SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

ciezkie nogi

  • ciężkie nogi

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    co polecicie na w/w problem, zapewne cos na poprawe wydolnosci krazenia... bo mam po prostu taki problem i troche on mi dokucza w treningach, cwicze nogi 2-3x tydzien pod sztuki walki. Czasem przy zasypianiu i szczegolnie rano mi dokuczaja, taki dziwne mrowienie, lekkie wykrecanie nog, podejrzewam niewydolnosc krazenia konczyn dolnych ;] ktos cos

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 6147 Data: 2006-02-08 08:49:33 Liczba szacunów: 0
  • Ciezkie nogi! ?

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam. Szukam pomocy.Trenuje od 5 lat mma. Mam 194 i 106kg. U góry jestem dobrze zbudowany ale mam grube nogi i tylek. Robie dwa treningi dziennie. Mma i siłka. Boksuje super szybko ale czuje jakby moje nogi nie były moje. Ciężko mi się poruszać i ogólnie kopac. W trskcie treningu ok w miarę. Miałem kiedyś operacje na żylaki. Spróbuję zejść z wagi

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 770 Data: 2015-09-25 01:40:26 Liczba szacunów: 2
  • Ciezkie nogi - duzo treningow....

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Mam sporo treningow koszykowki i jestem troche przemeczony. Nie moge na razie odpuscic, bo sa mecze, turnieje...Ogolnie zauwazylem ze i na meczach a zwlaszcza PO dopada mnie takie uczucie ciezkich nog. Np wieczorem (po meczach) jak poszedlem na koncert po 15 min juz ledwo stalem tak mnie nogi bolaly. Czy np takie leki jak VARIXINAL moga pomoc? Pewn

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1297 Data: 2010-05-16 14:11:09 Liczba szacunów: 0
  • Ciężkie nogi po treningu

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, panowie mam taki problem że jak dochodzę w planie fbw 5x5 do 100% Ciężaru maksymalnego i więcej to zaczynają się problemy na drugi dzień mam takie ciężkie jakby zmęczone nogi aż wstawać do pracy się nie chce,ręce też takie ciężkie aż opadają,żyć się nie chce, pójdę do pracy rozchodze te 2 godziny i ustaje, czym to może być spowodowane? Bo p

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 517 Data: 2018-04-12 10:41:30 Liczba szacunów: 1
  • CIĘZKIE NOGi

    Temat
    Piłka Nożna

    Witam. Mzoe temat troche nie na temat:P ale trenuje piłke nożna i od pewnego czasu mam ''cięzkie nogi''. Czy znacie jakas dobra masc aby temu zapobiec?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1204 Data: 2007-06-05 22:24:25 Liczba szacunów: 0
  • ciężkie nogi

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam wróciłem z obozu piłkarskiego i mam ciezkie nogi tzn. nie bola mnie jak zakwasy ani nic podobnego ale sa 'ciezkie'. Jak przyspieszyc regeneracje??

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1133 Data: 2009-07-25 21:30:54 Liczba szacunów: 0
  • 'Ciężkie nogi' po aerobach- jak przeciwdziałać?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Po paru sesjach aerobów czuje tz "Cięzkie nogi". Wiecie moze jak mozna sobie z tym poradzic.

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1333 Data: 2005-05-17 09:12:02 Liczba szacunów: 0
  • DT - Kettle i inne :-)

    Post
    Po 35 roku życia
    PRO

    No to kettel nie ma co leżeć - proszę nim pomachać!! Choćby swingi na rozgrzewkę! Ale kogo ja tu będę uczył !!?? Metoda "niekupowania sobie piwa do domu" na razie działa. Byłem w sklepie po składniki na pizzę i piwa nie kupiłem. Już jestem jakieś 500-600kcal "na minusie". Pizzę zjadłem, ale tę i tak bym zjadł. Jutro ruszam z KBS. C&P (2x20kg) 10x1

    Odpowiedzi: 4634 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-08-02 22:58:19 Liczba szacunów: 0
  • "DT Xzaar. Triathlon, cel Double IronMan 2017"

    Post
    Po 35 roku życia

    zdjeciu calkowicie traci sie tzw czucie wody i trzeba je odzyskac ;) Ad. praca nog - aby wyrobic sobie nawyk dobrej pracy nog, trzeba plywac na nogach, taki truizm. Wszystkie ciezkie cwiczenia - nogi do kraula na desce, grzbiet same nogi, nogi w pionie.. Ja jako calkowita lajza uczylem sie tak - osobno praca rak, tj plywalem cale treningi z pullboy

    Odpowiedzi: 6392 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-04-13 11:24:56 Liczba szacunów: 0
  • Plan FBW z głownym priorytetem (wyrównanie niesymetrycznych piersi)

    Post
    Trening w domu

    Tym planem masy nie zdobędziesz. Za dużo ćwiczeń izolowanych. Plan - bez podziału AB - powinien zawierać podciągania o różnym chwycie, ciężkie pompki (np.: dipsy, jednorącz, handstand, etc.), ciężkie ćwiczenie na nogi o ruchu push (pistolety) i pull (żuraw, db swing, single leg deadlift, etc.). To jest baza plus jedno ćwiczenie ciężkie na core. 2/3

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1963 Data: 2011-09-06 22:47:00 Liczba szacunów: 0
  • DT Asiorajda

    Post
    Ladies SFD

    W Irlandii to dzień po Haloween już zawieszają ozdoby świąteczne. A w sklepach pojawiają się produkty na święta. Cieszę się tylko przogromnie,że sklepie gdzie pracuję nie ma muzyki świątecznej jak w centrach handlowych bo bym chyba zwariowała %-) -------------------------------------------------------------------------------------------------------

    Odpowiedzi: 661 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-11-29 14:58:15 Liczba szacunów: 0
  • Xzaar77 DT - droga do Paris Marathon i 1/2 Ironman Gdynia 2014

    Post
    FitRage, CROSSFIT i Dieta PALEO

    aly patent z gumowymi sznurowadlami, lekkie jak diabli, musze je jedynie rozbiegac, sprawdzic czy nie tra i pojda do szafy, ponownie rozbiegam je wiosna i beda na starty. Jak ciezkie mam nogi - poczulem teraz, wysiadajac z auta pod domem. Do jedzenia doszlo pudlo faworkow od babuni, dwa piwa ze szwagrem, troche sera i orzechow, pewnie ze 2 tysiace

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-08-22 20:08:32 Liczba szacunów: 0
  • DT Vredotaa

    Post
    Ladies SFD

    Czas na spowiedź. Micha Jak wczoraj zjadłam za mało i beznadziejnie, tak dzisiaj przesadziłam. Ta nieszczęsna mąka - robiłam tortille na jutro i nie mogłam się powstrzymać żeby nie spróbować. W bilansie nie dodałam oleju kokosowego na którym robiłam tortille. Trochę czasu mi zajmie sprawne użycie bo nigdy wcześniej go nie używałam do celów innych

    Odpowiedzi: 316 Ilość wyświetleń: 19521 Data: 2013-07-18 22:21:31 Liczba szacunów: 0
  • DT ajronmen - cel: Bieg Ultra Granią Tatr 2017

    Post
    Po 35 roku życia

    No i wykrakałem - nie zsiadła się ;) Chyba za krótko gotowałem tą galaretę. Nic to, jak Mały rycerz powiedział, wrzuciłem jeszcze raz do gara i pogotuję następny dzień - niech się te wiązania kolagenowe porządnie rozlecą ;) Chodzi mi po głowie szybkowar - w niem pewnie było by dużo szybciej. Liczby za wczoraj: 87/191/70. Dzisiejsze S&S, jako że prz

    Odpowiedzi: 1601 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-10-05 09:20:50 Liczba szacunów: 0
  • DT ajronmen - cel: Bieg Ultra Granią Tatr 2017

    Post
    Po 35 roku życia

    No i wykrakałem - nie zsiadła się ;) Chyba za krótko gotowałem tą galaretę. Nic to, jak Mały rycerz powiedział, wrzuciłem jeszcze raz do gara i pogotuję następny dzień - niech się te wiązania kolagenowe porządnie rozlecą ;) Chodzi mi po głowie szybkowar - w niem pewnie było by dużo szybciej. Liczby za wczoraj: 87/191/70. Dzisiejsze S&S, jako że prz

    Odpowiedzi: 1601 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-10-05 09:23:13 Liczba szacunów: 0
  • Stronger Runner - Dzienniki Treningowy

    Post
    FitRage, CROSSFIT i Dieta PALEO

    29/6/2018 1. Rozgrzewka 2' AirDyne oddech tylko nosem 2 rundy 15m lizard crawl 10 back lunge 2. Kondycja 100 burpees na czas (naliczyłem 104) Wynik: 4:46 https://youtu.be/wVsEK_RfrTg 4 rundy Na czas 22 kcal AirDyne Odpoczynek pomiędzy do pełnej regeneracji Wynik: 28, 36, 42, 43 3 rundy 1' Hammer to a tire 1' Slamball over the shoulder 1' Farmers

    Odpowiedzi: 3598 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-06-29 08:51:10 Liczba szacunów: 1
  • Pachnący deszczem Dziennik Treningowy

    Post
    Ladies SFD

    Dzisiaj jestem z siebie dumna, że po pierwsze znalazłam czas na trening (a nie było łatwo), a po drugie, że udało mi się trzymać miskę :) happy happy :) myślę, że całkiem niezłą :) a po ostatnie facet na siłowni powiedział mi, że robię solidny przysiad :) hip hip hurra! co mnie podniosło nieco na duchu, bo póki co czuję się jakoś niepewnie wykonują

    Odpowiedzi: 68 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-05-17 21:25:38 Liczba szacunów: 0
  • Test IHS nr 4 -Damska figura z Iron Shape wg Viki

    Post
    Po 35 roku życia

    Dwa miesiące testu minęło, więc pora na podsumowanie :-) Najpierw podsumowanie tego, co udało mi się zrobić przez te 2 miesiące. Priorytetem była siła na przeszkodach i bieganie. Na początku treningi góry ostrożnie, bo czułam jeszcze ograniczenia w lewej ręce po kontuzji. Później się rozkręciłam i cały czas widać progres (np. w podciąganiu). W prz

    Odpowiedzi: 418 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-04-17 14:55:18 Liczba szacunów: 3
  • "DT Xzaar. Triathlon, cel Double IronMan 2017"

    Post
    Po 35 roku życia

    Odwiedzając Twój dziennik i czytając takie cytaty to pewnie dam się przekonać do Triathloniu i cieżko mi będzie wyrwać się z jego szponów :) Pływam, jeżdże na rowerze tylko gorzej w tym roku z bieganiem. Zakup nowych butów i ułożenie sensownego treningu może by mnie przekonały. Sorrki za moje wywody i przemyślenia :) Jesli plywasz relatywnie dobrze

    Odpowiedzi: 6392 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-04-27 12:48:28 Liczba szacunów: 0
  • Kulturystyka wg. Mikołaja/ podsumowanie str. 200/224/260

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ok, czyli jak dobrze licze: 200x4 = 800kcal 130x9 = 1170kcal razem: 1970kcal 3600 - 1970 = 1630. 1630/4 = 407,5g ww. 400g wegli do stolerowania w ciezkie dni...nogi czy grzbiet, ale malutkie naramienne czy ramiona nie potrzebuja az tyle - bedziesz odkladal w tluszcz kolego. Podbijalbym tluszczami.

    Odpowiedzi: 2623 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-11-26 14:15:11 Liczba szacunów: 0