SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

chrom

  • Damian Świtala-Pierwszy sezon w seniorach czas zacząć !!! Road to MP 2017...

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Czwartek-19.07.2018-Masa-tydzień 9 Z rana poszedł mega ciężki trening nóg,no powoli zaczynają mnie boleć więc trening udany %-) A tak to dzień mega nudny i deszczowy,jutro poleci pierwszy trening łap nowym planem,w sobotę off i na 12h do pracy a w niedziele z rana barki+dwójki :-D Wczoraj w Biedrze udało mi się kupić 2 paczki Ostropestu Plamiste

    Odpowiedzi: 1059 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-07-19 23:15:52 Liczba szacunów: 0
  • Damian Świtala-Pierwszy sezon w seniorach czas zacząć !!! Road to MP 2017...

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Piątek-20.07.2018-Masa-tydzień 9 Z rana trening łap,niby spoko ale nie wiem jak Ci sezonowcy mogą tak trenowac czyli biceps+triceps i do domu %-) Zero przyjemności z treningu,ale trzeba robić żeby te rączki wreszcie ruszyły :-P Pompa była przyjemna i tyle :-P Jutro z rana leci raport+fotki do Przemka i zobaczymy czy cos zmieni :-) Jak na razi

    Odpowiedzi: 1059 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-07-20 23:06:17 Liczba szacunów: 0
  • Ekspert Tomek Pabiniak Pomaga i Udziela Rad

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    Teraz cały czas się masuję, jeszcze przez 7 tygodni. Wybrałem, podstawowe suplementy i rzeczy prozdrowotne, które uważam są niezbędne:) Polecam taki zestaw: Hi Tec whey fusion l-glutamin bcaa tst carbo pur fenuplast glucosamin taurin magnesium citrate peak vitamins vitamin-b prostacare ca-mg lisine hypoinsul epa+dha+gla chrom/zinc

    Odpowiedzi: 957 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-10-21 12:50:12 Liczba szacunów: 0
  • Kij i Marchewka / Arphiel / podsumowanie str. 31

    Post
    Ladies SFD

    osnek suple: multipack 2x1, tran, Mg+B6, probiotyk rano: 5g BCAA + 3x omega3 + 3g kreatyna, przed treningiem: SAW w trakcie treningu: BCAA, zaraz po treningu: 3g kreatyna + chrom wieczorem: 3x omega3 + ZMA, micha BWT – 165/260/70 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6629021019274be68be51afe19b06f96.png Trening Dzien 1. 1a. PP 3x3-6 1min (roz. 6X 15kg)/ 25kg

    Odpowiedzi: 346 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-10-08 20:06:07 Liczba szacunów: 0
  • Kij i Marchewka / Arphiel / podsumowanie str. 31

    Post
    Ladies SFD

    pryka suple: multipack 2x1, tran, Mg+Ca, probiotyk rano: 5g BCAA + 3x omega3 + 3g kreatyna, przed treningiem: SAW w trakcie treningu: BCAA, zaraz po treningu: 3g kreatyna + chrom wieczorem: 3x omega3 + ZMA, micha BWT – 165/260/70 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1241be2bfe024f31a8c597dc80e28bae.png Trening Dzien 3. 1a. wyciskanie waskie 4x4-6 1min (rozg

    Odpowiedzi: 346 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-10-10 19:50:02 Liczba szacunów: 0
  • Kij i Marchewka / Arphiel / podsumowanie str. 31

    Post
    Ladies SFD

    kinia suple: multipack 2x1, tran, Mg+Ca, probiotyk rano: 5g BCAA + 3x omega3 + 3g kreatyna, przed treningiem: SAW w trakcie treningu: BCAA, zaraz po treningu: 3g kreatyna + chrom wieczorem: 3x omega3 + ZMA, micha BWT – 165/260/70 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/996533aff47547249c395c2a0bd78152.png Trening Dzien4. 1a.pompka z wyskokiem 3x8-10 1min cc/ 7

    Odpowiedzi: 346 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-10-11 20:16:24 Liczba szacunów: 0
  • Kij i Marchewka / Arphiel / podsumowanie str. 31

    Post
    Ladies SFD

    inia, brukselka suple: multipack 2x1, tran, Mg+Ca, probiotyk, rano: 5g BCAA + 3x omega3 + 3g kreatyna, przed treningiem: SAW w trakcie treningu: BCAA po treningu: kreatyna + chrom wieczorem: 3x omega3 + ZMA, inne: ibuprom miska: 175/265/75 liczyłam z kalkulatorem na kartce papieru, no i na papierze wyszło mi bliżej założeń niż w dzienniku }:-( no

    Odpowiedzi: 346 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-10-17 12:51:43 Liczba szacunów: 0
  • Kij i Marchewka / Arphiel / podsumowanie str. 31

    Post
    Ladies SFD

    i, szparagowa suple: multipack 2x1, tran, Mg+Ca, probiotyk, rano: 5g BCAA + 3x omega3 + 3g kreatyna, przed treningiem: SAW w trakcie treningu: BCAA po treningu: kreatyna + chrom wieczorem: 3x omega3 + ZMA, miska: 175/265/75 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/48d147aa6da94ebcb993c20fdfe45648.png Trening Dzien 3. 1a. wyciskanie waskie 4x4-6 1min (roz. 1

    Odpowiedzi: 346 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-10-25 20:23:48 Liczba szacunów: 0
  • Kij i Marchewka / Arphiel / podsumowanie str. 31

    Post
    Ladies SFD

    rzodkiewka, suple: multipack 2x1, tran, Mg+Ca, probiotyk, rano: 5g BCAA + 3x omega3 + 3g kreatyna, przed treningiem: SAW w trakcie treningu: BCAA po treningu: kreatyna + chrom wieczorem: 3x omega3 + ZMA, miska: 175/265/75 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/23795ffa961e476ab4d3b8194d145217.png Trening: Dzien 1 1. chodzenie z taśma na boki 3x 10 kroków n

    Odpowiedzi: 346 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-10-30 20:24:10 Liczba szacunów: 0
  • Kij i Marchewka / Arphiel / podsumowanie str. 31

    Post
    Ladies SFD

    nia suple: multipack 2x1, tran, Mg+Ca, probiotyk, wiesiołek rano: 5g BCAA + 3x omega3 + 3g kreatyna, przed treningiem: SAW w trakcie treningu: BCAA po treningu: kreatyna + chrom wieczorem: 3x omega3 + ZMA, micha nie liczona I – 4 jaja, jęczmienna, jabłko, kiwi, włoskie II – galareta, razowiec przed/potreningowy – izotonik 35g, whey 35g, jabłko

    Odpowiedzi: 346 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-11-01 19:32:08 Liczba szacunów: 0
  • Kij i Marchewka / Arphiel / podsumowanie str. 31

    Post
    Ladies SFD

    ia, suple: multipack 2x1, tran, Mg+Ca, probiotyk, wiesiołek rano: 5g BCAA + 3x omega3 + 3g kreatyna, przed treningiem: SAW w trakcie treningu: BCAA po treningu: kreatyna + chrom wieczorem: 3x omega3 + ZMA, 175/265/75 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7e7f7a6b5f9949aca88e3b20b32ee250.png Trening Dzien4. 1. żołnierski 3x 10-12 60sek (film) (rozgrzewka 10k

    Odpowiedzi: 346 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-11-04 00:55:26 Liczba szacunów: 0
  • Kij i Marchewka / Arphiel / podsumowanie str. 31

    Post
    Ladies SFD

    szparagowa suple: multipack 2x1, tran, probiotyk, wiesiołek rano: 5g BCAA + 3x omega3 + 3g kreatyna, przed treningiem: SAW w trakcie treningu: BCAA po treningu: kreatyna + chrom wieczorem: 3x omega3 + ZMA, 175/265/75 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d7bd77c2d13646158b9c20de6ef2b9df.png Trening Dzień 5. 1. sprinty z guma 5x 10 sprintów 30sek przerwy (fi

    Odpowiedzi: 346 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-11-04 22:18:01 Liczba szacunów: 0
  • Kij i Marchewka / Arphiel / podsumowanie str. 31

    Post
    Ladies SFD

    ior suple: multipack 2x1, tran, wiesiołek rano: 5g BCAA + 3x omega3 + 3g kreatyna, przed treningiem: Nitrobolon Enerdzajzer w trakcie treningu: BCAA po treningu: kreatyna + chrom wieczorem: 3x omega3 + ZMA, 175/265/75 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/fb3659685d744f2ea0a6605ad567fd08.png Trening Dzień1 1. chodzenie z taśma na boki 3x 10 kroków na strone b

    Odpowiedzi: 346 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-11-06 21:19:03 Liczba szacunów: 0
  • Kij i Marchewka / Arphiel / podsumowanie str. 31

    Post
    Ladies SFD

    czysta, kilka razy jedynie wpadło czerwone wino. Suplementy Jeszcze raz dziękuję firmie Trec za otrzymane suplementy :-) Poza wymienionymi wyżej stosowałam również: kreatynę, chrom, Mg+Ca, tran, wiesiołek, kombuche, castangus i omega3 No i to na co wszyscy czekali, czyli zdjęcia /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/279d0954ef274760ae6fa86e8ad7df27.jpg /ObrazkiS

    Odpowiedzi: 346 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-12-20 19:30:02 Liczba szacunów: 0
  • [FIT]Dotkazoz_DT_2013_podsum.str.19,33,44

    Post
    Ladies SFD

    No ale przynajmniej przez następne 2 dni, mam o wiele mniej gotowania, bo posiłki przygotowałam sobie na zaś. :-D Dodatki: tilt, vacuum Suple: Olimp żeń szeń, probiotyki, chrom, kombucha Miska: Napoje: Kawax2, herbatka dla pań, herbatka wspomagająca wątrobę, woda. Warzywa: pomidor, mieszanka chińska, marchew. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/71f3ca

    Odpowiedzi: 459 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-11-11 21:35:36 Liczba szacunów: 0
  • [FIT]Dotkazoz_DT_2013_podsum.str.19,33,44

    Post
    Ladies SFD

    inspiracji. Rozciąganie x2 Core Tragedia w moim wykonaniu Na dobry sen Razem około 35 minut. Dodatki: ćwiczenia od fizjo, tilt, vacuum Suple: witaminy żeń-szeń, probiotyk, chrom, kombucha Miska: Napoje: Kawax2, czarna, mięta Warzywa: kapusta kwaszona, marchew, cebula *było nie skrzydło z indyka tylko z kaczki. Liczone na oko. /ObrazkiSFD/zdjeci

    Odpowiedzi: 459 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-11-17 22:37:44 Liczba szacunów: 0
  • [FIT]Dotkazoz_DT_2013_podsum.str.19,33,44

    Post
    Ladies SFD

    Poses Nawet się udało :-D Inversions Simplified Tak do 3:50 poszło Core Strength Routine for a Deep Sleep Dodatki: ćwiczenia od fizjo, tilt, vacuum Suple: witaminy żeń-szeń, chrom, kombucha Miska: Napoje: Kawax2, czarna, zielona, Warzywa: kapusta kwaszona, marchew, mieszanka orientalna /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b9fa2fb79cdf44e69933eae1a2e526c3.png

    Odpowiedzi: 459 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-11-18 21:50:45 Liczba szacunów: 0
  • [FIT]Dotkazoz_DT_2013_podsum.str.19,33,44

    Post
    Ladies SFD

    :)) No kompletny brak siły. W dodatku ziewałam w trakcie ćwiczeń. Teraz jestem jakaś taka wypruta. Nic tylko łóżko i spać. Dodatki: tilt, vacuum Suple: Olimp żeń szeń, chrom, kombucha, zma+high night Miska: Napoje: Kawax2, woda, herbata zielona i czarna Warzywa: suszony pomidor, czosnek, cebula, marchew, mieszanka orientalna /ObrazkiSFD/

    Odpowiedzi: 459 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-11-19 21:31:24 Liczba szacunów: 0
  • [FIT]Dotkazoz_DT_2013_podsum.str.19,33,44

    Post
    Ladies SFD

    że coś tym razem się dowiem. Z pozytywnych rzeczy dostałam komplementa na siłowni, że mi się sylwetka zmieniła (plecy, ramiona i takie tam %-) Dodatki vacuum, tilt, Suple: chrom , kom bucha, zma+high night Miska: Napoje: Kawax2, czarna, mięta Warzywa: kapusta kwaszona, kalafior, brokuł, marchew, barszcze czerwony. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5

    Odpowiedzi: 459 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-11-21 21:07:34 Liczba szacunów: 0
  • MARIAN 17/ pods,str.179 i 196 new 240

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    oprzednie zobaczymy co bedzie rossi a wapń to jaki? jakis w kapsach? czy np. calcium taki roszpuszczalny w wodzie był by ok? czy źle mysle a co do magnezu to jakis tam mam w domu wiec od dzis zacze stosowac jedna tabletke dziennie9tak pisze na opakowaniu) i chyba dokupie sobie chrom moze nie bedzie wtedy tak ssało tylko nie wiem jak on cenowo stoi

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-06-04 09:48:49 Liczba szacunów: 0