SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

chleb razowy czemu

  • dzienniki masa i sila z cm3

    Post
    Trec

    dobra zamiast platek z mlekiem dam kilka kanapek z szynka, serem, chleb razowy. czemu z woda zamiast mleka? daje mleko 0.5% to zle? i czemu za duzo jajek? hehehe Zmieniony przez - asdghj w dniu 2012-01-13 16:12:04

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1374 Data: 2012-01-13 16:11:48 Liczba szacunów: 0
  • Tutaj poprawisz swoja DIETE

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzieki, ale nie sadze zebym dal rade jesc 3-4x dziennie kasza/ryz + mieso/ryba, przeciez w wielu dietach jest chleb razowy, czemu mam go kompletnie wywalic :>

    Odpowiedzi: 3049 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-07-22 22:42:56 Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna- cel 80 kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Tłuszcze minimum 90g Makaron kasze ryż chleb razowy Czemu nie nabiał, daj inną rybę albo jakieś mięso (tuńczyt może być 2-3razy w tyg)

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1517 Data: 2013-02-22 17:39:20 Liczba szacunów: 0
  • jedzenie prosto ze sklepu

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    co mi osobiscie nie przeszkadza bo akurat ja trawie i nie mam z tym problemow orzeszki ziemne i inneo "twarde" owoce i owocopodobne sa tez dobrym pomyslem (slonecznik, dynia). W sumie jak jestescie w dobrym sklepie to nie powinno byc tez probleme kupienie rzeczy typu bulka/chleb razowy i plasterek czy dwa szynki a to tez spoko posileczek

    Odpowiedzi: 72 Ilość wyświetleń: 11732 Data: 2004-06-20 19:07:43 Liczba szacunów: 0
  • TEST-ACTIVITA > Masuj z Górą.. - pods.24str:)

    Post
    Odżywki i suplementy

    Na zdjeciu nie dawno zjedzony posilek pzedtreningowy kasza 100gr +kurak100gr +marchew.(pozwolilem sobie na marhcew bo przedtreningiem bedzie szejk carbo+bialko) Witajcie Ehh..Wczoraj caly dzien nie dzialal mi net, nie wiem czemu albo jakis wirus albo poprostu problemy z siecia..Dzis nie chcial pojsc do poludnia ale od ok 17juz ok We wczorajszym dn

    Odpowiedzi: 275 Ilość wyświetleń: 7489 Data: 2007-10-23 18:53:45 Liczba szacunów: 0
  • Thorgal zrzuca kilogramy

    Post
    Trening dla początkujących

    Wczorajszy dzień regeneracyjny. Jadłospis 1. Nóżki w galarecie, dwa jajka, chleb razowy pełnoziarnisty. 2. Chleb żytni razowy, wędlina własnej roboty, warzywa, oliwa z oliwek. 3. Chleb żytni razowy, łosoś wędzony, warzywa. 4.To samo co w 2) tyle że zamiast oliwy olej lniany. 5. Wołowina duszona, ryż brązowy, warzywa. 6. Wołowina duszona, chleb razo

    Odpowiedzi: 115 Ilość wyświetleń: 5785 Data: 2011-08-10 17:52:10 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase dla ektomorfika

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ok obliczylem i wyszło mi coś takiego: 7:00 Płatki owsiane - 25g Otręby pszenne - 25g Mleko UHT 1,5% - 100g jajko kurze - 60g Orzechy włoskie - 15g Chleb żytni razowy - 25g 10:35 Serek Wiejski - ? Chleb razowy - 25g masło -10g banan -150g warzywa - ? 13:30 Chleb razowy 25 g Szynka z piersi kurczaka 25g. Margaryna Rama 10 g warzywa - ? 15:00 - 16

    Odpowiedzi: 88 Ilość wyświetleń: 13230 Data: 2010-09-24 18:08:17 Liczba szacunów: 0
  • Odżywianie w kulturystyce info

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    złowieka. Poza tym błonnik zwiększa objętość pokarmów, znosi uczucie głodu, wpływa na obniżenie poziomu cholesterolu we krwi. Najbogatsze w błonnik są produkty zbożowe, czyli chleb razowy, gruboziarniste kasze, płatki zbożowe i otręby. Błonnik znajdziemy także w roślinach strączkowych, warzywach liściastych, ziemniakach i owocach. Ad.5 Przetapianie

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 5368 Data: 2006-08-07 09:30:44 Liczba szacunów: 0
  • TEST Labrada - Soul Recovery pods. str 15

    Post
    Odżywki i suplementy

    e Ci się nie chce. I 100g ryżu/kaszy dorzucić 18.20 - 5g Crea Lean 18.30 - trening 20.00 - po treningu: 5g Crea Lean, 5 kaps Glucetyl 20.30 - jajecznica na szynce z 3 jaj, chleb razowy, pomidor, ogórek, oliwa z oliwek - czemu tylko 3 jaja? Ważysz typie 88kg więc albo 5 jaj, albo 3+puszka tuńczyka do jajecznicy wrzucona w końcowej fazie smażenia

    Odpowiedzi: 161 Ilość wyświetleń: 11323 Data: 2007-04-02 23:21:54 Liczba szacunów: 0
  • TEST: Rywalizacja zinko podsumowanie str 64!

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    220,2g (2,3) Dieta wyglądała mniej/więcej tak: I posiłek - 50g odzywka bialkowa - 1 banan II posilek - jajecznica na oliwie z 5-6 jaj - warzywa (pomidor, ogorek) - 2 kromki chleba razowego III posilek - 250g piersi z kurczaka - 50g ryz brazowy - warzywa - oliwa IV posilek - 200g ryba mintaj - 50g ryz brazowy - warzywa V posilek - 200g twarog polt

    Odpowiedzi: 696 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-04-18 15:43:29 Liczba szacunów: 0
  • [DT] SM - lato 2014 !

    Post
    Dzienniki Juniorów

    j o jakichś kebabach, ale nie robi mu różnicy czy wrzuci sobie do mleka jakieś płatki cheerios czy owsiane, czy do posiłku doda rodzynki czy białą czekolade, czy zje mięsko z chlebem razowym czy białym, a mimo to wygląda bardzo dobrze. Jak to z tym jest ? Mnie osobiście ciągłe przebywanie na tym forum nauczyło przywiązywania się do posiłków, trzyma

    Odpowiedzi: 459 Ilość wyświetleń: 18817 Data: 2014-02-14 19:37:39 Liczba szacunów: 0
  • Przygotowanie do diety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ć jakie produkty będziemy spożywać. Wiadomo - dieta to dieta, i jej różnorodność powinna być raczej ograniczona. Zatem określmy co będzie stanowić składniki naszego menu: np. chleb razowy, płatki owsiane, makaron,ryż,tuńczyk,kurczak/indyk,ryby,inne mięsa, jajka, twaróg,warzywa, margaryna,oliwa,orzechy,itd. Nie przerażajmy się - ja nie widze nic zł

    Odpowiedzi: 145 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-08-31 22:42:38 Liczba szacunów: 0
  • mmooonia/BLOG/ bo masa to klasa s.45

    Post
    Trening dla początkujących

    egos do jedzenia, albo jestem tak zalatana ze mi czas szybko zleci i nie zjem nic a pozniej ciezko nadgonic te posilki .. ...... No to spowiadam sie z dzisiejszego dnia . 1. chleb pelnoziarnisty, szynka,pomidor 10/6/40 = 250kcal 2. ryz z kurczakiem i kukurydza z puszki 3. to samo -przetreningowy razem 52/5/106 = 677k 4. placek (ja

    Odpowiedzi: 494 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-04-16 09:31:52 Liczba szacunów: 0
  • Dieta masa do oceny.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    pszenna zwykła (B:7,3g , T:1,5g , W:56g) 100g poledwica sopocka (B:20, T:9,1 , W:0,9) 50g twaróg chudy (B:9,9 , T:0,25 , W:1,8g) 0,05 Masło (B:0, T:3,5,0) bulke zmien na chleb razowy maslo zmien na orzechy/pestki dodaj warzyw chleb razowy ma mniej wegli od pszennej (o ok.10g) , maslo idzie minimalna ilosc nie bede jadl na sucho ;p 0,05g co to

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1153 Data: 2009-03-06 23:00:24 Liczba szacunów: 0
  • Ocena diety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ez oliwy ten posiłek daj na potreningowy - Ryż biały - 100g - Kurczak - 200g - Oliwa z oliwek - 20g - Brokuły, kapusta kiszona - po 100g Trening 17:00 Posiłek 5: 18:30 ten daj przed treningiem i zamień chleb np. na kaszę (za dużo chleba- urozmaicaj) - Chleb razowy 150g - Kurczak 100g - Oliwa z oliwek 10g Posiłek 6: 20:30 - Twaróg 150g /ok

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 837 Data: 2007-01-22 20:29:49 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja + przygotowanie do mataronu

    Post
    Ladies SFD

    w tym posiłku nie było? Ale, ale. Mają to być węglowodany wysokiej jakości, czyli płatki owsiane, kasze, ryż pełnoziarnisty, czasem możesz zjeść makaron pełnoziarnisty. Jeśli chleb, to tylko i wyłącznie razowy na zakwasie. Żadne supermarketowe nie wchodzą w grę No i owoce do tego. czemu tak naprawdę ten posiłek przed bieganiem? Żeby chronić mięśni

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 2408 Data: 2011-06-21 13:30:09 Liczba szacunów: 0
  • DIETKA na mase - oczekuje profesjonalnych wypowiedzi i ocen

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam, Juz 3 raz podchodze do układania diety i tym razem chcę to zrobic juz konkretnie na tyle zeby mozna z niej korzystać. //korzystac mozesz caly czas, lepsze to niz dieta chlebowa Mam 180cm wzrostu i 70kg. B T W kcal I posiłek Mleko spożywcze 2% tłuszczu 250g 8.5 / 5 / 12.25 / 130 Płatki owsiane 100g 11.9/ 7.2 / 69.3 / 366 Orzechy włoskie (garś

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 987 Data: 2008-02-10 10:53:32 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] easyriderr/ Redukcja VLCD - 72str. (foto 49,54,61,65,71)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    okładnie według diety. Wstałem dziś o 13 i od razu konkretne jedzenie :] Zakwasy po 2 dniach treningów dają się we znaki:P micha z dziś -babka ziemniaczana z mięsem -kanapka: chleb razowy, łosoś, masło -kanapka: chleb razowy, łosoś, masło -sałatka: tuńczyk, oliwa z oliwek, warzywa, do tego kromka chleba -właśnie piecze mi się sernik (przepis Grubeg

    Odpowiedzi: 1096 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-09-04 22:26:19 Liczba szacunów: 0
  • W kuchni PLUSZKÓW gry i zabawy c.d., c.d.%-)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    i) Nie ruszac Konserw miesnych jakich kolwiek ,serwatki rolmlecz Weglowodany Co jemy Warzywa,owoce,platki ,otreby,ryz brazowy,kasze ,glukoza,miod,ryz preperowany,carbo ,chleb razowy Czego unikamy jogurtow slodzonych,slodyczy ,wypiekow ,dzemow Nie ruszac bialego chleba,bolek,serkow slodzonych ,cukru stolowego Tluszcze Co jemy Tran,oliwe

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-07-07 20:47:19 Liczba szacunów: 0
  • Uprzejmie prosze o korekty

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    zoonych ale do tej pory nieiwem poco ? co ja potrzebuje uzupelnic glikogen gdyz siedze za blatem wsklepie to taki wysilek fizyczny?? Proponujesz kanapke a gdzies to pisza ze chleb to tez nienajlepsze zrodlo WW zlozonych - lepsze przeciez kasze i ryze .. proponujesz razowca ? a skad jestem w 100% pewien ze to tak naprawde w 100% chleb razowy ?? dla

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 1756 Data: 2008-03-29 18:05:44 Liczba szacunów: 0