SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

chrom

  • langrafio biegnij...

    Post
    Ladies SFD

    w Dzisiaj 20 urodziny syna, usiedlismy, wypilismy po kieliszku wina, zjedlismy ciasto, ja tez, plus pieterko ptasiego mleczka, bylo bardzo przyjemnie. Miska W arzywa jak w misce plus salata Magnez, mazgnez+potas, chrom, ecomer, na stawy, na jelita, na bark, multiwitamina, wit. D, omega3 /SFD/Images/2015/10/12/9f625bbf6ca34987aad28f05c706df3b.jpg

    Odpowiedzi: 1349 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-10-12 13:45:27 Liczba szacunów: 0
  • langrafio biegnij...

    Post
    Ladies SFD

    12.10.2015 Hej waga poszla w gore Jest 53.6 czyli+ 3.6 kilo od wakacji Miska Warzywa jak w misce plus salata debowa I roszponka Suple: bcaa, carbo, nimesil na bark, na jelita, na stawy, multiwitamina, wit. D, ecomer, magnez, magnez+potas,omega3, chrom /SFD/Images/2015/10/12/ea6e418f7bc84c5cb603599042f6f3d9.jpg

    Odpowiedzi: 1349 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-10-12 22:40:44 Liczba szacunów: 0
  • langrafio biegnij...

    Post
    Ladies SFD

    drazka wyciagu gornego do klatki 18x15/23x15x15 3. Wyprosty nog na maszynie 25x15x15x12 4. Biceps 3x20p woooolno tempo5/5 3kg/4kg/4kg 5 brzuch przyciaganie ugietych kolan do klatki z uniesieniem bioder w lezeniu wyciag 1.1kg 3x10 Miska prawie 2000kcal Warzywa jak w misce: plus salata Suple:omega3,vit.d,multiwitamina, magnez, rutinoscorbin, chrom

    Odpowiedzi: 1349 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-11-20 18:55:22 Liczba szacunów: 0
  • langrafio biegnij...

    Post
    Ladies SFD

    21.11.2015 DNT Miska, warzywa salata Suple vit. D, multiwitamina, chrom, magnez, omega3, rutinoscorbin /SFD/Images/2015/11/22/9e82315393744f0aabf58c1eb1cc73ef.jpg

    Odpowiedzi: 1349 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-11-22 10:35:51 Liczba szacunów: 0
  • langrafio biegnij...

    Post
    Ladies SFD

    superseria 14kgx15-18kgx15/15kgx15-18kgx20/15kgx15-25x15 4. MC na prostych n 25kgx10/30kgx10x10 W przysiadzie glebokosc ok ale za bardzo pochylam sie przy wstawaniu, do poprawki w przyszly pon. Miska warzywa salata Suple rutinoscorbin, omega3,multiwitamina, vit. D, chrom, bcaa, magnez /SFD/Images/2015/11/23/e1fc1d843ceb4f3cba3808b9c5ada4bd.jpg

    Odpowiedzi: 1349 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-11-23 22:49:44 Liczba szacunów: 0
  • langrafio biegnij...

    Post
    Ladies SFD

    29.11.2015 DNT Stretching Miska warzywa jak w misce plus salata Suple: vit. D, multiwitamina, omega3, potas, magnez, na jelita, cinnie/na mignene/rutinoscorbin, chrom /SFD/Images/2015/11/30/fd30fc42b1d9408fb0f0d0cc9720dd85.jpg

    Odpowiedzi: 1349 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-11-30 22:21:23 Liczba szacunów: 0
  • langrafio biegnij...

    Post
    Ladies SFD

    3.12.2015 DNT Warzywa jak w misce plus salata Suple: omega3, vit. D, multiwitamina, potas, magnez, chrom, /SFD/Images/2015/12/3/ab01aa7b33ab4e9085a25d959754d4ee.jpg

    Odpowiedzi: 1349 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-12-03 22:17:22 Liczba szacunów: 0
  • langrafio biegnij...

    Post
    Ladies SFD

    12.01.2016 DNT Caly dzien spiacy, nawet syn dzisiaj w szkole usnal na lekcji Miska Warzywa jarmuz, szpinak Suple, witamina BCD, multiwitamina, magnez potas, chrom Omega3 /SFD/Images/2016/1/12/a698c5a78aea444787f09711e048de43.jpg

    Odpowiedzi: 1349 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-01-12 21:48:09 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Wieczna redukcja - ostatnia prosta

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    http://www.iv.pl/images/20665657272517238327.jpg Suplementacja: Na czczo: -witamina C Po treningu: -bcaa 13g -komplex witamin i minerałów -cynk, witaminka b6 Na noc: -magnez -chrom -witamina C -komplex witamin i minerałów http://www.iv.pl/images/17889803291183683747.png Plecy: -martwy ciąg 10x60/65/70kg (poprzednio 65) -wiosło sztangą 10x45/45/45kg

    Odpowiedzi: 152 Ilość wyświetleń: 11783 Data: 2014-05-30 21:04:05 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Wieczna redukcja - ostatnia prosta

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    http://www.iv.pl/images/90049869669199109497.jpg Suplementacja: Na czczo: -witamina C Po treningu: -bcaa 13g -komplex witamin i minerałów -cynk, witaminka b6 Na noc: -magnez -chrom -witamina C -komplex witamin i minerałów http://www.iv.pl/images/17889803291183683747.png Klatka: -wyciskanie sztangi skos dodatni 10x45/45/40kg -wyciskanie sztangi płas

    Odpowiedzi: 152 Ilość wyświetleń: 11783 Data: 2014-06-02 20:46:14 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Wieczna redukcja - ostatnia prosta

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    tp://www.iv.pl/images/11911748789895089402.jpg Suplementacja: Na czczo: -witamina C Po treningu: -bcaa 13g -komplex witamin i minerałów -cynk, witaminka b6 Na noc: -2xmagnez -chrom -witamina C -komplex witamin i minerałów http://www.iv.pl/images/17889803291183683747.png Plecy: -martwy ciąg 10x60/65/70kg -wiosło nachwyt 10x45/45/45kg -ściąganie do k

    Odpowiedzi: 152 Ilość wyświetleń: 11783 Data: 2014-06-05 19:35:36 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Wieczna redukcja - ostatnia prosta

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    : -30min przed treningiem - na czczo -30min przed 2 posiłkiem Na czczo: -witamina C Po treningu: -bcaa 13g -komplex witamin i minerałów -cynk, witaminka b6 Na noc: -2xmagnez -chrom -witamina C -komplex witamin i minerałów http://www.iv.pl/images/17889803291183683747.png Klatka: -wyciskanie sztangi skos dodatni 10x45/9x45/10x40kg -wyciskanie sztangi

    Odpowiedzi: 152 Ilość wyświetleń: 11783 Data: 2014-06-11 22:34:01 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Wieczna redukcja - ostatnia prosta

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    cz TSE: -2x przed treningiem - na czczo -2x przed 2 posiłkiem Na czczo: -witamina C Po treningu: -bcaa 13g -komplex witamin i minerałów -cynk, witaminka b6 Na noc: -2xmagnez -chrom -witamina C -komplex witamin i minerałów http://www.iv.pl/images/17889803291183683747.png Klatka: -wyciskanie sztangi skos dodatni 10x45/9x45/10x40kg -wyciskanie sztangi

    Odpowiedzi: 152 Ilość wyświetleń: 11783 Data: 2014-06-17 21:28:32 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Wieczna redukcja - ostatnia prosta

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    9.jpg Suplementacja: Spalacz: -2x przed 1 i 2 posiłkiem Na czczo: -witamina C Z 1 posiłkiem: -komplex witamin i minerałów -cynk, witaminka b6 Z ostatnim posiłkiem: -2xmagnez -chrom -witamina C -komplex witamin i minerałów http://www.iv.pl/images/17889803291183683747.png 2x tabata (pajacyk) rano/wieczór Komentarz do dnia: Chyba już za długo bez łado

    Odpowiedzi: 152 Ilość wyświetleń: 11783 Data: 2014-06-19 22:53:50 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Wieczna redukcja - ostatnia prosta

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    v.pl/images/17329040267723328819.jpg Suplementacja: Spalacz: -3x przed 1 i 2 posiłkiem Na czczo: -witamina C Z 1 posiłkiem: -komplex witamin i minerałów -cynk, witaminka b6 Z ostatnim posiłkiem: -2xmagnez -chrom -witamina C -komplex witamin i minerałów http://www.iv.pl/images/17889803291183683747.png 2x tabata rano/wieczór Komentarz do dnia: Brak.

    Odpowiedzi: 152 Ilość wyświetleń: 11783 Data: 2014-06-26 21:00:14 Liczba szacunów: 0
  • Podstawy diety paleo.

    Post
    FitRage, CROSSFIT i Dieta PALEO

    owoduje to, ze roznica pomiedzy dawka wynikajaca z zds i optymalna bywa bardzo duza /choc czasami dziala to w dwie strony - np. w przypadku wapnia i zelaza zds jest zbyt wysokie/ z witamin i mineralow warto suplementowac witamine a /retinol/, witamine d, witamine k, witamine c, kompleks tokoferoli i tokotrienoli, magnez, jod, selen, miedz, chrom

    Odpowiedzi: 194 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-06-18 22:14:20 Liczba szacunów: 0
  • Shake your ass II with TREC Nutrition!/MALI pods. 21

    Post
    Ladies SFD

    czysta Warzywa: kalafior, ogórek, sałata lodowa, papryka, cebula, pieczarki, pomidory Napoje: woda, herbata zielona Suple: hepatil, wiesiołek, siemię, błonnik HUSK, vitapil, chrom,zma, CLA (6), L-carnitine (6) Na kolację - cheatowski meal :-) pierwszy w moim życiu\-) przewertowałam Kuchnię sfd i babskie przepisy lejdisek i była "ala pizza" robiona

    Odpowiedzi: 237 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-04-19 10:19:16 Liczba szacunów: 0
  • Shake your ass II with TREC Nutrition!/MALI pods. 21

    Post
    Ladies SFD

    niedziela:-) 2. Miska czysta:-) Warzywa: ogórek, sałata lodowa, brukselka, pomidory Napoje: herbata zielona, woda Suple: hepatil, wiesiołek, siemię, błonnik HUSK, vitapil, chrom, zma /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d55a3fa021ce4fc88b6d41ee556ea68b.jpg PORANNE POMIARY - wszystko spada... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bdfa95aebaac47a2a322750376f03d48.jpg Zmien

    Odpowiedzi: 237 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-04-29 00:22:09 Liczba szacunów: 0
  • Shake your ass II with TREC Nutrition!/MALI pods. 21

    Post
    Ladies SFD

    , sałata lodowa, pieczarki, szczypiorek, pomidory suszone, fasolka szparagowa zielona Napoje: herbata zielona, woda Suple: hepatil, wiesiołek, siemię, błonnik HUSK, vitapil, chrom, tran, zma (będzie przed snem) *** ostatni posiłek - placki ziemniaczane - podzielony na 2 posiłki :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/280433258f024951a8406374a7f6bee5.png Zmie

    Odpowiedzi: 237 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-05-04 23:58:24 Liczba szacunów: 0
  • Shake your ass II with TREC Nutrition!/MALI pods. 21

    Post
    Ladies SFD

    sałata lodowa, brukselka, fasolka szparagowa zielona, pieczarki, szczypiorek, szpinak Napoje: herbata zielona, woda Suple: hepatil, wiesiołek, siemię, błonnik HUSK, vitapil, chrom, tran, zma /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/639863f4442e457f8aeab9ec9f0defc0.jpg Zmieniony przez - Mali w dniu 2013-05-05 22:52:12 Zmieniony przez - Mali w dniu 2013-05-06 15:

    Odpowiedzi: 237 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-05-05 22:51:26 Liczba szacunów: 0