SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

cardio

  • Redukować masować ?

    Post
    Galeria Zdjęć
    PRO

    No trochę klata urosła i 1cm w Bicepsie. Czyli 8 tyg redukcji potem masa? Nie wiadomo skąd ten tłuszcz, może brak cardio jako tako? Jadłem w miarę zdrowo ale na oko Zmieniony przez - athrenalineee w dniu 2018-01-02 20:22:41

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 4614 Data: 2018-01-02 20:19:08 Liczba szacunów: 0
  • Pierwsza redukcja

    Post
    Galeria Zdjęć
    PRO

    Wiadomo że jak chcesz dobudować mięsa to musi cie podlać trochę, sama nadwyżka kaloryczna to zrobi, a jak bardzo to ty już sam ustalisz. Wszystko zależy od diety, warto dać sobie nadwyżkę 400-500kcal po siłowym jakieś małe cardio i robić czystą masę,ale podłapania wody nie ominiesz. No 90kg w formie to ambitny cel, chwila minie napewno

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 4111 Data: 2016-08-13 08:43:48 Liczba szacunów: 0
  • Schody na silowni?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    , są specjalne schody treningowe. Dostępne dość rzadko w fitness klubach imitują wchodzenie po zwykłych schodach z różną prędkością. Dzięki temu możemy w różny sposób pracować naszymi mięśniami i redukować tkankę tłuszczową. Jak najbardziej można korzystać z nich w celu wykonania trening cardio. /SFD/2017/12/5/13f520da6dc14a80bc9db1dd6899abbe.jpg

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 14254 Data: 2017-12-05 12:49:05 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja?

    Post
    Galeria Zdjęć
    PRO

    Na Twoim miejscu celowalbym w rekompozycję. Czyli bilans kaloryczny dałbym na "utrzymanie wagi" 3xfbw w tygodni i jakieś 30-35 minut cardio po treningu. Nie patrz na wage - rób zdjęcia co tydzien i efekty powinny być eleganckie :)

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 3111 Data: 2018-01-23 09:58:35 Liczba szacunów: 1
  • Redukcja?

    Post
    Galeria Zdjęć
    PRO

    Jako Cardio, może być skakanka po treningu? A interwały nie będą lepsze? Z mojej strony muszę jeszcze dodać, że że względu na pracę ćwiczę dosyć wcześnie (4-5 rano) Zmieniony przez - GrK w dniu 2018-01-23 12:29:50

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 3111 Data: 2018-01-23 12:28:11 Liczba szacunów: 0
  • Masło orzechowe na redukcji na noc.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    : nie wiem Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 15-20 % Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia FBW, 15 - 20 min cardio po silce Odżywianie : dieta zbilansowana Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : zdrowy Preferowane formy aktywności fizyczne

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 10433 Data: 2016-01-14 09:37:35 Liczba szacunów: 0
  • T3 czy novothyral

    Post
    Doping
    PRO

    Zależy od miski i cardio, to nie magiczny środek :P

    Odpowiedzi: 61 Ilość wyświetleń: 5064 Data: 2018-03-12 13:00:15 Liczba szacunów: 0
  • T3 czy novothyral

    Post
    Doping
    PRO

    Z góry założyłam, że jest czysta miska i cardio, że wszystko dopiete - kiedy widać efekty, jak było u Was?

    Odpowiedzi: 61 Ilość wyświetleń: 5064 Data: 2018-03-12 18:53:45 Liczba szacunów: 1
  • Czy to przestępstwo? (Produkty na diecie redukcyjnej)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Podbiłem na 3000 bo nie chce mi się wierzyć żeby przy takiej aktywności( robię ostatnio mega mocne treningi, teraz po siłowym mam bardziej mokrego t-shirta jak na redukcji po cardio) miał zero kaloryczne na poziomie 2900 kcal. Wszystkie kalkulatory mówią bardziej o 3200-3300 kcal. Zobaczę po tym tygodniu, może faktycznie to pofolgowanie w święta si

    Odpowiedzi: 118 Ilość wyświetleń: 9304 Data: 2018-04-08 11:15:26 Liczba szacunów: 0
  • Rekompozycja Endo low carb

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    białka i mam pytanie czy zrobić rekompozycję czy dalej bawić się w to redu. Moje wymairy to 183cm wzrostu 70,5 wagi i 18 lat ćwiczę 2-3 razy w tyg 3 razy wf w szkole i czasem cardio. Co mam robić pomocy !. w 2msc przytyłem 10kg i nie wiem co zrobić bo boki urosły no i masa mocno ale czuję żę dużo tłuszczu i nie wiem co mam zrobić :( /SFD/2017/12/3

    Odpowiedzi: 52 Ilość wyświetleń: 4516 Data: 2017-12-30 12:56:53 Liczba szacunów: 0
  • Rekompozycja Endo low carb

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    dobra tylko teraz jedno. Kaloryka jest dobrze obliczona ? ta co ją obliczyłem ? jeżeli tak to mam do tego dodać 300kcal jak pisał kolega tak? Zrobić jakieś delikatne cardio np 15 minut bieżni ? tak 130tętna mam ja sprawdzałem na jednej. Zmieniony przez - Sobieskiiii w dniu 2018-01-06 17:50:47

    Odpowiedzi: 52 Ilość wyświetleń: 4516 Data: 2018-01-06 17:50:10 Liczba szacunów: 0
  • Rekompozycja Endo low carb

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Na masie na poczatek nie dawalabym cardio. Zacznij jesc, cwiczyc. Obliczenia sprawdzisz w praktyce, obserwujac sylwetke. Mierz obwody, rob zdjęcia ( calej sylwetki, nogi tez, z tej samej perspektywy, w tej samej pozie, bo widzisz co wychodzi jak sie pokazuje zdjęcia typu puzzle)

    Odpowiedzi: 52 Ilość wyświetleń: 4516 Data: 2018-01-06 18:02:33 Liczba szacunów: 0
  • Zgłoszenia do testu białka SFD WPC Protein Plus

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    m suplementów marki SFD, smakowo, cenowo jak i jakościowo wymiatają moim zdaniem. Z zawodu jestem... nauczycielem Angielskiego :-D i trenerem personalnym, kulturystyką zajmuje się 4.5 roku i w tym czasie udało mi się przejść sporą metamorfozę, za równo fizyczną jak i psychiczną :-D 5 Treningów siłowych w tygodniu, do tego 5x cardio na czczo :-)

    Odpowiedzi: 77 Ilość wyświetleń: 6818 Data: 2018-02-06 09:15:26 Liczba szacunów: 0
  • Zgłoszenia do testu białka SFD WPC Protein Plus

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    To ja również zgłaszam swoją kandydaturę :-) Aktualnie trenuję 6 x w tygodniu i 6 x w tygodniu cardio po 40 minut. Trenuję już ponad 3 lata a nowe smaki białka chętnie przetestuję na swoich omletach! Bez których dzień był by stracony! Zmieniony przez - lasican1 w dniu 2018-02-06 09:31:20

    Odpowiedzi: 77 Ilość wyświetleń: 6818 Data: 2018-02-06 09:30:27 Liczba szacunów: 0
  • Zgłoszenia do testu białka SFD WPC Protein Plus

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    Zgłaszam się do testu. Co do mojej osoby to siłownia 4 razy w tygodniu. Po każdym treningu cardio. W dni wolne od siłowni interwały na świeżym powietrzu lub rowerek, jeśli dopisuje pogoda:)

    Odpowiedzi: 77 Ilość wyświetleń: 6818 Data: 2018-02-06 15:53:42 Liczba szacunów: 1
  • Prawdopodobnie wałek

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    Dzisiaj wpadlo cardio z rana.Postanowilem ze 15 mg wezme tego czegos...Zadnych odczuc.Jezeli ktos z forum bd chcial kupic z hadesa to zapraszam do tego tematu :p. Jeszcze jedno Co mysliscie o josce na reverse diet ?

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 4310 Data: 2018-07-14 11:08:52 Liczba szacunów: 0
  • Dawkowanie i mieszanie kreatyny, beta alaniny i cytruliny.

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    ałami wrzuć tylko beta i kreatynę, cytrulina może niepotrzebnie spompować. Po takim treningu też możesz ba i kreatynę. Trening to trening;-) Myślałeś nad bcaa? Bo widzę sporo cardio, cel redukcja? Sporo aktywności, więc warto dodać: http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_BCAA_2:1:1-opis35135.html?gclid=CM79tPitm9ECFYodGAod6rAHdg Zmieniony przez - eme

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 4560 Data: 2016-12-30 08:07:20 Liczba szacunów: 1
  • Dawkowanie i mieszanie kreatyny, beta alaniny i cytruliny.

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    Myślicie, że warto dorzucić bcaa? Jeśli chodzi o cel to teraz końcówka redukcji, chciałem do końca roku zejść z %bf jak najniżej i od stycznia do kwietnia masa. Co do cardio to lubię jak jest ich więcej bo łatwiej mi budować wtedy czystą masę mięśniową. A ze względu na większą aktywnośc mogę wrzucić więcej kalorii do diety ;)

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 4560 Data: 2016-12-30 08:21:54 Liczba szacunów: 0
  • Mocny spalacz tłuszczu

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    niestety jw jak wrzucisz miske z ujemnym bilansem kalorycznym, trening silowy i interwaly/cardio to wszystko poleci az milo;-) dopiero spalacz wrzucisz jak bedzie zastoj

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 3294 Data: 2018-07-25 17:40:27 Liczba szacunów: 0
  • Mocny spalacz tłuszczu

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    Faktycznie przywalę więcej Cardio. A jakiś delikatniejszy spalacz bez johimbiny DMAA i innych stymulantów ? tak do 120zł. Chociaż motywacje większą będę miał :D Znów się rozglądam i może coś z tego? 1 DORIAN YATES Black Bombs 2 Nutrex Lipo-6 Black 3 UNIVERSAL Animal Cuts 4 Berserklab T-Burner 5 Redox Extreme Lub coś innego. miejwiecej za te 100-

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 3294 Data: 2018-07-25 18:58:44 Liczba szacunów: 0