[...] pewnie wysoko słodzony 80g do tego w dni treningowe bcaa 3 kapsułki przed i po treningu Proszę o wskazówki jak zbilansować tą dietę co w niej zmienić ?? i czy zaprzestać brać bcaa skoro mam taką nadwyżkę białka ?? ps: czwarty posiłek w dni treningowe spożywam po siłkowni za pomoc oczywiście sogi Zmieniony przez - adamus22pl w dniu 2009-06-11 [...]
Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1667 Data: 2009-06-11 10:21:32 Liczba szacunów: 0
[...] robie;/ w szkole siedze (bez stresu) i caly mokry...nie wiem moze kreatyna na mnie nie działa co myślicie? powinna zatrzymywać wodę w mięśniach z tego co wiem a nie wylewać ją ze mnie...dodam jeszcze że pije dziennie ok 1,5l samej wody i zaden antyperspirant mi nie pomaga;/ jest sens to brać? proszę o opinie kogos kto jest pewny swojego zdania..
Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 9114 Data: 2011-06-16 22:29:41 Liczba szacunów: 0
[...] brzuszków (skrętnych) 20x okręgów nogami (leżąc na plecach) 20x nożyce pionowe 20x nożyce poziome 40x brzuszki 2,3 rzy w tygodniu biegi ok 0,5-1 godziny Chciała bym także brać jakiś wspomagacz spalania tłuszczu jak np l-karnityne. Co myślicie o mojej diecie i treningu? Chce usłyszeć wasze zdanie bo może okazać sie że robie coś na darmo lub [...]
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1385 Data: 2007-06-05 19:46:09 Liczba szacunów: 0
[...] forach i postanowiłem zrobić taki cykl. 1-10 Testosteron Enanthate 200mg E5D 1-4 Metka 15/20?ed (metka na kick start, bo ponoć enan długo się rozkręca tak?) Który towar wybrać? egitp czy polke? Biorąc jelfe mam brać pod uwagę 2razy większą ilość ampułek? Bo z tego co zrozumiałem to (jelfa) 1ampułka zawiera 1ml w której jest 100mg sub [...]
Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2500 Data: 2008-03-30 11:34:19 Liczba szacunów: 0
[...] i choroby z nią związane, to już nie jego problem. Sam się opamiętałem w porę. Mam nadwagę po lekach, ale już załapałem cykl treningowy. Niestety leków nie mogę przestać brać z rożnych powodów. Łączę suplementy na zasadzie prób. Chcę schudnąć, bo szwankuje wszystko po latach nieruszania się, do tego boję się zbyt szybkiego zjechania z wagi, [...]
Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 5839 Data: 2013-10-29 11:00:15 Liczba szacunów: 5
witam. Temat zapewne jeden z wielu takich samych, lecz nie moglem znalezc konkretniej odpowiedzi :) Otoz przejdzmy do sedna. Mam 18 lat 188cm / 71,5kg /9mc cw i lekkimi przerwami. Od niedawna zastanawiam sie nad cyklem kreatyny. przeczytalem co nie co na jej temat i gdy juz praktycznie zdecydowalem sie na kupno przeczytalem pare niejasnosci ktore [...]
Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 862 Data: 2008-04-29 17:22:13 Liczba szacunów: 0
Witam, już ponad miesiąc jestem na redukcji, właśnie zakupiłem sobie kreatynę (http://www.sfd.pl/sklep/Dymatize_Creatine-opis1400.html) nie wiem czy brać ją przy redukcji, jeżeli zostało mi jeszcze do spalenia ok. 10 kg tłuszczu? wykorzystać ją teraz czy zostawić na masówkę? I jeszcze jedno pytanko, jeżeli zdecyduje się brać kreatynę na redukcji, [...]
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 707 Data: 2012-11-26 20:55:39 Liczba szacunów: 0
Zaczynam brać od poniedziałku odzywkę TREC XXL dwa opakowania,kreatynę i ribose. Wiem jak stosować bo wcześniej zadawałem pytania i wielkie dzieki wam za to. Tylko czytam posty wczesniej i co! przeczytałem że jeśli ktoś ma tendencje do tycia to lepiej TREC'a XXL nie brać!!(znowu nie mam może takich wielkich tendencji ale mam spore) HELP! Może jak [...]
Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1135 Data: 2003-11-06 17:55:23 Liczba szacunów: 0
1. WIEK: 24 lata 2. WAGA: 80 kg 3. WZROST: 174 cm 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 113 -udo: 60 -talia: 91 5. STAŻ NA SIŁOWNI: od 9 lat przerywany przez sporty walki/kontuzje, nieprzerwalnie 2 lata 6. DIETA: -białko: ok 3 g/kgmc -węglowodany: ok 5 g/kgmc -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: pierwszy obecnie Prop 100 mg e2d 8. [...]
Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1109 Data: 2013-03-14 16:30:44 Liczba szacunów: 0
Kupilem soie ostatnio glutamine i zaczalem brac w sumie 10 gram dziennie. Niestety juz po dwoch dniach miałem dziwne uczucia palenia, swędzenia, kłucia na skórze a na nadgarstkach mialem strasznie wysuszona skóre ( jakbym mial przetarte i mozna bylo dostrzec zaczerwienienie i popekana skóre). Prosilbym o jakas pomoc. Co jest grane? Czy nie moge [...]
Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1524 Data: 2005-09-30 20:25:18 Liczba szacunów: 0
Jutro zaczynam brac kreatyne. Trening mam rozpisany na co drugi dzień. Mam zamiar brać w dni treningowe 5g + ok. 30 g glukozy z wodą rano, i to samo po treningu. W dni bez trening tylko 5g + ok. 30g glukozy rano. Oprócz siłowni robie codziennie na brzuch "szóstke" Weidera. I teraz nie wiem czy dni w których nie chodze na siłownie i robie tylko [...]
Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 914 Data: 2005-07-30 11:49:44 Liczba szacunów: 0
Witam. Mam taki problem. (prosze nie zlekcewazcie go) Cwicze juz jakis czas dosc dlugi i biore a wlasciwie koncze brac WHEY GAINER no i nie wiem bo zamiast przybierac w innych miejscach na masie to przybieram glownie w nogach ! O co sie rozchodzi? Przeciez na nogi to ja malo co cwicze. I teraz powiedzcie mi bo mam 16 lat pewnie teraz wazne [...]
Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1458 Data: 2004-03-06 21:07:07 Liczba szacunów: 0
1. WIEK: 19 2. WAGA: 90 3. WZROST: 192 4. WYMIARY:( nie mierze) -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2 6. DIETA: -białko: 2,5-3g/kg -węglowodany: Reszta zapotrzebowania -tłuszcz: 1-1,2g/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING: FBW POD SPORTY WALKI 3x w tyg by KNIFE 9. CEL CYKLU: SILA I MASA FUNKCJONALNA [...]
Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 856 Data: 2014-03-18 14:19:44 Liczba szacunów: 0
Witam... Moje dane: Wiek: 20 lat. Wzrost: 175cm Waga: Było 61 teraz 54kg. Staż treningowy: dwa lata w domu. Teraz przerwa. Moje pytanie: Czy mogę brać Mutant Mass bez treningu lub z bardzo lekkim treningiem. Chodzi o to że aktualnie mam bardzo ciężka pracę i tak jeszcze przez 5-6 miesięcy. Nie ma czasu nawet dobrze sobie pojeść o utrzymywaniu [...]
Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1485 Data: 2011-08-04 21:27:19 Liczba szacunów: 0
[...] w porównaniu do wrzodów nie mówiąc już o przepuklinie). Lekarz przepisał mi następujące leki: antybiotyk Duomox, Controloc (Pantoprazolum) 20, Metronidazol Polpharma. Mam je brać przez 12 dni. Po 1 dniu stosowania codzienne bóle już nie powróciły. I tu chciałbym zadać pytanie. Czy te leki a także antybiotyk mocno nasilają procesy kataboliczne i [...]
Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 3024 Data: 2011-10-18 22:18:38 Liczba szacunów: 0
[...] to dalej będę miał brzuch a mam zamiar zacząć chodzić poważnie na siłownie i z kolei nabierać czystej masy mięśniowej. Najpierw trochę poćwiczę na sucho a potem mam zamiar brać kreatynę. Równolegle dalej będę ćwiczył aerobowo. Teraz w czym problem: Ostatnio byłem na diecie redukcyjnej z dość dużym bilansem na minus, czasami było to 500 a [...]
Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 3183 Data: 2010-06-03 18:27:39 Liczba szacunów: 0
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam chciałbym przejść na dietę aby spalić kilka kilogramów. Problem jest w tym, że kompletnie się na tym nie znam a kupiłem HMB i chciałem się poradzić. Czy opłaca się brać to jeżeli na siłownie chodzę raz w tygodniu, chodzę także 2 razy w tygodniu na sale po 2 godziny grać w piłkę nożną oraz wfy w szkole (3 godziny tyg) czy jeżeli to jest mój [...]
Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1196 Data: 2013-02-02 22:49:13 Liczba szacunów: 0
[...] 2 kap. Bolona. Biegam 3 razy w tygodniu, a z uwagi że w niedziele mam generalny odpoczynek więc w 1 dzień treningowy biegam. Mam pytań kilka. Czy będę mógł przed bieganiem brać thermo speeda? Ma działanie antykataboliczne i stymuluje rozpad tłuszczu (co dobrze mi zrobi bo mam go dość a nie wyobrażam sobie żeby mi się jeszcze nazbierało :P). [...]
Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1882 Data: 2007-04-21 12:05:29 Liczba szacunów: 0
Witam ! Mam kilka pytań dotyczących odżywek. 1) Czy kreatyna Vitalmax jest dobra? I czy lepsza będzie w tabletkach czy w proszku? 2) Czy brać coś dodatkowo do kreatyny np. Carbo czy dekstroze albo jakieś aminokwasy ? Jak tak to co? 3) Jak te inne rzeczy łączyć z kreatyną? 4) O co chodzi z cyklami kreatyną ? Ile trwa 1 cykl ? Ile potrzeba do niego [...]
Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1307 Data: 2010-10-17 12:26:56 Liczba szacunów: 0