ma znaczenie...aż takiego 2.możesz nie powinno to [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 944 Data: 2014-05-18 20:21:20 Liczba szacunów: 0
  • Prosze o rade

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    No to chłopaki napiszcie jakieś dobre antykataboliki. I prosiłbym bardzo kogoś o wymyśleniu jakiejś pożądnej diety a jak nie to przynajmniej napisać ile białka a ile węgl. mam jeść ile tłuszczy?? co ile jeść?? jakie posiłki po bieganiu?? prosiłbym bardzo aby ten temat ktoś rosszerzył

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 897 Data: 2004-05-19 14:49:06 Liczba szacunów: 0
  • tłuszcze i sen

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    mam około 1,85 m i warze 76kg ok tak zrobię i to że jade na kreatynie coś zrobi? i posiłki co ile jeść h? i ile ich?

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1078 Data: 2013-03-30 17:28:26 Liczba szacunów: 0