SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co daje

  • [...] Bo nie znalazłem asparginian. A korzystniej nie będzie neomag forte? Ma 100mg jonów magnezu, 6mg witaminy B6. Sevrond, wierzę na słowo . Choroba raczej przechodzi. Co daje aspargin do treningu nie, wiem, bo zażywam tylko na noc. 24.1.2010 Dzień 73 Trening 32 (markocykl 6) B 10 : 60%CR*10/ 80%CR*10/ 90%CR*3-5/ 100%CR*7-10p Poprzedni [...]

    Odpowiedzi: 1068 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-01-24 18:46:13 Liczba szacunów: 0
  • lMathew

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] efekty stąd i ja ułożyłem taki a nie inny plan treningowy. Rozumiem, że winno się ćwiczyć więcej razy w tyg, przy treningu dzielonym, bo założeniem z tego co mi się wydaje jest skupienie się na poszczególnej partii/2partiach mm w jednej sesji treningowej co daje nam mozliwość kompleksowego wytrenowania jej. Jednakże nie jestem w stanie - [...]

    Odpowiedzi: 81 Ilość wyświetleń: 9943 Data: 2011-12-01 23:09:02 Liczba szacunów: 0
  • [...] mi kumpel maratończyk) SUPLEMENTACJA PRZED BIGIEM 20g Stamina booster 10g BCAA Xtra 4g Beta alanine 1kaps Tested Burner 45g Vitarade efekt 48,37 mim co daje prawie 3 min do przodu w porównaniu z poczatkiem testu.Wiem że jak bym biegł w zawodach i z kimś bezpośrednio rywalizował było by lepiej .Jak patrzyłem po wynikach był [...]

    Odpowiedzi: 385 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-11-05 18:33:08 Liczba szacunów: 0
  • [...] wyglądać tak: " "w kulturystyce tak jak napisałeś według reguł WPF na pierwszym miejscu zawsze jest estetyka i proporcje sylwetki , preferowana jest równowaga , więc lepiej jest być nieco mniej suchym ale pełnym i pękatym co daje dużo lepszy efekt wizualny". Więc ładowanie śmiałe zrobie tym bardziej że stopień odtłuszczenia życiowy :-)) %-)

    Odpowiedzi: 963 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-04-24 07:49:08 Liczba szacunów: 0
  • proporcje B/T/W na kg/mc i w posiłkach

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] zmienić temat na "dieta do oceny" ? wg powyższych danych wyliczyłem swoje zapotrzebowanie: B - 136g = 544kcal T - 68g = 612kcal WW - 2000-(544+612)=844kcal - co daje 211g WW; czyli wychodzi 3,1gWW/kg m.c. przykładowy jadłospis: 7:30 - śniadanie gracham - 3 kromki - ok75g jaja kurze x2 B-19, T-11, WW-34, kcal-315 10:00 - przekąska [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 3041 Data: 2009-06-13 16:18:33 Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA cz.2

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ok 1900 Trening siłowy - 3 x 60 min x 9 + EPOC(3 x (7% z 1900)) = ok 1800 :7= ok 260 (BMR)1900 kcal + (TEA)260 kcal = 2160 kcal 2160 + 400kcal (NEAT)= 2560 kcal + TEF to daje razem 2810 kcal na poczatek dodalem sobie 400kcal i wyszlo w sumie 3200 kcal drugi sposob jaki znalazlem: 1. mnożymy wagę x 24 godziny = podstawowe zapotrzebowanie [...]

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-07-18 12:10:15 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]diwadek / Dawid - Redukcja, do czech razy sztuka

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] nie żałowałem) Dziś z rana na szybko pomiary - nie wiem czy dobrze to mierze, wrzuce wieczorem fotki klatka - 8mm brzuch - 11mm Udo - 12mm Suma 32mm - przy wadze 79kg - co daje niby 9% bf - co chyba jest nierealne W każdym bądź razie na brzuchu w zeszłym roku chyba nie miałem mniej niż 16mm - to mnie cieszy - śmiało mogę powiedzieć że brzuch [...]

    Odpowiedzi: 1476 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-08-05 07:19:07 Liczba szacunów: 0
  • PS: jeżeli chcesz zrobic miesniową dobrą i zrzucic pare kilo to BCAA Xplode doje kilku centymetrową pompe na bicepsie... co prawda to może i nie daje rzeźby ale za to szybkośc już większej bzdury to dawno tu nie widziałem... co daje większą szybkosć? pompa na bicu? BCAA? A co BCAA to jakieś paliwo rakietowe?

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1647 Data: 2013-05-23 18:49:01 Liczba szacunów: 0
  • Do Michail`a

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Nie wiem co się dzieje, ale od dziś nie dostaję powiadomień na e-mail tylko musze śledzić temat na stronie 1. Triceps - mam zamiar robic 2 i 4 ćwiczenie zamiennie na kolejnych treningach. 2. Dzień 2 - za ciężko "nogi+plecy" - rozmawialismy o tym niedawno na forum. Robię bez mc, przysiadów i wiosłowania sztangą co daję spore odciążenie i [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 2564 Data: 2005-07-21 11:05:24 Liczba szacunów: 0
  • [...] opinie na całe nogi. Pomimo że same łydki prezentują się chudo to górna część wcale nie musi taka być. I tak jak mówiłem, nie jeden z patykami siada więcej niż gość co daje takie opinie;-) co by nie być gołosłownym, Wolf wygląda jak by nigdy nóg nie trenował(opinia po łydkach) i 2 świetny przykład, JOJ i 3 ramy [...]

    Odpowiedzi: 6061 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-03-01 14:44:09 Liczba szacunów: 0
  • [...] ale coś się rodzi i zaczyna już lepiej to wyglądać http://imageshack.us/a/img21/4889/plecyl.jpg 3 godziny po treningu i już zaczynam czuć plecy. Ciężar się zwiększa co daje dobry bodziec, tak jak wspominaliśmy kilka stron wcześniej. Plecy są coraz szersze i grubsze. Na filmie pod koniec lekko wygięty grzbiet :-/ spowodowany głównie [...]

    Odpowiedzi: 307 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-26 11:06:09 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na każdą kieszeń by k3ho

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] "ok: bialko-2g wegle-5,5g tluszcz-1g To jest przykładowa dieta " a mi po podliczeniu wqyszło w całej diecie białka133g , wwegle 343g, tłuszcze 122 na dzień co daje w sumie na kg białko - 2,2 wegle - 5.7 tłuszcz - 2 i w sumie jakieś 500kcal wiecej niż potrzeba mi, teraz nie wiem czy ja sie machłem czy ty najlepiej jakbys podał maila [...]

    Odpowiedzi: 459 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-03-22 21:55:25 Liczba szacunów: 0
  • No to mnie zdziwiłeś :|. Mam 14 lat i od miesiąca zacząłem ,, zdrowo " się odżywiać. Moja dieta jest oparta głównie na białku naturalnym. Jem co dwa dni 10 kawałków kurczaka bez panierki co daje mi ponad 500 g kurczaka na 2 dni. To źle?

    Odpowiedzi: 86 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-07-30 16:29:12 Liczba szacunów: 0
  • Pomożcie chłopaki

    Post
    Doping

    [...] i najskuteczniejszy Spalacz Tłuszczu jaki kiedykolwiek wynaleziono na Świecie. 1 opakowanie to do 12 kg Tłuszczu mniej... 1 kapsułka zawiera: Ma Huang Extract 8% 250mg (co daje 20 mg skoncentrowanych alkaloidów efedryny) Caffeine USP 200mg White Willow Bark (Salix alba) 75mg Cayenne (40.000 SCU) 50mg Ginger Root 50mg Thermal Pro z powodzeniem [...]

    Odpowiedzi: 58 Ilość wyświetleń: 5016 Data: 2005-03-19 19:20:49 Liczba szacunów: 0
  • Mam rozkaz: wrzucić dietkę do sprawdzenia :)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] się odkłada, plus dzięki ćw. dość spore mięśnie nóg, które są "ukryte". Powiem szczerze, że twoje BTW nie przekonuje mnie. Wychodzi ze białka mam 1,7 czyli 102 kcal to lajt , potem t musi być aż 1,3 gram co daje 702 kcal no i węgle 2,9 co daje 696 kcal razem idealnie 1500 kcal- o ile się nie pomyliłam patrząc na to która jest godzina

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2120 Data: 2006-04-17 23:48:03 Liczba szacunów: 0
  • Emygranty nieudaczniki- Spam Post %-)

    Post
    Polacy za granicą

    [...] hadnlowym sa jednak kraje ktore umialy to przerwac (irlandia polnocna vs uk? baskowie vs hispzania) i pokazaly ze inwestycja w edukacje i pomoc takze czesto finasowa daje lepsze skutki niz bombardzowania ich za akty terroryzmu co daje efekt odwrotny, skoro rosjanie nie chca czerpac z tej lekcji tylko jak zawsze musza byc [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-03-30 02:05:57 Liczba szacunów: 0
  • Kreatyna / stack do 100 zł na hst

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] tym crea shot, ale jakis rewelacyjnych ocen to to nie ma. A moje propozycjie odrzucacie? No. hiper i beta bolic, 10 kreatyn, beta alanina (tego nie brałem). I mogłbym brac np. 4 caps hiper co daje 3,3 g kreatyn i 4 caps bb co daje 3g. Razem to daje 6,3 g kretki dziennie. ( DT i NT po tyle samo). Do tego mam w gainerze 2g mono, ale tego nie licze.

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1351 Data: 2012-01-02 12:56:01 Liczba szacunów: 0
  • Jabłczan kreatyny - opis

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] w komorce miesniowej. W rezultacie przyczynia sie to do wykorzystywania przez organizm jescze wiekszych dawek skladnikow o dzialaniu anabolicznym i erogenicznym, co daje lepsze efekty w przyroscie sily i masy miesniowej. - proszę o wyjasnienie, bo mnie się to nie zgadza z moją wiedzą. W swietle obecnych badan na d suplementami to [...]

    Odpowiedzi: 59 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-10-16 03:38:08 Liczba szacunów: 1
  • Kung fu w Krakowie

    Post
    Baza klubów Sztuk Walki

    [...] z nim kontakt (jest drewniany) oraz wiele innych - mimo że mam partnerów (kilku) do treningu (sparing) to bardzo czesto ćwicze na jednym z 3 moich manekinów (mam je rózne) - daje to naprawdę dużo o czym przekonalem się osobiście ćwicząc od 10 lat (trenuję prawie 16 lat) na manekinie (na poczatku mialem jeden podobny do tego z wing Chun, teraz mam [...]

    Odpowiedzi: 225 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-10-04 21:06:43 Liczba szacunów: 0
  • DT kalik

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] nóg nie używa, ale mimo wszystko... Myślałem czy sam nie powinienem popróbować ósemki (zwłaszcza na koniec, kiedy kondycja pada, a sylwetka się składa). Ósemka choć trochę oddaje to co daje pianka nogom (pomijam aspekt "nie kopania")? Powoli zacząłem się rozglądać za jakąś pianką. No i u mnie jest znowu ten problem (jak przy wyborze roweru), że [...]

    Odpowiedzi: 1456 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-04-09 16:36:54 Liczba szacunów: 0