co do owsianki

[...] cukru u zdrowej osoby zwiększa poziom cukru do około 150 mg/dl, 200 mg/dl. U cukrzyka lub osoby z insulinoopornością wartość może wynieść nawet 300 mg/dl po zjedzeniu owsianki. Dużo lepiej urozmaicić dietę w inne źródła białka i węglowodanów takie jak ryż, kasza, płatki jaglane, odżywka białkowa czy mięso. [...]

[...] cukru u zdrowej osoby zwiększa poziom cukru do około 150 mg/dl, 200 mg/dl. U cukrzyka lub osoby z insulinoopornością wartość może wynieść nawet 300 mg/dl po zjedzeniu owsianki. Dużo lepiej urozmaicić dietę w inne źródła białka i węglowodanów takie jak ryż, kasza, płatki jaglane, odżywka białkowa czy mięso. [...]

[...] to strasznie puchnę, brzuch mam jak balon, czuję jakby mnie miało od środka rozsadzić... :-( Nie rozumiem tego, dlaczego puchnę po nabiale, a po odżywkach białkowych nie. Dodaje odżywkę białkową (allnutrition whey protein) do np owsianki i nic mi nie jest, nie mam wydętego brzucha. Zmieniony przez - BlueberryGirl w dniu 2018-04-26 15:32:43

[...] No właśnie słyszałam, że potreningowy nie jest tak istotny, a liczy się bilans w ciągu całego dnia :-) Ilość białka nie zniknie. Może ewentualnie pogorszyć się jego strawność. Po co gotować odżywkę, skoro można ją dodać na koniec? Nie chodziło mi o gotowanie odżywki, tylko właśnie dodanie jej na koniec do gorącej owsianki ugotowanej w garnku :-)

[...] odżywkę na bazie sproszkowanego białka jaja kurzego i jestem z niego bardzo zadowolona. Co prawda nie jest to produkt idealny do szejków, ale świetnie nadaje się do porannej owsianki, ryżu lub mixu z bananem. Ważne jednak aby rozpuszczać je w wodzie, a nie w mleku. Jeszcze innym rozwiązaniem są białka roślinne, które także nie zawierają laktozy [...]

Spaghetti: Dopraw mielone mięso, podsmaż na cebulce, dodaj puplę pomidorową lub przecier i do tego makaron. ok 15min Makaron/ryż z kurczakiem i papryką: Gotujesz makaron wrzucasz pokrojoną paprykę w kostkę na patelnie z oliwą i ziołami prowanslaskimi, smażysz 5 minut dorzucasz kurczaka i do pudełka Gotowe są czasem w sklepach dania z ryżem [...]

Słodzik który przedstawiłeś jest okej. ja dodaje do kaszy mannej, herbaty, owsianki i inny rzeczy które chce zjeść czy wypić na słodko Znam wariatów co wrzucą do 20 sztuk by kaszka była słodka i jakoś nie narzekają ;) Starczają Ci 2 -3 sztuki do herbaty - SUPER Dawkę dopasuj pod siebie i tyle

Witaj. Oczywiście jest jeszcze kilka rozwiązań. Jeśli wiesz, że źle tolerujesz nabiał i produkty mleczne (nie tylko samą laktozę), to możesz spróbować dodać do porannej owsianki odżywkę na bazie białek jaja kurzego. Jest to świetna alternatywa dla osób, które nie mogą spożywać produktów mlecznych, a co ważne białko jaja ma świetny aminogram, [...]

Jeśli należysz to tych co lubieja slodkie , to są owsianki , Omlety, dania z kaszy jaglanej, pancakes , Naleśniki do zrobienia ze zdrowych produktów i też nasyci głowę slodkim %-):-D ja też należę do takich, dlatego 3 z 4 posiłków dzień w dzien mam na słodko :-) a dopiero na redu zaczyna się kreatywność %-)

migdały można zjeść na snaidanie czy do drugiego śniadania, kurczaka można na inne mieso wymienić, chudą wołowinę, rybę, zamiast owsianki mozesz użyć ryżu, kaszy jaglanej, czy omleta owsianego zrobić, jajecznice zjeść, zerknij do jakiegoś dziennika i zobaczysz co się jada lub w dziale kuchnia jest temat [...]

[...] mieszankę białek serwatkowych firmy ALLNUTRITION PRO WHEY i taki też polecam! :) W moim przypadku to jedna porcja zaraz po treningu (30g), a drugą porcję dodaję do porannej owsianki. Podczas redukcji warto warto zastosować także spalacz tkanki tłuszczowej. Preparaty tego typu przyspieszają przemianę materii, regulują gospodarkę cukrową, tłumią [...]

[...] dla cukrzyka. Istnieją w alergologii reakcje krzyżowe. Jeżeli po produkcie z pszenicy otrzymamy wzrost cukru, prawdopodobnym jest, że po 3 dniach na owsiance, mała ilość owsianki będzie generować podobne wzrosty. Rotacja danej grupy pokarmowej (w tym wypadku zbóż) służy WYKASOWANIU szlaku odpowiedzialnego za jej przetwarzanie. Rotując zboża [...]

W ogóle chłopacy zjadłem dziś jogurt naturalny, 8 łyżek owsianki, dwie krówki, potem 10 łyżek kurczaka z ziemniakami i marchewką (tak, łyżek bo było zblendowane) i dwie łyżki oleju, na deser zjadłem kawałek eklerka a na kolacje 10 łyżek zupy marchewkowej tej co wczoraj. No i po łyżce oleju do każdego posiłku. Ile to może być kalorii?

ja tak samo dodaje tylko odżywki do posiłków np omleta czy owsianki zeby zmienić smak ale nie inwestuje już w izo, WPC styknie i tak wuj wie czy to co na etykiecie jest tam faktycznie wiec lepiej postawić na lepsze żarcie.

[...] 4. Ryz 75 gram 180 gram kurczaka + 1 Merci %-) ( po treningowy) 5.300 gram ziemniaków 180 gram kurczaka, marchewka gotowana i cos tam jeszcze 6. 70 gram owsianki 150 gram twarogu, 2 miarki Whey c-6, 50 gr jogurt naturalny, owoce 7. Puszka tunczyka z wody i reszta twarogu - 100 gram + jogurt naturalny ( Tola 0% made in [...]

[...] nie potrzeba .... http://www.iv.pl/images/88309326722682704606.jpg http://www.iv.pl/images/98072163917445698040.jpg Posiłek nr 1 - chleb żytni z masłem orzechowym + szejk z owsianki , białka i oleju + truskawki http://www.iv.pl/images/57698587607555017926.jpg Posiłek przed treningowy - dorsz pieczony + ryż + warzywa [...]

[...] prościej ( nie pamiętam dokładnie co i ile w posilku szło) 30 ml lnianego 8 udek z kury 250 gr twarogu, 150 gr ryzu, kilka wafli ryzowych, 30 gram orzechow ziemnych, 80 gr owsianki, 7 jajek w tym 3 całe Szkolenie i Trening Jak juz wczesniej wspominałem jestem na skzoleniu\kursie na instruktora kulturystyki u Pana Piotra Głuchowskiego. Zawsze [...]

[...] 2.50 gram ryzu 170 gram piersi + 5 gram oliwy 3. Omlet o taki SFD/Images/2015/7/25/11c8bfefa0164320afa5fdb5188b3a92.jpg( 6 białek i jedno cale jajo + cynamon + 50 gram owsianki + masa słodzika) 4.5 wafli ryzowych kapusta kwaszona i 170 gram piersi 5. 50 gram ryzu i 200 gram twarogu + 100 gr jogurtu naturalnego 0% ze slodzikiem + 5 gr oliwy [...]

TEST HI TEC- barteklip9- 04.03.2014 DZIEN TRENINGOWY Dieta 1. 3 całe jaja i 3 białka 80 gram owsianki ze słodzikiem i cynamonem+pomarańcza 2. 5 wafli ryżowych 150 gram łososia wedzonego na zimno 3. 75gr ryżu 160 gram kurczaka jakas surówka kupna 4. 50 gram ryzu 160 gram kurczaka 15 gram oliwy 5. 200 gram twarogu chudego 30 g masła orzechowego [...]

[...] glukozy we krwi a zmniejsza, co może doprowadzić do hipoglikemii i przerwania biegu. Najlepiej w czasie biegu jest podawać mieszanki glukozy, fruktozy i skrobi w postaci owsianki lub kleiku z innej kaszy z dodatkiem soków owocowych, pewnej ilości witaminy C i soli mineralnych. Mieszanka taka nie może być zbytnio zagęszczona, by nie opóźniać [...]