Wyszukiwarka


Znalezione artykuły pod frazą: co dają przysiady

Strona 1 z 2792

  • Zobaczcie co wykombinowałem -> do oceny, rzeźba !

    prostowanie rąk na wyciągu : 15,12,12 brzuch : podciąganie kolan w zwisie do tułowia 3x15 brzuszki 3x20 układając trening, zastosowałem się do wskazówek peponenta, który również zaczynał trening od serii ciężkich mało powtórzeń , a

    Odpowiedzi: 13| Ilość wyświetleń: 2106| Data: 2006-06-07 21:11:57| Liczba SOGów: 3
  • Opaski na kolana do przysiadu

    cześć, chciałam kupić jakieś opaski na kolana do przysiadu w trakcie przygotowań do zawodów w trójboju. oczywiście około 3 tygodnie przed zawodami zacznę ćwiczyć w rehbandach, ale teraz póki co żeby ich nie rozciągać chciałam kupić coś na maksa po

    Odpowiedzi: 2| Ilość wyświetleń: 154| Data: 2017-02-09 19:28:40| Liczba SOGów: 0
  • co proponujecie do tego...

    1. wiek: 26 2. waga: 120 3. wzrost: 186 4. wymiary: biceps: 46 klatka: 134 udo: 67 talia: 106 5. staż na siłowni: 3lata 6. dieta: aktualnie białko: 3g/kg ciala węglowodany: 2g/kg ciala tłuszcz: 1,5g/kg ciala 7. ile i

    Odpowiedzi: 5| Ilość wyświetleń: 425| Data: 2013-02-13 17:34:45| Liczba SOGów: 0
  • Przysiad z przysłowiowym palcem w doopie - żadnych wymówek Panowie i Panie

    update: 2 tygodnie przed filmikiem nie moglem chodzic kontuzja po kilku dniach zaczalem przysiady dzien 1: 60kg x 21 powt dzien 2: 70kg x 21 powt co dzien dokladalem po 10 kg dzien 11: 160kg x 20

    Odpowiedzi: 301| Ilość wyświetleń: 79434| Data: 2010-06-04 15:16:39| Liczba SOGów: 181
  • PRZYSIAD W TRÓJBOJU - Prawie WSZYSTKO o . . .

    rozstawu stóp. rozstaw: a wąski rozstaw stóp na szerokości zbliżonej do szerokości barków niektóre źródła p dają wąski rozstaw jako ~ 75% szerokości obręczy barkowej z tym że nie wydaje mi się żeby to w jakikolwiek sposób mogło odnosić się

    Odpowiedzi: 132| Ilość wyświetleń: 14591| Data: 2004-01-15 15:10:31| Liczba SOGów: 154
  • PRZYSIADY W TRÓJBOJU

    rozstawu stóp. rozstaw: a wąski rozstaw stóp na szerokości zbliżonej do szerokości barków niektóre źródła p dają wąski rozstaw jako ~ 75% szerokości obręczy barkowej z tym że nie wydaje mi się żeby to w jakikolwiek sposób mogło odnosić się

    Odpowiedzi: 0| Ilość wyświetleń: 1237| Data: 2004-01-16 10:08:24| Liczba SOGów: 0
  • TEST: DROGA DO PP 2010 z VITALMAXEM-pods.str.13!

    24 wznosy nóg wisząc na drążku 4 x 20 brzuszki skośne leżąc na boku 4 x20 na każdą stronę wtorek nogi 1. przysiady ze sztangą trzymaną z tyłu: 60kgx20, 80x16, 100x12, 110x10, 120x8, 130x6, drop seria 130x6 ]100 ]10 ]80x12. 2. wykroki

    Odpowiedzi: 161| Ilość wyświetleń: 23585| Data: 2010-09-16 12:55:57| Liczba SOGów: 15
  • Interwały od A do Zet - poradnik teoria i praktyka 3

    zakres 8 3 powtórzenia gdzie 6`stki sprawdzają się w większości przypadków najlepiej ilość obwodów minimum w dają się być 3 obwody , inna szkoła sprawdzana przeze mnie zakłada czas pracy jak typowy trening interwałowy 4 10 minut.

    Odpowiedzi: 19| Ilość wyświetleń: 17749| Data: 2009-04-12 17:51:17| Liczba SOGów: 10
  • Interwały od A do Zet - poradnik teoria i praktyka cz 3

    zakres 8 3 powtórzenia gdzie 6`stki sprawdzają się w większości przypadków najlepiej ilość obwodów minimum w dają się być 3 obwody , inna szkoła sprawdzana przeze mnie zakłada czas pracy jak typowy trening interwałowy 4 10 minut.

    Odpowiedzi: 0| Ilość wyświetleń: 10080| Data: 2009-04-12 17:47:43| Liczba SOGów: 3
  • Cyber-TEST: Thermal Pro Evolution (+ KO i Nitro2) by saib__ - PODSUMOWANIE str. 88!

    cayenne pieprz cayenne substancje czynne: kapsaicyna jest najistotniejszą substancją czynną pieprzu cayenne nadającą mu piekące właściwości. występuje ona w ilości od 0 do 1,5%. wartość pieprzu określa się w tzw. jednostkach gorąca.

    Odpowiedzi: 1621| Ilość wyświetleń: 216345| Data: 2006-11-05 23:53:32| Liczba SOGów: 163
  • [ART]Przygotowanie do budowy masy mięśniowej - inetheend

    jak najwięcej ćwiczeń wielostawowych czyli takich, które angażują dużo grup mięśniowych jak np. martwy ciąg, przysiady ze sztangą, podciąganie na drążku, pompki na poręczach, wyciskanie sztangi na ławce. im więcej wykonujemy tego typu ćwiczeń tym

    Odpowiedzi: 28| Ilość wyświetleń: 24176| Data: 2013-09-07 22:58:42| Liczba SOGów: 53
  • HST- przeczytaj zanim dasz plan do sprawdzenia.

    prawidłową techniką trenowania poszczególnych partii : a nogi http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi.htm : przysiady ze sztangą wspiecia na palcach bez 15stek zaczynamy od 10tek stosujemy duza progresje ciezaru b klatka

    Odpowiedzi: 687| Ilość wyświetleń: 324043| Data: 2004-09-26 12:54:02| Liczba SOGów: 102
  • [art] Aeroby od A do Z i nie tylko.

    zastosować ćwiczenia wzmacniające pod odpowiednim kątem zgięcia stawu. ćwiczenia izometryczne nie specjalnie n dają się do trenowania jakiejś dziedziny sportu, ale mają wiele innych przydatnych zastosowań. jest to trening, który w sposób szybki i

    Odpowiedzi: 21| Ilość wyświetleń: 32574| Data: 2008-02-07 19:30:17| Liczba SOGów: 73
  • co nie co o cwiczeniach

    wykonywać zarówno na wyciągu jak i hantlami. wpływa ono na rozwój barków. powinieneś wiedzieć, że mięśnie barków skł dają się z trzech aktonów: przedniego, bocznego i tylnego.staraj się rozwijać wszystkie trzy aby twe barki wyglądały

    Odpowiedzi: 3| Ilość wyświetleń: 1423| Data: 2005-03-28 11:14:42| Liczba SOGów: 0
  • Co na początek , a co potem ?

    treningowych korzystałem z rospisek ze strony kulturystyka.pl trening ogólnorozwojowy 2x w tygodniu przysiady ze sztangą 4s wyciskanie sztangi leżąc 4s podciąganie na drążku 3x max powt marty ciąg 3s wyciskanie sztangi z

    Odpowiedzi: 6| Ilość wyświetleń: 902| Data: 2010-06-12 11:58:54| Liczba SOGów: 2
  • PRZYSIADY OD A DO Z !!!

    nie powinno się robić ćwiczeń na mięśnie łydek i grzbietu nawet dzień przed przysiadami tak tytułem wstępu przysiady to, poza zarzutem sztangi na klatkę piersiową, jedyne ćwiczenie w którym pracuje duża liczba mięśni, w tym mięśnie ud,

    Odpowiedzi: 17| Ilość wyświetleń: 13481| Data: 2010-11-04 21:34:32| Liczba SOGów: 16
  • Proszę o pomoc.. ;)

    mięsni najszerszych. trening mięśni nóg, mięśni pośladkowych i mięśni podudzi łydek i piszczeli 1.przysiady wykroczne: główne mięśnie zaangażowane w ćwiczeniu przywodziciele krótkie i wielkie, w mniejszym stopniu głowy boczne,

    Odpowiedzi: 23| Ilość wyświetleń: 1404| Data: 2007-12-18 15:52:06| Liczba SOGów: 0
  • Uzupełniający trening wspinaczkowy w domowych warunkach

    proponuję na początek prosty plan oparty na następujących ćwiczeniach: pompki klasyczne podciąganie nachwytem przysiady brzuszki unosy nóg w zwisie na drążku liczba serii powinna się wahać od 4 do 6, a ilość powtórzeń w każdej z nich dobierz

    Odpowiedzi: 4| Ilość wyświetleń: 2025| Data: 2015-01-20 16:52:17| Liczba SOGów: 1
  • ART- Błędy w podejściu do treningu siłowego

    przemyśleć fachowość instruktaży dostępnych w internecie i powody, dla których uważa się, że maszyny nic nie dają otóż proszę państwa, na maszynach trzeba umieć ćwiczyć z tego akapiciku płyną cztery wnioski: 1. ze statystycznego

    Odpowiedzi: 46| Ilość wyświetleń: 58824| Data: 2012-09-30 19:05:33| Liczba SOGów: 37
  • CZY UMIESZ ROBIĆ PRZYSIADY?

    w stałym położeniu skurcze izometryczne . mięśnie równoległe do kręgosłupa, należące do prostowników grzbietu, odpowi dają za utrzymanie postawy wyprostowanej. zabezpieczają też lędźwiową krzywiznę kręgosłupa. jeśli te pomocnicze mięśnie

    Odpowiedzi: 9| Ilość wyświetleń: 49593| Data: 2006-04-24 16:27:30| Liczba SOGów: 7

Znalezione produkty w sklepie:

{{ p.Nazwa | truncate: 25 }}

{{ p.Opis }}

Cena: {{ p.Cena }}