Wyszukiwarka


Znalezione artykuły pod frazą: ciezarki cwiczenia

Strona 1 z 5

  • trening i zmeczenie

    na poczatek: rozgrzeka 30 pajacykow + 1km biegu cwiczenia * 140 brzuszkow 7x20 * 50 pompek 2x25 * ciezarki 2kg cwiczenie na bicepsy 240x 4x60 oraz na trojglowy i biceps razem 360 powtorzen 9x40 . * ciezarki 5kg cwiczenia na

    Odpowiedzi: 1| Ilość wyświetleń: 709| Data: 2008-01-30 20:10:47| Liczba SOGów: 0
  • Mozliwe cwiczenia dla 16 - latka

    mi pomoga w osiagnieciu celu dla informacji mam 16 lat waże 53 kg przy 174 cm. wzrostu do dyspozycji mam 3 kg. ciezarki i 5kg. ciezarki

    Odpowiedzi: 3| Ilość wyświetleń: 646| Data: 2009-04-03 21:46:00| Liczba SOGów: 0
  • Dieta+cwiczenia = wzrost wagi

    hejka,prosze o promoc!!! od miesiaca stosuje diete 1500kalorii i cwicze.zakupialm ciezarki york a i tam byly zestawy cwiczen,z ktorych kilka dopasowalam do siebie+dodalam pare nowych cwiczonek.generalnie

    Odpowiedzi: 4| Ilość wyświetleń: 1832| Data: 2010-12-12 10:08:58| Liczba SOGów: 1
  • napiszecie cwiczenia na klate, brzuch i biceps?

    to tez poprosze. w domu mam nastepujace sprzety: sztangielki x2 drazek do podciagania niedlugo kupie ciezarki na nogi i rece pozatym chodze czasami na silownie ale nieregularnie

    Odpowiedzi: 6| Ilość wyświetleń: 1504| Data: 2010-02-24 14:20:33| Liczba SOGów: 0
  • Cwiczenia praktycznie bez sprzetu

    witam. mam 15lat, ok. 171cm wzrostu, wazne 60kg. w domu posiadam duzo miejsca oraz 2x 2kg ciezarki oraz sporo czasu. chcialbym wyrobic widoczne miesnie brzucha, klate, biceps, triceps. jakie cwiczenia polecacie

    Odpowiedzi: 8| Ilość wyświetleń: 370| Data: 2013-07-02 17:09:53| Liczba SOGów: 0
  • Cwiczenia dla poczatkujacego

    inne sporty : nie dostęp do sprzętu np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki : silownia domowa. ciezarki hantle dieta : wysoko bialkowa przeciwskaznania medyczne : nie zażywane suplementy : tak

    Odpowiedzi: 12| Ilość wyświetleń: 818| Data: 2009-03-05 00:41:08| Liczba SOGów: 0
  • Cwiczenia na mase a brzuch

    osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki : sprzet typowo domowy: hantla,sztangielki, lawka, lawka skosna do brzucha, ciezarki dieta : bialkowa przeciwskaznania medyczne : nie zażywane suplementy : tak

    Odpowiedzi: 3| Ilość wyświetleń: 820| Data: 2009-03-22 18:53:19| Liczba SOGów: 0
  • Domowe cwiczenia Atlas gryfy

    ze nie szukalem dobrze . moj pytanie brzmi : mam do dyspozycji atlas damyos hg 60 4 i 2 gryfy krotkie no i ciezarki do niego . zalezy mi na budowie miesni. da rade cos z tym zrobic wzrost : 184 waga : 74 wiek : 17 czy to istotne :

    Odpowiedzi: 4| Ilość wyświetleń: 305| Data: 2013-02-06 22:27:24| Liczba SOGów: 0
  • Cwiczenia z hantelkami

    mam pytanie jeśli na hantelkach po obu stronach pisze np.7.5 kg cos w takim stylu http://allegro.pl/hantle hantelki powlekane hantli ciezarki 2x5 kg i3727342846.html to wazą 15, czy 7.5

    Odpowiedzi: 1| Ilość wyświetleń: 420| Data: 2013-12-08 15:08:39| Liczba SOGów: 0
  • Boczne aktony mięśni naramiennych

    inne byc moze beda nowoscia. zaczne od tych mniej popularnych : unoszenie bokiem sztangielek stojac lub siedzac. ciezarki unosimy tylko do momenty kiedy ramie przekroczy kat 45 stopni z tulowiem, czyli kiedy napiete sa maksymalnie boczne

    Odpowiedzi: 88| Ilość wyświetleń: 54995| Data: 2002-08-19 16:14:43| Liczba SOGów: 89
  • Program i dieta

    glowy do siebie z obciazeniem i potem 4x atlas sciaganie ciezaru siedzac przed glowe na przemian z przedramionami ciezarki . czwartek biceps modlitewnik 4x 12 maszyna na przemian z posladkami maszyna , triceps ciezarki zginanie za glowe

    Odpowiedzi: 0| Ilość wyświetleń: 1109| Data: 2007-05-07 13:56:46| Liczba SOGów: 0
  • Pomoc w doborze cwiczen itp.

    jakis tydzien temu, ale nie wiem czy dobrze je dobralem. wiek : 16 waga : 55 wzrost : 168 sprzęt : ciezarki 5.7,10kg dotychczas cwiczenia wygladaja tak: najpierw 60 pompek w 3 seriach po 20 [zaczynalem od 3 serii po 15]

    Odpowiedzi: 1| Ilość wyświetleń: 432| Data: 2009-02-04 21:30:54| Liczba SOGów: 0
  • Co jeść na kolacje i po treningu?

    na tym takim sprzecie co sie kola robi nogami do przodu, potem 12 razy 3 serie na tym sprzecie co sie ciagnie ciezarki a potem na tym co sie pcha ciezarki co na klate sa te cwiczenia potem na materacu brzuszki podnoszenie nog i potem na lezaco

    Odpowiedzi: 6| Ilość wyświetleń: 672| Data: 2014-10-29 14:42:33| Liczba SOGów: 1
  • Perfect Circle próba prowadzenia dziennika

    dzisiejszy: i bieznia 10 minut predkosc 6 km/h ze zwiekszajaca sie co minutę nachyleniem do 6 trzymajac w rekach ciezarki po 1 kg w sumie 2 kg 20 minut w konwencji 1 min predkość 3km/h =] 1 min predkośc 6 km/h =]1 min prędkość 9 km/h

    Odpowiedzi: 11| Ilość wyświetleń: 1135| Data: 2012-07-11 16:46:41| Liczba SOGów: 1
  • dobieranie obciazen do cwiczen dodatkowych w HST

    mam pare pytan, bo z perspektywy czasu troche ale do tego programu znalazlem, mianowicie: fajnie sie ustala te ciezarki i progresje dla takich podstawowych, zlozonych cwiczen, jak roznego rodzaju wyciskania, przysiady, mc czy wioslowanie, ale

    Odpowiedzi: 1| Ilość wyświetleń: 711| Data: 2005-06-25 00:58:32| Liczba SOGów: 0
  • problem z udami

    ze tak przykladnie trenuje od 1,5 roku, przy czym na poczatku byl to hiit bez zadnego obciazenia, potem doszly ciezarki 3 do 5 razy w tygodniu, przy treningu z ciezarkami nabawilam sie niestety kontuzji plecow, wiec wydaje mi sie ze ten rodzaj

    Odpowiedzi: 39| Ilość wyświetleń: 2302| Data: 2015-03-12 16:29:55| Liczba SOGów: 1
  • Poprawa siły w uderzeniu

    nie zalezy mi na dobrym wygladzie albo cwiczeniu na silowni bo nie mam warunkow lawke mam duzą hantle i małą i ciezarki wagi 40+kg 45 cos takiego. no ale jak juz mowilem nie chce silki bo mam za malo ciezarkow na cwiczenie klaty 1 drazek wiec

    Odpowiedzi: 7| Ilość wyświetleń: 1813| Data: 2009-04-28 16:59:35| Liczba SOGów: 0
  • Jak cwiczyc?

    czesc. wy tu sie na fachu znacie :p zaczne odrazu mam ciezarki niestety tylko 2x 7kg :p: = 14kg mam wzrostu 172 173cm waze jakies 58kg mozecie mi polecic jakies cwiczenia

    Odpowiedzi: 2| Ilość wyświetleń: 652| Data: 2004-10-27 18:39:50| Liczba SOGów: 0
  • Dusia - pytanie nt. diety

    sport lub inne formy aktywności: do tej pory przez 3 miesiące cwiczyłam takie lekkie cwiczenia stepper, 2kg ciezarki rozciaganie. z lektury forum wiem, co sadzicie na temat takich małych ciezarków oraz że stepper nie jest najlepszym pomysłem,

    Odpowiedzi: 16| Ilość wyświetleń: 1513| Data: 2012-05-21 23:29:19| Liczba SOGów: 0
  • Co na początek oprocz aerobow? jakie silowe?obwodowe?

    + brzch wt orbi + brzuch sr przerwa czw silowe jakw pn pt orbi + brzuch sb bieganie 4. czy ciezarki w postaci 1,5l butek wody na poczatek wystarcza 5. czy cwiczenia na miesnie brzucha mozna spokojnie wziąc z tutaj

    Odpowiedzi: 4| Ilość wyświetleń: 751| Data: 2014-07-01 11:21:03| Liczba SOGów: 0

Znalezione produkty w sklepie:

{{ p.Nazwa | truncate: 25 }}

{{ p.Opis }}

Cena: {{ p.Cena }}