SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

chwile

  • Śliwka/blog/poleje się krew

    Post
    Trening dla początkujących

    No nareszcie wyrwałem dłuższą chwilę. A więc po kolei: wiek - 34 lata waga - 114 wzrost - 177 biceps - 44 łydka - 48 udo - 67 pas - 121 Trening: Plan jest następujący: Siłownia - wtorek, czwartek, sobota - późny wieczór,(sobota rano), Aeroby - wtorek, czwartek, sobota - rano, HIIT - poniedziałek, środa, piątek - wieczorem, Dodatkowo [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 2539 Data: 2009-03-01 23:20:51 Liczba szacunów: 0
  • Witam Jest mi bardzo przykro z tego powodu, że być może zawiodłem wielu z Was. Ale moje decyzje są podyktowane zwykłą ludzką racjonalnością działania. Licząc na podobną ilość startujących (nie mniej niż w ubiegłym roku 350 zawodników) lub większą, zabezpieczałem się rezerwacją sali aby móc podzielić liczbę startujących zawodników na dwa dni [...]

    Odpowiedzi: 104 Ilość wyświetleń: 16133 Data: 2010-05-17 17:15:17 Liczba szacunów: 0
  • Witam ponownie :) Jeszcze chwilę pomęczę ;) Ogarnąłem linki które podałeś(przeczytałem i starałem się zrozumieć wdrażając informacje w ułożenie planu jak np. TOTAL w każdym ćwiczeniu). Próbowałem kiedyś robić 12,10,8,6 ale w cholerę zachodu z tym jest,dlatego preferuję stały ciężar i progresję jeśli osiągnę górny pułap widełek w ostatniej serii. A [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1603 Data: 2012-10-03 14:52:56 Liczba szacunów: 0
  • MP w Karate Kyokushin

    Post
    Sztuki Walki

    Skoro tak, to tym lepiej. A tak w ogóle, to udało mi się wreszcie zdobyć telefon do sekcji (a zaręczam ci, nie było to wcale proste, bo w sieci nie ma, w książce tel. nie ma, musiałam się przejechać do śródmieścia i przejść po sklepach ze sprzętem do sztuk walki; ale jak się kobieta uprze... ). Jak znowu znajdę wolną chwilę, to zadzwonię do nich i [...]

    Odpowiedzi: 117 Ilość wyświetleń: 11086 Data: 2003-04-14 22:23:19 Liczba szacunów: 0
  • IF powrot do formy....

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] i zobaczyc co sie bedzie dzialo, dlatego pierwszym krokiem w moim rozumowaniu jest dieta bo jak to sie mowi trening bez diety jest jak seks bez kobiety :D wieczorem uzupelnie wszystko dokladnie bo teraz niestety nie bedzie mnie chwile w domu, z gory dzieki za zainteresowanie , pozdrawiam Zmieniony przez - Cypresss w dniu 2014-06-10 18:38:47

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1184 Data: 2014-06-10 18:37:16 Liczba szacunów: 0
  • 90kg na klate-czy nie za mało??

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Ehh wlasnie przenioslem sie na chwile z supli zeby zobaczyc co sie dzieje w innych dzialach i widze ze niesle tematy tu macie pzdr

    Odpowiedzi: 72 Ilość wyświetleń: 18455 Data: 2006-01-22 16:05:39 Liczba szacunów: 0
  • CO SIE TUTAJ DZIEJE DO ****Y NEDZY !!!

    Post
    Administracja i Moderatorzy

    to ja mam instalowac zeby nie wyskakiwalo?to niech ktos zrobi tak zeby korwa przestało co chwile

    Odpowiedzi: 64 Ilość wyświetleń: 5593 Data: 2004-06-04 12:35:05 Liczba szacunów: 0
  • No, no rozumię, ruch ekscentryczny. Swoją drogą wyczytałem, że właśnie ruch ekscentryczny jest bardziej "anabolicznym" (aktywującym więcej hormonów anabolicznych), niż koncentryczny i izometryczny! Dzięki, od poniedziałku ruszamy, a ja za chwilę ruszam z plecami :-D Pozdrawiam! P.S DużaGocha - nie wiem co napisałaś, ale pozdrawiam Dziewczyne z [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 902 Data: 2012-09-16 11:10:31 Liczba szacunów: 0
  • Praca strażaka za granicą

    Post
    Polacy za granicą

    [...] jest w UK. Bardzo podoba mi się język francuski i w związku z tym prosiłbym abo ktoś przybliżył jak jest we Francji czy Szwajcarii (zachodniej części). I czy orientuje się ktoś jakie są zarobki w Norwegii i czy mozna sie tam dostac ? Pozdrawiam, Mateusz ;) P.S. Trochę się rozpisałem, tym bardziej dziekuje za chwile uwagi i ewentualna pomoc ;)

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 16671 Data: 2014-03-10 10:21:12 Liczba szacunów: 0
  • Podciąganie na drążku (8-5-3) Wznosy obciążenia na boki stojąc (12-10-12-10) Machanie obciążeniem (przód, tył) (15-10-15, 15-10-15) Tyle wystarczy jak dołożę?? Jeśli tak to za chwilę ustawię w kolejności.

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 1898 Data: 2010-01-19 09:30:21 Liczba szacunów: 0
  • Problemu z masą !!!

    Post
    Trening dla początkujących

    Plan jakis wiekszych bledow nie ma...Ot - brak martwego ciagu, nogi trzeba cwiczyc. Nie ma porzadnej masy bez nog. Zmiana cwiczen. Nie jsest dobrze zmieniac cwiczenia co chwile. Rezultaty daje cwiczenie konsekwentnie przez caly cykl jednego planu. Czasem rezultaty przychodza po pewnym czasie. Dieta. Zwieksz kalorie. Zwieksz wegle. Do 6 g. [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1385 Data: 2007-10-07 23:45:42 Liczba szacunów: 0
  • Odchudzanie i budowa masy - da się?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    O widzisz! I tak to jest świetne zobrazowanie jak się czułem po przeczytaniu artykułów. Tu człowiek chce schudnąć i stara się jechać na jajkach+ryby+piersi z kurczaka, a za chwilę czyta, że aby były mięśnie to trzeba żreć posiłki ww. Co radzisz?

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2719 Data: 2012-05-11 08:12:46 Liczba szacunów: 0
  • 17 lat, 16 miesięcy ćwiczeń.

    Post
    Galeria Zdjęć

    [...] pod brzuchem zginasz w 90 stopniach, prawa noga prosto, głowa w przeciwną stronę ( w prawo ), z rąk tworzysz literę U z czego lewa ręka jak najniżej a prawa jak najwyżej.. chwile trzymasz i od nowa .. tak kilka razy, jest jeszcze stanie w drzwiach ale to troche jak baletnica wyglada smiesznie sie wyginasz xD ( najlepiej skonsultuj sie z [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 6102 Data: 2013-11-11 21:20:35 Liczba szacunów: 0
  • [...] mielone mieso, jajko, przyprawy, mozna zagescic czyms wg uznan kto na jakiej diecie, zeby farsz byl klejacy, ladujesz w prapryke i dajesz papryki na patelniei ,smazysz, chwile z kazdej strony, tu trzeba uwazac zeby nie byl zbyt duzy ogien papryki wtedy pekaja, kilka min z kazdej strony i dolewasz wode tak by gotowac te papryki, dodajesz sos [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2212 Data: 2016-04-21 17:02:17 Liczba szacunów: 0
  • Duży problem z łapami

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    wiedziałem ze za chwile ktoś z tym wyleci xD ANKIETA AUTORSTWA APOKALIPSY I PUMA666 ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Lipix PŁEĆ: M WIEK: 20 WZROST: 182 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3 ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 85 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 32 OBWÓD BICEPSU: 39 OBWÓD ŁYDKI: [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1785 Data: 2011-03-31 15:13:10 Liczba szacunów: 0
  • Plan treningu do oceny po tygodniu regeneracji

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Dieta : ułożona wstepnie jak juz bedzie kompletna w 100% umieszcze w dziale odzywianie Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : na chwile obecne biało z dymatize carbo z olimpu witaminki a tak to wczesniej mono cell pump horse power i rózne garniery

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 744 Data: 2009-06-29 22:28:55 Liczba szacunów: 0
  • listopadowa kuracja

    Post
    Doping

    siema kurde nie było mnie niewiem ile bo byłem u kumpla w kraku ale dalej sie kuruje teraz mam chwile zwatpienia jestem tak pokłuty jak szwajcarski ser bolda nap*****lam 800mg/week mieliscie racje z kibla to nieschodz co do przysrostów 3.5 cm na bicu wajnie zyły wychodza spoko sprawa siła na klatke 20kg ale mysle ze to poczatek;) waga +12kg [...]

    Odpowiedzi: 158 Ilość wyświetleń: 12946 Data: 2005-07-09 19:02:09 Liczba szacunów: 0
  • Naczytalem się o estro po HCG, ze chlopakom po dawce 1000 hcg, wyrzucilo w gore. Co w tym wypadku bić male dawki? Bo niemam na chwile obecna nic na estro, a ustalilismy ze będą dawki 2500 na koniec. Jakie jest wasze zdanie?

    Odpowiedzi: 104 Ilość wyświetleń: 9552 Data: 2016-09-09 19:43:25 Liczba szacunów: 0
  • Dzieki Aleks, na chwile obecna zostawiam je w takim razie i na takim poziomie.

    Odpowiedzi: 104 Ilość wyświetleń: 9552 Data: 2017-04-13 09:13:56 Liczba szacunów: 0
  • Szkoda Roberta, ale dziwnie, że dopiero na ostatnią chwilę wyszła ta kontuzja, bo mogliby ogarnąć jakieś zastępstwo.

    Odpowiedzi: 75 Ilość wyświetleń: 8537 Data: 2019-02-10 10:26:02 Liczba szacunów: 1