[...] jest specyficzną odmianą dysmorfofobii. Częściej występuje u mężczyzn/chłopców niż u kobiet. Te 57 cm w Kefialianosa, mimo przekoksowania sie, to wytwor umyslu, nie ciala. Wiem stad, ze przypadkiem, zanjomy z niemiec, ktorego widzialem 3 tygodnie temu, cwiczy na tej samej silowni co on... Zmieniony przez - seba5700 w dniu 2011-05-29 00:53:23
"sorry ale jak pisze takie cos , to widac ze pojecia bladego nie masz co mowisz. Bialko to jest zwykle uzupelnienie diety , nie trzeba nawet cwiczyc na silowni zeby pic gainery czy bialka , jak ktos nie ma czasu w pracy nawet na zwykly posilek to zawsze moze sobie wypic takiego szejka" no przecież zdaję sobie doskonale z tego sprawę, że [...]
MrKultura: quasar, złote słowa zauważ, że w tych kwestiach wszyscy jesteśmy jednomyślni Nie byłoby takiej polemiki, gdyby chodziło o suple typu tt, cla czy l-karnityna. Sęk w tym, że wrzucanie na prawdę skutecznych, pożytecznych czy po prostu prozdowotnych supli typu kreatyna, omega 3 i witaminy z marketingową radosną twórczością jest grubym [...]
radosuaf a przecież wszędzie piszą że ta ostrovia ohydna jest i się beznadziejnie rozpuszcza ja mam zagwozdkę z tym treningiem nie wiem co i jak, trener na mojej siłowni jest do dupy tzn wcale go nie ma ileż można prosić, pytać a on nic, siedzi w tej kanciapie i nic nie pomoże, jedyna pomoc w mięśniakach no ale ludzie tam przychodza poćwiczyć a [...]
A czemu w niższych kategoriach wagowych zawodnicy mają nadwagę w MMA i PRIDE?? Dlaczego nie ma tam szczypiorów co mają 2 metry i walczą w kategorii do 80 kg? Jezu - jeszcze jeden maniak rodzaju lukasa222 NIE ISTNIEJĄ ludzie 2 m i 80 kg. To niezwykle rzadkie! W PRIDE FC SĄ 2 KATEGORIE WAGOWE: - do 93 kg, oraz + 93 kg, PROSTE. Masz kat do 93 kg to [...]
Przeprasza,kliknęłam i niedokończony post wyszedł. Nie, ale mam taką na siłowni i od razu dostaję po twarzy wydrukiem z tego dziwadła ;) Staram się regularnie mierzyć i po prostu zastanawiam się, po jakim czasie zauważę zmiany w obwodach. Wiem, że potrzeba czasu, ale słowo wsparcia czasem daje więcej niż kminienie w samotności. Myślę, że wiele [...]
20 kilometrów to już jest co hasać dzięki kierownik. W końcu znalazłem chwilę aby napisać. Tydzień szarpany ze względu na 1 listopada i wizytę u rodziny ... Coś tam biegałem i ćwiczyłem na siłowni , ale bez szału ... Pogoda nie rozpieszcza i jest coraz gorsza ... zimno i pada, najgorsza rzecz to temperatura pomiędzy -5 / +5 , mroźny deszcz i [...]
Pozwole zaprezentowac siebie i aktualne zdjecie, robione wczoraj. Wojciech Szymkowiak Pseudonim - Metrowiec Mieszkam w Malborku razem z moja żoną Agnieszką i sześcioletnią córką Martą. Na co dzień prowadzę własną firmę, która zajmuje się sprzedażą telefonów komórkowych. Do Strong Man namówił mnie kolega z siłowni, Jarek Dymek. Lubię dobrze [...]
czyli jest tak źle? Masakra, myślalam, że dobrze wyglądam. Ok, dzieczyny to proszę poradźcie : Mam robić to : TRENING NR 1 by Obliques z 'Odchudznia łopatologicznego' Pierwszy poważny trening każdej Lady, uczy pracy z wolnymi ciężarami. Dwa treningi A i B robi się na zmianę . Zawsze 60sek przerwy miedzy seriami, Treningi z każdego A i B: [...]
Hej, wróciłam! Przez ostatnie dni myślałam, że praca mnie zje, przeżuje i wypluje. Wiele się nie pomyliłam, na szczęście jutro deadline i praktycznie koniec takiego natężenia. Siedzenie na krześle wybitnie mi nie służy, przez co kręgosłup dał o sobie znać, w związku z czym idę jutro na rehabilitację. Plan na przyszły tydzień jest oszczędny z racji [...]
Dzięki bardzo :) Ogólnie rzecz biorąc, mój trening ma mnie jedynie wyrzeźbić, a nie przymasować. Nie chcę mieć już większych mięśni, co najwyżej na brzuszku :) No i nogi do poprawki, ale to jak będę mogła już je ćwiczyć, po 3-miesięcznej przerwie ze względu na kontuzję.. Wymiary praktycznie mi się nie zmieniły, jedynie biceps spadł o 1 [...]
Marta - czuję klimat rzeźbowy - rzeczywiście rzeźniczy. Nie wiem czy jestem zdolna do takich sadomaso, więc nie deklaruję ile będę ciągnąć ten głód. Jak wymięknę to wrócę do jakiejś rozsądnej miski i trza będzie to jakoś przeżyć. Do rozpoczęcie konkursu rzeźbowego jest jeszcze chwila, więc gdybym się zdecydowała to dam znać, póki co staram sie [...]
Ok to napisze teraz co i kiedy i ile bede jadł, a Wy tutaj mi to ocenicie (chodzi mi głównie o dawkowanie i czas brania odzywek) : DNI NIETRENINGOWE: 1.) Budze sie i wale 5 gram kreatyny + 50 gram carbo 2.) Po 30 minutach, lub jak dojade do szkoły (do godziny czasu od przyjecia carbo i kreta) jem sniadanko. 3.) W szkole jem kromy, w szkole żadnych [...]
fokitoo wydaje mi sie ze byl to takze efekt zbyt duzego ciezaru. Sam zauwazam, ze na silowni kazdy chce brać jak najwiecej, przykladem sa kolesie 60-70 kg cwiczacy pare miechow trenujacy podobnymi obciazeniami jak ja, owszem koles daje rade, ale nie jest jeszcze wystarczajaco obudowany miesniami, nie ma dobrych prostownikow, aby podołać, do [...]
Ach byłam wczoraj na tej wypasionej siłce niby wszystko oki ale nie wiem czy to miejsce dla mnie :) Wszystko takie odpicowane i wysoki standard. No i tak na wejściu podszedł trener i pyta co i ja no to mu mówię że chodzę od jakiegoś czasu robiłam dużo aerobów i efektu wielkiego nie widzę chcę spróbować z wolnymi ciężarami no to dostałam 15 minut [...]
Co tu napisać , może to że na siłowni przez cały tydzień przebywam krócej niż ty w jeden dzień dodał bym jeszcze parę serii i zgołś do księgi guinessa . Pewnie też masz full siły i kupę mieśni gratuluje wytrwałości .Przepraszam że mało konstruktywnie . Niestety takich przypadków widzę więcej na siłowni , min 3 godziny to dobre Zmieniony przez - [...]
Dzięki, krytyka to podstawa :-) O jakim jeziorze mówisz? %-) Revers diet 10 Dziś wszystko ok. Trening poszedł świetnie, nie wiem za bardzo co jest grane z nogami. Zawsze po nawet słabym treningu nóg miałem jakieś domsy, a dziś nic tylko lekko łydki czułem, a wczoraj aby wrócić do domu musiałem usiąść na 10min., żeby być w stanie wyjść z [...]
Witam i będę śledził. Obserwując szereg lat młodą krew na siłowni i ich trening nie ważne jaki jest na początku to efekty będę ponieważ dla mięśni to jest szok. Zazwyczaj przyzwyczajone do podnoszenia kubka z mlekiem a teraz to 50 kubków na raz. Wniosek , że tkanka mięśniowa musi rozwijać się. Na początku jest wszystko ładnie pięknie później [...]
Dziś przeczytałam takie coś na stronie WJ: Lecimy z 10 największymi mitami dotyczącymi treningu na siłowni! NR 1 Stretching Po treningu.... No więc tak zaczniejmy od tego, że już dawno obalono skuteczność stretchingu, jako metody trwale poprawiącej mobilnośc. To co poprawia trwale mobilność, to balans sił w stawie oraz praca na pełnych zakresach [...]
[...] gejem albo matka lespijka co byscie zrobili??!!tez by takie teksty szly??do wlasnego ojca??!!zastanowscie sie nad tym moze kiedys do tego dorosniecie choc w sumie znam na silowni gosvci juz po 30'tce i mowia to samo co wy malolaci ehh to chyba tylk ow Poslce moze byc takie cosw USA to by was wysmiali i wogole byscie meili prze***ane za takie [...]
Mike Kefalianos IFBB PRO
