SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co do silowni

  • Kreatyna w wieku 15 lat

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    nie mam jeszcze na tej stronie ustawionego planu treningowego ani diety. Ale trenuję na siłowni 3 razy w tygodniu głównie górną część ciała, a co do diety to stosuję dietę proteinową.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1502 Data: 2013-05-23 15:17:37 Liczba szacunów: 0
  • Robienie masy u koszykarza

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    Jezeli kolega ma szybka przemiane materi, to opcja Byka jest najtrafniejsza. Trenigow na siłowni juz nie radze dokładac 2 razy na tydzien spokojnie wysatarzy. Co do wspomagania to zdecydowanie odzywki uzupelniajace, proponuje gainera i carbo(i jezeli bedzie potrzeba to bialko). Izotonik jak najbardziej, kreatyna tez sie sprzyda.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1732 Data: 2004-12-21 22:14:54 Liczba szacunów: 0
  • schudnięcie, rzeźba

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    J/w trening domatora wg czorci lub mawashiego na forum znajdziesz lub jak masz dostęp do siłowni to artykuł pierwszy rok treningów o odżywianiu jak komponować posiłki co jadać i i le dowiesz się z odzywiania i np z działu junior sfd

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 446 Data: 2013-12-05 21:01:47 Liczba szacunów: 0
  • Plan dla poczatkujacego

    Post
    Trening dla początkujących

    cos wiecej o sobie ? chorujesz na co ? dieta jest ? masz dostep do silowni ? ile czasu mozesz na cwiczenia przeznaczyc itd

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1052 Data: 2007-05-13 12:32:59 Liczba szacunów: 0
  • MASA

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    A co jeżeli nie ma się dostępu do siłowni ? Dieta i cwiczenie w domu da rade ?

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1506 Data: 2011-01-26 19:59:59 Liczba szacunów: 0
  • Początkujący BRZUCH i OPONA

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    skoro chcesz zrzucic troche tluszczyku to dobrze by bylo zebys se pobiegal troszke na silowni musisz sie mocno wypocic - duzo brzuszkow, powtorzen w serii nie mniej niz 12! krotkie przerwy pomiedzy seriami, dobrze jak byc trenowal kazda grupe miesniowa 2 razy w tygodniu, dorzuc aeroby! a co do diety to chyba nie ten dział

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1702 Data: 2004-06-02 16:47:00 Liczba szacunów: 0
  • HELP

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    A cwiczenia to co ? sama dieta ? jesli masz dostep do silowni to na suwnicy mozesz podnosic max'y. jesli nie to wykonuj poprawnie z gryfem i bedzie ok. jesli mozesz to zrob raz na jakis czas "ostry" trening na suwnicy. efekty bedzie widac szybko bo na poczatku sa duze przyrosty, a na nogach najszybciej widac efekty.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1043 Data: 2005-10-18 20:02:28 Liczba szacunów: 0
  • ławka czy atlas

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    nigdy bym go sobie nie kupił , po kilku ostrzejszych treningach będziesz machał maks ciężarem i będzie tobie nie wystarczający , Niech inni powiedzą co myślą o tym atlasie ,czy podzielą moje zdania ,tego typu atlas to bardziej fitness a nie do siłowni Pozdrawiam Duda

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2472 Data: 2009-02-14 09:59:00 Liczba szacunów: 0
  • Czy opłaca się skorzystać ?

    Post
    Trening dla początkujących

    a co do tej siłowni to nie wiem, czy to dobry pomysł.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1035 Data: 2004-09-05 23:21:16 Liczba szacunów: 0
  • Ważne pytanie- dla mnie.

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Na pocieszenie dodam, że po powrocie b.szybko się odzyskuje dawną formę, szybciej niż miałbyś zaczynać od zera (bez wcześniejszych doświadczeń na siłowni). A co do pracy biurkowej to można robić np: pompki z sekretarką na barkach albo francuskie wyciskanie monitora Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1633 Data: 2005-01-11 22:53:41 Liczba szacunów: 0
  • Progres w OHP 5x5

    Post
    Trening dla początkujących

    Ja bym dołożył jeszcze stabilizację centralną jako źródło potencjalnego zastoju. Dopięcie pośladów i odpowiedni wdech torem przeponowym potrafi zdziałać cuda a widzę u siebie na siłowni ile osób ma z tym problemy. Dalej - dłonie masz w linii przedramion czy "łyżeczkujesz"? Bo jeśli robisz to drugie to też momentalnie odbierasz sobie parę kg a to [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1427 Data: 2019-11-21 22:30:57 Liczba szacunów: 0
  • dobra cwicze juz tym planem ponad miesiac... teraz musze zmienic ten plan bo on juz na mnie "nie dziala", doslownie nie czuje nawet tego co wykonuje a robie juz po 4 serie. Na jaki trening mam sie przezucic? jakie cwiczenia teraz wykonywac? dostepu do silowni nie mam

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 2510 Data: 2010-05-09 17:14:21 Liczba szacunów: 0
  • a co do kosztow to oczywiscie moga lae nie musza byc duże, tutaj jednak nie wystarczy cos w siebie wstrzyknąc żeby byc fajterem ale trzeba troche sie napocić, w sumie na siłowni chodzi o to samo ale patrzac czasem na ulicy na tych kolesi którzy waża ponad 100kg i myslą że sa kims a rzeczywistości sa wielka tłusta kupa gówna to mam wątpliwości

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2989 Data: 2005-12-05 12:21:42 Liczba szacunów: 0
  • Carbo jako dodatek

    Post
    Odżywki i suplementy

    Witam wszystkich, wpadło mi w łapy OLIMP CARBONOX 1000 G CARBO + ARGININA a że właśnie ponawiam treningi na siłowni (przerwa bardzo duża bo 14 miesięcy,wcześnijszy staż 4 miesiące)chcialbym sie was poradzić czy od początku ładować w siebie carbo czy poczekac pare miesięcy i dopiero myślec o tym. Prosze o łagodne wypowiedzi Pozdrawiam Zmieniony [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 696 Data: 2012-08-02 07:05:11 Liczba szacunów: 0
  • prosba o ulozenie treningu!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    kana9- nie ulozylem treningu bo uwazalem ze ktos tu to zrobi za mnie i to napewno lepiej skoro jest tu tylu fachowcow o ile jeszcze sa:) co do mojego stazu na silowni jest dlugi z lekkimi przerwami, ogolnie cwicze od wrzesnia bez przerw tyle ze trening obiegowy... waga-95kg wzrost 200cm ,wiek-24 lata,cel- uzyskanie wiekszej masy miesniowej [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1504 Data: 2007-04-08 18:57:04 Liczba szacunów: 0
  • Lekkoatletyka na Zawiszy Bdg

    Post
    Informator KUJAWSKO-POMORSKI

    Słuchajcie wystarczy się przejść na zawiszę... Trenowałem tam długo na siłowni. Jeśli chcecie podnosić ciężary to koszt tylko 5zł miesięcznie. A co do LA to koszta są trochę wyższe. Nie wiem dokładnie jakie ale na pewno nie wysokie. Trzeba tylko się przejść po godzinie 15 na wybraną sekcję i zapytać trenera...

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1220 Data: 2010-03-08 09:54:39 Liczba szacunów: 0
  • Potrzbuje Plan Treningu dla 15-latka!!Pomoz?!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Mowie ze chce zaczac slyszlaem ze takie forum jest wiec wszedlem dzisaj. Cwicze Cwicze narazie dostepu do Silowni nie mam ale kminie cos zeby chociaz jakos w piwnicy zrobic. Juz Czytam te opisy co zapodales...to mi narazie starczy.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 917 Data: 2006-07-30 22:57:35 Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna, proszę o pomoc.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Bo od dużej ilości węgli się tyje. Mi zależy na tym by utrzymać stan mięśni taki jaki jest i ciąć sam tłuszcz. Układam dietę low carbo. Po za tym chodzę na siłownie, więc uzupełniam po siłowni węglę odżywką. No co do ilości białka to już wiem, że stanowczo przesadziłem Zmieniony przez - kazik90 w dniu 2013-08-02 19:28:52

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 861 Data: 2013-08-02 19:27:41 Liczba szacunów: 0
  • dieta na redukcje pomoc ! MDPV

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    juz nie rozdrabniaj sie co do grama daj bialka 170-180gr, ww 140gr a tluszczy na poczatek 100gr zeby bylo ponad 2000kcal potem bedziesz powoli obcinal, oczywiscie masz zamiar cwiczyc na silowni? Aeroby 3x w tygodniu i bedzie ok :)

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1343 Data: 2010-12-08 12:51:36 Liczba szacunów: 0
  • Problem z Maga Mass 4000.

    Post
    Odżywki i suplementy

    osobiście mnie pogoniło tylko raz (nie było sraczki ale 10 min po wypiciu na kiblu siedziałem ) - 80 g MM4000 + 2 banany... + 700ml mleka se policzcie ile to węglowodanów na raz co do picia gainera i wogóle białek niewyobrażam sobie picia z ciepłym mlekiem - zimne mleko rullez Jeżeli straciłeś już w wiarę w wszystko - żyj dla siłowni i swoich [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1272 Data: 2003-10-10 23:45:49 Liczba szacunów: 0