SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

chrom

  • Infernol droga do startu - pods str 67

    Post
    Dzienniki Juniorów

    plecy w ndz i pon. A trening ok. Tym razem skupiłem się na czuciu, a nie na ciężarze jak poprzednio. Ładnie spuchłem pompa dobra także spoko trening. dieta: standard suplementacja: -0,5g agmatyny -10g BCAA -10g kreatyny -6g beta alaniny -40g wheya -10g carbo 30g izolatu -magnez -chrom -omega 3 Zmieniony przez - infernol w dniu 2015-04-17 22:13:39

    Odpowiedzi: 976 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-04-17 22:13:00 Liczba szacunów: 0
  • Infernol droga do startu - pods str 67

    Post
    Dzienniki Juniorów

    bez zmian. Łydki dziś poszły na czucie czego owocem byłą ładnie napuchnięta łyda, we wt pójdą siłowo. Jutro zobaczę jak waga i pas i co robimy dalej. dieta: standard suplementacja: -1g agmatyny -10g BCAA -10g kreatyny -10g carbo -6g beta alaniny -40g wheya -30g izolatu -magnez -chrom -omega 3 Zmieniony przez - infernol w dniu 2015-04-19 18:26:57

    Odpowiedzi: 976 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-04-19 18:26:35 Liczba szacunów: 0
  • Infernol droga do startu - pods str 67

    Post
    Dzienniki Juniorów

    Siema wszystkim Dziś kolejny dzień off dieta: standard suplementacja: -40g wheya -5g kreatyny -3g beta alaniny -magnez -chrom -omega 3

    Odpowiedzi: 976 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-04-23 17:53:43 Liczba szacunów: 0
  • Infernol droga do startu - pods str 67

    Post
    Dzienniki Juniorów

    poro nadgonić względem innych. Zwiększyłem nieco ciężar i zmniejszyłem ilość powtórzeń co dało efekt bo powoli przestałem reagować. Tric standardowo. Od następnego treningu pojawią się jakieś zmiany w ćwiczeniach. dieta: standard suplementacja: -0,5g agmatyny -10g kreatyny -6g beta alaniny -10g BCAA -40g wheya -30g izolatu -magnez -chrom -omega 3

    Odpowiedzi: 976 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-04-24 21:40:13 Liczba szacunów: 0
  • Infernol droga do startu - pods str 67

    Post
    Dzienniki Juniorów

    , zobaczymy jak to bd w pon po pomiarach i ewentualnej ucince kcal. Łydy poszły dość lajtowo, a brzuch właściwie na odpierdziel bo już konkretnie byłem zmęczony. dieta: standard suplementacja: -1g agmatyny -10g BCAA -10g kreatyny -6g beta alaniny -40g wheya -30g izolatu -magnez -chrom -omega 3 Zmieniony przez - infernol w dniu 2015-04-25 22:14:54

    Odpowiedzi: 976 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-04-25 22:14:12 Liczba szacunów: 0
  • Infernol droga do startu - pods str 67

    Post
    Dzienniki Juniorów

    Siema wszystkim Zaległa wypiska z wczoraj OFF dieta: standard suplementacja: -40g wheya -magnez -chrom -omega 3

    Odpowiedzi: 976 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-04-29 22:06:06 Liczba szacunów: 0
  • Infernol droga do startu - pods str 67

    Post
    Dzienniki Juniorów

    Siema wszystkim Dziś DNT dieta: standard suplementacja: -40g wheya -magnez -chrom -omega 3

    Odpowiedzi: 976 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-05-01 22:46:52 Liczba szacunów: 0
  • Infernol droga do startu - pods str 67

    Post
    Dzienniki Juniorów

    e chaotyczny trening, że sam nie wiem ile serii czego robiłem oraz jaki ciężar. Jak było ciężko to było ok. Dodam jedynie, że ćwiczyłem na ciekawej suwnicy która wręcz wpychała ciężar w dół. Także przy 80kg miałem wrażenie jakbym z 100 walczył. dieta: standard suplementacja: -0,5g agmatyny -10g BCAA -30g izolatu -40g wheya -magnez -chrom -omega 3

    Odpowiedzi: 976 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-05-03 21:30:30 Liczba szacunów: 0
  • Infernol droga do startu - pods str 67

    Post
    Dzienniki Juniorów

    ię czy nie dokonać jakiś drobnych zmian w planie i nie wrzucić może jakis super serii albo serii łączonych, ale póki jest siła bd raczej starał się utrzymać ciężary na w miarę wysokim poziomie. Jak siła spadnie to pewnie wtedy się coś pokombinuje. dieta: standard suplementacja: -1g agmatyny -10g BCAA -40g wheya -30g izolatu -magnez -chrom -omega 3

    Odpowiedzi: 976 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-05-05 21:21:43 Liczba szacunów: 0
  • Infernol droga do startu - pods str 67

    Post
    Dzienniki Juniorów

    ił mi dużo przyjemności, mimo, że w sumie nie było żadnych zmian. Ciężary nieco większe niż w zeszłym tygodniu, starałem się mieć w miarę krótkie przerwy. Wszystko ładnie powchodziło. Nie będe ukrywał, że podoba mi się progressowanie na redu %-) dieta: standard suplementacja: -0,5g agmatyny -10g BCAA -40g wheya -30g izolatu -magnez -chrom -omega 3

    Odpowiedzi: 976 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-05-08 22:56:45 Liczba szacunów: 0
  • Infernol droga do startu - pods str 67

    Post
    Dzienniki Juniorów

    , co też zaowocowało zmniejszeniem ciężaru w wykrokach. Ogólnie mimo wszystko zadowolony, nóżki dostały lekko w kość. Na następnym treningu już nie bd kombinował i wszystko powinno być ok. dieta: standard suplementacja: -1g agmatyny -10g BCAA -40g wheya -30g izolatu -magnez -chrom -omega 3 ^S^ Zmieniony przez - infernol w dniu 2015-05-09 21:38:28

    Odpowiedzi: 976 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-05-09 21:37:16 Liczba szacunów: 0
  • Infernol droga do startu - pods str 67

    Post
    Dzienniki Juniorów

    6,16 -młotki: 16,18,20,20 -modlitewnik hantle: 16,18,18,16 komentarz do treningu: Trening udany. Klata ładnie weszła. Ciężar jako tako utrzymany na jakimś poziomie czucie tak samo także ok ;-) dieta: standard suplementacja: -1g agmatyny -10g BCAA -40g wheya -30g izolatu -magnez -chrom -omega 3 Zmieniony przez - infernol w dniu 2015-05-10 22:28:10

    Odpowiedzi: 976 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-05-10 22:27:12 Liczba szacunów: 0
  • Infernol droga do startu - pods str 67

    Post
    Dzienniki Juniorów

    Siema wszystkim Dziś DNT wieczorem basen 45 min dieta: standard suplementacja: -40g wheya -magnez -chrom -omega 3

    Odpowiedzi: 976 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-05-11 17:03:46 Liczba szacunów: 0
  • Infernol droga do startu - pods str 67

    Post
    Dzienniki Juniorów

    ie czuć i wyglądać płasko, przynjamniej w moim odczuciu. Także jest to chyba już kolejny etap :-P Cały czas myślę, jakby tu zmienić plan bo teraz nie ma sensu robić trening barków 2x na week bo to i tak nie pmoże z wzrostem ale nie mam pomysłu. dieta: standard suplementacja: -0,5g agmatyny -10g BCAA -40g wheya -30g izolatu -magnez -chrom -omega 3

    Odpowiedzi: 976 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-05-13 20:57:45 Liczba szacunów: 0
  • Infernol droga do startu - pods str 67

    Post
    Dzienniki Juniorów

    ura stojąc plecami do wyciągu: 21,23,26,23 -maszyna na tric: 82,91,91,91 -prostowanie rączek na wyciągu: 21,26,26,23 komentarz do treningu: Trening udany. Bardzo mało osób było także bardzo przyjemnie się ćwiczyło. Wszystko spoko, bez szaleństw. dieta: standard suplementacja: -0,5g agmatyny -10g BCAA -30g izolatu -40g wheya -magnez -chrom -omega 3

    Odpowiedzi: 976 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-05-17 21:53:30 Liczba szacunów: 0
  • Infernol droga do startu - pods str 67

    Post
    Dzienniki Juniorów

    Siema wszystkim Dziś DNT O 20 wybieram się na basen. dieta: standard suplementacja: -40g wheya -magnez -chrom -omega 3

    Odpowiedzi: 976 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-05-18 18:13:41 Liczba szacunów: 0
  • Infernol droga do startu - pods str 67

    Post
    Dzienniki Juniorów

    Siema wszystkim Dziś DNT dieta: standard suplementacja: -40g wheya -magnez -chrom -omega 3

    Odpowiedzi: 976 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-05-21 18:47:23 Liczba szacunów: 0
  • Infernol droga do startu - pods str 67

    Post
    Dzienniki Juniorów

    omentarz do treningu: Tric za bardzo nie wyszedł. Za późno się zorientowałem, że domsy jeszcze nie przeszły i średnio sie udało. Natomiast barki całkiem spoko. Bez szaleństw, ale intensywnośc w miarę utrzymana. Forma chyab też coś się poprawia. dieta: standard suplementacja: -magnez -chrom -omega 3 -40g wheya -30g izolatu -0,5g agmatyny -10g BCAA

    Odpowiedzi: 976 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-05-29 22:56:59 Liczba szacunów: 0
  • Infernol droga do startu - pods str 67

    Post
    Dzienniki Juniorów

    ś i jutro ketoza: -karkówka 200g -schab 200g -5 jaj -20g oliwy -orzechy włoskie 35g -masło orzechowe 100g -parówki 500g Wczoraj obliczałem wszystko na potreningu i wyszło 195g białka 28 węgli i chyba 290 fatu suplementacja: -magnez -chrom -omega 3 -40g wheya -30g izolatu -10g BCAA -1g agmatyny Zmieniony przez - infernol w dniu 2015-05-30 22:39:23

    Odpowiedzi: 976 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-05-30 22:38:33 Liczba szacunów: 0
  • Infernol droga do startu - pods str 67

    Post
    Dzienniki Juniorów

    ta sztanga była. Dość mocno odczuwalny brak paliwa. Nie mniej jednak jakoś poszło. Przerwy nieco dłuższe niż poprzednio. Nie było aż tak intensywnie jak ostatnio ale nic dziwnego. Agma pomogła i pompa była dośc mocna, zwłaszcza na plecach. dieta: jak wczoraj suplementacja: -magnez -chrom -omega 3 -0,5g agmatyny -40g wheya -30g izolatu -10g BCAA

    Odpowiedzi: 976 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-05-31 22:33:38 Liczba szacunów: 0