I siema. Trening zrobiłem przed pracą także dopiero teraz wypiska. Ogólnie power i kopyto w chooy %-). Katka + Biceps. Wyciskanie sztangi na skosie ujemnym 105 kg x 14 125kg x 10 125kg x 10 125kg x 8 + 105 x 5 + 65 x max Wyciskanie sztangi na skosie dodatnim gilotynowo 60kg x 10 x 4 serie Wyciskanie na maszynie siedząc jednorącz 4s x 14 powt [...]
Odpowiedzi: 2825 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-12-18 23:50:44 Liczba szacunów: 0
[...] : Wycisk sztangi na ławce poziomej 60 x 15 100kg x 12 100kg x 12 100kg x 10 + 60kg x max unoszenie hantli nad głowe siedzac 12kg x 3 serie x 14 powt jakieś tam maszynki ciekawe, mam filmik nagrany z jednej ale Oktawia w pracy i nie wrzucila na yt. Ale też 3 s po 10 powt brama 3s po 18 powt Biceps : uginanie przedramion na maszynie siedząc [...]
Odpowiedzi: 2825 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-01-29 11:44:49 Liczba szacunów: 0
[...] Z lemondką w takim razie się wstrzymam. Trenażer - zdecydowanie opcja niskobudżetowa. Trochę kręcę (i kręciłem) na stacjonarnym i wiem, że nie jest to zajęcie wybitnie ciekawe. Ale z muzyką jakoś leci. Ostatnio przerzuciłem się też na filmiki z yt z wielkich tourów, chiciaż najlepiej wychodzą etapy z czasówkami jak "jadę za kolarzem" ;) [...]
Odpowiedzi: 1456 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-09-13 11:02:56 Liczba szacunów: 0
będzie będzie,wszystko będzie-tylko popracuję jeszcze trochę teraz nad sobą i bedą nowe fotki-za jakieś 4 tyg-dam fotki w każdej pozycji i z treningu też, napewno będą ciekawe jeszce tylko trochę cm utnę z pasa,troszkę suchego mięska dołożę i powinna być forma życiowajak narazie.hihi może Uriel Ty wiesz,coś gdzieś jakieś zawody gdzie mógłbym [...]
Odpowiedzi: 901 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-09-08 15:47:07 Liczba szacunów: 0
Dzięki za kolejny plan, tzn. wstępny plan Ok, postaram się wczuć dokładnie w klate i napisze potem, gdzie co poczułem. Znalazłem ten opis tego ściskowego - może być ciekawe. Tylko sporo zmniejszyć pewnie trzeba obciążenie? Co do tych pompek na poręczach. Mógłbym już teraz nakładać ciężar, ale nie robił bym pełnego zakresu. To chyba bez sensu. [...]
Odpowiedzi: 135 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-12-29 19:02:58 Liczba szacunów: 0
[...] 'antyków' sprzed 10 lat z którymi trudno się rozstać nawet jak za małe. Sporo właśnie na lato i też już pasują :-D Najlepsze jest to, że jakość tych ubrań mimo że ' x' letnich jest lepsza niż niejednej nowej kupionej teraz. Lubię też Marka Purczyńskiego oglądać i na instagramie Konrad Topolski @niwix7 też często ciekawe informacje podrzuca :)
Odpowiedzi: 1194 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-07-03 23:46:34 Liczba szacunów: 0
[...] super !!! ja mam problem jak to qazar powiedzial jestem grubym chudzielcem albo chudym grubaskiem ... malo waze ale mam malo miesci a wiecej tluszczu i proporcje sa hmmm nie ciekawe... brzuszek jest super prawie kratke mam ;) a na nogach nic a nic nie moge spalic!!! tez kiedys katowalam sie niskokalorycznymi dietami ponizej 500 waga spadala a cm [...]
Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 14950 Data: 2004-09-19 11:25:37 Liczba szacunów: 0
[...] zakladales ze musze wygladac tak jak se wyobrazasz Bo "se" zobaczylem, ze zielony masz kolor na forum wiec z dupy wyssany nie jestes. - to zes sie wytłumaczył heh ciekawe bo z tego co mi wiadomo wiekszosc zielonych wyglada znacznie gorzej ode mnie wiesz zreszta ze wiedza to nie wszystko prawda? -nawiazujac do szlachetnej madrosci o [...]
Odpowiedzi: 238 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-08-24 23:04:41 Liczba szacunów: 0
Ciekawe czy jak po 6 latach znowu bym dal fotki czy by mnie ktos zbanowal? Tylko szkoda ze fotki zostaly usuniete. Zmieniony przez - patryk2703 w dniu 2013-01-12 02:06:31
Odpowiedzi: 563 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-01-12 02:05:23 Liczba szacunów: 2
no tak, ale czuje ze idzie coraz gorzej ;) wizualnie podoba m,i sie to powoli - klatka jeszcze podlana mocno, chociaz co ciekawe - WG KALKULATORA PoTreningu mam 14% bf xD @killing - a wiesz że wygląda lepiej? dzis po treningu zapodam jakies 2 fotki samoj**ki i popaczycie:D Zmieniony przez - dawidowicz w dniu 2012-07-09 08:43:53
Odpowiedzi: 512 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-07-09 08:34:44 Liczba szacunów: 0
[...] materiałach od wielu użytkowników z naszego forum. Tłumacze sobie, że taki okres itd. No ale tu też liczę trochę na was, że wspomożecie nasz dział aby tu można było poczytać ciekawe materiały i wpaść pogadać z konkretnymi ludźmi a DOKŁADNIEJ aby było ich więcej niż do tej pory:-) Czytałem wczoraj ciekawy art w gazecie sponsorowanej przez firmę, [...]
Odpowiedzi: 352 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-07-04 07:07:28 Liczba szacunów: 0
łooo ****a ... ciekawe kiedy sie konzuji nabawisz jak tak bedziesz podskakiwal z ta sztanga... ale do treningu ja sie nie wtracam lepiej... jak siedze w pracy i patrze na te fotki zarcia tez chce ! hehe Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2007-06-03 18:49:55
Odpowiedzi: 182 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-06-03 18:49:05 Liczba szacunów: 0
Co bym zmienil w ******** : -strone glówną bo: bo jest zbyt kolorowo kolory zólty i zielony na czarnym tle bardzo razą w oczy az sie obraz rozmazuje :p usunol bym z glownej strony fotki i informacje związane z konkursami zajmuja zaduzo miejsca i robi sie bałagan informacje na temat promocji bym tylko zostawil ( bo to jets wazne jak by niebylo) [...]
Odpowiedzi: 98 Ilość wyświetleń: 11488 Data: 2006-02-23 17:08:54 Liczba szacunów: 0
[...] od tamtego czasu nie zmieniło :) Dzisiaj i jutro trening mi wypada ze względów osobistych - czyli nie będzie obiegu. Prawdopodobnie pójdę pobiegać trochę, jakieś interwały (ciekawe czy bym jeszcze umiał HIIT wykonać tak jak kiedyś :P). A, no i mała zmiana w diecie - do 300g mleka będę pił teraz. Zmieniony przez - Sontan w dniu 2009-11-04 10:52:29
Odpowiedzi: 68 Ilość wyświetleń: 6553 Data: 2009-11-04 10:51:41 Liczba szacunów: 0
[...] czy od maja (powiedzmy, bo nie wiem, może od czerwca) będę miała zacząć coś innego czy ciągnąć ten co teraz ? W sumie wczoraj minęło (tylko) 6tyg. mojego pobytu na siłowni i do maja wyrobiłabym się z tym "wstępno- przygotowawczym" 8tyg. planem, stąd moje pytanie :-) A do tego ja, ale Fela również jesteśmy ciekawe nowego planu, o ile będzie :-)
Odpowiedzi: 162 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-04-18 09:59:07 Liczba szacunów: 0
Było super !! Niooo i ... blisko Poznania hihih Ja akurat nie walczylam,ale widzialam 2-óch chlopakow z naszywkami SFD-ciekawe ktorzy to.. P.s.Pawelku-widzisz pojechalam i ZNOWU fotki pamiatkowej nie zrobilismy sobie Nooo i heeh ciekawa jestem czy ktos oprocz Pawla(Boruty) mnie poznal... buziole i gratulacje dla wszystkich,szczegolnie dla [...]
Odpowiedzi: 121 Ilość wyświetleń: 11910 Data: 2005-02-26 20:20:36 Liczba szacunów: 0