SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co ile jesc posilki

  • "Czy istnieją zdrowe słodycze"

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] hamulec, który pozwoli mu nie przejadać się słodyczami? Na to bym nie liczył. O tym, co znajdzie się na talerzu dziecka, decydują rodzice, ono natomiast decyduje, ile zje. To my ustalamy, jaka ilość łakoci pojawi się na tym talerzu. Dzieci żywione smacznie, w sposób urozmaicony i w serdecznej atmosferze nieczęsto będą żądać słodyczy, [...]

    Odpowiedzi: 53 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-11-14 15:06:46 Liczba szacunów: 0
  • DT cod123, 3 lata str 119

    Temat
    Ladies SFD

    [...] jestem cholerykiem. Wyeliminowałam z diety gluten i poczułam znaczną poprawę. Od czasu do czasu wiadomo coś zjem z glutenem, ale jest bardzo rzadko w porównaniu z tym ile kiedyś jadłam. Nabiał również ucięłam, sporadycznie jem twaróg oraz trochę mleka do kawy. CZY REGULARNIE MIESIACZKUJESZ? tak CZY PRZYJMUJESZ TABLEKI ANTYKONCPECYJNE? nie [...]

    Odpowiedzi: 1880 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-12-17 18:45:07 Liczba szacunów: 0
  • Yates: Wiem, czego potrzebuje organizm Dorian, wyglądasz znacznie skromniej niż dawniej. Czyżbyś odłożył sztangę do kąta i został kibicem? - Kibicem bywam, na tomiast sztangi wciąż używam. Ćwiczenia nie są już wprawdzie tak intensywnie jak kiedyś, więc trochę masy mięśniowej "zgubiłem". Mam już 43 lata, najwyższy więc czas pomyśleć o przyszłości. [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 11338 Data: 2008-04-13 18:03:54 Liczba szacunów: 0
  • Niewolnicy dużych mięśni

    Temat
    Przegląd prasy branżowej

    [...] Michalczyk. - Panom z bigoreksją którzy bez opamiętania ćwiczą mięśnie, pragnąc powiększyć je do niespotykanych rozmiarów, także się wydaje, że wciąż są zbyt male. O ile kobiety z anoreksją w końcu trafiają do psychiatry , o tyle mężczyźni sporadycznie. - Przeważnie choroba jest wykrywana przypadkowo kiedy mężczyzna z powodu anabolików i [...]

    Odpowiedzi: 170 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-08-13 19:40:29 Liczba szacunów: 5
  • [art] PIERWSZA REDUKCJA - PRZYGOTOWANIE DO DIETY.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] lub co gorsza popadły w kłopoty zdrowotne. Jak więc tego uniknąć? Zaczynając przygodę z odchudzaniem powinniśmy zadać sobie kilka podstawowych pytań: -Co chcę osiągnąć? -Na ile mnie stać? -Ile jestem w stanie zmienić? -Czy w moim przypadku diametralne zmiany są konieczne? Większość pań myśli, że tylko dieta 1000kcal czy też ostatnio modna [...]

    Odpowiedzi: 265 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-01-03 03:57:39 Liczba szacunów: 4,92
  • [...] to ćwiczeniach można wykonać 10-15 powtórzeń. W przypadku mięśni łydek i mięśni brzucha powtórzeń może być jeszcze więcej. 5) Przerwa między seriami powinna być tak długa, ile potrzeba czasu na unormowanie oddechu. Może ona trwać od 1,5 do 2,5 minuty. Możecie odpoczywać krócej lub dłużej, w zależności od tego, co chcecie osiągnąć. Krótszy [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 6771 Data: 2006-09-23 08:53:07 Liczba szacunów: 0
  • Plan dla mnie do poprawy

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] czasem ryż, czasem trochę chleba ( chleb głównie tostowy, czasem ciemny, czasem waza) czasem dostane od rodziny jakiś bigos lub jakiś mięsny wynalazek ( trochę wtedy zgaduje ile to może mieć białka :) ) ( białka na dzień spożywam na pewno wystarczająco 2g na kilogram ciała lub więcej (odpowiedź na pytanie, czy czasem częściej chodzę do wc z [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1138 Data: 2008-11-25 02:02:52 Liczba szacunów: 0
  • [...] psychiczne). 8.Pij wode miedzy posilkami, jest to nam potrzebne, by organizm byl nawodniony, a dzieki temu wlewamy cos w siebie, niektorym pomaga. 9.Spozywajac posilek nie spiesz sie, delektuj sie smakiem, uzywaj soli, przegryzaj w taki tempie jaki lubisz, przelykajac jedzenie miej o tym swiadomosc, mozg odbiera sygnaly ile czego [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-10-29 13:44:45 Liczba szacunów: 0
  • 6 Miesięcy bez efektów... proszę o pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] i informacje że no taka kaloryka jaką mam teraz to jest za mało, mój metabolizm stoi w miejscu itp itd a więc dobra wklepałem diete na strone z ciekawości dowiedzieć się ile kalorii ten Pan mi rozpisał wyszło 2600 kcal ponad 200 WW i B tłuszcz nisko (nie będę dokładnie przedstawiał bo tu chyba nie o to chodzi) jedzenie normalne takie jak [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1307 Data: 2016-04-23 13:02:17 Liczba szacunów: 0
  • Obsesja odchudzania

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] energii, to każdy posiłek może być zbyt kaloryczny. Nasi przodkowie nie mogli liczyć na regularne posiłki, dlatego gdy tylko dostępne było pożywienie najadali się ile tylko mogli, na zapas. Niestety skłonność tą zachowaliśmy do dziś, choć zewsząd otacza nas żywność i nie trzeba się martwić, że jej zabraknie. W krajach rozwiniętych [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 2924 Data: 2006-05-03 19:05:17 Liczba szacunów: 0
  • [...] 3 razy na tydzień, ale nie wiem o jakich porach powinienem je zaczynać i jakie miejsce powinny one znależc w mojej diecie(jakie posiłki przed i po treningu powinienem jeść i ile czasu przed i po treningu powienienem je zjeść) -w moim planie dnia też znajdzie miejsce jazda na rowerze, najprawdopodobniej 2 razy na dzień.I tu mam takie samo pytanie [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2574 Data: 2006-06-28 16:26:40 Liczba szacunów: 0
  • [...] badania wykazały, że w ciągu ostatnich 25 lat procent mężczyzn niezadowolonych z tego jak wyglądają wzrósł trzykrotnie i wynosiły obecnie 43%, czyli prawie tyle samo, ile w wypadku kobiet. Brak akceptacji swojego wyglądu i ciągłe próby jego ulepszania wiążą się często z zaburzonym obrazem własnego ciała. Jednym z zaburzeń tego typu jest [...]

    Odpowiedzi: 103 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-12-31 16:42:31 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja tkanki tłuszczowej.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] bym twaróg półtłusty gdyż potrzebne jest białko z długim czasem wchłaniania Jeśli coś źle zrozumiałem i napisałem to proszę poprawcie mnie.To co chciałbym jeszcze wiedzieć: -ile czasu przed snem musiałbym jeść ostatni posiłek? -ile czasu przed i po treningu powinienem jeść posiłek? Jeśli chodzi o trening to myślę żeby wrócić do orbitreka gdyż [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2125 Data: 2010-11-20 18:31:19 Liczba szacunów: 0
  • [...] i błędów? Jakiej diety użyć? Zbilansowana wydaje się najzdrowsza, a więc przyjmuję zapotrzebowanie na makroskładniki: B - 163,8 T - 101,4 W - 182 Dalej - ustalamy posiłki. O ile śniadanie i drugie śniadanie jem regularnie (śniadanie przed wyjściem, drugie często w samochodzie w drodze) o tyle obiad i posiłki okołotreningowe są problemem. Treningi [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1904 Data: 2011-01-18 14:23:17 Liczba szacunów: 0
  • Ektomorfik: Plan + Dieta + kilka ciekawych pytań. Obszerny artykuł.

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] to zapewne nawet z 800 kalorii), czyli powinno być ponad 3120 (a nawet 3300). Posiłki ułożyłem jak najobszerniejsze, rano dużo musli, do II dania worek ryżu i 2 smażone filety z dorsza/jakieś inne mięso o podobnej zawartości białka, po treningu worek ryżu i pieczeń/tuńczyk z puszki. A nadal brakuje tak dużo kalorii, jak widać głównie [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 2963 Data: 2013-06-07 18:55:15 Liczba szacunów: 0
  • odżywianie na brak ruchu + odżywianie przy aero

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] generalnie siedze na tylku, ewentualnie ide dalej po firmie z papierami dla ksiegowej or sth. ale ruchu prawie nie ma. pytanie - czy ograniczyc jeszcze bardziej ostatni posilek? i tak ide wkrotce spac... oczywiscie oba kosztem zwiekszenia zarcia w posilkach II i III, bo nie chodzi o zmniejszenie ilosci kalorii. nie mam sily i czasu jeszcze [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1425 Data: 2007-06-17 18:08:25 Liczba szacunów: 0
  • Wpływ liczby posiłków oraz regularności [ART]

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    /SFD/Images/2016/6/27/f7d5116a4c1b41289cfe8f1b65df848f.jpg (fot. http://drarata.com) Czy koniecznie muszę jeść 6 posiłków ? Wpływ liczby posiłków na metabolizm, apetyt, skład ciała i syntezę białek. Apetyt i sytość Powszechnie uważa się, że im większa liczba posiłków tym mniejsze poczucie głodu. Faktycznie stwierdzenie to wydaje się być słuszne. [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 1310 Data: 2016-06-27 14:58:01 Liczba szacunów: 5
  • Ketoza - suplementy

    Temat
    Odchudzanie i forma po męsku

    Witam Jakiś czas temu znalazłem w internecie na forum gladiatorzy.co.uk informacje na temat diety ketogenicznej, zamieszczam ten artykuł poniżej. Niezależnie od tego, czy przygotowujesz się do zawodów, czy po prostu chcesz schudnąć, znalezienie właściwej dla Ciebie diety może być żmudne. Naturalnie potrzebujesz diety, która pomoże utrzymać [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 3511 Data: 2014-03-10 15:25:56 Liczba szacunów: 0
  • Krótka historia spotkania z siłownią i prośba o dobre rady

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] dziennie, co prawda nie przykładałem bardzo wagi do tego czy jem też posiłki tłuste takie jak schabowe, po prostu jadłem dużo i często, gdyż nie miałem nic tłuszczu zresztą ile tłuszczu mogło być w 58kg. Takim w miarę ważnym elementem jest to, że nie piję i nie palę. Teraz mam zamiar ograniczyć też jedzenie soli, ziemniaków, zwiększenie ilości [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 771 Data: 2013-03-29 20:07:29 Liczba szacunów: 0
  • Praktyczne porady dla juniora - MASA

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] Mi wyszło na dobre, wcale nie żałuję. 4. Grasz często w piłkę, siatkówkę, kosza, a to przecież niedobrze dużo biegać przy masie? Jest to nieprawda. Uprawiaj tyle sportu ile chcesz. Wysiłek fizyczny zaostrza apetyt, jak wrócisz do domu to zjesz więcej - a nawet jeśli nie, to świat się nie zawali, jeśli raz na jakiś czas nadwyżka kaloryczna [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2840 Data: 2013-03-29 21:30:54 Liczba szacunów: 0