w treści w temacie po pseudonimie Szukaj wszystkich wyrazów
Sortuj wg ilości SOGów  / Sortuj wg daty  / Sortuj wg trafności wyszukiwania  ↓

Szukana fraza to: "chwyt wyciskanie"

 Strona 1 spośród 2695  stron dla zapytania: chwyt wyciskanie

Trening siłowy

owa: wyciskanie sztangi na ławce prostej 10,8,8,6 wyciskanie sztangi na ławceskośnej do góry 45st. [4x10 wąski chwyt wyciskanie sztangi na ławce skośnej do dołu[ 4x 10 chwyt standart] rozpiętki na ławce skośnej [4x12] triceps:

Data: 2011-10-25 07:59:01 | Dział: Szybkie pytanie | Autor: SFD | Liczba SOGów: 0 | Trafność: 2611 |

Trening Siłowy pomocy

a: wyciskanie sztangi na ławce prostej 10,8,8,6 wyciskanie sztangi na ławceskośnej do góry 45st. [4x10 wąski chwyt wyciskanie sztangi na ławce skośnej do dołu[ 4x 10 chwyt standart] rozpiętki na ławce skośnej [4x12] triceps:

Data: 2011-10-25 19:14:30 | Dział: Trening dla początkujących | Autor: lecho933 | Liczba SOGów: 0 | Trafność: 2611 |

WYCISKANIE SZTANGI na ławce poziomej leżąc

dłowym wykonaniem ćwiczenia, a w skrajnych wypadkach groźba utraty kontroli nad sztangą *zbyt szeroki lub zbyt wąski chwyt sztangi – nadmierne przeciążenie stawów nadgarstkowych *nierówny chwyt sztangi – nierównomierne obciążenie

Data: 2008-09-18 13:36:59 | Dział: Trening dla początkujących | Autor: buakaw | Liczba SOGów: 5 | Trafność: 2604 |

plan do sprawdzenia.

dro plan na siłe poniedziałek klata piersiowa i nogi wysiskanie sztangi leżąc 4 serie po 6 powturzeń szeroki chwyt wyciskanie sztangielek 4 serie po 8 powturzeń rozpiędki 3 serie po 12 15 powturzeń przenoszenie ciężaru zza głowy 3

Data: 2006-08-26 19:36:12 | Dział: Trening dla zaawansowanych | Autor: mixol | Liczba SOGów: 0 | Trafność: 2599 |

Mój nowy trening na masę

wce tyłem 4x max francuskie odwrotnie 4x8 szt. prosta ściąganie wyciągu górnego 4x8 uchwyt ii trening: barki wyciskanie szt.z przodu szer 6x6 wyciskanie szt. z przodu odwr 6x6

Data: 2003-06-24 20:30:19 | Dział: Trening dla zaawansowanych | Autor: Trojansky | Liczba SOGów: 3 | Trafność: 2598 |

[art] Fortified Iron’s Hypertrophy Program.

w: dół pt: góra sob: wolne nd: wolne dzień góry 1: wyciskanie na klatkę płasko wyciskanie na klatkę wąski chwyt wyciskanie żołnierskie wiosłowanie pendlaya dodatek** dzień dołu 1: martwy ciąg przysiad tylni rozstaw

Data: 2011-10-24 19:26:46 | Dział: Trening dla początkujących | Autor: orjon | Liczba SOGów: 0 | Trafność: 2594 |

Program na Masę aut. Fortified Iron.

w: dół pt: góra sob: wolne nd: wolne dzień góry 1: wyciskanie na klatkę płasko wyciskanie na klatkę wąski chwyt wyciskanie żołnierskie wiosłowanie pendlaya dodatek** dzień dołu 1: martwy ciąg przysiad tylni rozstaw

Data: 2011-10-27 12:19:21 | Dział: Trening dla początkujących | Autor: denyx23 | Liczba SOGów: 1 | Trafność: 2593 |

dieta na rzeźbę

sionalny sprzęt. a oto mój plan poniedziałek klatka piersiowa: wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 4x12 szeroki chwyt wyciskanie na skosie dodatnim 4x12 wąski chwyt rozpiętki na skosie dodatnim 4x10 12 biceps: uginanie sztangielek

Data: 2011-01-10 15:44:08 | Dział: Szybkie pytanie | Autor: SFD | Liczba SOGów: 0 | Trafność: 2589 |

proszę o radę

tem jest wewnętrzna i górna jej część. ostatni plan według ktorego ćwiczylem to: ławka skośna 3serie 12/10/8 wąski chwyt ławka płaska 3serie 10/10/10 stały ciężar rozpiętki na skosie 3s 12/10/8 niestety przez okres w którym ćwiczylem w

Data: 2006-08-05 13:33:40 | Dział: Trening dla zaawansowanych | Autor: majak01 | Liczba SOGów: 3 | Trafność: 2585 |

SILA WYCISKANIE

klatke robimy 3 razy w tygodniu czyli za kazdym razem! pierwsze 3 miesiace: poniedzialek lawka plaska, seroki chwyt 2 serie po 6 powtorzen sroda lawka plaska, waski chwyt 2 serie po 6 powtorzen piatek lawka plaska, seroki chwyt

Data: 2008-06-05 12:50:35 | Dział: Trening dla zaawansowanych | Autor: prosekto | Liczba SOGów: 2 | Trafność: 2585 |

TRENING DO OCENNY POTRZEBNY OD JUTRA PROSZE O OCENE!!!!

lezeniu 3x8 prostowanie w siadzie 3x8 wtorek wolne sroda bic+tric uginanie ramion ze sztanga waski chwyt + wyciskanie francuskie lezac 6x6 uginanie ramion z hantlami chwyt mlotkowy w siadzie + prostowanie ramion z opadu z

Data: 2009-09-27 20:04:07 | Dział: Trening dla początkujących | Autor: x_tream162 | Liczba SOGów: 0 | Trafność: 2585 |

Wyciskanie

ą wielką wagę do wyciskania głową w górę, i jest to teraz bardzo popularne ćwiczenie. ważna jest też sprawa szerokości uchwytu. u chwyt i czas wąskie uchwyty bardziej rozwijają przyśrodkowe przymostkowe rejony klatki, ale trzeba pamiętać, że

Data: 2003-10-26 16:44:55 | Dział: Trening dla zaawansowanych | Autor: oses32 | Liczba SOGów: 4 | Trafność: 2583 |

Zastój na wadze szczegulnie w Bicepsie pod okiem zaawansowanych.

2/10/8/8 wyciskanie na ławeczce skośnej 3x 12/10/10 rozpiętki 3x15 uginanie sztangi na modlitewniku 4x 10/10/8/6 uchwyt młotkowy leżąc na ławeczce skośnej 3x 10/8/8 uginanie ramienia o udo 4x 10/8/8/8 sroda wyciskanie francuskie sztangą

Data: 2008-03-01 13:38:56 | Dział: Trening dla początkujących | Autor: Lampard18 | Liczba SOGów: 0 | Trafność: 2580 |

Proszę o sprawdzenie treningu??

żaru i regresja ilości powtórzeń : 20,15,12,8,4,2,1 wyciskanie sztangi na ławce skośnej do góry 45 st. 4x10 wąski chwyt wyciskanie

Data: 2009-04-15 20:47:34 | Dział: Trening dla początkujących | Autor: Robson1801 | Liczba SOGów: 0 | Trafność: 2578 |

pytanie o francuskie wyciskanie !!!!

jaki chwyt stosowac przy robieniu francuskiego lezac lepszy jest nachwyt czy podchwyt jaki chwyt wy stosujecie pozdro

Data: 2005-09-23 17:30:24 | Dział: Trening dla zaawansowanych | Autor: daro_76 | Liczba SOGów: 0 | Trafność: 2577 |

Chwyt(dociskanie,wyciskanie z desek)

mać odpowiedź na pytanie które mie dręczy od jakiegoś czasu. jeśli dociskamy czy też wyciskamy z desek to czy stosujemy chwyt taki sam jak przy wyciskaniu zwykłym czy też zwężamy go, a jeśli zwężamy to ile centymetrów w stosunku do naszego

Data: 2007-10-31 23:08:21 | Dział: Wyciskanie, Dwubój i Trójbój Siłowy | Autor: Barrtteek | Liczba SOGów: 0 | Trafność: 2577 |

Środek klatki, wąski chwyt łokcie?

ety brak narazie możliowści sprzętowych typu butterfly czy wyciąg. więc krótki, zastosować sztangę czy sztangielki chwyt wąski na szerokości barków a co z łokciami mój obecny trening wyciskanie sztangielek w skosie 35st z supinacją

Data: 2008-02-12 14:55:00 | Dział: Trening dla zaawansowanych | Autor: King89 | Liczba SOGów: 1 | Trafność: 2577 |

Plan na MASE do oceny 2 cykl !!!

ps klatka piersiowa wyciskanie sztangi w wąskim chwycie na ławce poziomej 4 x 12,10,8,6 powt. przedtem był szeroki chwyt wyciskanie sztangielek na ławce skośnej 3 x 10 powt. przenoszenie sztangielki na ławce skośnej 3 x 10 powt. były

Data: 2008-03-21 18:35:20 | Dział: Trening dla początkujących | Autor: rafalf91 | Liczba SOGów: 1 | Trafność: 2577 |

JAKI CHWYT NA BARKI

witam mam pytanie jaki stosować najlepiej chwyt na wyciskanie na barki szeroki czy wąrzszy : zeby zrobic je kuliste

Data: 2008-03-22 13:11:01 | Dział: Trening dla zaawansowanych | Autor: Power1990 | Liczba SOGów: 0 | Trafność: 2577 |

Test z półobrotem Chucknoris. Podsumowanie strona 16

określonego dnia samopoczucie itp 1 klatka wycisk na płaskiej wycisk skos rozpiętki triceps wyciskanie wąski chwyt wyciskanie francuzkie 2 plecy podciąganie na drążku wiosłowanie sztangielką wiosłowanie półsztangą mc 3 barki

Data: 2008-12-11 20:34:11 | Dział: Suplementacja - NASZE TESTY i promocja | Autor: chucknoris | Liczba SOGów: 25 | Trafność: 2573 |
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11