SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

chwile

  • Chyba ścięgno/bieganie

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] nie dałem. Wyeliminowałem już założenie że to naderwania, albo tym bardziej zerwanie, ale co to może być? bo ciekawy jestem 2. a drugie pytanie może wywołać troche kontrowersji i ostrych uwag w moją stronę ale...czy jak ktoś się zrzyga podczas biegu to czy może biec dalej jak jest w stanie, czy lepiej by było gdyby sobie przysiadł na chwile?

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 833 Data: 2007-02-18 00:25:52 Liczba szacunów: 0
  • nowe fotki ortanka przed cyklem

    Temat
    Galeria Zdjęć

    witam , oto kilka moich aktualnyc fotek , niestety z braku abona chwile optrwa ich ladowanie , a potem opis cyklu ktory zaczelem dwie godziny temu :)

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 8489 Data: 2006-06-14 14:06:24 Liczba szacunów: 0
  • Pierwszy i nie ostatni dziennik Półtorsona :)

    Temat
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    Na poczatek chce sie wam troszke pokazac jak to wszystko na chwile obecna wyglada wiec tak zaczynamy fotkomanie :_) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/daacc3fc62114779a85be2a124952df9.jpg

    Odpowiedzi: 122 Ilość wyświetleń: 8189 Data: 2011-11-11 09:16:37 Liczba szacunów: 5
  • [...] -klata: 175kg -martwy ciąg: 250kg -przysiad: 185kg PYTANIE:Witam cykl będize wyglądał następująca: Cypio 1-14 500mg ew Deka 1-12 400mg ew wino 8-16 40mg ed Na odblok styknie 5000Iu Hcg uderzone w 13 tygodniu czy lepij dać 10 000iu i potem clom chodzi o to ze finanse na dana chwile pozwolą mi na zakup 5000 jednostek. Wystarczy jak uważacie?

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 678 Data: 2013-09-13 16:45:40 Liczba szacunów: 0
  • Witam mam na imię Adrian mam 33 lata ostatnio zrobiłem badania jak wyżej wymieniłem testo i prola . Może ktoś ogarnięty powie co mam robić naprowadzi mnie na dobry tor , jestem naturalem nie mam zamiaru się kuc itd od jakiegoś czasu miałem problem z zaśnięciem i nie raz bywało tak że cała noc nie spalem a popołudniu teraz myślę że się w miarę [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1283 Data: 2021-12-28 21:57:23 Liczba szacunów: 0
  • Problem z odchudzaniem ,prosze o pomoc.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] sumienie kaze mi je zrzucic. Wiec przez nastepny dzień wogole nie jem. Wracając do poprzedniej wagi.Bywa tak ,ze nie jem 2 dni chcąc tylko wrócic do tego co stracilem przez "chwile slabosci".W sezonie jezdze na rowerze. Robie dziennie po 100km-150km i jest podobnie. Caly dzien niczego nie jem bojac sie przybrac na wadze po czym wchodze do domu i [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2420 Data: 2007-01-10 18:04:11 Liczba szacunów: 0
  • Trening na "dobry" początek

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] a także wzrost siły. Staż treningowy na słowni: "Kilka" miesięcy Uprawiane inne sporty: Bieganie ,basen Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Ławka ,sztanga ,obciążenie (ok. 70 kg) ,hantle ,expander ,ściski do dłoni... Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: na chwile obecna nic

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 817 Data: 2009-02-16 18:54:49 Liczba szacunów: 0
  • Pierwsza dieta - oceńcie

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam. Od 1 listopada zaczynam dietę redukcyjną. Chciałbym zasięgnąć porad bardziej doświadczonych ode mnie. Mam już za sobą jedną redukcję (zrzuciłem 10kg) ale to już dawno zapomniane ;). Teraz chcę profesjonalnie podejść do sprawy. W załączonym zdjęciu przygotowałem plan żywieniowy jednego dnia. Na tą chwilę nie ma sensu ustawiać kolejnych dni, [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1211 Data: 2014-10-22 18:54:03 Liczba szacunów: 0
  • Oceńcie kumpla

    Temat
    Galeria Zdjęć

    [...] wazy 138kg i ma 19lat.Startuje na zawodach strong-man9nie tych oficjalnych). wyciskanie na plaskiej:210kg martwy ciag:305kg Mysle ze jak na swoj wiek to wyniki sa zadziwiajace wstawiam tu filmik z przed roku na ktorym wycisnął 270kg na martwy od tamtej pory ostro sie roz****.i za chwile wstawie fotki. http://www.youtube.com/watch?v=GHCPNZRA_mY

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 5543 Data: 2009-02-25 22:04:34 Liczba szacunów: 0
  • Ogromne uda i łydki. Jak z tym sobie poradzić?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, mam ogromne nogi i pośladki. Piszę z zapytaniem czy jest jakaś forma treningu na "zgubienie" troche mięsni z ud, łydek i pośladków? Nie znalazłem zadnego podobnego zapytania o utracie mięśni tylko same o nabraniu masy mięśniowej. Mam 186cm wzrostu i 112kg wagi. Problem nie polega w tkancu tłuszczowej bo takowa jest ale nie w stopniu otyłym. [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1136 Data: 2015-04-21 17:01:18 Liczba szacunów: 0
  • Z pewnością zauważyliście, że od pewnego czasu drastycznie spadła ilość pisanych przeze mnie postów. Mam trochę do zrobienia w związku ze zbliżającą się sesją egzaminacyjną a także paroma innymi sprawami. Wrócę najszybciej jak tylko będę mógł, w miedzyczasie jak znajdę chwilę też powiem parę słów. Btw Holder jeśli to czytasz to właśnie po [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2780 Data: 2002-12-22 21:23:25 Liczba szacunów: 0
  • Częstotliwość ćwiczeń

    Temat
    Trening w domu

    Witam Mam takie pytanie dotyczące częstotliwości ćwiczeń. Ćwiczę w domu ze sztangielkami, mój plan treningowy wygląda następująco: Przysiad 3x10 Podciąganie Pompki na trzech taboretach 2 serie po max Wyciskanie sztangielek płasko 3x10 Wyciskanie sztangielek z przed głowy 3x10 Biceps/Triceps na zmianę np. w poniedziałek biceps, środa triceps. Co do [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 723 Data: 2012-03-03 14:10:39 Liczba szacunów: 0
  • Nazwa sweepa BJJ

    Temat
    Sztuki Walki

    Witam, możne ktoś podać mi nazwę sweepa którego za chwile postaram się opisać ? Wczoraj pierwszy trening za mną i min. uczyłem się takiej techniki, leżąc na plecach oplatam przeciwnika nogami (to pozycja gardy ?) przyciągam go oplatając ręką jego bark , przekładam jedno z kolan pod jego brzuch hacząc przy tym stopą o jego biodro, drugą stopą mogę [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1759 Data: 2013-06-27 12:52:19 Liczba szacunów: 0
  • Po roku treningów - jakie suple dalej?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] nie wiem jednak na co sie zdecydowac: czy na robienie masy, czy na sile, czy na dalsze zrzucanie tluszczu, ktorego jeszcze troche jest. Mam teraz troche kasy, ktorej za chwile moge znow nie miec, jesli nie wydam jej sensownie. Chcialbym kupic troche sensownych supli. (Jestem po 3 cyklach na kreatynie. Ostatni skonczylem na poczatku marca). [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1210 Data: 2004-07-06 00:46:59 Liczba szacunów: 0
  • [...] Jak myslicie nie za wczesnie troche na to? Chcialem dodac ze ostatni cykl enan, primka trwał z 5 miechów i po jakis 3-4 miesiacach mocno mi drętwiały rece i nogi nawet jak chwile w bezruchu bylem. Uciazliwe to bylo, nie wiem czy to nie sprzyja zylakom, zatorom, bo krew napewno gestnieje. Co mozna by na to poradzic? Dodam ze zylaki zaczely mi [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1264 Data: 2015-02-03 23:23:40 Liczba szacunów: 0
  • HELP zchudnięcie

    Temat
    Trening w domu

    [...] odpada (ryby też niechetnie spożywam)Bardzo ale to bardzo bardzo prosiła bym o pomoc:( Niechce byc odsyłana do jakis linków i innych artykułow , niemam juz siły. Z góry dziekuje kazdej osobie która poswieci mi chwile czasu i niebedzie tekstów typu: za duzo jesz wyjdź na rower :(:( Odpowiedzi prosze wysyłać na meila, wtedy mi niezginie nic :)

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 936 Data: 2005-12-11 20:49:11 Liczba szacunów: 0
  • Kreatyna - mala pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] mase do konca marca pozniej bedzie wycinanie. Czyli kwiecien, maj redukcja. Czy teraz bedac na masie moge wrzucic kreatyne do suplementacji na te 6 tygodni, a pozniej zrobic chwile przerwy i leciec z cyklem juz pod rzezbe biorac kreatyne? Co do kreatyny to bedzie moja pierwsza przygoda: Jaka zakupic? Cena raczej nie gra roli cos dobrego i [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1137 Data: 2012-02-18 19:10:28 Liczba szacunów: 0
  • Start z poważnym podejściem

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] na początek ale co jeszcze? Trochę czytałem jak to u innych ale chba lepiej jak założe swój temat. Teraz pracuję od 7 do 17 (pewnie do końca wakacji tak) ale nie narobię się dużo fozycznie i mam jakieś większe chwile czasu to w pracy też mogę coś poćwiczyć. Do tej pory to ćwiczyłem czasem ale skończyło się. Jestem zdeterminowany. Stan zdrowia OK.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 454 Data: 2012-07-14 13:07:44 Liczba szacunów: 0
  • Co myslicie? dieta-masa

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] o ocene diety(masa). Nie licze zapotrzebowania kalorycznego bo uwazam, że na to jeszcze za wczesnie(ponad rok na silowni). Czyli jem mniej wiecej tylke żeby nie być co chwile glodnym:). 7.00 jajka otreby musli( raczej staram się zmieniac sniadanie żeby nie było nudy(np. Omlety; jajecznica na pomidorach; gotowane plus omlety i musli) 10:00 [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 980 Data: 2012-10-23 16:53:59 Liczba szacunów: 0
  • 3 różne sporty. Czy ma sens?

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam. Planuję przenieść się z 3x w tygodniu FBW na: 1.Wtorek bieganie. 2.Czwartek FBW 3.Sobota basen. Czy ma to sens? Jaki cel? Powolony przyrost masy mięśniowej. Sportowa, estetyczna sylwetka. No i przede wszystkim zdrowie. Myślę, że bieganie + basen wyjdzie zdrowiej niż 3x w tygodniu siłowy? Dieta? Jakoś kalorii nie liczę. Jem zdrowo. [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1340 Data: 2013-10-15 18:48:54 Liczba szacunów: 0