Mix + 160g awokado + 185g pieczonego kurczaka + warzywa + ketchup + świeże zioła + "sałatka wenecka" :-)) Xahir: Fotka niebawem będzie :) Aeroby robię praktycznie codziennie. W DNT też, bo aż mnie nosi, jak się nie poruszam trochę. Generalnie jeżdżę na rowerze. Do tego sporo spaceruję wciągu dnia, jak mam wolną chwilę. Średnio jakieś 10km [...]
[...] 2 treningach dziennie wydaje mi się ze to najoptymalnieszy sposób jeśli chodzi o regeneracje ciała, sprawdzimy zobaczymy ale dzięki za uwagę, przejże materiał jak będę miał chwile... dziś crossfit z samego rana Strength bench press (Wendler 3’s) – start with a warm-up for 3 sets, 40% x5, 50% x5 and 60% x3 (all with no rest) 70% of 90% 1RM x 3 [...]
[...] nie sadze ze te wypelnione po szyjke sa podrobami. Gdyby ktos nie zauwazyl to powyzej zartowalem, po to jest kurna ten znak "" Mowie jeszcze raz, nie slyszalem o podrobach IP, Venom cos wspominal, jak bedzie mial chwile to napewno cos napisze o tym. Pozdro Ted --- Primum NON Nocere --- Zmieniony przez - Ted w dniu 2003-03-05 15:52:48
[...] zbanuje bezlitosnie... Bede bral z Ciebie przyklad "Komu bana z okazji tego, ze jestem moderatorem?" niech wszyscy wiedza co moge... ajak Dobra... spadam... na chwile tylko zajrzalem - jak zwykle. Stalki nie mam jeszcze. Zajrze za pare dni. Naruchna panowie! Gdy zaczynasz coś robić - zrób to dobrze od początku do końca albo w ogóle [...]
[...] thai. Wiazesz wiec nie ma problemu z regulacja. Prawdopodobieństwo pęknięcia jest zerowe jeśli chodzi o kopnięcie czy uderzenia. Dla mnie jest mega wygodny. Zdarzało się pokulac w nim chwile po macie i dawało rade. Jeśli chodzi o obsorbcje to nadziałem się kilka razy na kolano i zero bólu krocza. Nwm jak teraz z cenami ale ja dawałem ok 60 zł
[...] na poczatku musialam sie jakos zle zmierzyc. Nie chce mi sie wierzyc, ze tyle mnie 'ubylo' w ciagu zaledwie jednego tygodnia i tak wcale niedoskonalej diety. No nic zobaczymy jak bedzie za tydzien. Na wage nie staje bo cos z nia jest nie tak:) raz pokazuje 65kg a chwile potem 94 :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/280c8c316fe64e73be43b14fe94c5ce1.png
Do walczących o stawkę 40000 $ dołączył nowy solidny gracz-kulturysta z Australii Joshua Lenartowicz,którego miałem okazje widzieć na żywo w Gdańsku . Tak na tą chwilę mamy zgłoszonych takich kulturystów pro: Lenatowicz,Rhoden i Big Ramy-tu na pewno rozegra się ostra walka,bo każdy z nich jest w innym typie sylwetki -Rhoden- wiadomo-kształty [...]
[...] w przerwach miedzy rundami nawet nie miał kto mu doradzic w narozniku jak poprowadzic dalsza czesc walki, bo niby kto : Gamer czy Raju który swoja walke przegral chwile wczesniej. W narozniku musi stac osoba która nam daje priorytet a nie koledzy ktorych traktuje sie jak kolegów a nie jak trenera . Zmieniony przez - Amg27 w dniu [...]
Jako że lubię się rozciągać to po każdym treningu robię rozciąganie, około 20s w jednej pozycji (niby 30, ale wejście i wyjście z pozycji też chwilę zajmuje), bo na więcej nie mam czasu - i tak wychodzi pół godziny, ale myślę, że po prostu muszę bardziej się skupić na tym żeby opuszczać się niżej, a to jest trudne jak jeszcze trzeba pilnować [...]
Gram w streetball póki co... nauka jest dla mnie ważniejsza, a treningów aż 6 x w tyg więc musiałem odpuścić odkąd znalazłem sie w juniorach... Trenerowi mówiłem że po skończeniu szkoły, wracam na dobre :-) Gram na tą chwilę z ludźmi którzy się na tym znają a więc ogółem zapierdziel mam... Mam sale wynajętą teraz na zimę i chodzę od Piątku do [...]
[...] sobie manicure w salonie kosmetycznym... i tak podchodząc do tematu rozmowy o wyższości smaku truskawkowego nad jogurtowo-truskawkowym muszą blednąć... wiem wiem... za chwile mnóstwo osób powie: PRZECIEŻ SMAK JEST BAAAARDZO WAŻNY... oczywiście sam z obrzydzeniem wspominam czasy ovopolu nawet mieszanego z gainerem nutrendu... I teraz [...]
Panowie - jadę na FIBO dopiero jutro, więc jeszcze tu wpadłem na chwilę. Olimp nie boi się żadnych badań. Wielokrotnie proponowaliśmy ich przeprowadzenie tym, którzy nie ufają wynikom laboratoriów krajowych i niemieckich. Ale temat wraca, jak piłka. Nikt nie pamięta o poprzednich deklaracjach Olimpa (bez rekacji z drugiej strony), a malkontenci z [...]
a mi ktos chwilę po tej akcji z olimpem jak im wytknąłem %) w***ał sie na forum treca i wstawił avatara olimpa i zmienił hasło. to też mnie nie smieszyło michu - reader tylko bo takie jak tam są cykle to bling by nawet nie wytrzymał
Waszyngton Jesteśmy już w NY, internet jest, więc czas nadrobić zaległości. Tak jak wspominałem przez ostatnie dni, a w zasadzie pół czwartku, cały piątek i sobotę rano byliśmy w Waszyngtonie. Relację zacznę może nietypowo - od lotniska w Atlancie, jako że jest to największe lotnisko na świecie spodziewałem się niemal centrum handlowego, a co się [...]
To będzie co opisywać :D Macie plany na coś jeszcze? Na razie po powrocie z USA zachciało nam się zmian w życiu, więc zaczęliśmy od przemeblowania mieszkania(wcześniej robiliśmy to na szybko, w Ikei), także na chwilę obecną budżet w tym kierunku planujemy, ale po nowym roku, o ile biznes będzie się kręcił jak należy, to pewnie jak Ela zda sesję [...]
Pekin – dzień 1 Byliśmy strasznie zmęczeni po podróży, więc dziś ogarnęliśmy tylko okolicę hotelu i jak wejść na Facebooka %-), jutro ruszamy grubo. Zacznijmy od początku...Z Amsterdamu ruszyliśmy około 15, liniami China Southern Airlines, spodziewałem się kupy ze skrzydłami, samolot jednak nowiutki, elegancki, więc wszystko zaczęło się [...]
Co właśnie wcinasz + rozmowy przy szamie vol. 9
