SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co do silowni

  • Planik do poprawki na 4 dni masowy

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    nikt nie jest doskonały :-p , coś mi sie stało z prawym kolanem tzn juz dawno miałem z nim problem bo przez kilka lat grałem w kosza i siatke, i mi sie "wygło" prawe kolano, przestałem grac w kosza i po 2 latkach przerwy zaczołem trening na siłowni, nogi robie od może pół roku , teraz chciałem sie do nich przyłożyc bo juz ładnie sie [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1200 Data: 2005-03-18 21:54:48 Liczba szacunów: 0
  • WEGLE NA NOC

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    [...] by wykreslac wegle, ani białka z ostatniego posiłku. Poglad: "wszystkie wegle na wieczór są złe", jest rownie uprawomocniony jak teza zahukanych dewotek "wszyscy co cwiczą na silowni biorą sterydy". Warto zanim powieli się jakis slogan - zastanowic sie nad jego genezą." Zmieniony przez - faftaq w dniu 2010-05-18 13:51:15

    Odpowiedzi: 96 Ilość wyświetleń: 8723 Data: 2010-05-18 13:46:56 Liczba szacunów: 0
  • 180cm, 28lat, 100kg - początek , masa pytań...

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] dnia.Będziesz obserwowal z czasem jak sie to ma do efektywnosci i w miare mozliwosci bedziesz manipulowal dodaja odejmujac kcal. Co do treningu to jaki jest twoj staz na silowni? jesli jest zerowy i masz dosptep do konkretnego sprzetu to wejdz w link w moim podpisie i masz gotowy plan na 3miesiace. Suple zbedne. A co do tego co napisałś do [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2550 Data: 2008-11-26 10:47:14 Liczba szacunów: 0
  • [...] doladuje chyba jeszcze jakigos tunczyka bo to najlatwiej i najszybciej zrobic :) zastanawialem sie rowniez nad dodatwaniem l-karnityny (1 kapsulki) przed treningiem na silowni: koles "ze stoiska" mi tak doradzal. w sumie nie wiem co robic, bo tych kapsulek nie jest tak duzo (60) - jak myslicie- czy przy pozadanej redukcji tj. ok [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1727 Data: 2006-08-06 13:10:56 Liczba szacunów: 0
  • [...] ;) nigdy nie uzywalem rzeczy typu fat burnery etc. schudlem naturalnie, ciezka praca i odstawieniem zarcia, jednak wtedy kiedy tracilem na wadze nie cwiczylem jeszcze na silowni. jakies 4 miesiace temu schudlem 6 kilo, jednak nie majac pojecia o odpowiednich technikach jakie trzeba stosowac przy jednoczesnym chodzeniu an silownie i zrzucaniu [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1727 Data: 2006-08-06 15:34:03 Liczba szacunów: 0
  • Konrad K droga na MP do lat 18

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    Dobra pora wreszcie odpowiedzieć. Przede wszystkim nie żałuje tego,że wyszedłem na te zawody, uświadomiłem sobie za jaki ciężki sport się wziąłem i jak dużo pracy jeszcze przede mną jeżeli chcę coś w nim osiągnąć. Teraz co do "formy" to chyba wszystko było już powiedziane, wyglądałem jakbym nie ćwiczył albo był na siłowni ze dwa razy ale nie [...]

    Odpowiedzi: 186 Ilość wyświetleń: 16415 Data: 2012-10-25 17:58:06 Liczba szacunów: 0
  • 3 dni lub 2 dni, zależy od obowiązków. Co do większych mięśni na ww to tak, zgadzam się, ale.... Na siłowni jest chłopaczek 22 lata z ktôrym się asekurujemy przy wyciskaniu. Ostatnio mi powiedział że zazdrości mi tych 40 cm w łapie, a ja się roześmiałem , no dobra 39 - powiedział. I nie chciał mi uwierzyć że mam 35 dopuki mu nie pokazałem zapisków [...]

    Odpowiedzi: 493 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-02-16 17:19:56 Liczba szacunów: 0
  • 3 dni lub 2 dni, zależy od obowiązków. Co do większych mięśni na ww to tak, zgadzam się, ale.... Na siłowni jest chłopaczek 22 lata z ktôrym się asekurujemy przy wyciskaniu. Ostatnio mi powiedział że zazdrości mi tych 40 cm w łapie, a ja się roześmiałem , no dobra 39 - powiedział. I nie chciał mi uwierzyć że mam 35 dopuki mu nie pokazałem zapisków [...]

    Odpowiedzi: 493 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-02-16 17:37:34 Liczba szacunów: 0
  • Gryf 220cm 30mm kod1006226

    Post
    Recenzje sprzętu Marbo Sport

    [...] tylko zostają paski bo wątpię ,żeby komuś udało się utrzymać ten śliski chwyt. Przysiady hm niby daje rade ale na plecach powinno być rydlowanie żeby sztanga się trzymała pleców. Trochę szkoda bo gdyby nie to byłbym to prawdziwy hit i bezapelacyjnie najlepszy gryf do domowej silowni Zmieniony przez - Szczypior.trenuje w dniu 2017-11-02 19:05:49

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2679 Data: 2017-11-02 19:04:46 Liczba szacunów: 0
  • MKSNyga/ Dziennik/ wygląd.

    Post
    Trening dla początkujących

    PIĄTEK Przed treningiem oczywiście brzuch. W dni bez siłowni robię 8min abs. Co do dzisiejszej diety jest prawie taka sama jak wczoraj tylko zamiast kurczaka rybka :) barki wyciskanie siedząc, sztanga, od klatki 4x 12, 10, 8, 6(2 serie rozgrzewkowe) 12x40kg, 10x50kg, 8x55kg, 6x60kg arnoldki 3 x 12, 10, 8 12x13kg(waga 1 hantla), 10x15kg, 8x17kg [...]

    Odpowiedzi: 89 Ilość wyświetleń: 6284 Data: 2009-10-16 21:01:36 Liczba szacunów: 0
  • Desperate

    Post
    Ladies SFD

    Shape, abt i body ball z ćwiczeniami siłowymi mają niewiele wspólnego. Siłowy trening to trening na siłowni z ciężarami (a nie hantelkami po 1 -1,5 kg). Trening aerobowy różni się od siłowego tym, że aerobowy wałkuje twój układ wydolnościowy (krwionośny, oddechowy) a mięśnie na dobrą sprawę nie wykonują dużo więcej pracy niż przy zwykłych [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2481 Data: 2012-05-15 10:35:04 Liczba szacunów: 0
  • Nowy nie dokońca !

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] rzezbe. Z tego co wiem to przeciwskazan do cwiczen nie mam, ale u lekarza nie bylem. A moze powinieniem ? Cwicze systematycznie 4 razy w tyg. Moje mozliwosci sprzetowe (tzn silowni) sa w miare jest tam prawqie caly sprzet (laweczka pozioma, skosna, modlitewnik, baterfly, jakies 4 sprzety na nogi [nie wiem jak to sie dokladnie nazywa), sprzet na [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1692 Data: 2003-12-29 15:56:16 Liczba szacunów: 0
  • Trening na redukcję wagi

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    "PS Od września mam zamiar zapisać się na Kick Boxing, jest chyba 3 razy w tygodniu... Są jakieś przeciwskazania co do łączenia ciężarów i KB" Biegać nie chcesz a na KB się zapisałeś:P Nie ma przeciwskazań a wręcz odwrotnie! każdy szanujący sie zawodnik ćwiczy na Siłowni by poprawić swoje osiągi w walce... Powodzenia na KB ale ciężko ci [...]

    Odpowiedzi: 110 Ilość wyświetleń: 17470 Data: 2007-07-06 22:37:51 Liczba szacunów: 0
  • Czy Polska zostaje w tyle?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Czemu w Polsce nie jest tak jak na zachodzie? bo to Polska. I to nie była żadna uszczypliwość, wręcz odwrotnie powinniśmy być z tego dumni. (objaw lokalnego patriotyzmu ;)) Co prawda nie mieszkałem na stałe zza granicą, lecz z wycieczek, opowieści kumpli którzy tam pracują sytuacja wygląda m/w tak : (przykład stanów) Ludzie mają więcej pieniędzy [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1659 Data: 2008-09-27 08:45:52 Liczba szacunów: 0
  • Siłownia czy SW

    Post
    Scena MMA i K-1

    ciekaw jestem czy po obejrzeniu filmiku Silvy z rurką do nukrowania w ustach na siłowni uważał byś , że tak trenuje na codzień A co do porównania treningów z twojego klubu do treningów czołówki światowej to bez urazy ale do mnie ono nie przemawia. Proponuje zakończyć ten spór , bo i tak sobie nie przetłumaczymy. Ja uważam , że to pokazówki. a na [...]

    Odpowiedzi: 76 Ilość wyświetleń: 12646 Data: 2010-08-01 19:04:58 Liczba szacunów: 0
  • Trzeba się wzmocnić!!!!!!!!!

    Post
    Sztuki Walki

    Ludzie dzieki za rady ale napiszcie mi lepiej na początek odnośnie kondycji (skakanka,bieganie) co jeszcze poprawi sprawnosc fizyczną jak robic (serie czy moze do zmęczenia).Co do worka kiedy ćwiczyć po jakim dniu na siłowni (czy na zakwasach mozna) >> ITD... Wiem ze kazdy robi po swojemu ale ja chcem ułozyć plan dopasowany do mnie i [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 2895 Data: 2009-05-11 22:53:11 Liczba szacunów: 0
  • "Diet is Coming" Dzienniczek odchudzania!!

    Post
    Trening dla początkujących

    Witam, Mój błąd iż ta oto wołowina była mielona taka na mielone więc pewnie nieczysta. Zakupiłem dzisiaj duże kawałki od rzeźnika. Co do posiłka po treningowego to głownie jest nim odżywka z racji iż zanim się wykompię i zajadę do domu z siłowni mija ponad 1h-1.5h. Dlatego więc ten ryż 140kcal jest przygotowane tak jak wejdę sobie zjem a zaraz [...]

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 10174 Data: 2012-04-06 23:08:00 Liczba szacunów: 1
  • Dzięki za informację. Jutro jestem ugadany z kolegą z pracy, podobno u niego na siłowni jest jakiś trener personalny. Zobaczymy jaki ułoży mi plan ćwiczeń, jak będę miał wrzucę do oceny. Co do diety, iść do jakiegoś dietetyka sportowego czy zwykłego aby mi podał co jeść i jaką kaloryczność czy po prostu rozbić swoje posiłki na powiedzmy 5 dziennie [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 833 Data: 2014-06-30 21:01:33 Liczba szacunów: 0
  • CYKL NA SUCHĄ MASE

    Post
    Doping

    Szukam cyklu najpierw dla ziomka, bo on będzie robił cykl teraz, ja dopiero za pół roku, ale porady z tego topica przydadzą się również mi podczas cyklu :) A ankieta coś mi nie wyszła nie wiedzieć czemu. A co do mety może i masz rację... Może to ja poprostu do tej pory nie widziałem, aby ktoś zrobił z niej dobry użytek i wyglądał jak kulturysta, a [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2161 Data: 2015-01-10 20:09:55 Liczba szacunów: 0
  • Kreatyna teraz czy na wiosnę ?

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    kreatyne narazie odpusc;-) ja jak zaczynałem to pierwsze 1,5roku nawet odżywki białkowiej na oczy nie widziałem a pierwsza kreatyne kupiłem po ponad 2 latach treningu;-) staraj się zdrowo odzywiac i to na poczatek wystarczy co do treningu, postaram ci sie na dniach coś więcej skrobnac ale tak na początek i w skrócie jak cwiczysz w domu to bazuj na [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1600 Data: 2015-11-02 09:37:48 Liczba szacunów: 0