SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co dobre na wzrost

  • dieta, trening do oceny + kilka pytań

    Post
    Ladies SFD

    A do obecnego stanu Twojego ciała to jesteś przekonana? Kurczę, nie wiem, czego oczekujesz, skoro niby wiesz, co jest dobre dla Ciebie, ale... Twój wybór. Musisz zdać sobie sprawę, że nikt tu nie będzie Cię namawiał, ani akceptował głodzenia się i marudzenia. Już ważysz mało jak na swój wzrost, pewnie przez diety i aeroby@@-). Co do rozkładu BTW i

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 2524 Data: 2012-05-09 23:11:11 Liczba szacunów: 0
  • SPAMPOST DLA E7 I PRZYSZŁYCH ZAWODNICZEK. TYLKO DLA PAŃ VOL.4

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    "na redukcji zgadzam sie ale czy na masie BCAA ma jakis sens? To samo mozna dostarczyc z pozywienia taniej, w wiekszej porcji, jak ktos nie wierzy wystarczy przesledzic aminogram kurczaka czy jajek" BCAA na masie jak najbardziej, ale dobre BCAA ma duży wpływ na poprawę regeneracji, a co za tym idzie przyspiesza wzrost masy.

    Odpowiedzi: 1631 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-03-15 22:28:30 Liczba szacunów: 0
  • NABÓR DO TESTU CREA MISSION.

    Post
    FITMAX

    ia bedzie obiektywna i konkretna. Mam juz troche stazu na silowni i napewno w 100 % wykorzystam moc tej odzywki. Na dobe jem 1gram bialka na kg masy ciala i 250 gram wegli na dobre. Odzywka ta bardzo interesuje mnie swoim skladem i dzialaniem z checia zjadl bym ta odzywke i udzieli informacji jakie sa po niej efekty i odczucia :) nie jest to tania

    Odpowiedzi: 101 Ilość wyświetleń: 8568 Data: 2012-02-15 19:45:40 Liczba szacunów: 0
  • Cichy-Figa

    Post
    Galeria Zdjęć

    Po co mial podrasowywać jeśli ma 181 wzrostu ? Jak na taki wzrost to dużo nie jest - zwłaszcza że coś tam ćwiczy w końcu !! Kobiety są jak miejsca parkingowe................. Dobre - zajęte a wolne to dla inwalidów

    Odpowiedzi: 334 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-06-27 11:45:59 Liczba szacunów: 0
  • Pierwsza dieta! :)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    tywności : Brak Odżywianie : słabość ogólnie do wszystkiego, ale staram się walczyć z tym i ograniczać Cel : utrata wagi do 90kg Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : dobre Preferowane formy aktywności fizycznej : Bieganie systemem co 2 dzień ( Pon bieg, wtorek wolne, środa bieg, czwartek wolne, itd..) w dni wolne od biegania planuje jazde

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 974 Data: 2014-05-12 21:23:23 Liczba szacunów: 0
  • OTO MOJA KLATKA

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    sie kurcza. W ostatniej fazie spinaj miesnie dla zaakcentowania ruchu. Niektorym pomaga lekki skret nadgarstkow. Sztangielki prowadz po roznym torze. Trzeba sprawdzic co jest dobre dla swojego ukladu kostno- miesniowego. Sprobuj prowadzic sztangielki blizej osi centralnej ciala, jak przy waskim wyciskaniu (dzialalo na mnie) i szerzej. Sprobuj rozny

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 3131 Data: 2003-11-10 08:18:50 Liczba szacunów: 0
  • IHS Test nr 5: Z High Kick 2.0 wg kabo9

    Post
    Po 35 roku życia

    st ocenić, ale po działaniu jednej i dwóch porcji, dla osób odpornych na działanie przedtreningówek, zalecałbym raczej podwójną porcję. Dobrze się rozpuszcza, w smaku również dobre. PURE WHEY – również próbki dorzucone dzięki uprzejmości sponsora, nie stosuję białka solo, raczej dorzucam do płatków i owoców, dlatego porównując do innych stosowanych

    Odpowiedzi: 93 Ilość wyświetleń: 6143 Data: 2018-03-09 22:24:53 Liczba szacunów: 2
  • [ Samaael ] wstępne przygotowania

    Post
    Trening dla początkujących

    ci na podstwaie wzrostu i wagi. Jak bys wrzucil swoja fotke to wiele by sie wyjasnilo. Skrotem mowiac mezomorfik (mezo) jest to osoba posiadajaca tzw. gena do silki. Czyli ma dobre predyspozycje do sportow silowych. Charakteryzuje sie tym iz ma dosyc grube kosci (np w nadgarstkach), latwo lapie mase, a masa ta jest dobrej jakosci. Nie ma problemow

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 585 Data: 2008-04-18 17:59:23 Liczba szacunów: 0
  • DT-Street workout Samson

    Post
    Trening w domu

    Drabinki są dobre. Wszyscy chwalą sobie je. Co do tego osobnika to jest rzeczywiście wyczyn nadludzki (pomijając fakt, że mało kto uzyska taką pozycję, a co dopiero zacznie cisnąć pompki ). Tutaj pewnie ma znaczenie wzrost i waga - > krótsze kończyny, krótsza dźwignia mniejsza waga łatwiej. No, ale te 40 robi swoje i wiadomo, że zawodowiec :D Ros

    Odpowiedzi: 289 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-11-27 22:49:43 Liczba szacunów: 0
  • Ciężki trenning na mase do oceny,wprowadzajcie poprawki...

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    nie przemyślanie, albo mieć inne problemy. A o niczym takim Makss nie napisał. Ale może i masz rację i ja się mylę... Przenoszenie angażuje do pracy cały mięsień piersiowy o dobre ćwiczenie rozciągające wzmacniające jednoczenie zebate przednie(czesto pomijane) Ale co do mięśni zębatych, przecież ma w planie rozpiętki, to ćwiczenie również angażuj

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1012 Data: 2007-08-13 21:04:43 Liczba szacunów: 0
  • Ocenicie mi dietke?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    niadaniu, ciezko byloby rozlozyc po pozostalych takie "ogromne" ilosci bialka jak np. 12g / posilek ;) Tluszcze (tran) zostawiam przy sniadaniu, bo slyszalem, ze to dobre dla zazywania preparatow witaminowych zawierajacych wit. ADEK. ============================================================= W miedzyczasie przytylem 2 kilo, ale glownie

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 3043 Data: 2008-04-04 19:28:01 Liczba szacunów: 0
  • Co myślicie o tych posiłkach ? nadadzą się ?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    zyczna Nad tym pieczywem pomyśle poważnie będę coś musiał wykombinować abym mógł to spokojnie zjeść na dole. Owoców dużo nie mam bo aż jedno jabłko wydaje mi się że do pracy dobre bo mnie trochę "zapcha". Co do tłuszczy np oliwy nie ma za bardzo gdzie jej dać chyba że do śniadania do jajecznicy ? a czy np tłuszcze mógłbym zastąpić tablet

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 1796 Data: 2009-03-08 23:36:44 Liczba szacunów: 0
  • umiesnione cialo na wakacje - plan treningu !!

    Post
    Trening dla początkujących

    ących__foty_str._12-t359947.html Jeśli będziesz się zdrowo odzywiać, dołozysz do tego jakąś inną formę aktywności basen/rower/bieganie cokolwiek to powinno być ok. Bieganie - dobre buty, nie po twardej nawierzchni typu asfalt/beton/kostka brukowa. Nie wiem po ile biegasz i jakim tempem - określ. Trzeba by było to zebrać w "kupę" i jakoś p

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 7261 Data: 2010-05-19 23:53:20 Liczba szacunów: 0
  • jaka sztuka walki dla drobnej dziewczyny?

    Post
    Sztuki Walki

    ę z tym i trenuj dla przyjemności. Jeżeli jednak chcesz coś do tzw. samoobrony to trenuj coś wielopłaszczyznowego (stójka, klincz i parter) uderzano-chwytanego (MMA, combaty, dobre jj), koniecznie ze sparringami. Wśród wielu technik i taktyk walki z biegiem czasu znajdziesz coś co będzie Ci najbardziej podchodziło i najlepiej wychodziło na oponenta

    Odpowiedzi: 73 Ilość wyświetleń: 10890 Data: 2009-07-01 12:54:18 Liczba szacunów: 0
  • Crossfit - Bjj - Marzenie

    Post
    FitRage, CROSSFIT i Dieta PALEO

    ganie, w tym dziale zauważyłem post gdzie ktoś wypytywał się o zawody crossfit, ale w tym zawodzie trzeba być mega silnym-wytrzymałym-atletą dlatego w tym są bardzo potrzebne dobre geny tzn większy wzrost niż mam za czym idzie większa masa mięśniowa= siła większa na np martwy/podrzuty które na zawodach trzeba robić szybko i z ciężkim ciężarem i tu

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 3893 Data: 2018-02-11 19:32:07 Liczba szacunów: 0
  • Podstawy układania diety - start str 2.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Może ktoś coś doradzi ;) Jakiś staż na siłowni jest więc jakieś mięcho dobre też gdzieś się schowało ;p WZROST: 173 cm WAGA: 82 kg WIEK: 18 lat CZAS REDUKCJI: Spadło już jakieś 20kg na samej diecie i spalaczu clenburexin POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: Jak najmniejszy, chcę uwydatnić mięśnie klatki. Ogólnie lecimy tyle w dół ile się da żeby zacząć

    Odpowiedzi: 172 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-01-04 18:05:33 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik Golombex

    Post
    Usuniete tematy

    ć że nie mogłem dotrzymać ostatecznego terminu i zdjęcia, które nie są do końca podobne jak te z początku i połowy testu. Ogólnie przez okres konkursy poczyniłem na moje oko dobre postępy, poprawiło się to na co dłuższy czas pracowałem tj. najszerszy grzbietu, klatka piersiowa oraz uda. Teraz zamierzam jeszcze bardziej skupić się na budowaniu syl

    Odpowiedzi: 562 Ilość wyświetleń: 19564 Data: 2013-02-03 18:19:51 Liczba szacunów: 0
  • Jakie suplementy do Akrobatyki i Freerun

    Post
    Inne dyscypliny

    Cześć, od ponad 6 lat trenuję akrobatykę i Free Running. Od jakiegoś czasu wspomagam się suplementami takimi jak kreatyna i BCAA. Efekty są dobre, ale chciałbym wiedzieć czy są jakieś lepsze sposoby korzystając z suplementów na zwiększenie regeneracji i siły do takiego rodzaju treningów. Możecie podzielić się ze mną swoim doświadczeniem w tym temac

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 3745 Data: 2014-06-13 16:32:09 Liczba szacunów: 0
  • Luźne rozmowy w BOXIE

    Post
    FitRage, CROSSFIT i Dieta PALEO

    szystko jestem dosyć wysoka bo 173 cm i nawet jak przybiorę kilo lub dwa to szybko wracam do wagi 55 - 56 kg bez w sumie specjalnej zmiany trybu życia i jedzenia. ale cóż ... dobre geny i tyle :) bez maka żyć mogę chociaż o 2-3 w nocy to wchodzi w weekend dobrze ale bez słodyczy a szczególnie ciatek to nie :) Jeżeli chodzi o jedzenie dużej ilości s

    Odpowiedzi: 452 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-01-26 08:10:19 Liczba szacunów: 2
  • Luźne rozmowy w BOXIE

    Post
    FitRage, CROSSFIT i Dieta PALEO

    szystko jestem dosyć wysoka bo 173 cm i nawet jak przybiorę kilo lub dwa to szybko wracam do wagi 55 - 56 kg bez w sumie specjalnej zmiany trybu życia i jedzenia. ale cóż ... dobre geny i tyle :) bez maka żyć mogę chociaż o 2-3 w nocy to wchodzi w weekend dobrze ale bez słodyczy a szczególnie ciatek to nie :) Jeżeli chodzi o jedzenie dużej ilości s

    Odpowiedzi: 452 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-01-26 14:11:39 Liczba szacunów: 0