chrzan

28.03 Trening DNT Tabata x 2 Burpees Pompki Skipping Wspinaczka pozioma Dieta Post 16 h Cheat day 1. Rosół, karkówka pieczona, boczek pieczony, buraczki z chrzanem /SFD/Images/2016/3/28/a4b926aab19b46c8b28b8da3e07c8071.jpg /SFD/Images/2016/3/28/77fc4b4507b6424492ae1caee10c0a5b.jpg 2. Placki [...]

[...] Okno 18:00-22:30 1. Kurczak 300 g, kasza orkiszowa 100 g, warzywa, masło klarowane 5 g, owoce 450 g, czekolada 85% 20 g 2. Sałatka śledziowa 200 g, chrzan, chleb 150 g, wędlina 100 g, ser żółty 25 g, jabłko 200 g, jogurt 0% Całość: 145 B 235 WW 70 T /SFD/2017/4/20/f885c990b0224970b1b07bb660cd596e.jpg [...]

[...] z olejem lnianym, ciasto fasolowe 3. Kasza gryczana niepalona + orzechy, sezam, nać pietruszki, soczewica czerwona, sałatka kapuściano-koperkowa z olejem lnianym, ciasto fasolowe 4. Makaron owsiany +czosnek +chrzan+nać pietruszki + kukurydza, nektarynka Roweros: 10 km, 22 min Bieging: /SFD/Images/2015/7/2/fd1017545ef3481bb38d1cff7d3171d9.jpg

[...] wolne. Dzień pod znakiem lenistwa, po południu ponad godzinny spacer po lesie, polecam każdemu, fajna sprawa tak sobie pospacerować Dieta - świątecznie 1) Jajka, wędlina, chrzan, pieczywo 2) Sernik 3) Żurek na bogato 4) Sernik 5) Jak 1 + kubeczek żurku, taki dobry był Nie wiem, może jeszcze coś wcisnę zanim pójdę spać Ferenc - Mnie tam nic [...]

w zasadzie sam rozkład może pozostać, rozpiszę to nie w kolejności. Piersiowe + bicepsy Wyciskanie sztangielkami na ławce poziomej 8x6 (stałe obc. co tydzień progres obciążenia) Wyciskanie gilotynowe na skosie 30st 5x8 (progresja) Przenoszenie sztangielki leżąc w poprzek ławki 5x8 + regres: 12,16 (5 serii po 8 możesz zrobić na stałym lub w [...]

Ale z planu niestety ni nie wyjdzie: Seba rano jest w pracy a mnie popołudnie nie pasuje,bo juz za dwa dni wyjeżdżam . Ale może innym razem się uda? Pewnie słyszeliście co ostatnio Arnold powiedział? W skrócie-by sie wszyscy poddali obowiazujacycm restrykcjom i szczepieniom,dodał jeszcze : "pieprzyć waszą wolność" Bardzo się to nie spodobało wielu [...]

[...] wszystkim brazylijskie i nasiona w nieograniczonych ilościach, zmielone siemię lniane. Wyjątek to orzeszki ziemne, te są zakazane 11. przyprawy naturalne ziołowe, musztarda, chrzan, ocet winny i jabłkowy. w nieograniczonych ilościach 12. warzywa: wszystkie w nieograniczonej ilości. Zabronione są ziemniaki i kukurydza. Poniższe warzywa tylko i [...]

UWAGA OGOLNA (W ZESTAWIENIU ZAWSZE DAWAJ CIEZARU Z POPRZEDNIEGO IDENTYCZNEGO TRENINGU. ROBILES 5A TO DAWAJ CIEZARY Z POPRZEDNIEGO 5A. wycisk hantli klatka ZA KROTKI RUCH JAK ZWYKLE, CO ZA PROBLEM OPUSCIC DO BARKOW? PROBLEM TO PODNIESC A NIE OPUSCIC. wycisk hantli bary (nigdy wiecej bez oparcia) NIE CHRZAN, ROBILES NA WERSALCE. MA BYC BEZ [...]

chrzań**** się co do jednego

[...] o nich napisać w tej polskiej rzeczywistości stół, pełno jedzenia, jedzenie O diecie nawet się nie rozpisuję, bo jadłam jajka, jakieś wędliny, sałatkę z tona majonezu, chrzan z kolejną toną majonezu Dzisiejszy dzień dedykuję majonezowi Jutro będzie pewnie podobnie Mój organizm coś chyba odzwyczaił się od takiego jedzenia i nie czuję się [...]

[...] - mam teraz zakwasy na brzuchu. %-) Potem wróciłam na świąteczne śniadanie, mamy mnóstwo swojskich polędwiczek, szyneczek, baleronów, no normalnie palce lizać. Do tego chrzan i można się zajadać. :D /SFD/Images/2015/12/26/48c57d2f15bb4d9f9a5660826054cea9.jpg Potem do kawy podjadłam mnóstwo pierniczków i uwaga… zakochałam się w tej [...]

[...] bo potem juz nawet z 10kg nie moglam dokonczyc serii *2b. kiedy ja tu zrobie progres jakis wiekszy (?!) *3a. palilo wszystko jak trzeba *3b. ciezko, meczaco Miska: Warzywa: brokuly, fasolka szparagowa, marchew, chrzan, salata, pomidor Suple: tran, magnez, zelazo, centrum woman /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/afa517ffde1848a7841fb557d24be5f6.png

[...] + fasolka czerwona i sezam + sok pomidorowy, kalarepa 3. Krem z soczewicy z warzywami + fasolka czerwona i sezam + sok pomidorowy, kalarepa 4. makaron owsiany + czosnek + chrzan 5. chleb żytni + ogórki małosolne, migdały Wrzut makroskładników dla koktajlu mocy 4 xzaar77 (bez pietruszki,bo to subtelne ilości). Składniki zalewam rano wodą i [...]

[...] wszystkim brazylijskie i nasiona w nieograniczonych ilościach, zmielone siemię lniane. Wyjątek to orzeszki ziemne, te są zakazane 11. przyprawy naturalne ziołowe, musztarda, chrzan, ocet winny i jabłkowy. w nieograniczonych ilościach 12. warzywa: wszystkie w nieograniczonej ilości. Zabronione są ziemniaki i kukurydza. Poniższe warzywa tylko i [...]

[...] 2013) - TYDZIEŃ 9, DZIEŃ 1 JEDZONKO 1.Płatki owsiane, jaja, cebula 2.Chlebek bananowy (taki, jak przez 2 poprzednie dni), ser mozzarella 3.Czarniak, majonez, musztarda, chrzan, ogórek kiszony, ryż brązowy TRENING 4.Borówki, orzechy brazylijskie, whey Suple: DIM, magnez 200 mg, witamina B6 4 mg TRENING SIŁOWY UPPER A [...]

Produkt Zawartość Kasze i ryż Kasza jaglana 3,2 Kasza jęczmienna perłowa 6,2 Kasza jęczmienna pęczak 5,4 Kasza gryczana 5,9 Kasza manna 2,5 Ryż biały 2,4 Ryż brązowy 8,7 Makarony Makaron bezjajeczny 2,7 Makaron dwujajeczny 2,6 Makaron czterojajeczny 2,8 Napoje Sok ananasowy 0,1 Sok cytrynowy 0,1 Sok grejfrutowy 0,1 Sok [...]

[...] z tych wszystkich chińskich cudów były dobre bo jak krokiety smakowały :-D choć tutaj widzę że ryż bez obślizgłych glonów i nie ma na zdjęciu tych okrutnych sosów co jak chrzan wymieszany z pieprzem i musztardą smakuje %-) Zmieniony przez - Tested_UNS-TEAM w dniu 2014-12-05 14:25:08 Bo im to pewnie od tych steryduf się poprzestawiało. Za [...]

[...] + 200g śledzi + 10 m l oliwy + warzywo 3. 150g ryżu + 150g kury + warzywo + jabłko+banan ( przed treningiem) 4. 150g ryżu + 150g kury + warzywo + jabłko ( po treningu) 5. 125g twarogu + 15 ml oliwy Napoje:woda, 3x kawa Warzywa i owoce: kapusta pekińska , brokuł, chrzan, jabłka , banan Nutka:https://www.youtube.com/watch?v=TTYnQUQk8sY Pozdrawiam

[...] 65 pod biustem%-)%-)szafa z biustonoszami do wymiany. DIETA: Suplementy: omega 3 , tran, kolagen, CLA+green tea, BCAA, cynamon Warzywa: kapusta, marchew, cebula, szczypior, chrzan Napoje: 3 litry wody, kawa, herbata Zmieniony przez - annawcz w dniu 2013-07-07 11:23:04 Zmieniony przez - annawcz w dniu 2013-07-07 11:23:20 Zmieniony przez - [...]

[...] DZIEŃ 26/84 Micha: - oliwa, jaja, białko jaj, owsiane, jabłko, serek wiejski, cynamon - pierś z kury, pekińska, pomidor, chrzan - wafle ryżowe, mintaj trening - whey, banan - sok warzywny, jajko, twaróg, oliwa B 152,40 W 129,90 T 69,35 kcal 1779,99 Trening: I. Nogi - Dzien lekki 1. [...]