chce sie odchudzic

[...] brzucha + plecow np. to co zaproponowal Jogger. W miare jak bedzie poprawiala sie jakosc umiesnienia warto dodac inne cwiczenia na brzuch, szczegolnie na dolne partie. ______________________________ Niepijacy kawy i nieleniwy Kawosz. Chyba nie chce byc grubasem. ______________________________ Doradca w Odżywianiu BTW: Nie ukladam diet!!!!

quart moze i zdania sa podzielone ale chyba wszyscy sie zgadzaja ze portfel to swietnie chudnie przy suplementacji hmb a kolega nie napisal co chce odchudzic

Hmm , no ja właśnie staram sie teraz odchudzić ale nie chce za bardzo stracić tej masy mięśniowej której troszke tam mam pod tymi fałdami tłuszczu . Może to byłoby dobre . Ale jeśli ta książka jest po angielsku to pewnie cieżko bedzie ją dokładnie zrozumieć bo na pewno będzie tam sporo fachowych terminów których nawet w słownikach nie można [...]

[...] nie napisałam umkneło mi to a kolega bystry.....przepraszam ale teraz napisałam wszystko jak to wyglada:)chyba nie będzie źle uważam i obserwuje swoje ciało ale tez chce jakos soe odchudzić bo odchudzam sie całe życie i mam dość głodówek a tu nie czuje głodu i jest z tym fajnie...tak jakby ktoś ustabilizował mi plan dnia a między [...]

[...] są nieładne takie masywne a ja bym chciała jak to powiedzieć '' odchudzić je '' nie mowię tu o takich patykach tylko zeby były takie ładnie wyrzezbione -:p ... nie mam takich zdjęć aby pokazywały całe moje nogi ale coś tam widać na tym zdjeciu co jest w profilu u mnie...chce wyszczuplić te nóżki -:p pozdrawiam

nie no sory, ale czy kazdy kto tu cos pisze to musi byc silny paker ? ja po prostu chce odchudzic uda a nie stac sie silniejszym, tego nigdy nie potrzebowalem i tak.

Dzięki za odpowiedź, sorry za jakość foto. Teraz widzę, że to w sumie całe plecy. Da się to jakoś odchudzić? do stanu sprzed pewnie nie wrócą. Proporcje są ok, masy już budować nie chcę chociaż niby w porównaniu do ćwiczących jest niewielka...

sylwetke masz do rekompozycji bardziej niż do redukcji - ja tu widze poszerzanie pleców, żeby wyrównać optycznie proporcje. dO REKOMPOZYCJI? A TO TAKIE BUTY:) WLASNIE NIE WIEDZIALAM JAK TO UGRYZC,BO MOJA KLATKA PIERSIOWA I TAK JEST JUZ KOSCISTA I BALAM SIE BARDZIEJ ODCHUDZIC,BO PIERSI BEDZIE NULL:P ALE BOJE SIE ZNOW JAK TO BEDZIE WYGLADAC JAK BEDE [...]

nikt nie chce Cie tu splawic i wszyscy chetnie posluza Ci rada, ale duzo bardziej np. przejelibysmy sie gdybys nie widzial c***a z powodu wystajacego brzucha albo potrzebowal stanik z miseczkami C niz tym - ze lydke masz brzydka a jak odchudzic sie z calego ciala wszyscy Ci pisali juz po 5 razy, poczytaj podwieszone tematy, uloz diete, trening [...]

Nie rozumiesz mnie dokladnie. Ja sie nie chce odchudzic ze wszystkiego, bialko chociaz po treningu bym chcial wypic. Czytalem duzo o tym ze ludzie maja mega kopa po efce. Problem w tym ze bez niej spokojnie robie silowy + 40 aeroby i nie jestem zmeczony bardzo a teraz zrobilem jedynie silowke, brzuch i juz nie podchodzilem nawet do stepera bo mi [...]

[...] i jak tarczyca działa prawidłowo to znaczy że ona po prostu wp*****la. A T3 to nie zabawka. A na bank nie biega oraz nie dba o diete bo na pewno by się odchudziła ale ona chce za dotknięciem magicznej ródżki a tak to nie ma. Odchudzić zawsze się da co innego z nabraniem masy mieśniowej tu są pewne granice i ludzie biorą koks ale schudnąć [...]

Jakie rewelacje - to oczywiste i od dawna praktykowane - cardio to najepsze spalacze tluszczu i jesli ktos chce oprocz wyrobienia miesni troche schudnac, musi sie niestety poruszac ...:) I najlepsze jest wykoywanie cardio przy niskiej intensywnosci - po prostu najwydajniej spala sie tluszcz wtedy. Na przyklad przy większych prędkościach biegu - [...]

To ćwiczonko jest na barki pomyliło mi sie. A jak plan moze byc?? Chce schudnac wiec ile seri i ile powtórzeń powinienem robić?? A co do UD to che je odchudzic tak z 10 cm bo mam w nich 65cm (ma moje oko to jest z 15cm samego fatu) to jak je ćwiczyć ??

zapisanie się na siłkę z dziewczyną to b.dobry pomysł,ale tylko jeśli ona naprawdę sama dla siebie chce schudnąć, bo jeśli nie to nie ma sensu w ogóle gadać na ten temat,wiem coś o tym,bo parę lat temu próbowałam 'odchudzić' swojego chłopaka i w koncu się rozstaliśmy;) mozesz spróbować delikatnie zasugerować jej np.żebyście wspólnie zaczęli zdrowo [...]

tzn. nie chce starcic tej masy ktora zrobie podczas kuracji ale wiadomo ze mnie zaleje i nie będą tp czyste mięsnie więc chciałbym op kuracji zrobić jak najwiecej suchej masy mięsniowej więc co? Teraz chciałbyś zrobić trochę tłuszczu a potem "suchych mięśni"? Przecież jak przytyjesz do XXkg a potem przytyjesz jeszcze ykg CZYSTYCH [...]

[...] łopatologicznie parę wątków. 1. W USA dominuje ekstremizm i ten się najlepiej sprzedaje, sa tam najgrubsi ludzie i najbardziej wydziwaczone diety i każdy lekarz który chce cos sprzedać musi się czymś wyróżniać. Rynek w tym temacie jest olbrzymi od diet HC/LF po diety LC/HF . John Bowden w swej książce opisującej rożne diety LC opiniował 38 [...]

Maniek, pewnie chodzi z tą dietą o mnie. Profil uzupełniałem żeby miec abona, nie po to aby ktoś czerpał z tego wiedzę, natomiast moj rozklad makroelementow jest na 1 stronie w ankiecie, moze tez niezbyt dokladny, ale jak juz wczesniej podkreslilem jako tako się znam. Chce powrócić do mojego pytania, może byc to wino tabs na antykatabolik czy nie? [...]

[...] tłuszcz wszedł ci tylko w biust. Jakie wygodnie by bylo , no nie? Tyjesz 200g i masz rozmiar o dwie miseczki więcej Nie ma tak fajnie tyjemy i chudniemy w kolejności jak chce natura, by wyraźnie odchudzic, odporne nogi trzeba sie pogodzić z zebrami na wierzchu i zanikiem biustu. Chyba ze sie jest "gruszeczka" wtedy nogi jak patyki a [...]

[...] krotka mete uzyskac. Nikt nie jest w stanie cwiczyc solidnie dlugo, pozniej zaczyna sie obijac i to masowo robia kobiety na silowni. Nie mozesz myslec w kategoriach : "chce odchudzic pupe, to cwicze pupe". Chudnie sie wszedzie, twoja kobieta jest typowa 3/4 kobiet tyje w biodrach, na tym polega nasza natura, jezeli chcemy schudnac z [...]

Dzięki Grasik za tak szybką odpowiedź. Niestety nie zgodzę się z Tobą w pewnych kwestiach (a to mi chyba wolno ). Po pierwsze: być może liczenie makroskładników 100g białego sera, czy 2szt po 63g jaj kurzych rzeczywiście nie jest problemem, ale ja niestety nie mieszkam sama i nie gotuję tylko dla siebie. Rozumiem że mogę "odchudzić", [...]