SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

ciezkie nogi

  • ciężkie nogi

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    co polecicie na w/w problem, zapewne cos na poprawe wydolnosci krazenia... bo mam po prostu taki problem i troche on mi dokucza w treningach, cwicze nogi 2-3x tydzien pod sztuki walki. Czasem przy zasypianiu i szczegolnie rano mi dokuczaja, taki dziwne mrowienie, lekkie wykrecanie nog, podejrzewam niewydolnosc krazenia konczyn dolnych ;] ktos cos

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 6164 Data: 2006-02-08 08:49:33 Liczba szacunów: 0
  • Ciezkie nogi! ?

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam. Szukam pomocy.Trenuje od 5 lat mma. Mam 194 i 106kg. U góry jestem dobrze zbudowany ale mam grube nogi i tylek. Robie dwa treningi dziennie. Mma i siłka. Boksuje super szybko ale czuje jakby moje nogi nie były moje. Ciężko mi się poruszać i ogólnie kopac. W trskcie treningu ok w miarę. Miałem kiedyś operacje na żylaki. Spróbuję zejść z wagi

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 796 Data: 2015-09-25 01:40:26 Liczba szacunów: 2
  • Ciezkie nogi - duzo treningow....

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Mam sporo treningow koszykowki i jestem troche przemeczony. Nie moge na razie odpuscic, bo sa mecze, turnieje...Ogolnie zauwazylem ze i na meczach a zwlaszcza PO dopada mnie takie uczucie ciezkich nog. Np wieczorem (po meczach) jak poszedlem na koncert po 15 min juz ledwo stalem tak mnie nogi bolaly. Czy np takie leki jak VARIXINAL moga pomoc? Pewn

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1331 Data: 2010-05-16 14:11:09 Liczba szacunów: 0
  • Ciężkie nogi po treningu

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, panowie mam taki problem że jak dochodzę w planie fbw 5x5 do 100% Ciężaru maksymalnego i więcej to zaczynają się problemy na drugi dzień mam takie ciężkie jakby zmęczone nogi aż wstawać do pracy się nie chce,ręce też takie ciężkie aż opadają,żyć się nie chce, pójdę do pracy rozchodze te 2 godziny i ustaje, czym to może być spowodowane? Bo p

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 558 Data: 2018-04-12 10:41:30 Liczba szacunów: 1
  • CIĘZKIE NOGi

    Temat
    Piłka Nożna

    Witam. Mzoe temat troche nie na temat:P ale trenuje piłke nożna i od pewnego czasu mam ''cięzkie nogi''. Czy znacie jakas dobra masc aby temu zapobiec?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1219 Data: 2007-06-05 22:24:25 Liczba szacunów: 0
  • ciężkie nogi

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam wróciłem z obozu piłkarskiego i mam ciezkie nogi tzn. nie bola mnie jak zakwasy ani nic podobnego ale sa 'ciezkie'. Jak przyspieszyc regeneracje??

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1149 Data: 2009-07-25 21:30:54 Liczba szacunów: 0
  • 'Ciężkie nogi' po aerobach- jak przeciwdziałać?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Po paru sesjach aerobów czuje tz "Cięzkie nogi". Wiecie moze jak mozna sobie z tym poradzic.

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1368 Data: 2005-05-17 09:12:02 Liczba szacunów: 0
  • Dieta kopenhaska

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Hej jestem z wami dziś 3 dziń diety. Jest ok rano miałam tylko jakies takie ciężkie nogi. Słuchajcie jak zrobić (żeby było zjadliwe) to wołowe wczoraj sobie ugotowałam ale wyszła taka cholewa.

    Odpowiedzi: 4819 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-11-25 09:20:51 Liczba szacunów: 0
  • Cwiczyć nogi, czy nie ćwiczyć nóg - oto jest pytanie ;P

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    bo tu głównie rozmawiamy o podejściu kulturystycznym... a tu kanonem piękna i doskonałości są PROPORCJE ale oczywiście są sporty w których proporcje nie są ważne i nikt nie przykłada uwagi do wyglądu leczy sprawności poszczególnych parti mięśniowych. Mam kumpla kajakarza, ma klatkę, plecy, kark, ramiona jak kulturysta, wielkie, bez otłuszczenia, a

    Odpowiedzi: 80 Ilość wyświetleń: 17625 Data: 2008-08-08 13:33:21 Liczba szacunów: 0
  • Hashimotka na redukcji/ str 61półmetek

    Post
    Ladies SFD

    Misworld rzeczywiście może za bardzo analizuję, ale chcę wszystko robić dokładnie tak jak ma być :-) Dzięki za pomoc :-) Zmieniam wersję ćwiczenia na opcję b :-) Kupię ten glon kombu i będę go tak max raz w tygodniu używać to może mi nie zaszkodzi, a reszta to ocet. Po dłuuuugich poszukiwaniach i czytania różnych forów internetowych (na sfd pomimo

    Odpowiedzi: 920 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-01-15 09:50:18 Liczba szacunów: 0
  • SFD TEAM: Mariusz Żaba-Przygotowania do sezonu wiosna 2018

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    ck siad stopy dosyć blisko siebie 4s 12p + wykroki na przemienne po 10 na noge - sissy squat 4s po ok. 15p przywodzieciele , odwodziciele łydki Dziś bez cardio, ostatnie ciezkie nogi przed śląskiem, w sobotę jeszcze tylko w planie lekko przepompować. Trening ciezki, mimo wczorajszego lekkiego podładowania dziś w trakacie dnia spadek mocy a ba

    Odpowiedzi: 7551 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-04-03 20:02:45 Liczba szacunów: 0
  • Hashimotka na redukcji/ str 61półmetek

    Post
    Ladies SFD

    agamall kilka postów dawałam linki do sklepu, gdzie można kupić... MISKA WCZORAJSZA- ok. 1600 kcal, BTW: ok. 110 g białka, 60 g tłuszczy i 155 g ww /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/61c74f2b7fb54e8fabec81d38d0956ad.png SUPLE: Omega-3 (1 kapsułka), olej kokosowy (1 łyżka), Psyllium Husk (4 lyzeczki), Resveratrol (2 kapsulki, 200 mg), magnez z wapniem (a przy

    Odpowiedzi: 920 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-02-27 19:22:25 Liczba szacunów: 0
  • DT nolose - poszukiwanie swojej drogi

    Post
    Ladies SFD

    night: Ok, dziękuję. A dobranie reszty obciążeń jest dobre w poszczególnych treningach? Jakbyś zauważył coś nie tak, to proszę daj znać, żebym nieświadomie nie robiła czegoś niepoprawnie. PIĄTEK leki/suple: Novothyral ½; MagneUp!x2; Ovarin x2 płyny: woda (prawie 4,5l :o w tym trochę butelkowanej) Senność była po 2. posiłku i potreningowo – czyli j

    Odpowiedzi: 549 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-06-05 22:15:19 Liczba szacunów: 1
  • DT nolose - poszukiwanie swojej drogi

    Post
    Ladies SFD

    night: Ok, będzie skip. One idą tak?: skip A, skip B, skip C Bo jeśli tak, to chyba A i C są lepsze do robienia w miejscu? Nie wyjdą mi te wyrzuty obunóż. Ty możesz je robić bez problemu, bo jesteś dynamiczniejszy, a ja jestem serio "klockiem" w takich sprawach (np. nie umiałam skakać wzwyż – to jest w sumie kwestia podobnego ruchu, bo ja się po pr

    Odpowiedzi: 549 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-06-18 22:18:00 Liczba szacunów: 0
  • DT nolose - poszukiwanie swojej drogi

    Post
    Ladies SFD

    PIĄTEK leki/suple: Novothyral ½; Ovarin x2; TRI-Mag B6 x2 płyny: woda (ponad 3l, w tym butelkowana) Nie wiem, ziemniaki wliczam jak dotychczas, chociaż te młode mają chyba mniej węglowodanów. /SFD/Images/2016/7/3/c3c6c3d92ce441ec8af9545a297d1c94.jpg Nogi 1. Przysiady 10/8/6/6/6/10 30/35/40/45/50x8/40 30/35/40/45/50x8/40 30/35/40/45/50x8/37.5 32

    Odpowiedzi: 549 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-07-03 10:42:52 Liczba szacunów: 0
  • DT nolose - poszukiwanie swojej drogi

    Post
    Ladies SFD

    Jeszcze co do wczorajszego dnia: wygląda na to, że mozzarellą się nie najadam; bolały mnie nogi nie wiadomo, skąd – aż myślałam, że trening zrobiłam |-) Nie no, nabijam się, ale rzeczywiście je czułam. SOBOTA leki/suple: Novothyral ½; MagneUp!x2 płyny: woda (ponad 2,5l), woda z cukinii, wywar z siemienia Ostatni posiłek, mimo raczej zwyczajowej po

    Odpowiedzi: 549 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-05-14 22:21:51 Liczba szacunów: 0
  • DT nolose - poszukiwanie swojej drogi

    Post
    Ladies SFD

    night: "No to się ruszyło. Dobry sygnał." – chyba nie ogarnęłam, do czego to się odnosi... :-P To nie tak, że nienawidzę, katorga i męka, tylko jako że mam problem od podstaw, bo nie umiem się nawet ustawić, zwyczajnie źle mi się to robi. W każdym razie chętnie zmienię. Tylko nie wiem, co to crossfitowe brzuszki i google też nie pomaga – ma to jaką

    Odpowiedzi: 549 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-06-24 22:18:45 Liczba szacunów: 0
  • DT nolose - poszukiwanie swojej drogi

    Post
    Ladies SFD

    WTOREK leki/suple: Novothyral ½; Ovarin x2; MagneUp! x2; Acerola x3 płyny: woda (ponad 2,5l, w tym butelkowana), woda z cukinii /SFD/Images/2016/7/14/ca62977368504b9c9455d0277d2761e1.jpg + rowerem po mieście ~25minx2 Jakoś tak typowych DOMSów dwugłowych brak – jak to bywa, gdy się nie porozciągam… Ale ogólnie nogi mam niemal ciągle zmęczone i też d

    Odpowiedzi: 549 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-07-14 15:14:17 Liczba szacunów: 0
  • SFD TEAM: Mariusz Żaba-Przygotowania do sezonu wiosna 2018

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    em starej ekipy zaproponowali małe spotkanie i balety więc kiedy jak nie teraz? ;) oczywiście czysta z pepsi light cytrynową w granicach rozsądku ;-) no ale imprezę pprzedzą ciezkie nogi:D MICHA: MC 1.5 jajek, 15g wpc, 15g kokosowego 2.95g ryżu, 200g piersi, 10g omega 3.95g ryżu, 200g piersi, 10g kokosowego TRENING podczas 40g bcaa 4.50g ryżu, 40g

    Odpowiedzi: 7551 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-10-14 21:26:27 Liczba szacunów: 0
  • SFD TEAM: Mariusz Żaba-Przygotowania do sezonu wiosna 2018

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    i wieczorem ALLNUTRITION Vitamin C 5g na noc witamina d3+k2 2x2 glutamina 25g rano i wieczorem dziś ogarne co trzeba ogarnac, jutro z rana cardio, potem po pierwszym posiłku ciezkie nogi i wyjazd do Przemka na konsultacje ;-) Troche się stresuję, nie powiem, że nie. Ale licze na mega szczera opinie jak zawsze. Obym zaskoczył go pozytywnie };-) i

    Odpowiedzi: 7551 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-03-24 18:29:47 Liczba szacunów: 0