SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

chrom

  • LeLuM PoLeLuM - czyli jak zostać Galem

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    DZIEŃ 50 50 stuknęło, szkoda że w między czasie ze 2 tygodnie chorowałem + loty do Anglii na mecze i przez to trochę opuściłem trening i nie trzymałem michy jak powinienem, ale nie ma co narzekać i tak jestem zadowolony z efektów, zostało 10 dni i później tygodniowe wakacje. Początkowo moja redukcja miała trwać właśnie do 16 września, ale przez nie

    Odpowiedzi: 295 Ilość wyświetleń: 19995 Data: 2012-09-05 22:13:03 Liczba szacunów: 0
  • LeLuM PoLeLuM - czyli jak zostać Galem

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    DZIEŃ 53 Trochę dzisiaj pobiegałem, co prawda graliśmy na jedną bramkę przez co ruch był ograniczony, ale przez większość czasu byłem w ruchu :) AERO Cross Trainer 60min Bieganie za piłką 2,5godz MICHA 12:00 Placuszki owsiane z rodzynkami, cynamonem i dodatkami orzechy/pestki + gruszka 14:00 Pieczywo chrupkie z serkiem z twarogu i sałatą 17:30 Wiep

    Odpowiedzi: 295 Ilość wyświetleń: 19995 Data: 2012-09-09 03:21:00 Liczba szacunów: 0
  • LeLuM PoLeLuM - czyli jak zostać Galem

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    DZIEŃ 54 Miał być dzień wolny ale posiłki z dużą ilością węgli zmusiły mnie do wysiłku. Zresztą i tak się nudziłem, wpadł też jeden Guinness. Drugi posiłek to mój przepis na "bambo" tylko zmodyfikowany z placka na pieczywo z otrąb i owsianki, zero cukru, dużo nerkowców, orzechów i innych ziaren. Byłem mile zaskoczony że dobrze wchodzi z mięskiem! A

    Odpowiedzi: 295 Ilość wyświetleń: 19995 Data: 2012-09-09 20:15:33 Liczba szacunów: 0
  • LeLuM PoLeLuM - czyli jak zostać Galem

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    DZIEŃ 57 TRENING Rozgrzewka na worku Wspięcia na palce max/max/max Wiosłowanie 15/10/8 Wyciskanie skos 15/10/10 Młotki 15/15 Pompki w podparciu tyłem max/max AERO Cross Trainer 35min MICHA 13:30 4 jaja na twardo 15:15 Piersi z makaronem 17:30 Łosoś w farszu z pieczarek i cebuli + kalafior 20:30 Twaróg /SFD/Images/2015/10/6/ed7515ea13334fc7994154611

    Odpowiedzi: 295 Ilość wyświetleń: 19995 Data: 2012-09-12 21:25:15 Liczba szacunów: 0
  • LeLuM PoLeLuM - czyli jak zostać Galem

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    DZIEŃ 2 Dzień na lajcie, jutro trening i już się nie mogę doczekać! Obejrzałem dzisiaj "Igrzyska Śmierci" i moim zdaniem kicha. Do treningu "Kompania Braci" };-) AERO Cross Trainer 55min Brzuchy MICHA 13:30 Owsianka z cynamonem (mleko) 15:30 Sardynki z puchy + garść migdałów 17:00 Grillowane Piersi, ryż, sałatka 18:30 Sałatka (cziken, ryż, pomidor

    Odpowiedzi: 295 Ilość wyświetleń: 19995 Data: 2012-09-28 00:16:44 Liczba szacunów: 0
  • LeLuM PoLeLuM - czyli jak zostać Galem

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    DZIEŃ 13 Jako że wczoraj zrobiłem DNT dzisiaj odrabiałem, tylko tym razem zamiast orbitreka zrobiłem fitness trening. FITNESS TRENING Thrusters, SDHP, OHS 10/10/10/ x4 12:30 Placuszki owsiane z jogurtem naturalnym i orzechami włoskimi 15:00 Zupa krem z cebuli 18:00 Piersi ze szpinakiem i ryżem 21:00 Wędzona makrela http://imageshack.us/a/img443/928

    Odpowiedzi: 295 Ilość wyświetleń: 19995 Data: 2012-10-07 19:16:30 Liczba szacunów: 0
  • LeLuM PoLeLuM - czyli jak zostać Galem

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    DZIEŃ 14 Mocny trening i w miarę dobra micha. Niedźwiedzia już wykonywałem poprawnie, stąd mniejsza ilość powtórzeń, faktycznie artur że ten przysiad z przodu taki ciulowaty jest %-) TRENING ROzgrzewka na worku Bear Complex 5/5/5 Wyciskanie na płaskiej 15/12/12 Uginanie ramion ze sztangą 15/15 Uginanie ramion tyłem w pochyleniu 15/15 AERO Cross Tr

    Odpowiedzi: 295 Ilość wyświetleń: 19995 Data: 2012-10-09 00:29:36 Liczba szacunów: 0
  • LeLuM PoLeLuM - czyli jak zostać Galem

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    DZIEŃ 16 Trening dobrze wszedł, gorzej z michą bo pół dnia przesiedziałem w szpitalu i wpadły jakieś czipsy z maszyny i gotowanie było nieco inne niż w planie, do tego nie zmiesciłem się w czasie bo po powrocie do chaty grillowałem ryby. TRENING Rozgrzewka na worku Wspięcia na palce max/max/max Wiosłowanie 14/12/10 Wyciskanie na skosie 15/10/10 Roz

    Odpowiedzi: 295 Ilość wyświetleń: 19995 Data: 2012-10-11 05:10:51 Liczba szacunów: 0
  • LeLuM PoLeLuM - czyli jak zostać Galem

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    DZIEŃ 17 Dzisiaj cały dzień latałem po urzędach i innych biurach, więc dodatkowe cardio %-) AERO Cross Trainer 50min MICHA 10:00 Pieczywo razowe z serkiem z twaroga 14:00 Paluszki krabowe + orzechy włoskie 16:00 Spaghetti z wieprzowiną 18:00 200g Makreli wędzonej /SFD/Images/2015/10/6/327260eb8fe84267892722aea2502fdf.jpg SUPLE Fat Burner x1 Omega

    Odpowiedzi: 295 Ilość wyświetleń: 19995 Data: 2012-10-11 21:25:12 Liczba szacunów: 0
  • LeLuM PoLeLuM - czyli jak zostać Galem

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    DZIEŃ 19 - Sobota Dopiero teraz bo miałem gości z dwu letnim dzieckiem i nie było kiedy zajrzeć. AERO Cross Trainer 40min MICHA 12:00 Placuszki owsiane z jog.naturalnym i orzechami włoskimi 15:00 Piersi grillowane z kaszą i kiszonymi 18:00 Piersi grillowane z duszonymi warzywami 20:00 Sałatka z tuńczykiem /SFD/Images/2015/10/6/7bdb048397044c709e55

    Odpowiedzi: 295 Ilość wyświetleń: 19995 Data: 2012-10-15 18:05:23 Liczba szacunów: 0
  • LeLuM PoLeLuM - czyli jak zostać Galem

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    DZIEŃ 22 Za wczoraj pomęczyłem nieco ręce dodatkowo, wieczór miał być sprośny przy meczu Reprezentacji a wyszło wielkie g**** %-) TRENING Biceps, triceps, przedramię AERO Cross Trainer 1godz 15min MICHA 14:00 Jajecznica (5) + pancetta 16:00 Pieczywo chrupkie x2 z masłem orzechowym + filiżanka brokułowej z kurą 18:00 Grillowane piersi, szparaga i cu

    Odpowiedzi: 295 Ilość wyświetleń: 19995 Data: 2012-10-17 01:01:09 Liczba szacunów: 0
  • LeLuM PoLeLuM - czyli jak zostać Galem

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    DZIEŃ 27 Znowu zero wolnego czasu, DNT. MICHA 12:00 Jajecznica (6) z pancettą 14:30 Kotlety sojowe z warzywami + nerkowce 17:30 Piersi z piekarnika z makaronem i szpinakiem 19:45 Makrela wędzona SUPLE Fat Burner x1 Omega3 x3 Chrom

    Odpowiedzi: 295 Ilość wyświetleń: 19995 Data: 2012-10-21 21:46:22 Liczba szacunów: 0
  • LeLuM PoLeLuM - czyli jak zostać Galem

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    DZIEŃ 31 Wczorajszy trening zrobiony, poza tym praca i totalny brak czasu. TRENING Wspięcia na palce max/max/max Wiosłowanie 15/12/12 W-Skos 15/12/10 Rozpiętki 20/20 Szrugsy max/max Młotki 15/15 Pompki w podparciu tyłem max/max Aero Cross Trainer 35min MICHA 11:00 Owsianka z rodzynkami i cynamonem 12:45 Warzywa z kurą, ryżem i szpinakiem + wczorajs

    Odpowiedzi: 295 Ilość wyświetleń: 19995 Data: 2012-10-26 02:00:34 Liczba szacunów: 0
  • Moja dieta- oceniajcie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    na apetyt spróbuj chrom.

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 2630 Data: 2008-11-05 18:16:34 Liczba szacunów: 0
  • Jak to jest naprawdę z tą dietą ?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    pomocy dziennika posiłków. 1. posiłek: płatki owsiane 50g banan 100g ser twarogowy 150g białko: 36,65 g; tłuszcze: 4,65g; ww: 63,4; 429 kcal +omega 3, wapń, magnez, cynk, chrom 2. posiłek: łosoś wędzony 100g oliwa z oliwek 10g brokuły 100g białko: 24,5gt; tłuszcze: 18,76g; ww: 5,2g; 278,9 kcal 3. posiłek: pierś z kurczaka 150g ryż brązowy 50g s

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 3676 Data: 2007-03-16 17:23:16 Liczba szacunów: 0
  • REDUKCJA - czego brakuje?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    chitosan, chrom olej, tse możesz zapodać, choć cudów się nie spodziewaj, dawka 4-6 kaps/dziennie. thermala olej bo to syf obecnie, witaminy - sztuka dziennie, chela mzb 1-2 sztuki. po tse, a następnym spalaczu przerwa zbędna. wodę pijesz kiedy czujesz pragnienie, nie by cały dzień w kiblu spędzić. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2008-11-24

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1842 Data: 2008-11-24 15:56:23 Liczba szacunów: 0
  • 10 powodów dla których chcę być fit

    Post
    Ladies SFD

    przyswajalne w odpowiednim stopniu, a jeśli nie dostarczasz ich znacznej ilości z diety, to suplementy nic nie dadzą. Poza tym pociąg do słodkiego to psychika a nie niedobór chromu. Inna sprawa, że masz niedobór kcal w stosunkui do zapotrzebowania więc organizm łatwo chwyta się za słodycze. Nie zaglądałem wcześniej więc moja odpowiedź jest pisana

    Odpowiedzi: 146 Ilość wyświetleń: 10298 Data: 2011-11-30 11:40:26 Liczba szacunów: 0
  • Katowanie ciała, katowanie duszy...no niech się w końcu coś ruszy czyli DÓŁ POST

    Post
    Trening dla początkujących

    ..he he...nic i nikt venka kup może chrom, dużo pij...ale wody Morales, że jak musiałeś się odzwyczaić od picia kilku piw dziennie?? Nie dość, że łysy to jeszcze alkoholik ...ale loooz my jesteśmy otyłe.. ale ekipa

    Odpowiedzi: 736 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-10-19 20:54:39 Liczba szacunów: 0
  • TRIBUSTERON 60/90 , a poped płciowy

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    I jeszcze jedno pytanko czy moge spozywać CHROM ORGANICZNY (Pikolinian Chromu 30.0 mcg) i LECYTYNE jak jestem w trakcie budowy masy mięśniowej,czy nie zabardzo wyczytałem że:Pikolinian Chromu zwiększa wrazliwość receptorów komórek mięśniowych na insulinę,wspomaga odkładanie aminokwasów i glikogenu w komórkach mięśniowych.A jeżeli niemam żadnych sup

    Odpowiedzi: 302 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-12-14 22:48:27 Liczba szacunów: 0
  • CHCESZ SCHUDNĄĆ ZAJRZYJ TU!!!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    e - autosugestia?)i jak optymalnie to brać? ja biore 2 przed i 3 po tr.siłowym MULTIPOWERA 1000 6.jakie jeszcze suple należy zażywać,w sensie witaminek i minerałów,żrę cynk i chrom,piję sok pomidorowy i marchewkowy,witamine A+E 'cyklicznie' 7. jak działa pseudoefedryna? ważne,bo zawiera ją mój lek na alergię i nie wiem czy tak mogę go sobie spokojn

    Odpowiedzi: 557 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-06-02 22:13:13 Liczba szacunów: 0