SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

chrom

  • LeLuM PoLeLuM - czyli jak zostać Galem

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    DZIEŃ 51 Od jakiś 2-3 tygodni wstaje strasznie obolały, jakbym spał na podłodze a łózko mam wygodne.... najgorsze jest to że treningi robię na czczo i strasznie ciężko się do nich podchodzi w takim stanie, jaka może być przyczyna? Biorę bcaa w DT tylko może powinienem również w DNT? Biorę magnez, dziś kupiłem wapń... AERO Cross Trainer 50min MICHA

    Odpowiedzi: 295 Ilość wyświetleń: 19995 Data: 2012-09-06 21:48:48 Liczba szacunów: 0
  • LeLuM PoLeLuM - czyli jak zostać Galem

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    DZIEŃ 55 Co tu dużo pisać? @@-) TRENING Drążek nachwytem max/max/max Bear Complex 8/6/5 Wyciskanie 12/10/8 Uginanie ramion ze sztangą 15/15 Uginanie ramion tyłem w opadzie 17/15 AERO Cross Trainer 40min MICHA 14:00 Kromki otrębowo-owsiane + filet z indyka 16:30 Łosoś, makaron i szpinak 18:00 Jajecznica (5) 19:00 Owoce mix, jogurt naturalny gęsty i

    Odpowiedzi: 295 Ilość wyświetleń: 19995 Data: 2012-09-10 20:52:49 Liczba szacunów: 0
  • LeLuM PoLeLuM - czyli jak zostać Galem

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    DZIEŃ 59 Mój ostatni dzień treningowy przed urlopem, jutro jakieś aeroby i podsumowanie na koniec dnia. TRENING Rozgrzewka 10min Wykroki 12/10/8 MC 15/12/10 Wyciskanie 15/10/8/6 http://www.youtube.com/watch?v=136zySjkR7k Push Press 15/15 Uginanie ramion z hantlami 15/15 Francuzy 15/15 AERO Cross Trainer 40min MICHA 13:30 Owsianka z cynamonem i rod

    Odpowiedzi: 295 Ilość wyświetleń: 19995 Data: 2012-09-14 22:05:03 Liczba szacunów: 0
  • LeLuM PoLeLuM - czyli jak zostać Galem

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    DZIEŃ 60 Pisze juz od znajomego, wiec ani dokladnych pomiarow ani zdjec szamy z soboty. za godzinę wyjeżdżam. AERO Bieganie za piłką 1,5 godz MICHA 13:30 Placuszki owsiane 16:00 Piersi grillowane z ryżem i szpinakiem 19:00 Dorsz z warzywami 21:00 Jakieś mięso i warzywa na imprezie urodzinowej kumpla SUPLE Omega3 x3 Chrom Magnez

    Odpowiedzi: 295 Ilość wyświetleń: 19995 Data: 2012-09-17 11:30:28 Liczba szacunów: 0
  • LeLuM PoLeLuM - czyli jak zostać Galem

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    DZIEŃ 1 Prawie wszystko według planu, jedynie trening zrobiony między 2-3 posiłkiem, a zawsze na czczo napier**lam. Spowodowane to było problemami żołądkowymi, sam nie znam powodu i tu pytanie do was, stosował ktoś FAT BURNER? Na opakowaniu pisze że jedna przed posiłkiem, wczoraj wziąłem na czczo i wieczorem jak mnie j**ło tak ze trzy razy z rzędu

    Odpowiedzi: 295 Ilość wyświetleń: 19995 Data: 2012-09-26 20:27:11 Liczba szacunów: 0
  • LeLuM PoLeLuM - czyli jak zostać Galem

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    DZIEŃ 6 DNT i leżenie przed telewizorem/konsolą. MICHA 12:30 Jajecznica (5) z Pancettą 15:00 Pieczywo brązowe z serami na meczu jeden Lech Shandy i jakieś paluszki 18:30 Filiżanka zupy Krem z brokuły i Ryba Łupacz z warzywami 20:30 Makrela /SFD/Images/2015/10/6/fc02feb860374041919c0a15670193ca.jpg /SFD/Images/2015/10/6/1477374770c74f0cb2827ab6bc028

    Odpowiedzi: 295 Ilość wyświetleń: 19995 Data: 2012-09-30 20:50:39 Liczba szacunów: 0
  • LeLuM PoLeLuM - czyli jak zostać Galem

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    DZIEŃ 10 Nudny dzień, miałem jechać na rozmowę w sprawie pracy i przez kierowcę musiałem przełożyć na inny termin, oglądałem apartament i gdyby nie zawyżona cena bo pewnie byśmy się zdecydowali, ogólnie nic ciekawego. AERO Cross Trainer 50min + brzuch MICHA 12:00 Owsianka z rodzynkami i cynamonem 14:00 Filiżanka fasolki po bretońsku z kurczakiem +

    Odpowiedzi: 295 Ilość wyświetleń: 19995 Data: 2012-10-05 00:48:26 Liczba szacunów: 0
  • LeLuM PoLeLuM - czyli jak zostać Galem

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    DZIEŃ 26 Brak odpowiedzi przez brak czasu, cała sobota poza chatą. DNT MICHA 13:00 Placuszki owsiane 15:30 Sushi z łososiem i ogórem 18:00 Grillowany kurczak z ryżem i sałatką warzywną 20:30 Twaróg SUPLE Omega3 x3 Chrom Fat Burner x1

    Odpowiedzi: 295 Ilość wyświetleń: 19995 Data: 2012-10-21 20:08:22 Liczba szacunów: 0
  • LeLuM PoLeLuM - czyli jak zostać Galem

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    DZIEŃ 28 Będzie teraz ciężko wszystko prowadzić, szczególnie dietę i dziennik przez brak wolnego czasu, praca i niewygodny dojazd... nie jestem w stanie dalej być na j/nj {:-( TRENING Bear Complex 8/7/6/5 WL 15/12/10 Uginanie ramion 15/15 Uginanie ramion tyłem w pochyleniu 15/20 AERO Cross Trainer 35min MICHA 12:00 Jajecznica (5) z pancettą 14:00 P

    Odpowiedzi: 295 Ilość wyświetleń: 19995 Data: 2012-10-23 01:45:59 Liczba szacunów: 0
  • LeLuM PoLeLuM - czyli jak zostać Galem

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    DZIEŃ 29 ... AERO Cross Trainer 50min MICHA 11:30 Owsianka z cynamonem i rodzynkami 12:45 Kurczak z ryżem 16:00 Bagietka z indykiem + tuńczyk 18:30 Sałatka (kura, ryż, cebula, oliwa, przyprawy) 22:30 Łosoś wędzony + migdały SUPLE Fat Burner x1 Omega3 x3 Chrom

    Odpowiedzi: 295 Ilość wyświetleń: 19995 Data: 2012-10-23 23:52:52 Liczba szacunów: 0
  • JEM / NIE JEM dieta by Biniu-oficjalny watek Q&A-Patrz str 1

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    .pl/DIETA-I-SUPLEMENTACJA/1/49/Dieta-redukcyjna-od-podstaw---czyli-jak-to-ugryzc.html 4. Czemu mam napad czasem na czekoladę? Dzisiaj morfologia i cukier będą badane. Czasem tak mam, że nagle żrę jak świnia sam syf i dieta idzie się walić... Kupiłem chrom i łykałem ale nie pomógł. Jak badania wyjdą ok, to gdzie może leżeć przyczyna? malo magnezu ?

    Odpowiedzi: 1900 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-07-23 07:48:14 Liczba szacunów: 0
  • 10 powodów dla których chcę być fit

    Post
    Ladies SFD

    Dzisiaj miska taka.Spalone kalorie przez - pływanie, saunę i lekki bieg ok.6km oraz trening z piłką w domu. Dopadają mnie napady na słodycze - dołączyłam do diety chrom i żelazo. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ad3c7ba44b2145268260ea781a18e9cb.png

    Odpowiedzi: 146 Ilość wyświetleń: 10298 Data: 2011-11-30 00:01:36 Liczba szacunów: 0
  • Droga do najważnieszego startu."Definicja"

    Post
    Trec

    mam pytanie jabol tam przy koncu redukci wrzuca chrom 200mg do diety czy to po to jest zeby sie odwodnic i czy to trzeba dobrac dawke do wagi?

    Odpowiedzi: 722 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-11-03 02:01:43 Liczba szacunów: 0
  • Droga do najważnieszego startu."Definicja"

    Post
    Trec

    Chrom przyczynia sie do utrzymania optymalnego poziomu glukozy zapobiegajac nagłyn atakom głodu.jest wysoce bioprzyswajalny przez organizm.Ja nie stosuje chromu uwazam że nie jest niezbędny przy redukcji.Często dla pohamowania głodu stosuja go osoby otyłe.

    Odpowiedzi: 722 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-11-03 08:42:42 Liczba szacunów: 0
  • >>> Pytania do moderatorów i weryfikatorów TUTAJ! <<<

    Post
    Odżywki i suplementy

    Bananja mam pytanie apropo testu. Czy mogę w czasie jego trwania, oprócz testowanych supli brać zwykły chrom, skrzyp i tran? Czy muszę odpuścić na czas trwania testu?

    Odpowiedzi: 1105 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-05-07 22:32:43 Liczba szacunów: 0
  • CYKLICZNOŚĆ -SUPLEMENTACJA CYKL II

    Post
    Odżywki i suplementy

    Mam pytanie czy warto do cyklu V brać chrom? oczywiście przy diecie opisanej przez michaela! Acha jeszcze jedno wiem że to już było ale sie tylko upewniam rano wziąśc glukoze 20-30 g poczekać 10 min wziąć kreatynę 5g poczekać jakieś 30 min i dopiero wtedy zjeść śniadanie? Acha jak wygląda suplementcja kreatyną w dni nie treningowe bo w dni terenin

    Odpowiedzi: 805 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-02-18 13:44:42 Liczba szacunów: 0
  • neshqa / Poprawa kondycji i odchudzanie

    Post
    Ladies SFD

    Jak już pisałam wcześniej rano mam problem z przełknięciem czegokolwiek rano, więc jedyne co zjadam na śniadanie to płatki owsiane z mlekiem i orzechami. Kolejny posiłek po ok.3 godz. Co mogłabym dorzucić do śniadania, żeby byłoby tam jakieś białko? Najlepiej aby był to jakiś napój, który szybko się pije i łatwo przechodzi przez nieprzyzwyczajone d

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 3587 Data: 2010-11-18 18:17:29 Liczba szacunów: 0
  • hmm jak pozbyc sie ochoyt na slodycze

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    proponuje chrom <suplement> plus dodatkowo zdrowe tluszcze i spora ilosc warzyw do posilkow

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 7925 Data: 2006-12-10 21:39:32 Liczba szacunów: 0
  • Zdjecia dziewczyny przed i po - pamieta ktos?

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Efke + kawe, chyba na początku jeszcze chrom. I jakiś spalacz 2 Duże paki chyba z treca.

    Odpowiedzi: 169 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-01-09 09:22:47 Liczba szacunów: 0
  • Problem nie do przejścia?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ozumiec sens zdrowego odzywiania:) Mam jeszcze pytanie odnosnie suplementow, nie wiem, czy moge w tym dziale, ale zaryzykuje;) stworzylam sobie taki zestaw: - l-karnityna- trec gold - cla- clarinol - chrom - jakis spalacz- venom hyperdrive albo zecapal - kofeina- kaizen albo activita - witaminy- vita-min plus dla kobiet - tran/omega 3. Wejdzie?

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 2098 Data: 2009-09-25 23:11:28 Liczba szacunów: 0