SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co dobre na wzrost

  • Czym zastąpić polędwicę wołową?

    Post
    Iron Horse Series

    nas ma w sobie tone odzywek ktory nie ukrywajmy z natura nie maja nic wspolnego. Kazdy mowi ze kulturystyka to nie sport tylko styl zycia... Ze chodzi tutaj o zdrowa diete i dobre odzywianie. Ze to wszystko dla zdrowia... Kurde. Polowa kulturystow ma problemy z watroba i kamica nerkowa bo wsuwaja multum odzywek i towaru. Moim zdaniem tutaj nie ma

    Odpowiedzi: 130 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-01-09 00:07:19 Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA cz.5

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    mam wyliczone wszystko, ile kcal, ile bialka, etc? Moge fote dac, nie mam zadnego pomiaru. Waga teraz 81, wzrost 180 na CKD zdecydowalem sie bo wiele osob na tym tnie i widze dobre efekty, wczesniej mialem niby cos jak low carb ale czesto cheaty jadlem, tu sie bardziej pilnuje. Moze pociagne te CKD z 4-5 tygo jeszcze a pozniej jakis low carb. Sam n

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-05-28 12:30:15 Liczba szacunów: 0
  • Premier League

    Post
    Piłka Nożna

    zenia płac, by pomóc klubom być "na plusie". To samo twierdzi właściciel Wigan, Dave Whelan. Peter Coates finansujący Stoke City twierdzi: - Wszystkim klubom wyszłoby to na dobre. Mam nadzieję, że ten problem jest szeroko rozumiany: nie możemy pozwolić, by napływające do klubu pieniądze wydawać w całości na podwyżki płac i wynagrodzenia dla agent

    Odpowiedzi: 266 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-09-11 13:47:43 Liczba szacunów: 0
  • JEM / NIE JEM dieta by Biniu - oficjalny watek Q&A - Patrz str 1 ! cz3

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    ostatni 23:00 przed snem. Pytania : 1)Kiedy dawkować mono/bcca(ile gr) bcca 8-1-1? 2)Proszę o sprawdzenie mojego zapotrzebowania na makroskładniki. Czy takie propozrcje będą dobre ? 3)Jeżeli wszystko się zgadza co do przedstawiwionego celu diety czyli rekompozycja. Pozostaje mi ułożyć te 3 posilki. I teraz pytanie jak rozłożyć makro. Ktoś pisał ze

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-26 09:46:10 Liczba szacunów: 0
  • Nic nie jem.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    wiek zmiany. Nie raz jakieś ciasto jest w domu i się rodzice pytają czy nie chciałbym spróbować to zaraz jakoś się dziwnie czuć zaczynam i zawsze odmawiam. Że takie coś mi na dobre nie wyjdzie właśnie wiem, ale nigdy nic z tego nie robiłem sobie mimo, iż np. nie racz serce mnie kuje jakoś tak, albo wydaje mi się, że czuję jak moje nerki pracują in

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1459 Data: 2009-09-30 14:05:57 Liczba szacunów: 0
  • Slayer Epic Labs/ Warrior Rage Reborn/ Methyl 1-3

    Post
    Odżywki i suplementy

    gu bicepsów byly wielkości wprost proporcjonalne do mojej głowy, wyglądało to wręcz śmiesznie, skóra napięta na 100%, kable wychodziły, mega ograniczone ruchy Skupienie 4/5 - dobre skupienie na 3/4 treningu, potem niestety powoli zaczyna spadać. Ostatnie 1-2 ćwiczenia już nie czuć takiego pyerdolnęcia 8-) Podsumowując Plusy -dobra pompa i wzrost w

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 4772 Data: 2013-10-06 16:50:42 Liczba szacunów: 0
  • ### FAQ : KLATKA ###

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    -OD POLOWY Gawcio Witam! Prosiłbym o sprawdzenie, ew. korektę. Wiek - 17 Waga - 72 Wzrost - 180 Staż - od września systematycznie, wcześniej głupia zabawa Bf - Ok 14% Cel - dobrej jakości masa. Witam! Prosiłbym o sprawdzenie, ew. korektę. -wyciskanie sztangi skos 4x 8>10>12=12 DAJ PO ROZGRZEWKOWYCH 5-8-12 POWT -rozpiętki 4x 12p MOZE BYC -

    Odpowiedzi: 54 Ilość wyświetleń: 18584 Data: 2007-03-25 23:29:02 Liczba szacunów: 0
  • "własne ZMA"

    Post
    Odżywki i suplementy

    roblem? Otóż poziom testosteronu jest częściowo regulowany przez cynk, dlatego w przypadku niedoboru cynku może dojść do obniżenia poziomu testosteronu we krwi. A to nie jest dobre dla mięśni! Można by sądzić, że jeśli się je dużo mięsa, które jest bogate w cynk,wówczas będzie się mieć dużo cynku. Ale gdy się intensywnie trenuje, wówczas łatwo o ni

    Odpowiedzi: 55 Ilość wyświetleń: 5178 Data: 2004-01-11 12:37:28 Liczba szacunów: 0
  • olinkaz93/impossible is nothing/pół roku str 44-88

    Post
    Ladies SFD

    k Lipidogram - cholesterol podwyższony, zarówno HDL jak i LDL :-? FT3 - ok FT4 - nieco poniżej normy Testosteron - ok TSH - ok FSH te cztery homrony, no niestety... nie są dobre, znacznie poniżej normy :( LH Estradiol Progesteron Prolaktyna - pl Czekam jeszcze na wyniki - transferyny, kwasu foliowego, T3 i T4. W przyszłym tygodn

    Odpowiedzi: 938 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-08-15 20:39:59 Liczba szacunów: 0
  • olinkaz93/impossible is nothing/pół roku str 44-88

    Post
    Ladies SFD

    k Lipidogram - cholesterol podwyższony, zarówno HDL jak i LDL :-? FT3 - ok FT4 - nieco poniżej normy Testosteron - ok TSH - ok FSH te cztery homrony, no niestety... nie są dobre, znacznie poniżej normy :( LH Estradiol Progesteron Prolaktyna - ok Czekam jeszcze na wyniki - transferyny, kwasu foliowego, T3 i T4. W przyszłym tygodn

    Odpowiedzi: 938 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-08-15 20:40:30 Liczba szacunów: 0
  • TEST: Rywalizacja na Wycince Marylinnn vs Żeleś

    Post
    Odżywki i suplementy

    PODSUMOWANIE Witam po nieobecności tygodniowej spowodowanej brakiem czasu i mocy . trening zrobiony zgodnie z planem . Suple dojedzone do końca i w mojej 34 dniowej przygodzie jaką była rekompozycja widać efekty ;D. Szkoda że tak mało ludzi zaglądało żeby sobie zobaczyć co u ansciekawego i wyciągnąc coś dla siebie . Na początek wymiary ;D Wzrost:18

    Odpowiedzi: 65 Ilość wyświetleń: 10699 Data: 2014-04-19 14:41:33 Liczba szacunów: 0
  • Niby HST najlepszy na mase?

    Post
    Trening w domu

    kroczeniem ciezarow pod koniec. Ale progresja zawsze jest. W splicie, gdzie jedzie sie na maksa, wzrost sily albo bedzie albo nie. Jesli bedzie bo ktos ma dobra genetyke albo dobre suple/koks - beda przyrosty - moze u niektorych nawet lepsze niz po HST - tego nie wiem. Ale jesli nie bedzie wzrostu sily pozwalajacego na dodanie ciezaru - beda arty

    Odpowiedzi: 189 Ilość wyświetleń: 16239 Data: 2006-04-12 19:44:15 Liczba szacunów: 0
  • KTO SŁYSZAŁ O TAKIM KOKSIE?

    Post
    Doping

    drogennych sterydów domięśniowych używany zarówno przez trójboistów jak i kulturystów. Lek działa powoli, ale buduje masę i siłę przez długi okres. Przyrosty to zwykle bardzo dobrej jakości mięsień, który utrzymuje się po skończeniu kuracji przez wiele tygodni. Zwiększona „pompa” oraz maskulinizacja to normalne efekty tego nisko

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 5632 Data: 2004-01-21 15:41:46 Liczba szacunów: 0
  • pilakrav - archiwum

    Post
    Galeria Zdjęć

    Cześć wszystkim, dzięki za dobre słowo i sogacze. Może najpierw spróbuję jakoś odpowiedzieć na te różne pytania. Co do wymiarów to dość dawno nie były sprawdzane (nie mierzę się widocznie tak często jak pozostali) ale jeśli dobrze pamiętam to dawniej było coś koło 43-44cm ramię, klatka ~122cm, udo koło 66cm reszty nie bardzo pamiętam więc nie chce

    Odpowiedzi: 56 Ilość wyświetleń: 11635 Data: 2008-01-17 00:48:21 Liczba szacunów: 0
  • WIELKANOCNY KONKURS - WYNIKI STRONA 12

    Post
    ActivLab

    WITAM I WESOŁYCH ŚWIĄT W pewien Lany Poniedziałek przeglądając sobie neta W Moje Oczy Wpadł Konkursik ...Patrze ... Widzę -Na Mnie Czeka Nastrój Wielkanocny Miałem ,Czytam Patrzę Niedowierzam Suplementy Można Wygrać ... Activlaba ! - Ale Heca !!! Więc Tak Prędko Do Roboty ,Wziąłem Sie Jak Dnia Żadnego Koszyk Pełen Suplementów Zapełniłem Mój Kolego

    Odpowiedzi: 187 Ilość wyświetleń: 12929 Data: 2012-04-09 16:57:01 Liczba szacunów: 0
  • PŚ w skokach

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    dama Małysza: "Nie możemy jeszcze mówić o stabilizacji na wysokim poziomie. Po prostu forma zwyżkuje. Jeszcze w poniedziałek i wtorek na treningach skoki nie były bardzo dobre, ale mało im już brakowało, aby takimi być. W sobotę, po trzech dniach odpoczynku i nabraniu świeżości, Adam skakał naprawdę bardzo dobrze. Dopiero ten ostatni niedzieln

    Odpowiedzi: 1526 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-01-19 12:38:14 Liczba szacunów: 0
  • Plan treningu do oceny! ;)

    Post
    Trening dla początkujących

    i ilosc serii ps. malym ciezarem tez mozna przetrenowac i zachamowac wzrost miesnia Nie mam wyciągu, więc ściąganie drążka do karku odpada... Podciąganie na drążku to bardzo dobre ćwiczenie na placy, musze tylko drążek wykombinowac - no to kombinuj, szkoda rezygnowac z tego cwiczenia A co na tylne aktony ? Napisałeś że podciaganie sztangi wzdłuż t

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 671 Data: 2008-10-18 12:25:27 Liczba szacunów: 0
  • Odchudziłem się - pora na masę. Start 1 września-82kg

    Post
    Trening dla początkujących

    dużą porcję. Spowodowane to było tym, że wiedziałem, że szybko nie zjem posiłku, bo miałem parę spraw na mieście do załatwienia. No w każdym bądź razie 100g Monster Mass jest dobre w takiej dawce, mocną czekoladę czuć, ale jednak to za dużo na jeden raz jak dla mnie. Shaker prawie cały był po zmieszaniu z wodą. Czyli ok.750ml. Ja nie wiem jak można

    Odpowiedzi: 157 Ilość wyświetleń: 8912 Data: 2007-09-13 08:54:15 Liczba szacunów: 0
  • Ful Body vs Split DYSKUSJA

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    w kategori ze 7 dni wolnego dla miesni. Osobiscie nie neguje FBW bo przyjemnie sie nim cwiczy jednak kluczem do sukcesu jest cyklicznosc. Sami czasem czujemy mimo iz niby FBW dobre rezulataty to ciagnie nas do czegos innego i po takiej zmianie efekty sa na + . I w druga strone. Czyli po prostu trzeba byc wszechstronnym co pozwoli nam na poznanie na

    Odpowiedzi: 327 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-04-13 12:06:42 Liczba szacunów: 0
  • ***PROJEKT MASA 2 - KITLY***/ Team Antos098/pods.str.38!

    Post
    Trening dla początkujących

    k%-) oczywiście na początku nawet nie myślałem, że pójdzie 100x1. 12. Kilka słów od siebie odnośnie oczekiwań i wątpliwości jakie miałeś przed rozpoczęciem projektu.? To jest dobre pytanie, bo sam nie wiem czego oczekiwałem. Szczerze mówiąc nie sądziłem, że nawet ktoś doświadczony mi może pomóc bo już byłem zmasakrowany psychicznie, np. przysiady z

    Odpowiedzi: 385 Ilość wyświetleń: 17280 Data: 2013-04-14 11:47:35 Liczba szacunów: 0