SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

cardio

  • Progresja w treningu domowym. Prośba o wytłumaczenie.

    Post
    Trening w domu

    To robię go tak jak by w dzień wolny od tego głównego treningu tzn. że przed Cardio będę robił sobię te ćwiczenia itp. później cardio i rozciąganie. Bo tak jak dam to wszystko na jeden trening to on będzie bardzo długi tak sądzę

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 851 Data: 2014-04-16 16:40:26 Liczba szacunów: 0
  • Kalorie na redukcji

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wolalabym te cardio robic w te same dni co cwiczenia na silowni. Jak sie nie da to wtedy te cardio bedzie robione w inne dni.

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 496 Data: 2017-04-21 21:22:30 Liczba szacunów: 0
  • "It's like my church" - DT by Damian

    Post
    Dzienniki Treningowe

    Przy siłówce robię 25-30min. A czemu akurat 55min dzisiaj? Nie wiem %-) Jakby mi się zachciało nacisnąć STOP na bieżni po 50min to byłoby wtedy tyle :-D Przy takich ilościach jedzenia żadnego zmęczenia czy zmuszania się do robienia cardio nie mam. Omlet na bogato bo owoce mi ostatnio mega wchodzą i w uj smakują, szczególnie jabłka i mandaryny %-)

    Odpowiedzi: 1256 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-11-30 18:29:03 Liczba szacunów: 0
  • "It's like my church" - DT by Damian

    Post
    Dzienniki Treningowe

    Jaka forma cardio leci u Ciebie?^^

    Odpowiedzi: 1256 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-12-13 20:49:12 Liczba szacunów: 0
  • przerwa pomiedzy treningiem siłowym a aerobami

    Post
    Trening dla początkujących

    Robie Split, pon klata,bic , wtorek plecy, kaptury , piatek barki triceps , sobota nogi. Moge robic cardio w sobote i niedziele rano, po treningu w srode i piatek moge robic te obwody metaboliczne, oraz w czwartek moge na chwile wpasc na silownie na taki obwód. Czy przyniesie to dobre efektY? Czy odpuścić sobie ten czwartek? Czy 2 razy cardio i 2

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 546 Data: 2014-11-06 13:05:49 Liczba szacunów: 0
  • FBW do zmiany?

    Post
    Trening dla początkujących

    Wcześniej zapoznawałem się trochę z siłownią. Efekty są, jednak teraz chciałbym zacząć coś bardziej przemyślanego. Poprawiałem wytrzymałość trenując cardio oraz ćwiczyłem na maszynach bez jakiegoś przemyślanego planu. Poczytałem o FBW i chciałbym ułożyć sensowny plan z dodatkiem cardio na koniec, gdyż nadal chciałbym zostać przy orbitreku. Drążek m

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 404 Data: 2015-07-10 07:15:18 Liczba szacunów: 0
  • Tabletki na apetyt.

    Post
    Odżywki i suplementy

    areoby/cardio dla ektomorfika ... pozdrawiam do tego nie moge zjesc swojego zapotrzebowania i jeszcze mam robic te areoby czy cardio

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1387 Data: 2014-11-15 21:46:23 Liczba szacunów: 0
  • Tabletki na apetyt.

    Post
    Odżywki i suplementy

    areoby/cardio dla ektomorfika ... pozdrawiam do tego nie moge zjesc swojego zapotrzebowania i jeszcze mam robic te areoby czy cardio Nikt Ci nie każe kręcić codziennie aerobów po 60 minut %-) Sam jestem ekto i jakoś aeroby mi nie przeszkadzają w "masowaniu". Nie wiem skąd to przeświadczenie, że dla ekto aeroby to samobójstwo. A chociaż nie ! Wiem.

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1387 Data: 2014-11-16 00:45:18 Liczba szacunów: 0
  • Droga do FORMY 2012 :)

    Post
    Doping

    Mysle ze mozna na 12 tyg zrobic taki trening na poprawe jakosci i troche miesa. Osobiscie dodalbym cardio by zjechac fat. Pozniej bralbym sie za sucha mase. Zmienil trening obcinajac ilosc powtorezn. Bardziej typowo masowy.

    Odpowiedzi: 148 Ilość wyświetleń: 19173 Data: 2012-01-23 12:22:37 Liczba szacunów: 0
  • Droga do FORMY 2012 :)

    Post
    Doping

    Aero beda krecone 3 razy w tym ,2 razy cardio raz interwaly (inaczej nie dam rady) Istanija tez inne obowiazki tj praca 12h dziennie,dzicko,zona w ciazy itd takze szok ze i tak sie miesze z trenigami:) Trening Grega daje niezle popalic Generalnie srednio w 50 minut caly przelatuje ale leje sie ze mnie jak szmaty... Czekam na reszte...

    Odpowiedzi: 148 Ilość wyświetleń: 19173 Data: 2012-01-24 22:54:35 Liczba szacunów: 0
  • Masa z Zabrzaninem str. 36

    Post
    Trening dla początkujących

    e ma takiej mozliwosci! Wiem - sam to przerabialem. Zrob sobie luz kilka dni - lekkie zarelko - ale bez przesady - pozniej cisnij redukcje dalej. Tnij wegle Tnij fat Dadawaj cardio/hiit metabolika mozesz dac w pozniejsszej fazie Kiedys pojdzie - widocznie gdzies popelniasz blad w diecie. Moze ciagle za duzo ww jesli jesz malo - zmniejsz ilosc fatu

    Odpowiedzi: 363 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-08-18 00:13:05 Liczba szacunów: 0
  • Agnieszka Łapacz - przygotowania do pierwszego startu

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    o się, że od ostatnich zakupów minęły 3 dni, a połowy produktów już nie ma, a innych mam aż za dużo. Skomplikowana sprawa @-| Ale rzecz, która jest najfajniesza w planie, to cardio - dwa razy w tygodniu szybkie 30 min spaceru na czczo. Po pierwsze, odpadło bieganie na bieżni, które jest najnudniejszą rzeczą na świecie, a po drugie - taki spacer pr

    Odpowiedzi: 93 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-09-07 13:08:26 Liczba szacunów: 0
  • Siłownia->posiłek->cardio = ok?

    Post
    Trening dla początkujących

    Robię Push/Pull ABXABXABX, jeden trening to godzina czasu +/-20 min w zaleznosci jak sie regeneruje miedzy seriami i czy lacze w ss. Cardio godzina rower zmiennym tempem Po tym jak dołoże cardio godzine to jak moje miesnie (przy jakims 1.7b/kg) i sila na to zareaguja? Interwaly to mega pomysł Zmieniony przez - Disciple w dniu 2016-08-27 21:37:25

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 322 Data: 2016-08-27 21:36:56 Liczba szacunów: 0
  • Kcal w diecie i suplementacja okołotreningowa

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ok dzięki za rozjasnianie sytuacji bo brałem dopiero po cardio i waga mocno leciała w dół. No to jeśli twiwrdzicie odwrotnie to najlepiej będę robił cardio w dni bez silowego i problem się sam rozwiąże. Zmieniony przez - aree1987 w dniu 2016-02-01 22:38:00

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1343 Data: 2016-02-01 22:36:11 Liczba szacunów: 0
  • Kynoselen

    Post
    Doping

    AMP (ADENOSINE MONOPHOSPHATE) 200mg - this `active' form of phosphorous stimulates energy transformation, provides an immediate source of cellular energy, and helps cardio-vascular regulation. HEPTAMINOL 500mg - a psychostimulant and cardio-respiratory stimulant. Helps dilates coronary blood vessels. VITAMIN B12 25mg - stimulates

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1509 Data: 2004-10-23 14:32:16 Liczba szacunów: 0
  • SPALACZ

    Post
    Odżywki i suplementy

    Spalacz jest tylko dodatkiem PAMIETAJ ze podstawa to DIETA plus przemyslany trening z cardio nie moze byc go tez za duzo i za czesto. Ost badania naukowe dowodzac ze trening ponad 1h mija sie z celem ( wylaczajac osoby na ph/saa) bo spadajapo tymczasie poziomy hormonow... co wiecej ost badania dowodza ze cardio 20 minutowe jest optymalne a 40 min t

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 668 Data: 2012-08-31 16:48:00 Liczba szacunów: 0
  • redukcja- KATASTROFA

    Post
    Ladies SFD

    jest tego granica. Podobają mi się sylwetki wysportowane, z zarysem mięśni, ale szczupłe. Nie mam na myśli anorektyczek, czy typowych sylwetek dziewczyn ćwiczących wyłącznie cardio. Sama ćwiczę głównie siłowo i chciałabym żeby było widać efekty mojej pracy. Idealna sylwetka, hm, Jen Selter :D? I nie chodzi mi tylko o tyłek, chociaż, nie obraziłaby

    Odpowiedzi: 121 Ilość wyświetleń: 8991 Data: 2015-03-13 19:26:36 Liczba szacunów: 0
  • redukcja- KATASTROFA

    Post
    Ladies SFD

    wodanami, ale nie wiem czy kombinować od razu, czy lepiej w moim przypadku z tym poczekać? Trenuję na siłowni 4/5 razy w tygodniu, a w pozostałe dni wpada mi zazwyczaj jakieś cardio, lubię czasem wyjść pobiegać, no i awf zaocznie, tam w weekendy też mam sporo ruchu. Jeśli polecałybyście jednak rotację, to jaki rozkład powinnam wtedy przyjąć w dni t

    Odpowiedzi: 121 Ilość wyświetleń: 8991 Data: 2015-03-15 07:15:08 Liczba szacunów: 0
  • Belfort vs Henderson 2 Fight Night 9 Listopad Brazil

    Post
    Scena MMA i K-1

    czył jakby się bał w ich 1 walce.. Przewaga szybkości i umiejętności w stójce dla Belforta co nie znaczy, że go Hendo nie ustrzeli, bo ma szanse i to nie takie małe, przewaga cardio dla Belforta mimo, że on sam (mimo tego co mówi obecnie) nigdy zaj**istego cardio nie miał i nie będzie miał (imo). Ciekawe czy walka w 205 czy we Franklinweight.. Jedz

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 2248 Data: 2013-08-21 11:45:35 Liczba szacunów: 0
  • MARIAN 17/ pods,str.179 i 196 new 240

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ostęp. Rób co możesz by dokładać obciążenia, bo progres ciężaru to wzrost mięśnia. Kiedyś pisałeś, że się postarasz o dodatkowe krążki, spróbuj to załatwić. Jeśli nie chcesz by Cię podlewało na masie, to w DNT rób cardio, nawet szybki marsz wystarczy do trzymania brzucha za klatą. Jeśli dalej będzie Cię podlewać, to pokombinujemy z węglowodanami.

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-10-27 23:11:47 Liczba szacunów: 0