cm 3 opinie

[...] na poziomie swojego zapotrzebowania przy rozkładzie 130B/150W/90T Wrażliwość na stymulanty: Możliwości finansowe: studenckie ;) Twoje pytanie -cel/problem/opis: Prosze o opinie odnośnie moje treningu typu spilt, ewentualne poprawki. Moim celem jest ujędrnienie ciała, i jego poprawa, narazie redukcja nie wchodzi w grę. 1. Nogi + brzuch [...]

[...] (2x12) Czy moze mi ktos pomoc, w lutym postanowilem po dlugim czasie i zapuszczeniu sie wrocic na silownie, zaczac sie zdrowo i dobrze odzywiac (zero fast foodow, chipsow, slodyczy, piwa) narazie mi wychodzi, ale boje sie, że moje wysilki ida na marne albo efekty przy tym zestawianiu nie sa takie jak powinny byc. bardzo prosze o opinie i pomoc

Witam. Chciałbym usłyszeć Wasze opinie na temat cyklu, który planuję w październiku. Mile widziane opinie dotyczące dawkowania, oceny odżywek, może jakichś zmian. A więc zacznę o tego, że celem jest nabranie masy, a co za tym idzie zwiększenie wymiarów. Przez wakacje schudłem około 5 kilogramów, mimo, że trening wykonywałem cały czas, brak [...]

[...] http://www.sfd.pl/sklep/Hi-Tec_Nutrition_Anabolic_Protein-opis25490.html co o tym myślicie? No cóż to by było na tyle... Czekam na wasze opinie :) Pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 24 Waga: 92 Wzrost: 182 Obwód klatki: 112 Obwód ramienia: 38 Obwód talii: 114 Obwód uda: 70 Obwód łydki: 42 [...]

[...] moze głupi przykład ale hantlami 4 kg na obydwie ręce cwicząc najpierw wykonywałem 40 powtórzeń a w niecałe 2 tygodnie doszedłem do 100... proszę o rady i fachowe opinie na temat mojej budowy,przyrostu masy,wagi,porady w sprawie ćwiczeń itp fotek nie mam(nie ma kto zrobic ;)) ale mam nadzieję ze wymiary oddały moją sylwetkę z góry [...]

[...] z wagi 81 kg, to nie chciałbym ich stracić, co do kalorii to myślę, że przez te pół roku obliczeń (korzystam z potreningu.pl) wiem jak to robić, a chodzi mi głównie o opinie na temat systemu treningowego i diety, które poniżej pozwolę sobie zamieścić: Więc na redukcji planuję taki system treningowy: poniedziałek: siłownia - fbw, ok. 50 - [...]

Witam zaczynam ten temat gdyż już wiele oczytałem sie na tym forum o PODNIESIENIU wytwarzania HORMONU WZROSTU ... jednak wasze opinie są tak różne że naprawde nie wiem juz co mam robic i prosze o opinie expertów ! Mam narazie 16 lat ... i 166 cm wzrostu ... ostatnio mi sie urosło bo jeszcze 2 miechy temu miałem 150 ;) co mnie cieszy że urosłem [...]

[...] (2x12) Czy moze mi ktos pomoc, w lutym postanowilem po dlugim czasie i zapuszczeniu sie wrocic na silownie, zaczac sie zdrowo i dobrze odzywiac (zero fast foodow, chipsow, slodyczy, piwa) narazie mi wychodzi, ale boje sie, że moje wysilki ida na marne albo efekty przy tym zestawianiu nie sa takie jak powinny byc. bardzo prosze o opinie i pomoc

Witam Wszystkich! Jest to moj pierwszy test ktory chce przeprowadzic tutaj, jestem w jego trakcie, bo dzis jest 9 dzien. Wczesniej wpisywalem sie w dziennikach treningowych i tam glownie czytalem wszystko, jednak jako ze jest cykl to przeprowadzam sie czasowo tutaj, do konca testu. MOJE DANE przed rozpoczeciem cyklu: Wiek-19 letni Student Wzrost- [...]

[...] ciężaru 4x Maszyna przywodziciel i odwodziciel 4x Maszyna łydki 4x Barki: Wyciskanie sztangi sprzed głowy 4x Wyciskanie sztangi zza głowy 4x Wznosy bokiem hantli 4x Brzuch ćwiczę stosując superserie z 4 ćwiczeń (2 na maszynach i 2 izolowanych). Jutro z rana wstawię zdjęcią tym czasem czekam na opinie na temat planu i diety, Dobranoc :)

Wiek : 20 lat Waga : 81 kg Wzrost : 188 cm Suplementacja : Olimp Vita-Min Plus, a w odpowiednim momencie dojdą jeszcze kwasy omega Witam! Miałem zacząć z ogromnym zasobem energii, a całą noc zarwałem przez wyjącego psa... Już fajna wymówka na starcie :D Siedząc ostatnio na wakacjach , a dokładniej paląc szluga i wpatrując się w gwiaździste [...]

[...] Co do stojaka to za bardzo nie mogę znaleźć takiego prostego projektu ;p Co tu jeszcze będzie potrzebne ? Wyciąg chyba można tym drążkiem zastąpić, bo w sumie to i tak nie podniosę większej masy ciężaru niż masa mojego ciała nie ? ;> Bo wtedy zamiast podnosić ciężar będę się sam podnosić :D Czekam na Wasze opinie i liczę na wyrozumiałość !!!

[...] z zapotrzebowania oraz ułożonego jadłospisu. Ułożyłem go głównie na podstawie tego co zazwyczaj jadam. Jeśli macie jakieś zastrzeżenia to pisać, szczególnie interesują mnie opinie o Mace, bo ciężko jakieś znaleźć. 3. Czy tyle kcal wystarczy? I jak z rozkładem b/w/t? Chyba za dużo białka? 4. Trening typu split, 4xtydzień. Od jakich ciężarów [...]

Witam serdecznie na moim blogu. Zakładam bloga przede wszystkim dla tego, by mieć lepszą motywacje, a także aby poznać opinie innych. Od ponad roku ćwiczę w domku, z tym że od stycznia miałem dużą przerwę. Na siłce byłem może z 4 razy, a tak prowadziłem treningi w domu. Imię: Dawid Wiek: 16 Budowa: Ektomorfik Staż: 1 rok w domu Wymiary przed [...]

[...] 3/20 Boczne wznosy sztangielek siedząc 3/12 Wyciskanie sztangielek siedząc 3/10 podciaganie sztangielek wzdluz tulowia 2/10 dodatkowo: Wyprosty na ławce rzymskiej 4/20 Sobota Jak wtorek i czwartek Niedziela wolniacha Czekam na Wasze opinie oraz ewentualne wskazówki. Są jakieś zastrzeżenia? Nie dosłyszałem? Nie ma? Ok, to bierzemy się do pracy

Witam. To mój pierwszy post na jakimkolwiek forum, mam nadzieje że wszystko będzie zgodne z regulaminem forum i działu. Intersuje mnie opinia na temat planu jaki chce zacząć wykonywać. Tak jak w ankiecie moim celem jest ogólny rozwój(sprawność, siła) oraz jak najlepszy wynik w testach sprawnościowych na WSOWL do których będę podchodził w lipcu [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 24 Waga : 107 kg Wzrost : 188 cm Obwód klatki : 106 cm Obwód ramienia : 41 cm Obwód talii : 102 cm Obwód uda : 64 cm Obwód łydki : 44 cm Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : około 23% Aktywność w ciągu dnia : 12 h w pracy głównie w ruchu, w dzień wolny siłownia. Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu [...]

[...] dopasowane i jeśli w pasie przybędzie ze 3 cm to w spodnie się nie dopnę, a jak stracę brzuszek to potem mogę użyć paska i problem znika. Dlatego pytam się was, proszę o opinie. Dodaje zdjęcia byście mogli powiedzieć co zrobilibyście na moim miejscu. Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2176 Data: 2010-10-23 22:24:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)