chwile

Na ta chwile zjadlo sie 300g kury smazone z cebula i pieczarkami wymieszane z 50g jogurtu naturalnego i 100g brokulow i rzecz jasna 150g makaronu pelne ziarno http://db.tt/Y8s7PUAh Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2012-02-07 18:16:18

[...] osobno, rybę obok na talerzu i polał zimnym sosem. Sos: kroję pieczarki i cebulę, nawet nie tak drobno, na teflon bez tłuszczu, troche przesmażam, dodaję wody, przykrywam i duszę ok 10 minut od czasu do czasu mieszając. Na koniec odkrywam żeby woda odparowala i jeszcze chwile smażę. Do pojemnika, jogurt, mieszam, przyprawiam, studzę i do lodówki.

Zgadzam sie :-) Uwazam, ze forme mam super jak na ta chwile i nieregulearnie cwiczenia :D Ale za to dzieki nowej Kobiecie brzuch cwicze regularnie pare razy dziennie ;D

Możliwe. Dobrze mi z tym :-) Wymierający gatunek na tą chwilę. Jak słucham jakie kobiety mają problemy ze swoimi facetami i jak się zachowuje młodsze pokolenie to mi wstyd :-)

Tylko podczas wiosłowania,chwilę po i dłuższej jazdy na rowerze też odczuwam dół pleców, potem przechodzi samo. Fakt robię wiosłowanie po przysiadach i zarzucie, nigdy "na świeżo". Mam wrażenie, że ma to też związek z siedzeniem pół dnia przed kompem, ale na to nic nie poradzę. Jak coś mnie boli dłużej lub szczególnie mocno (zakwas, [...]

rkarpinski - a nie pomyslales, ze moze poprsotu stanales zle albo cos krzywo zrobiles i boli? Taka poprostu mini kontuzja ktore przejdzie za chwile. Siemasz. Wlasnie o tym myslalem stad wczoraj troche poczytalem i dzisiaj podlozylem 1,25kg pod pięty + stopy lekko na zewnątrz. Poszło bez problemu i bólu.

NAC z My Protein - stosował ktoś ? Jaka dawke przy oralach polecacie Ja stosuje, biorę po 1g ED plus 1-2g Ornityny też z MyProtein. Orali na tą chwilę nie łykam ale po mecie musiałem się podreperować%-)

Co do pytania VVR,musiałbym więcej wiedzieć.Jaki jest na chwilę obecną poziom kaloryczności,jak długo jest już trzymany i ile wagi już zeszło,czy nadal waga spada czy spadek się zatrzymał,jeśli tak to jak długo trwa już zatrzymanie spadku wagi,ile jest węgli,białek,tłuszczów/kgMC...

body co ty wogole sadzisz o saunie potreningowo? bo jest sporo za i sporo przeciw, ja tam akurat lubie isc po treningu na chwile wygrzac sie..

ok panowie w takim razie dodam masteron już w tym tygodniu i będę stopniowo schodził z dd. Omo u mnie nie powoduje zauważalnej retencji, także myślę, że jeszcze chwilę mogę nie zmieniać estra - skoro ta retencja miałaby być główną przyczyną zmiany na cypio.

ojj taki wieprzyk cięzko będzie miał się zmotywować do redu :-) chwile pociagnie i podda się. IMo lepiej to wyciać i wtedy startować.

J.w. 3-4 dni nerwica, potem byli elegancko. Polecam długo spac. Krótszy dzień i co chwile jedzenie. 5 posiłków daje rade.

Nie no pewnie tak jak mówicie, jakoś sie wytrzyma. Zrobiłem sobie też na dzisiaj gotowaną pierś, mimo wywaru, przypraw itp mam wrażenie że nic tym nie przeszła i taki syf to był że wracam do smażenia na pamie Obżerasz się g**nem to i dobre jedzonko już nie smakuje ;-) Polecam przytrzymać dłuższą chwilę jakąkolwiek czystą dietę, a radość z szamy [...]

Tak. Organizm się w ten sposób broni spowalniając maksymalnie metabolizm. Ładowanie ponownie go rozpędza na chwilę i stąd spadek wagi.

chwile slabosci trzeba przetrwac.nic nie pomaga jadlem i 2 kg warzyw na raz i za 30 min glodny znowu%-) trza sie zaopatrzec w mocne spalacze z 1,3 i najlepiej efke. spalacz efka duzo kawy i zielonej herbaty i glod fajnie stlumiony. Zmieniony przez - Mumin222 w dniu 2014-02-18 22:38:37

Ja mam pobudkę o 8 i o 12 kończę trening i się obawiam czy to nie za krótki odstęp czasu by bić po przebudzeniu i po treningu. Śmiało możesz tak lecieć, wiele osób bije do każdego posiłku, tj co 2-3h + jeszcze dluga z rana. Dla mnie dobrze jest humulinR z posiłkiem przedtreningowym i novorapid chwilę przed końcem treningu, ewentualnie po siłowym i [...]

a leci cos podnoszacego prolaktyne? jak tak to przez caly okres bicia i jeszcze chwile po. Jak nie to do wyregulowania poziomu prol w organizmie

Łukasz- jakie masz wyniki, żeby zaczynać high frequency? nie za wcześnie ? Ja bym to rozłożył na 3 etapy: I PON-rano 30min rwań i zarzutów, wieczorem/po południu jakiś przysiad, jakiś wycisk jakieś ćwiczenie ciągnące ŚR-jw PT-jw i teraz albo w dzień bez treningowy rób te wszystkie Tsatsoulinowe pierdoły typu planche pompki jednorącz etc, albo [...]

Nie znam się na psychologii, ale mam pomysł na test sprawnościowy kwalifikujący do używania sztangi. - 15 prawidłowych pompek - 30 prawidłowych przysiadów Bez przerwy pomiędzy ćwiczeniami Tylko tyle i aż tyle Szajba nie bądź sadystą, z całym szacunkiem ale w tym przypadku na obecnym etapie to raczej nie możliwe. Ja jak zacząłem się ruszać ( [...]

[...] nie wpływają bezpośrednio na pogorszenie formy. Skoro nie posiadają węgli to jak mogą powodować wyrzut insuliny? Chyba, że jakość sztucznie - lekki pobudzenie, po czym za chwile spadek znaczny energii w stosunku do stanu początkowego. Wolę, aby mówić mi "Martini" - dla znajomych, a za takich uważam Was ;-) Nick ProSatan powstał dawno, szczerze [...]