dzieki.... ale czy dalej brac to samo mass xxl i cm3? cos czytalem ze dopiero po 8tygodniach sie robi przerwe na miesiac i potem znowu czyli ja mam dalej brac plus dobre zarcie tak
Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1070 Data: 2011-08-02 16:39:47 Liczba szacunów: 0
Sene to znowu ja zapomnialem juz o temacie, ;) aktualnie od poniedzialku zaczelem cykl cm3+HP i jest to cykl na poprawe sily w WL. moj plan na klate wyglada tak: 35kg 12x 45kg 10x 53kg 10x 61kg 8x 71kg 8x 81kg 6x 89kg 4x 93kg 3x 95kg 2x i pozniej staram sie wycisnac jeden raz taki ciezar jaki dam, dzis bylo to : 97kg 1x 101kg 1x 103kg 1x. pozniej [...]
Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 3016 Data: 2011-01-07 20:41:33 Liczba szacunów: 0
Najlepsze na masę mięśniową jest przemyślana dieta, potem uzupełnienie diety (białko, gainery, carbo) i potem pomyśl o odżywkach typu cellpum lub cm3. Ułóż dietę i daj do sprawdzenia do odżywiania, tam Ci pomogą co i jak. Pozdro
Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 4903 Data: 2008-09-24 18:45:15 Liczba szacunów: 0
[...] aktywności (jak często): Siłownia 4x w tyg Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: dobry Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : stosowałem kreatynę cm3 Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: 180 białko węgle 415 tłuszcze 60 g Wrażliwość na stymulanty: brak Zmieniony przez - Lominox w dniu 2013-10-11 22:25:02
Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 751 Data: 2013-10-11 22:24:31 Liczba szacunów: 0
jesli chcesz jablczan to kupuj TCM olimpa lub CM3 treca bialko: jak masz kase prolongatum,sp80 jak nie to Ostrowie weglowodany: carbo olimp lub biogenix co dodac? witaminy, omega3 i MZB PODSTAWA TO I TAK DIETA!
Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1348 Data: 2007-12-27 20:13:40 Liczba szacunów: 0
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Ok to wytnę to z rozpiski i nie bede tego uwzglednial :) I później wrzuce jeszcze do oceny :) Tak mam ulozony caly tydzien cwiczen. Oto on: Poniedzialek: -60 minut truchtu -rozciąganie Wtorek: -trening siłowy -trening cardio - 30 minut (15 serii: 1 minuta szybkiego biegu/1 minuta szybkiego spaceru) -rozciąganie Środa: -interawały (5 minut truchtu [...]
Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1792 Data: 2012-04-16 20:46:43 Liczba szacunów: 0
Tomq wiem, że cm3 dobre, ale raczej chciałbym coś innego niż już miałem, jest tyle produktów, że 2 razy do tej samej rzeki nie warto wchodzić ;) dopuki cos dobrze działa zawsze warto wrocic do tego ;-) poza tym kreta jak kreta, biorac pojedyncza jej forme nie spodziewaj sie jakichs widocznych roznic miedzy mono, jabłkiem czy jeszcze inna forma... [...]
Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1216 Data: 2012-12-16 15:03:55 Liczba szacunów: 0