SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

chrom

  • Damian Świtala-Pierwszy sezon w seniorach czas zacząć !!! Road to MP 2017...

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Poniedziałek-03.09.2018-Mini Cut tydzień 2 Dzień lekko ospały bo jednak na pierwszą zmianę wstaję około 4.30 i później ciężko wejść mi w obroty %-) Ale już na treningu był ogień,co najdziwniejsze mimo niskich WW jak dla mnie siła z nóg praktycznie nie spadła,baa w niektorych ćwiczeniach nawet lekko dodałem. Pierwszy raz robiłem Bulgarian SQ na s

    Odpowiedzi: 1167 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-09-03 21:22:07 Liczba szacunów: 0
  • Damian Świtala-Pierwszy sezon w seniorach czas zacząć !!! Road to MP 2017...

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Poniedziałek-03.09.2018-Mini Cut tydzień 2 Dzień ponownie mega nudny,baa nawet na trening zbytnio nie chciało mi się iść ale wypiłem kawkę i juz na rozgrzewce był ogień %-) Trening dobry,sił jest sporo mimo tej ucinki WW . SIły może są ale ssanie konkretne,między posiłkami czasami chwyta niezły głód :-P Ale forma na duzy plus ;-D Jutro off,z r

    Odpowiedzi: 1167 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-09-04 22:34:42 Liczba szacunów: 0
  • Damian Świtala-Pierwszy sezon w seniorach czas zacząć !!! Road to MP 2017...

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Czwartek-06.09.2018-Mini Cut tydzień 2 Wczorajszy dzień strasznie słaby,przez ten brak węgli chodzę całkowicie bez sił i bez życia :-P Dzisiaj już było lepiej,z rana waga 87,5kg i w tych granicach cały czas sie waha. Trening poszedł świetnie,wszędzie dołożone i nogi całkowicie zajechane %-) Chyba wprowadzę na stałe przywodziciele+odwodziciele i

    Odpowiedzi: 1167 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-09-06 22:08:06 Liczba szacunów: 0
  • Damian Świtala-Pierwszy sezon w seniorach czas zacząć !!! Road to MP 2017...

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Poniedziałek-10.09.2018-Mini Cut tydzień 3 Wypiska z wczoraj..Dzień mega zabiegany i duzo się działo :-) Udało się wszystko załatwić i mieszkanie jest od wczoraj nasze z czego mega się cieszę :-) Później wpadł mega dobry trening,w lustrze już sylwetka wygląda na prawdę przyzwoicie :-D Jedzenia co raz mniej,cardio co raz więcej ale luzik daję ra

    Odpowiedzi: 1167 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-09-11 16:03:20 Liczba szacunów: 0
  • Damian Świtala-Pierwszy sezon w seniorach czas zacząć !!! Road to MP 2017...

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Piątek-14.09.2018-Mini Cut tydzień 3 Waga tak jak pisałem,85,5kg. W pracy nudy,cały dzień sprzątanie itp,po pracy załatwiłem parę spraw,jedzonko,kawka i na trening. Ojj ciężki trening,nogi mam całe obolałe,zresztą zakwas trzyma jeszcze po wtorkowym treningu }:-( Ale nie ma co narzekać,trzeba zapier.. żeby był ten progres :-) Jutro off,idę do pr

    Odpowiedzi: 1167 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-09-14 22:25:27 Liczba szacunów: 0
  • Damian Świtala-Pierwszy sezon w seniorach czas zacząć !!! Road to MP 2017...

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Niedziela-16.09.2018-Mini Cut tydzień 3 Z rana poszedł raport do Przemka,waga 85kg,w pasie 74,5cm. CIągnę teraz ostatni tydzien mini cut;a i zaczynamy mase :-D I zapowiada się bardzo ciekawie ;-D 8-O /SFD/2018/9/16/f52f74a358a047a7a701c80e18f701f2.jpg W ostatnim tygodniu lekka ucinka kcal: W DT ucinam 5g fatu z 1 posiłku i po 5g WW z reszty posi

    Odpowiedzi: 1167 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-09-16 21:56:53 Liczba szacunów: 2
  • Madu24/blog/lecimy z wagi, I hope...p.2

    Post
    Trening dla początkujących

    Widzę , że używasz podobnych supli na redukcję co ja. Mam obecnie CLA, chrom , thermo surge - połączenie tych supli daje jak dla mnie dobre efekty. Z tego połączenia jestem zadowolony. Będę śledził dalsze postępy i życzę powodzenia.

    Odpowiedzi: 711 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-04-14 10:01:55 Liczba szacunów: 0
  • SPALACZE.CO KUPOWAC?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    awkach niż zalecane,ale odczucia żadnego, no i szajstwem jakim jest tussi TSE na pewno odpada,bo za słaby. Tight będzie dobry? Czy za mocny (albo do kitu z innych względów)? Jakieś inne propozycje mile widziane. A może w ogóle sobie darować? Tylko trening,dieta,jakieś witaminki,wapń,lecytyna ewentualnie chrom i koniec ? Moze jednak Tight właśnie?

    Odpowiedzi: 1055 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-04-25 23:50:53 Liczba szacunów: 0
  • SPALACZE.CO KUPOWAC?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    chrom faktycznie działa, suplementacja CLA jest strasznie droga i w sumie nie wiadomo czy korzyści są adekwatne do ceny. W takim wypadku Scorch będzie idealny bo będziesz mogła dopasować dawkę idealnie pod swoje potrzeby, a co najważniejsze po woli przyzwyczaić organizm.

    Odpowiedzi: 1055 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-08-27 22:37:45 Liczba szacunów: 0
  • SPALACZE.CO KUPOWAC?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    mam pytanie.biegam codziennie po 30 min i chciala bym schudnac podczas biegania bardzo szybko sie mecze dlaczego>zamoiwlam sobie na wspomaganie tab.firmy trec l-karnityne +chrom+B6 czy to dobry wybor?pozdrawiam

    Odpowiedzi: 1055 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-02-04 23:24:03 Liczba szacunów: 0
  • SPALACZE.CO KUPOWAC?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    i robi aeroby, to poci się i owszem na ćwiczeniach, ale nie leje się z niego wiadrami i potrafi sam zejść o własnych siłach z bieżni W redukcji więcej, szybciej, mocniej aerobów - nie oznacza lepiej. acha, uzupełniaj sobie potas, magnez, vitaminy, chrom (nie przekraczaj 200mikrogram/dzień). Zmieniony przez - Sąsiadwroc w dniu 2009-02-05 13:25:59

    Odpowiedzi: 1055 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-02-05 13:24:38 Liczba szacunów: 0
  • THERMO SPEED -Nowość

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    Wcale mi się to nie uśmiecha, że muszę odstawić Thermo Speed, bo środki, które brałam do tej pory już przestały działać (L-Karnityna Forte Plus, CLA, HCA, Chrom), i moja waga nie zmienia się od paru miesięcy, a wręcz mam trudności z utrzymaniem jej na osiągniętym poziomie. Mam 184 wzrostu i w tej chwili ważę 74-75 kg. Chciałabym osiągnąć poziom 70k

    Odpowiedzi: 276 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-06-02 14:54:02 Liczba szacunów: 0
  • Kij i Marchewka / Arphiel / podsumowanie str. 31

    Post
    Ladies SFD

    pucha suple: multipack 2x1, tran, Mg+Ca, probiotyk rano: 5g BCAA + 3x omega3 + 3g kreatyna, przed treningiem: SAW w trakcie treningu: BCAA, zaraz po treningu: 3g kreatyna + chrom wieczorem: 3x omega3 + ZMA, micha BWT – 165/260/70 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7cb5f1433eef4bc9ae9a043c2b3686fe.png Trening Dzień 2. 1. Przysiad z wyskokiem 20% max 3x8-10

    Odpowiedzi: 346 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-10-09 20:01:22 Liczba szacunów: 0
  • Kij i Marchewka / Arphiel / podsumowanie str. 31

    Post
    Ladies SFD

    bula, pieczarki suple: multipack 2x1, tran, Mg+Ca, probiotyk, rano: 5g BCAA + 3x omega3 + 3g kreatyna, przed treningiem: SAW w trakcie treningu: BCAA po treningu: kreatyna + chrom wieczorem: 3x omega3 + ZMA, miska: 175/265/75 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0cc856283b134607b5d73cebb89c41de.png Trening Dzien4. 1a.pompka z wyskokiem 3x8-10 1min cc/ 7+3/ 7

    Odpowiedzi: 346 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-10-18 21:21:43 Liczba szacunów: 0
  • Kij i Marchewka / Arphiel / podsumowanie str. 31

    Post
    Ladies SFD

    brokuł, kapusta suple: multipack 2x1, tran, Mg+Ca, probiotyk, rano: 5g BCAA + 3x omega3 + 3g kreatyna, przed treningiem: SAW w trakcie treningu: BCAA po treningu: kreatyna + chrom wieczorem: 3x omega3 + ZMA, miska: 175/265/75 Nadwyżka białka no ale co ja poradzę na to, że 100g halibuta to i tak mało ;-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4bc8997fd0824a2e828e

    Odpowiedzi: 346 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-10-19 20:27:53 Liczba szacunów: 0
  • Kij i Marchewka / Arphiel / podsumowanie str. 31

    Post
    Ladies SFD

    ragowa, papryka suple: multipack 2x1, tran, Mg+Ca, probiotyk, rano: 5g BCAA + 3x omega3 + 3g kreatyna, przed treningiem: SAW w trakcie treningu: BCAA po treningu: kreatyna + chrom wieczorem: 3x omega3 + ZMA, miska: 175/265/75 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1168ade060254bc1814adcbd594be57c.png Trening: Dzien 1. 1a. PP 3x3-6 1min (rozgrzewka 15kg/20kg

    Odpowiedzi: 346 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-10-23 21:23:33 Liczba szacunów: 0
  • Kij i Marchewka / Arphiel / podsumowanie str. 31

    Post
    Ladies SFD

    inia, papryka suple: multipack 2x1, tran, Mg+Ca, probiotyk, rano: 5g BCAA + 3x omega3 + 3g kreatyna, przed treningiem: SAW w trakcie treningu: BCAA po treningu: kreatyna + chrom wieczorem: 3x omega3 + ZMA, miska: 175/265/75 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3567b6bfaec948a5af2ab7b54609e40e.png Trening Dzien 2. 1. Przysiad z wyskokiem 20% max 3x8-10 1m

    Odpowiedzi: 346 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-10-24 20:42:30 Liczba szacunów: 0
  • Kij i Marchewka / Arphiel / podsumowanie str. 31

    Post
    Ladies SFD

    fior, dynia, suple: multipack 2x1, tran, Mg+Ca, probiotyk, rano: 5g BCAA + 3x omega3 + 3g kreatyna, przed treningiem: SAW w trakcie treningu: BCAA po treningu: kreatyna + chrom wieczorem: 3x omega3 + ZMA, miska wolna nieliczona, powiem tyle JADŁAM %-) I – 4jaja, jęczmienna, kakao, gruszka, włoskie przed/potreningówka – 35g wheya, kreatyna, gr

    Odpowiedzi: 346 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-10-27 19:39:13 Liczba szacunów: 0
  • [FIT]Dotkazoz_DT_2013_podsum.str.19,33,44

    Post
    Ladies SFD

    zabawa z tempem. 4."jeżyki" na brzuch (kulenie się z linką wyciągu górnego) 3x 15-20 60sek 20x”6” / 20x”7 / 20x”7” aero 10 minut Suple: witaminy żeń-szeń , probiotyk, chrom, kombucha Miska: Napoje: Kawax2, czarna, mięta Warzywa: kapusta kwaszona, koncentrat pomidorowy, sałata, cebula czerwona, papryka /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8cf28d1430

    Odpowiedzi: 459 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-11-16 20:15:34 Liczba szacunów: 0
  • [FIT]Dotkazoz_DT_2013_podsum.str.19,33,44

    Post
    Ladies SFD

    :)) No kompletny brak siły. W dodatku ziewałam w trakcie ćwiczeń. Teraz jestem jakaś taka wypruta. Nic tylko łóżko i spać. Dodatki: tilt, vacuum Suple: Olimp żeń szeń, chrom, kombucha, zma+high night Miska: Napoje: Kawax2, woda, herbata zielona i czarna Warzywa: suszony pomidor, czosnek, cebula, marchew, mieszanka orientalna /ObrazkiSFD/

    Odpowiedzi: 459 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-11-19 21:31:24 Liczba szacunów: 0