SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

chleb

  • I Dieta na masę do oceny!!!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 50g 9,9/0,2/1,7 49 płatki owsiane 80g 9,5/5,7/55,4 312 rodzynki 25g 0,5/0,1/17,8 74 oliwa z oliwek 0/9,9/0/ 89 RAZEM: 26,7/19,9/84,7 626 kcla 2. W szkole 10:00 chleb razowy 75g 4,2/1,2 182 polędwica z piersi kurczaka (na chleb) 7,1/0,4/0 37,8 rodzynki 25g 0,5/0,1/17,8 74 orzechy 25g 4,0/15/4,5 169 RAZEM: 15,8/16,9/69,6 [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1550 Data: 2006-01-28 13:05:11 Liczba szacunów: 0
  • [...] ale murzyn świetnie ucieka z lin... 10:27 - Świetny kontrujący prawy Kurdiaszowa... 10:34 - Świetny cios na korpus przy linach Ruska....Ale Duradola z nie jednego pieca chleb juz jadł...Odchodzi z lin... 10:37 - Kurdiaszow juz jest zbyt pewny siebie...Idzie z opuszczoną ręką jak król... 10:41 - Rusek wreszcie używa jabu (dlaczego nie używa [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1359 Data: 2016-03-11 08:27:04 Liczba szacunów: 0
  • Ocena Diety - MASA!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam , bardzo bym prosił byście skorygowali moją dietę.Mam 17 lat , 185cm wzrostu i ważę 84kg - po grubszej redukcji przyszedł czas by przybrać mase mięśniową : Posiłek nr1 - śniadanie (7;30) : Płatki owsiane (85g) Jogurt Naturalny 2% (190g) Odżywka Proteinowa (25g) B: ok.40g T:ok.12g Ww:ok 100g kcal:670 Posiłek nr2- drugie śniadanie (10) [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 681 Data: 2012-09-29 13:38:29 Liczba szacunów: 0
  • Moja dieta dla oceny specjalistów :)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] owsiane100g Chleb żytni pełnoziarnisty 20g Masło extra 15g Oliwa z oliwek 10g RAZEM: Kcal: 812 B: 30g T: 32g W: 80g Koło 9:00 Kanapka w szkole (wędlina, warzywo, masło, chleb). Koło 15:00 Obiad w domu (przed treningowy) Kcal/B/T/W Kurczak pierś 120g / Schabowy / Mielony Ryż Parboiled Sonko 100g lub Ziemniaki Bakalland rodzynki 30g Pomidor 1 [...]

    Odpowiedzi: 77 Ilość wyświetleń: 4447 Data: 2011-09-01 20:12:15 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja - Dieta do oceny.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, ułożyłem sobie diete, i oddaje ją wam do oceny, czekam na uwagi pozdrawiam O mnie: Wiek: 17 Waga: 81-82kg Biceps: 38,5cm Klatka: 110cm Pas: 93cm Staż: 13 miesięcy, z dietą dopiero 5 :( Cel: redukcja wagi 5-6kg Wzrost: 179cm Dieta: _Sniadanie - 8:00 - Oliwa z oliwek - 10g - Chleb półrazowy - 3 kromki - Szynka z indyka/kurczaka - na 3 [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1880 Data: 2008-06-29 14:14:52 Liczba szacunów: 0
  • Poprawa diety na mase :)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] owsiane (100g) Mleko 3,2% (125ml) + twarog chudy (125g) (koktajl) Oliwa z oliwa (5ml)/słonecznik (15g) B: 35g WW: 80g T:15g Drugie śniadanie 10:35 Serek wiejski (200g) + chleb żytni (100g) B:26g WW: 60g T:10g Trzecie śniadanie 13:35 Chleb żytni (100g) + żółty ser (3 plastry) + szynka (100g) B:24g WW: 60g T:7g Obiad 16:00 Ryz (100g) + pierś z [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 4238 Data: 2005-11-10 13:57:25 Liczba szacunów: 0
  • Dieta dla początkującego?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] tym, moja waga tez jest nie zaciekawa. Mam tutaj dwie diety ułożone ale prosiłbym o pomoc! ------------------------------------------------------------ 7.00 3jajka ,chleb pełnoziarnisty100g 10.35 twaróg 80g,chleb żytni pełnoziarnisty 13.30 ryż 80g,pierś z kurczaka 80g 16.00 makaron 80g,twaróg 80g,oliwa z oliwek 10ml 17.30-18.30 [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 807 Data: 2008-09-02 22:59:44 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase...

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Siema waze 60 kg i chcialbym abyscie ocenili moja diete ... *Zaraz po przebudzeniu szklanka jakiegos soku Po 20 min. SNIADANIE 7.00-7.30 1.Ser twarogowy półtłusty 100g- b:18,7 w:3,7 t:4,7 2.Chleb żytni razowy 100gb:5,6 w:51,5 t:1,7 3.Mleko 2% 200g- b:6,8 t:4 w:10 4.Oliwa z oliwek 10g- t:10 II SNIADANIE(szkoła)10.35 1.Szynka z piersi [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2709 Data: 2005-09-01 12:56:10 Liczba szacunów: 0
  • CARB CYCLING RZUCCIE OKIEM

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam powracam ponownie tym razem chcialbym wyprobowac diete CARB CYCLING tutaj daje rozpiske jakby ona wygladala pod 88kg pozdrawiam. Cos skorygowac? HIGH CARB 6 jaj kurzych całych 360g Chleb zytni razowy 200g Mięso z piersi kurczaka b/skóry 125g Orzechy włoskie 20g Mięso z piersi kurczaka b/skóry 125g Oliwa z oliwek 10g Mięso z piersi kurczaka [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1183 Data: 2009-12-19 14:23:31 Liczba szacunów: 0
  • moja dieta do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] serem chudym i dzemem ryz-jogurt-banan piers z kurczaka 200g,ryz brazowy lub ziemniaki surowka 20g oliwy z oliwek 3 kanapki z tunczykiem lub wedlina(szynka z indyka) 3 jajka,chleb z serem twarogowym platki owsiane 100g 300ml mleka 0,5% ryz-jogurt-banan wolowina 200g ryz brazowy surowka z bialej kapusty i oliwa 3 kanapki z tunczykiem 1 jajko+chleb [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1761 Data: 2008-03-23 20:02:28 Liczba szacunów: 0
  • Prawdziwy razowiec

    Temat
    Kuchnia SFD

    Witam. Chleb Razowy Pyszny chlebek, zdrowy i bez żadnych trujących związków ;] Długo zachowuje świeżość a co najważniejsze jest bardzo smaczny. Na początku musimy wyhodować tzw. zakwas. Robi się go tak 1 dzień 100 ml ciepłej wody 100g maki żytniej razowej typ 2000 (do kupienia w sklepach ze zdrową żywnością, cena około 3,50 zł za kg) dodajemy [...]

    Odpowiedzi: 87 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-11-30 13:05:11 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę do sprawdzenia!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, proszę o sprawdzenie diety 7:00 Platki owsiane 100g + 200ml mleka 3 jaja kurze całe B: 41g (30g zwierzęce) W: 81g T: 27g 10:35 Makaron 100g Serek wiejski 200g B: 35g (25g zwierzęcego) W: 80g T: 10g 13:30 Chleb żytni pełnoziarnisty 150g Makrela wędzona 100g B: 41g (31g zwierzęcego) W: 81g T: 25g 16:00 Ryz brazowy 80g Piers z kurczaka 100g [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 687 Data: 2009-08-01 20:57:38 Liczba szacunów: 0
  • Dieta do sprawdzenia.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Płatki owsiane+ 2 łyżki otrębów pszennych do tego jakieś suszone orzechy albo owoce suszone to wszystko w mleku/jogurcie naturalnym i jakiś owoc na zagrychę. Posiełek2 chleb razowy pełnoziarnisty+masełko+szynka jakaś na to jakaś sałata, ogórek,pomidor jakiś owoc na zagrychę. Posiłek3 (w przyszłości przed treningowy) pierś z kurczaka/ryba + [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 825 Data: 2009-06-10 14:11:31 Liczba szacunów: 0
  • dieta z suplami czy dobrze polaczone wszystko

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    lo mam 18lat wzrostu 180cm waga ciala 65,1Kg zapotrzebowanie: Bialko :130,2g Weglowodany: 373g Tluszcze: 88g kcal :2827 Ilosc bialko tlusz weglo kcal 30 min przed I posilkiem 5g mono z vitalmaxa I posilek mleko 300ml 10,2 6 14,7 156 Płatki owsiane 100g 11,9 7,2 69,3 366 Ser twarogowy chudy 100g 19,7 10,1 3,5 177 Oliwa z oliwek [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 878 Data: 2006-07-27 20:54:36 Liczba szacunów: 0
  • Dieta -cel:masa

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] = 518.95gram Białko 15%% 566.12kcal = 141.53gram Tluszcz 30% 1132.24kcal = 125.8gram I posiek: mleko,płatki owsiane,płatki kukurydziane,jajka,ser biały, ser żółty, chleb ciemny, jogurt naturalny 0% tłuszczu II posiek:chleb razowy,orzechy,pestki dynii,gainer III Posiek:sałata,mozarella,pomidory,szynka z kurczaka,owoc np - [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 876 Data: 2012-04-20 23:56:16 Liczba szacunów: 0
  • DIETA NA MASĘ DO OPINII ( POCZĄTKUJĄCY )

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam W moim odczuciu, nie wydaje mi się bym mógł powiedzieć o sobie że jestem początkującym Około roku ćwiczyłem rekreacyjnie . Teraz chcę zacząć na poważnie już :) Moje dane: Wiek: 16 lat Wzrost: 168 cm Waga: 62 kg Zamieszczam dietę do oceny: Śniadanie: (przed szkołą) - Mleko zaw. 1,5% tłuszczu 200ml - Płatki kukurydziane 50g - w dni nie [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1510 Data: 2010-04-29 18:52:52 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase (nieprofesjonalna)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] jakies owoce 16 - ok 300-400 g ryby smazonej plus 200-300g frytek /piers z kurczaka, ziemniaki, salatka ew. buraczki na cieplo 19 - paczek/ bulka slodka/ jakies ciasto/ ew. chleb lub bulka zwykla z jednym z "dan" podanych rano.../ ryz/ chleb z udem z kurczaka lub z piersia/ czasami jakas zupa czy "drugie danie"... 22-24 - chleb lub bulka zwykla [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1064 Data: 2009-06-25 15:49:01 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na trochę kilogramów i trochę energii

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] kotlety sojowe 50g (raz w tyg.), raz w tyg. również wątróbka drobiowa 100g -Warzywa -Oliwa z oliwek 1łyżka Podwieczorek -Chleb (100g) albo makaron razowy (80g), albo chleb ryżowy z rodzynkami 40+30g -Tuńczyk 60g (w chłodniejsze dni dorzucam jakieś wędzone ryby) albo 3-4jaja, albo owoce morza 100g, albo polędwica 100g Kolacja -Serek [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1136 Data: 2007-08-27 22:49:34 Liczba szacunów: 0
  • DT MIGotki

    Temat
    Ladies SFD

    [...] JAK WYGLĄDA TWOJE ODŻYWIANIE OBECNIE - zrzut kilku dni z dziennika żywieniowego na www.potreningu.pl? I owsianka ze świezymi owocami i garść orzechów włoskich II chleb zytni z bieluchem III makaron z twarogiem chudym IV tu bywa różne- zazwyczaj jakieś mięcho z kaszą v chleb żytni z rybą/z jajem/albo makrela CZY PRZY OBECNEJ DIECIE [...]

    Odpowiedzi: 90 Ilość wyświetleń: 7758 Data: 2015-12-08 15:53:33 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase do oceny (nerwy się kończą)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Mleko 1,5% (125ml) + twarog chudy (125g) (koktajl) Oliwa z oliwa (5ml)/słonecznik (15g) B: 35g WW: 80g T:15g (oprócz supli) Drugie śniadanie 10:35 Serek wiejski (200g) + chleb razowiec (100g) B:26g WW: 60g T:10g Trzecie śniadanie 13:35 Chleb żytni (100g) + żółty ser (3 plastry) + szynka (100g) B:24g WW: 60g T:7g Posiłek przedtreningowy [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1801 Data: 2007-04-19 12:51:06 Liczba szacunów: 0