SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co i kiedy cwiczyc

  • Aerobiczna "szóstka"Weidera-A6W==>Wejdź<==

    Post
    Trening dla początkujących

    lekarza poszedlem po 3 miesiacach, jednak nic innego nie stwierdzil jak "enteropatia wiazadla wlasciwego lewej rzepki"-prosciej mowiac stwierdzono,ze stawy poszly, kiedy widac definitywnie, ze z rzepka jest cos nie tak..dostalem zabiegi(laser+ ultradzwieki) oraz masc na stawy. Zabroniono mi cwiczyc na W-Fie ale nikt nic nie mowil o silow

    Odpowiedzi: 639 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-11-25 23:09:06 Liczba szacunów: 0
  • Sylvester Stallone

    Post
    Z archiwum kulturystyki

    A tu możecie posłuchać jak Franco Columbu opowiada o trenowaniu Sylwestra https://www.youtube.com/watch?v=l84OeYELF4w https://www.youtube.com/watch?v=r5F1J8RgbyI https://www.youtube.com/watch?v=bIKKnAU0hsg Sylvester Stallone trenował z Franco Columbu, aby przygotować się do Rocky’ego. Wiedział, że usługi obecnego Mr.Olympii nie są tanie. Gdy usłysz

    Odpowiedzi: 551 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-08-10 21:24:27 Liczba szacunów: 0
  • FAQ:Tricki MTB

    Post
    Inne dyscypliny

    5. Obracanie się skacząc na tylnym kole W zasadzie jeśli nauczyłeś się już skakać na tylnym kole to z pewnością próbowałeś już tego. Do tego tricku konieczna jest umiejętność bardzo dobrego skakania na tylnym kole. Skacząc na tylnym kole przechylasz lekko ciało w stronę w która chcesz się obracać. Rower teraz będzie Cię leciutko ciągnął na bok dl

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 16877 Data: 2008-02-23 20:02:30 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Czawaj - Dare to Dream

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ielkich ilościach + nagła sytuacja wzmaga adrenalinę i już wiem, że jestem w stanie chłodno i spokojnie sobie z tym poradzić. A to w sumie nie pierwsza tego typu sytuacja, bo kiedyś na drodze reanimowałem starszego gościa, który zasłabł za kierownicą na światłach. Nie był ranny, ale jak się okazało jego stan był bardzo ciężki. Od razu dołączyło do

    Odpowiedzi: 2185 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-05-26 18:12:49 Liczba szacunów: 1
  • Pomoc! redukcja, odsłonić mięśnie, co robię nie tak? Ocena diety i treningu.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ć wagę przy dużej aktywności , więc odejmuję od jednej z tych liczb ok. 500 - 600 kcal , w zależności czy ćwiczę czy nie ćwiczę, w dni treningowe staram się jeść więcej, w te kiedy nie ćwiczę mniej, nie wiem, może powinnam to ujednolicić bardziej?) ogólnie jem ok : 1400 kcal ( wydaje się mało ale jestem mała i drobna, liczyłam to zgodnie z kalkulat

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 786 Data: 2015-05-18 11:49:53 Liczba szacunów: 0
  • Alkolor: plan - redukcja

    Post
    Ladies SFD

    łym tempem lub robić interwały. Jednak nie rób zbyt długich sesji treningowych (max. 45-60 min). I czy uda mi się wpleść w trening pilates? Bardzo bym chciała, tylko nie wiem kiedy i ile. Kiedykolwiek ci pasuje Biorąc pod uwagę posiłki przed i potreningowe, kiedy najlepiej ćwiczyć: rano, popołudniu czy wieczorem? Posiłkami okołotreningowymi nie

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 3563 Data: 2010-11-29 00:30:02 Liczba szacunów: 0
  • Co brać po legalnych suplach ?

    Post
    Doping

    kcal. Ale z drugiej strony nadmiar białka jest zamieniany na glukozę. No i teraz pytanie jakie mechanizmy tym żądzą ? Ktoś mi jest wstanie podać jakiś wzór, albo odpowiedzieć kiedy konkretnie organizm zaczyna zamieniać białko na glukozę ? Kiedy to się konkretnie dzieje ? Przeszedłem na dietę wysoko tłuszczową bo z punktu widzenia biochemii to najs

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1207 Data: 2016-01-17 11:06:14 Liczba szacunów: 0
  • Cykl pod ZAWODY

    Post
    Doping

    e jestem juz dostepny na mailu, gg rzadko uzywam. Nie tyle moze rzadko co wlacze czasem na 5 min i jak ktos jest dostepny z kim chce pogadac to gadamy, jak go nie ma to pytam kiedy bedzie albo jak ktos pisze do mnie to gadamy, jak nie to wylaczam. Dodam ze w tym roku zrobilem dokladnie tyle treningow---> w styczniu- 2 :-), w lutym 7 (to dokladnie p

    Odpowiedzi: 231 Ilość wyświetleń: 19649 Data: 2013-05-29 13:12:07 Liczba szacunów: 0
  • Trening pod MMA dla dziewczyny

    Post
    Scena MMA i K-1

    ie z ludzką fizjologią, to się boi... "Ryzykować" @@-) Ale co będzie dalej? Diabeł zawsze chce zapłaty. Chcesz naprawdę skazać się na życie w granicach BMR i tycie jak balon, kiedy tylko będziesz miała dłuższy off od treningów i sobie pofolgujesz? Wiesz o tym, że zaczynając przygodę z odchudzaniem w tak młodym wieku z każdym rokiem zwiększasz swoje

    Odpowiedzi: 162 Ilość wyświetleń: 15430 Data: 2012-03-27 09:54:20 Liczba szacunów: 0
  • Trening pod MMA dla dziewczyny

    Post
    Scena MMA i K-1

    To znaczy że na początku dobrze robiłam, a potem skopałam to ćwiczenie... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4afbde18f08d440d86d2362269716c24.png Trening MMA - stójka + sparingi sparing z kolan 3x4 min - na początku byłam z trenerem kombinacje prostych, sierpów, haków i low kicków 3x wzdłuż sali uderzenia proste cały czas napierając na przeciwnika i 3x tyłem c

    Odpowiedzi: 162 Ilość wyświetleń: 15430 Data: 2012-04-19 09:16:19 Liczba szacunów: 0
  • Nieistotna, Camel, Martucca / Mlode mamy dbaja o sylwetke str. 59

    Post
    Trening dla początkujących

    tylko ma nauczyć człowieka w miarę normalnie funkcjonować z jego chorobą, nie otumaniając go lekami. Z całej mojej historii wysnuł wniosek, że jestem właśnie w takim punkcie, kiedy pomimo tych odpałów, dobrze sobie radzę. Dostałam leki, przychodziłam jeszcze na wizyty i stopniowo zaczęło mijać. Dziś nie wiem co się stało, że z tego wyszłam. W sumie

    Odpowiedzi: 1316 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-05-28 11:42:58 Liczba szacunów: 0
  • [ART] Uderz w Dukana - jak spieprzyć sobie zdrowie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    rzeczy w twoim organizmie. Chyba na prawdę nie masz pojęcia jaką krzywdę sobie robisz. Pociągnij, to jeszcze jakiś czas, a zobaczysz jak wypadają włosy i łamią się paznokcie kiedy hormony są rozpieprzone, zwłaszcza te tarczycy. Nie mówię już o metabolizmie, nerkach, wątrobie, które się kiedyś odezwą. Nadal chcesz propagować, że dieta dukana jest s

    Odpowiedzi: 206 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-03-28 23:53:34 Liczba szacunów: 0
  • elaine/ sporty walki- mój mały świat

    Post
    Trening dla początkujących

    zaczytywania w poezji i romansowania ze słowami i ich przekazem:) Przerwa-Tetmajer Kazimierz Kocham cię, nocy cicha... Kocham cię, nocy cicha i bezgwiezdna, i chwilę twoją, kiedy duszą tonę w ocean myśli, bez obrzeża, bez dna -- -- kocham was, głębie myśli nieskończone, kocham cię, ciszo chmurna i posępna, ciebie, zastoju ciemności nade mną,

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-10-17 09:44:38 Liczba szacunów: 0
  • [FIT]amadi -"W pogoni za zdrową sylwetką"podsum/str.36,54

    Post
    Ladies SFD

    ulla i i wojo za przemiły komentarz. POŻEGNANIE: To mój ostatni wpis. Nie chciałam odchodzić bez pożegnania. Za tydzień idę do szpitala, będę miała usuwaną tarczycę. Nie wiem kiedy do Was wrócę i w jakim stanie. Z tego co czytałam, nie będę mogła tak szybko ćwiczyć na siłowni. Prawdopodobnie z prowadzeniem dziennika będę musiała poczekać do marca.

    Odpowiedzi: 953 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-10-13 23:34:23 Liczba szacunów: 0
  • Marek Piotrowski- wytrwały mściciel

    Post
    Sztuki Walki

    ak naprawdę miejsca do trenowania, sparingpartnerów, żadnego planu walk. Taka popelina&#8221; &#8211; śmiał się. Okazja do pierwszego starcia nadarza się przypadkowo, kiedy kontuzja wyeliminowała jednego z zawodników turnieju. 1 października w Rackford odbywa się pierwsza i wygrana w pięknym stylu przez nokaut w 5 rundzie, walka z Bob&#

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 12168 Data: 2009-07-18 22:03:40 Liczba szacunów: 0
  • Temat Marty1223 i jej powrót do zbilansowanej diety zdjęcia str. 36 i 65

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    dostarczałaś. Staraj się następnym razem dopierać ciężar jaki Tobie odpowiada i z jakim wiesz że sobie poradzisz bo chodzić na siłownie i ćwiczyć jeszcze w domu to bez sens. Powiedz mu że wiesz co robisz. I nie przepraszaj pisz zawsze kiedy chcesz WAMPIRATE mikrofali możesz używać , co do posiłku nie zrobi to większej równicy czy ciepły czy zimny

    Odpowiedzi: 735 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-01-19 08:03:36 Liczba szacunów: 0
  • Przestroga odnośnie KOKSU - przedewszsytkim dla Młodych !

    Post
    Doping

    lem go rok i od tamtego czasu to sie stalo nie wiem moze ma jakies problemy moze jest impotentem i nie chce powiedziec... ma po prostu swoj swiat... " 6."Witam, ja kiedys mialem kolege ktory bral metke i wlasnie mial krwawienie z nosa inny z kolei kolega mial duze bolesci watroby czasem nie do zniesienia, tylko tyle wiem na ten temat&quo

    Odpowiedzi: 256 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-06-04 19:46:42 Liczba szacunów: 0
  • Nikki - spełnienie marzenia/ str46/ str59/ str83/ str92

    Post
    Ladies SFD

    Nie chciałam na forum pisać o sprawach prywatnych, chociaż z drugiej strony nie chcę byście pisały bądź myślały, że zaprzestałam ćwiczyć, póki co po prostu nie mam kiedy iść na tą nieszczęsną siłownię, ponieważ syn poszedł do przedszkola i zaczęło się...choroba za chorobą, do tego rozpoczęłam nową pracę więc zobaczę przez najbliższe 2 tygodnie jak

    Odpowiedzi: 2156 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-09-12 22:24:11 Liczba szacunów: 0
  • Tai Chi, a Yiquan - podobieństwa i różnice

    Post
    Sztuki Walki

    ejętność wpływania na równowagę. Przy czym owszem, można tui shou ćwiczyć niekonfrontacyjnie, spokojnie szukać błędów partnera, i wówczas pozbawiać go równowagi, i obserwować kiedy partner pozbawia nas równowagi, i skupić się wtedy na tym co się dzieje i rozpoznać swój błąd. W ten sposób rozwija się subtelne umiejętności kontrolowania centrum przec

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1108 Data: 2010-04-20 10:57:34 Liczba szacunów: 0
  • Monia.W.B 2013 s.52

    Post
    Ladies SFD

    Czarnula, z jednej strony mam tą satysfakcję, że dbam o siebie, a z drugiej szkoda. Wydaje mi się, że to będzie tylko kwestia czasu kiedy wszyscy zaczną olewać to co robię ;-). ona85, dumny na plaży :->? On nigdy nie pokazał, że jest dumny więc i to raczej się nie zmieni. Najchętniej okryłby mnie płachtą żeby mnie nikt nie widział, bo jest zazdros

    Odpowiedzi: 557 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-05-09 07:05:18 Liczba szacunów: 0