Wyszukiwarka


Znalezione artykuły pod frazą: ciekawe fotki

Strona 10 z 3793

  • Plan na masę do oceny.

    siemano, ocenili byście mi plan i ewentualnie coś zmienili zaczynam dopiero z siłownią, mam 14lat. : i klatka biceps ii barki nogi iii plecy triceps i wyciskanie na ławce płaskiej 3x wyciskanie skoks 3x rozpiętki płaska 3x rozpiętki

    Odpowiedzi: 2| Ilość wyświetleń: 233| Data: 2013-11-03 21:48:00| Liczba SOGów: 0
  • [9 msc stażu] Po FBW, który split wybrać?

    witam, jak widać w tytule, mam problem z doborem kolejnego planu treningowego. dotychczas przez 5 msc trenowałem fbw 3 x w tygodniu, według planów a i b, które umieszczam poniżej: [code] a nogi: przysiady plecy: drążek szeroki klatka:

    Odpowiedzi: 2| Ilość wyświetleń: 233| Data: 2014-04-18 19:51:00| Liczba SOGów: 0
  • FBW na mase do oceny

    fbw 15 10 5 wiek 19 staż rok systematycznie wzrost ok172 waga 75 plan posiada pewne priorytety stąd też mogą sie pojawić pewne ćwiczenia izolowane. dla klatki jest to góra i wnętrze. ogólnie triceps, a przy ćwiczeniu bicepsu jego

    Odpowiedzi: 5| Ilość wyświetleń: 632| Data: 2008-05-31 16:10:46| Liczba SOGów: 0
  • FBW dla początkujące

    witam, tutaj mój plan do oceny. przeczytałem wiele artykułów uważam że to będzie dobre, czekam na rady. chcę trenować 3 albo 4 razy w tyg. jeszcze się zastanowię. a klatka piersiowa: wyciskanie płasko barki: wyciskanie hantli tricepsy:

    Odpowiedzi: 4| Ilość wyświetleń: 232| Data: 2011-09-22 19:22:18| Liczba SOGów: 0
  • Trening masa do poprawy

    siema panowie przejde do konkretów cel to masa a pryjorytet to biceps i triceps, poniżej trening + do każdego treningu brzuch . poniedzialek klata wyciskanie sztangielek na ławce poziomej leżąc 3s wyciskanie sztangi, skos górny 4 s rozpiętki

    Odpowiedzi: 1| Ilość wyświetleń: 232| Data: 2012-02-27 19:27:57| Liczba SOGów: 0
  • dostosowanie planu treningowe na masę

    witam. przygotowuję się do drugiego cyklu kreatynowego pierwszy był na mono, drugi będzie na jabłczanie który zamierzam zacząć od jutra. przy okazji zakupu suplementów poprosiłem sprzedawcę na allegro o ułożenie dla mnie planu treningowego na

    Odpowiedzi: 2| Ilość wyświetleń: 232| Data: 2013-02-10 20:02:46| Liczba SOGów: 0
  • Plan treningowy do korekcji.

    [ogólnorozwojówka 3 razy w tygodniu] a nogi: przysiady ze sztangą na barkach 3s plecy: wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia 3s klatka: wyciskanie sztangielek na ławce poziomej 3s barki: wyciskanie sztangi z klatki w stani 3s*

    Odpowiedzi: 3| Ilość wyświetleń: 232| Data: 2013-12-13 15:13:05| Liczba SOGów: 1
  • Redukcja - trening do oceny i poprawy

    plan na 6 dni każda partia 2x w tydz. , redukcyjny co zmienić co poprawić co dodać... wszystko na +/ 60% maksymalnego obciążenia bez progresji. dzień 1 klatka 1. wyciskanie sztangi izolowane na maszynie skos w górę 4 serie po 15pow.

    Odpowiedzi: 6| Ilość wyświetleń: 631| Data: 2007-11-06 21:34:15| Liczba SOGów: 0
  • Plan do oceny i pewnie do poprawy

    plan glownie to na mase, chcialem go wdrazyc w zycie dopiero od wrzesnia. wczesnie machalem pare miesiecy dopoki nie dopadla mnie anemia i postanowilem ze troche zmodyfikuje stary plan i wezme sie za porzadna diete. mile widziane uwagi na temat

    Odpowiedzi: 3| Ilość wyświetleń: 231| Data: 2011-08-10 20:47:41| Liczba SOGów: 0
  • Plan do oceny.

    witam,w listopadzie 2011 roku miałem zlamane 2 kregi,i nie bede za bardzo cwiczyl plecow,od stycznia zaczynam przgode z silownia,bo dopiero wtedy bede mogl,chcialbym zebyscie ocenili moj plan na mase. poniedzialek wspiecie 25 25 25 przysiady

    Odpowiedzi: 2| Ilość wyświetleń: 231| Data: 2012-08-06 22:30:26| Liczba SOGów: 0
  • Trening na masę- plan do weryfikacji/oceny

    wiek : 32 waga : 65 wzrost : 170 staż treningowy:10 miesięcy obwód pasa 70 obwód klaty: 100 obwód uda: 58 uprawiany sport lub inne formy aktywności jak często : ograniczenia żywieniowe uczulenia, choroby : stan zdrowia: dobry

    Odpowiedzi: 2| Ilość wyświetleń: 231| Data: 2012-10-14 17:13:17| Liczba SOGów: 0
  • Plan dzielony do korekty, wraz z ankietą

    cześć, przychodzę do was z prośbą o ocenę i korektę mojego planu. rozkładam go sobie na 4 dni poniedziałek, wtorek, czwartek i sobota. poniedziałek biceps + triceps biceps machanie hantelkami z supinacją 12/10/8/8 sztanga łamana

    Odpowiedzi: 5| Ilość wyświetleń: 231| Data: 2015-05-04 23:41:21| Liczba SOGów: 0
  • Plan do oceny ;]

    po czytaniu tu ponad 4,5 godziń doszedłem do wniosku że spróbuje napisać... siedziałem nad tym 30 min :d dodam, że jestem totalnie zielony;] ternuje od niecałego 1,5 miesiąca i robie narazie ogólnie lecz za poł miesiąca chce zacząć już pożądny

    Odpowiedzi: 2| Ilość wyświetleń: 630| Data: 2007-02-16 04:25:57| Liczba SOGów: 0
  • PLAN TRENINGOWY (PRIORYTET: KLATKA + BARKI) - PROSZĘ SPRAWDŹCIE

    witam! od razu zaznaczam, że osobie, która pomoże mi najbardziej, obiecuję przyznać soga : mam 17 lat, 179 cm wzrostu, 82 kg. trzymam dietę, nie piję, nie palę etc. trenuję od stycznia z przerwą od lipca do połowy października . chciałbym

    Odpowiedzi: 2| Ilość wyświetleń: 5631| Data: 2007-11-05 17:03:50| Liczba SOGów: 0
  • Trening na masę-do oceny.

    klatka: płasko 4 serie 12 10 8 8 skos 4 serie 12 10 8 8 rozpiętki 3x12 barki: wyciskanie do góry hantlami 3x12 wyciskanie zza głowy 4 serie 12 10 8 8 unoszenie hantli bokiem 4 serie 4x14 unoszenie hantli w opadzie 4x10 kaptury 4x14

    Odpowiedzi: 23| Ilość wyświetleń: 630| Data: 2012-10-14 19:24:43| Liczba SOGów: 0
  • Split na mase do oceny

    siema, ćwiczę już jakiś czas takim planem treningowym, co jakiś czas wprowadzam zmiany, lecz od paru miesięcy brak postępów. co byście tu zmienili pon klatka + biceps wyciskanie sztangi na płaskiej 4s 12 10 8 8 wyciskanie hantli skos+ 4s 12

    Odpowiedzi: 8| Ilość wyświetleń: 230| Data: 2013-01-26 12:27:10| Liczba SOGów: 0
  • Trening dla początkujących do oceny + dieta

    witam, razem z 3 kolegami zamierzamy ćwiczyc w domu. mamy do dyspozycji: ławeczkę z regulacją tylko na górę 2 stopnie sztangę, hantle, obciążenie drążek. 1. 172cm/75kg/redukcja/1.5 roku stażu 3 lata temu 2. 181cm/86kg/redukcja/3

    Odpowiedzi: 2| Ilość wyświetleń: 230| Data: 2013-11-15 09:24:31| Liczba SOGów: 0
  • Proszę o ocenę

    ćwiczę ponad rok przez jakieś 10 miesięcy robiłem pomki, brzuszki i ćwiczyłem na expanderze , tyle, że na prawdziwej własnej siłowni, od kiedy mam sprzęt, jakieś 2 miesiące. w ciągu tych dwóch miesiecy mocno angażowałem biceps obecnie 33 cm i

    Odpowiedzi: 1| Ilość wyświetleń: 229| Data: 2011-10-15 13:09:33| Liczba SOGów: 0
  • Plan FBW do oceny ;)

    ćwicze systemem a/b/a poniedziałek a środa b piątek a a nogi : przysiady ze sztangą 3s x 10 plecy : wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia 3s x 10 klatka : rozpiętki na ławce poziomej 3s x 10 barki :wyciskanie sztangi z prze głowy 3s x

    Odpowiedzi: 2| Ilość wyświetleń: 229| Data: 2013-04-11 06:12:53| Liczba SOGów: 0
  • FBW Plan AB

    to mój plan: a przysiady ze sztangą 3 serie czworogłowy uda martwy ciąg na prostych nogach 3 serie dwugłowy uda podciąganie na drążku 3 serie najszerszy grzbietu wyciskanie na płaskiej sztanga 3 serie klatka piersiowa wyciskanie

    Odpowiedzi: 3| Ilość wyświetleń: 229| Data: 2014-03-16 15:14:21| Liczba SOGów: 0

Znalezione produkty w sklepie:

{{ p.Nazwa | truncate: 25 }}

{{ p.Opis }}

Cena: {{ p.Cena }}