SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

chwile

  • Jedzenie chwile po, i chwilę dłuższą po treningu.

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam panowie, mam krótkie pytanko. Dopiero zaczynam swoją przygodę z siłownią i nurtuje mnie 1 temat. Mianowicie - Kończę trenign i od razu zjadam sobie serek wiejski i traktuję go jako 4 posiłek, tak? Później, po powrocie do domu zjadam sobie trochę kurczaka z ryżem, lub jakiś zamiennik i traktuję to jako kolację i ostatni posiłek, tak? Czy dobrz

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 448 Data: 2016-07-04 10:48:19 Liczba szacunów: 0
  • Niezapomniane chwile

    Temat
    Sztuki Walki

    Sosai Oyama był mistrzem Shokei Matsui Magazyn "World Karate" poprosił kancho Matsui o podzielenie się wspomnieniami o sosai Masutatsu Oyamie Sosai zachęcał mnie do pracy Kiedy wstąpiłem do college'u zdecydowałem się na samodzielne życie w Tokio. Ponieważ college znajdował się na peryferiach miasta bardzo dużo czasu zabrałoby mi dojeżdżanie do domu

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 2656 Data: 2002-12-14 22:54:56 Liczba szacunów: 0
  • UWAGA KONKURS! OSTATNIE CHWILE BY WYSŁAĆ PRACE!

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witamy, wspólnie ze sponsorem nagród, czyli firmą TREC: chcielibyśmy zaprosić wszystkich forumowiczów do udziału we: WRZEŚNIOWYM KONKURSIE NA NAJLEPSZY ARTYKUŁ. Nagrodami są dwa wyżej zaprezentowane zestawy suplementów firmy TREC. Łączna wartość nagród to 700zł! Zainteresowany udziałem w konkursie forumowicz wybiera jeden, z w/w i próbuje się z

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1406 Data: 2011-09-15 16:55:12 Liczba szacunów: 0
  • Trening Dla Mnie : PROSZę O PORADY , jeśli Ktoś Ma Chwilę Czasu

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam Ćwicze na siłowni od Stycznia Tego roku (2009) Nie mam żadnego Planu ćwiczeń , Kiedyś kupiłem na alegro rozpiske na Temat sterydów ,serii ,zasad ćwiczeń Joea W, Ułożyłem sobie sam Plan Ćwiczeń, Są Efekty Skoczyła mi siła , Wyglądało To Tak teraz PONIEDZIAŁEK Klatka : 4x12 -wyciskanie , ciężar około 50 kilogramów 4x12-rozpiętki ze sztangi

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 503 Data: 2009-04-07 13:59:16 Liczba szacunów: 0
  • Judo - ciężkie początki i pierwsze chwile zwątpienia...

    Temat
    Sztuki Walki

    (Wiadomości wstępne, jak ktoś nie chce, to niech nie czyta)Tytułem wstępu opisać wypada historię moich bojów na macie...Tak więc zaczęło się od mocnego postanowienia zapisania się na jakieś sw na początku studiów... Zgodnie z radami na forum odwiedziłem kilka klubów, zaliczyłem trening bjj, potem sf... Ale albo miałem klub na drugim końcu miasta, a

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2527 Data: 2009-01-08 22:59:37 Liczba szacunów: 0
  • "Przeżyłem chwile grozy jak w horrorze"

    Temat
    Trening dla początkujących

    Nazwa tematu tylko po to, aby zwrócić uwagę.. Witam, chciał bym byście ocenili mój plan treningowy którym będę ćwiczył. I Co sądzicie o ilości serii w ćwiczeniu i o ilosći powtórzeń. ? Trening na Mase.. I Klatka + Biceps 1.Płaska 4x8-6 2. Skos na hantlach 4x8-6 3.Rozpiętki na płaskiej 4-10-8 4.Wycisk wąsko maszyna 3x10 5.Uginanie sztangą stojąc i m

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 677 Data: 2010-12-18 12:00:11 Liczba szacunów: 0
  • Poświęćcie chwilę i rzućcie okiem...

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Wypowiedzcie się na temat tego treningu, który sobie wymyśliłem. 5 dni w tygodniu. Nogi raz. Reszta (bez przedramion) po dwa razy. Trening w domu. Dlatego bez wyciągów i spec. maszyn. DNI 1. (8-10 powtórzeń w serii, tempo wolne, dokładnie, przerwy do 2 minut) 2. (---"---) 3. NOGI 4. (12-14 powtórzeń, tempo szybkie, dynamika, przerwy do 1,30s) 5. (

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2503 Data: 2001-08-01 18:07:17 Liczba szacunów: 0
  • ZAJRZYJ i doradź coś, jak masz chwilę

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam! Mam nadzieję, że nie uznacie mnie za kolejną ofermę, co to nie ma pojęcia o niczym a chce cuda osiągnąć ;) Pokrótce - potrzebuję kilku MĄDRYCH wskazówek - wierzę w Wasze doświadczenie! :) Przeczytałam wiele tematów tu z forum o świetnych redukcjach i pomyślałm, że zastosuję się do wskazówek - skoro ktoś mógł tak pieknie wyrzeźbić ciało to ja

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2904 Data: 2006-04-19 19:39:05 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na redukcję do oceny, proszę o chwile uwagi :)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Niedługo chciałbym zacząć redukcję, dlatego postanowiłem przysiąść z kartką i kalkulatorem żeby ułożyć sobie dietę. Teraz proszę o oceny i korekty, bo nie do końca jestem pewien niektórych rzeczy, a wolałbym mieć wszystko dopięte na ostatni guzik, żeby był efekt tego wszystkiego :) Moje zapotrzebowanie to około 3000 kcal Mam 18 lat ważę 95 k

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 511 Data: 2013-01-26 23:32:34 Liczba szacunów: 0
  • Wystarczająca masa na nogach na tą chwilę. Co zrobić?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Po wizycie w galerii i po przymierzeniu ok.25 par spodni trochę jest lipa, bo nic na mnie nie pasuje. Udo ledwo wchodzi w spodnie, gdy w pasie jest ok. Na górze ciała z masą jest słabo, ale są postępy, natomiast uda i pośladki mocno się rozrosły co w połączeniu z tym, że po dawnych treningach lekkoatletycznych miałem już porządne nogi sprawiło mi

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 395 Data: 2013-09-29 22:53:01 Liczba szacunów: 0
  • Jaki Metanabol najlepszy na chwilę obecną ?

    Temat
    Doping

    Witam Was ! Tak jak w temacie... Jaki Metanabol jest najlepszy ? Oczywiście poza polskim Jelfy, bo z dostępnością lipa...

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 13512 Data: 2010-04-13 16:20:28 Liczba szacunów: 3
  • Chwile szczerości Akihiro Gono

    Temat
    Scena MMA i K-1

    Akihiro Gono, który spotka się w GP (kat. Do 83kg) z Danielem Acacio jest oburzony „oczywistym faworyzowaniem" japońskich fighterów przez DSE. „Z 10 fighterów połowa to Japończycy, to bez sensu" - mówi. „Gdy patrzę na resztę świata w tej kategorii wagowej, nie mam pojęcia jakim cudem aż czterech Japończyków zasługuje sobie na udział w GP. Paulo Fi

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1005 Data: 2005-08-26 16:22:29 Liczba szacunów: 0
  • KOFEINA z apteki - co na obecna chwile?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Pod jaka nazwa mozna obecnie w aptece kupic kofeine w przystepnym stosunku ilosc/cena ? znam tylko kofex, ktory wychodzi bardzo drogo

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 11845 Data: 2006-06-16 08:48:26 Liczba szacunów: 3
  • Najmocniejsza przedtreningowka na chwile obecna

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, chcialbym sie dowiedziec jakie sa najmocniejsze przedtreningowki na chwile obecna najbardziej interesuja mnie te z geranamina, probowalem nox pump z doriana, jack3d, mesomorph i hemo rage najlepiej dzialal zdecydowanie hemo, ale teraz mysle zeby kupic 1MR tylko slyszalem ze jest nowa wersja bez 1,3 i nie klepie juz tak jak powinna a moze

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 5333 Data: 2012-02-13 14:37:45 Liczba szacunów: 0
  • Jakie białko na daną chwilę?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Do tej pory byłem miłośnikiem Ostrowii - na testach wypadła dobrze, stosunek cena/jakość był bezkonkurencyjny. Ale dzisiaj jak byłem w swojej suplowni to otrzymałem informację, że Ostrowii już nie produkują a marka zmieniła nazwę na Ostrovit, przy czym nie różni się niczym, poza faktem, że jest droższa i nie są planowane żadne promocje Osobiście je

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 2091 Data: 2011-07-26 22:25:00 Liczba szacunów: 0
  • Pomóżcie jeśli macie chwilę

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Mam 17 lat, ćwiczę od 2,5 roku. Mam diete, z suplementacji stosowałem Mass Gaina I Giant Mega Massa 4000, jestem z tego co mi dały b.zadowolony(Mass Gain3kg + pół Giant'a 4kg dały mi więcej o 3,5cm w obwodzie bicepsa, i nie jest to tłuszcz napewno, zreszta mam go tak malutko ze mniej wiecej w połowie bica widać mi małe wgłębienie)Ale nie o to chodz

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 726 Data: 2003-09-19 23:20:54 Liczba szacunów: 0
  • Najmocniejsza przedtreningówka jak na tę chwilę

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam utworzyłem ten temat, ponieważ moja ulubiona odżywka przedtreningowa(Mesomorph) jest niestety powoli wycofywana i już tylko nieliczne sztuki są na allegro i to po śmiesznej cenie 189zl jak niedawno 149 było... I szukam jakiegoś naprawdę mocnego zamiennika, który jest na poziome Mezo albo i mocniejszy to by wogóle extra było:) Co polecicie? Ap

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 3248 Data: 2013-02-04 18:39:47 Liczba szacunów: 0
  • Tren enan na chwile obecną

    Temat
    Doping

    wiem, ze pewnie było niedawno,a le coś mi nie znajduje więc pytam - jaki tren enan na chwile obecną godny uwagi? docenię każdą pomoc, ale byłbym wdzięczny jakby wypowiadali się Ci co sami stosują/stosowali niedawno, a nie słyszeli, że kolega przeczytał, ze ktoś mówił, że dobre i jeszcze jedno, do tych co bili i enana i aceta - niby na enanie mniej

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 4244 Data: 2011-01-31 23:15:15 Liczba szacunów: 1
  • jakie DAA na ta chwile

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Jak w temacie, jekie DAA na ta chwile bo z tego co sie rozgladalem jest tego multum, a nie kazde musi dzialac.

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 7124 Data: 2012-04-24 11:46:36 Liczba szacunów: 0
  • Ostatnie chwile przed kuracją

    Temat
    Doping

    Witam, czytałem bardzo dużo artykułów, wypowiedzi... itp. Więc postanowiłem zebrać to w całość. Teraz postanowiłem upewnić się czy dobrze zrozumiałem. 1. Biorąc Winstrol( nie aromatyzuje, ale jest silnie anaboliczny, czyli zwiększy siłę )... mogę do tego dołączyć kreatyne i jakieś białeczko, albo gajnerka... przy diecie na mase pojdzie mi jakieś pa

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 591 Data: 2011-03-13 16:33:57 Liczba szacunów: 0