SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

chleb

  • Siłownia domowa

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] 1. płatki owsiane + 20 gram rodzynek + 20 gram orzechów + 1 jajko całe i 4 białka z jajek. 2. ryż + jogurt i banan. 3. 200 gram piersi z inyka + ryż + surówka 4. 3 jajka + chleb razowy. 5 dzień: 1. 80 gram musli na mleku (200 ml odtłuszczonego 0,5%). 2. ryż + jogurt i banan 3. 200 gram piersi z kurczaka + 200gram kaszy gryczanej + surówka z [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2066 Data: 2016-01-23 21:31:29 Liczba szacunów: 0
  • Kilka pytan odnosnie redukcji

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ok zakladajac ze bym stosowal sie do takiej diety 1. Sniadanie: - Platki owsiane - Owoce - Orzechy / migdaly / oliwa z oliwek - WPC / Jaja 2. II Sniadanie: - Chleb razowy - Szynka z piersi indyka / kurczaka - orzechy / migdaly - warzywa 3. Przedtreningowy: - ryz brazowy / kasza / makaron pelnoziarnisty - piers z kurczaka ( - [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 930 Data: 2012-08-17 23:34:31 Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] (zwlaszcza wloskie), nasiona slonecznika, dyni, siemie lniane, ryby tluste, avokado wegle (okolotreningowo) - kasze, ryz brazowy, makaron z maki razowej, platki owsiane, chleb jesli juz to razowy, generalnie radze unikac unikaj -przetworzonych produktow, smazenia, wyrobow/podrobow miesnych typu kielbasa zwyczajna, parowki, pasztety itd, [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1168 Data: 2007-01-09 00:39:23 Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna do oceny, 67kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    A dwie bułki grahamki lub chleb (jaki) na kolacje z jajkami i warzywami- do stałej diety będzie oky?

    Odpowiedzi: 54 Ilość wyświetleń: 9833 Data: 2017-07-13 14:06:33 Liczba szacunów: 0
  • Deta pomoc

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Godzina 7;00 Mięso z piersi kurczaka 100 gr.Kcal 99 B 21 T 1,3 W 0 Ryż biały 50g Kcal 200 B 3.4, T 0.7 , W 33,5 Pomidor 100 gr Kcal 15 kcal B0,9 , T 0,2 , W 2,4 Godzina8;00 Trening Godzina 10;00 Ryż biały 100g 200 kcal B 3.4, T 0.7 ,W 33,5 Mięso z piersi kurczaka 100gr Kcal 99 B 21 , T 1,3 W 0 Godzina 13;00 Jaja kurze x3 180 [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 2037 Data: 2010-08-26 07:38:31 Liczba szacunów: 0
  • jak zwiekszyc dobowe spozycie kalorii ?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Chcialbym dodac ze poza obiadem staram sie jesc zdrowe i odzywcze zeczy w prawidlowych proporcjach. Np Czarny chleb z tunczykiem i pomidorkiem.Co daje proporcje 6ww/2bial/1tl

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1907 Data: 2006-09-16 15:27:49 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    a w jakiej postaci dodac WW ?? ( ryz ,kasza,makaron ,chleb razowy ?)

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 3903 Data: 2009-03-20 16:00:12 Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny - masa

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] robocza Posiłek 1 100g płatków owsianych jogurt 150g plaster szynki 7g oliwa z oliwek Posiłek 2 3 jajka sałatka Posiłek 3 150g serku wiejskiego light 25g orzechów włoskich chleb razowy/ryz Posiłek 4 Obiad tłusta rybka (makrela wędzona) 10g oliwa z oliwek Posiłek 5 potreningowy 100g piersi z kurczaka 100g kaszy gryczanej 40~g carbo w dni [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1207 Data: 2005-02-10 20:38:31 Liczba szacunów: 0
  • na rzezbę (odchudzenie)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    hello ja chleb zastepuje omletem z jajek i otrebow (np. 2jajka roztrzepac z kilkoma lyzkami otrebow, papke na teflon, smazymy omleta, kroimy na dwie czesci i miedzy nimi umieszczamy co sobie chcemy ) ewentulanie mozna sobie samemu upiec chlebek aha - zamiast tych ziemniakow do obiadu lepiej kasze, np. gryczana, jeczmienna Pzdr Zmieniony przez - [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1822 Data: 2006-05-07 16:21:13 Liczba szacunów: 0
  • Naprawdę olbrzymi dylemat a zarazem problem.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    1. wszelkiego rodzaju platki corn flakes i podobne to produkty wysoce przetworzone 2. łatwiej dostac dobry chleb razowy niz bułki, sałatke mozesz zrobic sam, w 'kuchni' znajdziesz przepisy na rózne sosy 3. ok 5. panga nie - poczytaj o chodowli 6. ok, ale w innym posiłku dodaj lniany lub orzechy wloskie zeby zahcowac 'jako takie' proporcje kw [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 915 Data: 2011-05-18 19:26:33 Liczba szacunów: 0
  • Co o tej diecie uważacie ><>< ????

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    za malo pelnowartosciowych weglowodanow, jogurt to moze byc jako dodatek, a glownymi zrodlami powinny byc: zytni razowy chleb, ryz, kasza, platki, makaron razowy no i ogolnie za malo weglowodanow Pozdrawiam, NoRtOn "Jezeli zobaczysz na swojej drodze tego jegomoscia ze zdjecia, czuj sie, ze za chwile bedziesz stracony"

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 3773 Data: 2002-08-07 19:00:42 Liczba szacunów: 0
  • dieta-powrót

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    mozna podzielic na wiecej posiłków tluszczu brak brak omega-3 chleb razowy produkty sa dobre tylko z ta szynka to dobrze by bylo zeby byla ona z pewneg zródła a nie nie wiadomo skad, bo rózne rzeczy potrafia do szybki dorzucic

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 892 Data: 2005-08-13 13:29:03 Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna do oceny - kobieta

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] I (b-20/t&#8211;13,5/w-58) Mleko 0,5% - 250ml Płatki owsiane / płatki jęczmienne + słonecznik + otręby / + orzechy włoskie Posiłek II (b-20/t-5,5-w-37) Żytni, razowy chleb - 80g / grahamka - 70g Jajko - 60g / polędwica - 30g / filet z indyka &#8211; 30g /tuńczyk &#8211; 70g + sałata 2 kapsułki Omega-3 Posiłek III [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 5732 Data: 2006-07-07 23:22:17 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik treningowy by. ROBAK!!!...

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] nie zaszkodzi, ryby tłusze- ryby, oliwa z oliwa, olej lniany, orzechy, masło orzechowe węgle- ryz biały i brazowy, makaron pełnoziarnisty, owsiane, owoce, kasza gryczana, chleb razowy do tego duzo warzyw i tyle, nc więcej nie potrzebujesz w tej chwili;) jesz np 5-6 posilkow dziennie, wrzucasz do nich zrodlo bialka, i zaleznie od pory dnia [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 1721 Data: 2011-09-17 12:26:41 Liczba szacunów: 0
  • Pomoc przy diecie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] np.rozpisu diety na jakiś krótki czas i mogłabym na tym oprzeć swoje zywienie na dłużej. Mogę podać moje dotychczasowe źródła makroskładników przykładową dietę w ciągu dnia. Śniadanie: 2 kromki pełnoziarnistego pieczywa, chleb kupuje prosto z piekarni, nie żaden z supermarketu, 2 plastry wedliny z piersi indyka, pomidor, kawa ze śmietanką c.d.n.

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2791 Data: 2017-11-25 12:30:31 Liczba szacunów: 0
  • Pomoc przy diecie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] zabieram w pudełku do pracy i podgrzewam w mikrofali, i teraz wiem, nie smiejcie sie ze mnie, ale do obiadu,zamiast ryzu czy ziemniaków lubię zjeść 2 kromki suchego chleba, zaznaczam ze jest naprawde dobrej jakości.Po obiedzie w ramach deseru lubie zjeść jogurt grecki, ale taki z naprawde dużą ilością białka, koło 14 gram na 150 g , jest [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2791 Data: 2017-11-25 12:42:53 Liczba szacunów: 0
  • Dieta dla wagi lekkiej

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    9:30 Chleb wiejski 2 kawałki z szynką wiejską (Na śniadanie zazwyczaj jem mało, ale chyba czas to zmienić :D ) Kefir zott 400g + banan // LIPA DAJ RAZOWY, A NAJLEPIEJ OWSIANE Z RODZYNKAMI, ORZECHAMI I MLEKIEM 12:00 Neskłik 100 g z mlekiem Łowickim 1,5 % // WYWAL 100 g ryżu białego ze śmietaną i cukrem // WYWAL SMIETANE I CUKIER, DAJ PIERS LUB [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 3950 Data: 2006-06-24 22:33:18 Liczba szacunów: 0
  • Dieta dla wagi lekkiej

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    niewiem jak bedzie z zapotrzebowaniem, ale proponuje Ci chleb razowy z twarogiem(szczypior,oliwa,rzodkiew,pomidor) z 1 jajo, oczywiscie gramatura zgodnie z zapotrzebowanie

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 3950 Data: 2006-06-25 00:03:31 Liczba szacunów: 0
  • Dieta dla wagi lekkiej

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Więc ułożyłem coś takiego, ale to jeszcze nie to ponieważ brakuje mi produktów, a nie chcę po 3 dniach jeść i mieć miskę pod stołem (w razie czego). W miejsce znaków zapytania chciałbym abyście mi zaproponowali co mógłym dać. 9:30 2 bułgki grachamki z szynką wiejską/polędwicą sopocką Płatki owsiane 100g z małą garścią rodzynek i orzechów [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 3950 Data: 2006-06-25 15:40:37 Liczba szacunów: 0
  • Dieta dla wagi lekkiej

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    9:30 2 bułgki grachamki z szynką wiejską/polędwicą sopocką // daj na 2 posilek Płatki owsiane 100g z małą garścią rodzynek i orzechów włoskich zalane kefirem Zott 300/400 ml // NATURALNY? I DORZUC TROCHE TWAROGU Banan POSILKI CO 2.5H-3H!!!!!! 10:45 50g odżywki białkowo-ww // TU DAJ GRAHAMKI Z SZYNKA Z KURAKA POMIDOR OGOREK I OLIWA NA KANAPKI- [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 3950 Data: 2006-06-26 14:21:27 Liczba szacunów: 0