SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

cardio

  • czy można jednocześnie budować mase mięsniową i palic tkanke tluszczową?

    Post
    Iron Horse Series

    lukaszu jak ci juz mowilem bedzie wywiad z dr. kardiologii (pakerem) on wyjasni temat doglebnie jako teoretyk i praktyk. wielu ludzi myli trening cardio z aerobowym , to baza wyjscia . poczekajmy na wywiad bo bedzie czyms wyjatkowym. pozdr mc

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 17011 Data: 2007-02-16 20:14:51 Liczba szacunów: 0
  • Ciekawe systemy treningowe - FBW/5x5/HST/i inne

    Post
    Trec

    hami) 8 interwałów 20/10. Przede wszystkim żeby dalej nie łapać fatu (jestem książkowym endo) . Zacząłem ją robić na redukcji w maju i o dziwo podziała równie efektywnie jak cardio. Ale zawsze robię tak jak piszesz - nie robię na 100% tylko zaczynam np. od takich 6 interwałów i stopniowo zwiększam intensywność z tygodnia na tydzień. Nie wiem czy w

    Odpowiedzi: 131 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-12-17 18:26:09 Liczba szacunów: 0
  • TEST: I,BODYBUILDER na MescleTech''u by sLs (czesc 2 z 2) - pods.str 48!

    Post
    Odżywki i suplementy

    2x5ml cardio nie lubie nawet na redukcji robic a co dopiero podczas masowania ale tez nie mam za bardzo kiedy robic - mam tylko 2 dni off,czesto w 1 nie ma kompletnie czasu o ochocie nawet nie wspomne co innego jakby byly 3dni DT - to moglbym dorzucic jakies 2 sesje cardio w DNT poprostu ograniczam spozycie wegli do minimum (1 posilek)

    Odpowiedzi: 510 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-11-09 17:50:38 Liczba szacunów: 0
  • TEST: I,BODYBUILDER na MescleTech''u by sLs (czesc 2 z 2) - pods.str 48!

    Post
    Odżywki i suplementy

    mi i funkcjonowalem normalnie ja jednak bede przystawal przyz swoim - przynajmnije na razie jesli to okaze sie klapą -> malo wegli,sporo fatu,sporo bialka i jeszcze wiecej cardio -> wtedy wejde na low fat a z ta odpornoscia insulinowa to nie jest tak do konca jak wiekszosc mysli, bardzo zadko wystepuje u mlodych uprawiajacych sport osob.jeste

    Odpowiedzi: 510 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-11-09 18:18:47 Liczba szacunów: 0
  • Spalanie tłuszczu - krótkie sesje vs ciągła praca.

    Post
    Odżywki i suplementy

    inaczej,pisze to co potwierdzaja badania - skoro wiekszy autorytet ma osoba ktora jest skokszona,nie za bardzo ma pojecia co z czym i jak - ale jest 'on' wiec idzie ja fanem cardio nigdy nie bylem dlugiego cardio psycha mi siada po jezdzie na rowerze dluzszej niz 30min ale jak widac lepiej te 60min podzielic sobie na 3-4 mniejsze czesci wydatek en

    Odpowiedzi: 60 Ilość wyświetleń: 15395 Data: 2011-03-21 16:52:50 Liczba szacunów: 0
  • dieta na redukcję do oceny, +pytanie o zapotrzebowanie kcal

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    szczów. Piszesz że ćwiczysz intensywnie. Jest to trening siłowy? Cardio? Czy jakis inny. Potreningowy jest 4 posiłek 25 minut po wyjściu z treningu, czyli 2 obiad, rzadziej 3 posiłek, ale generalnie to niemal identyczne posiłki. Intensywne ćwiczenia to w moim przypadku 3x w tygodniu trening siłowy + 45 min cardio oraz 1x w tygodniu samo cardio.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1644 Data: 2015-09-11 23:29:52 Liczba szacunów: 0
  • dieta na redukcję do oceny, +pytanie o zapotrzebowanie kcal

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Tak jak mówiłem, owoce i cukry proste w posiłku potreningowym i śniadaniu. W ciągu dnia ograniczaj cukry proste, ale węglowodany złożone jedz. Dlaczego cardio za dużo 20 minut? Może zacząć od 15-20 minut po treningu, w celu wywołania większego ujemnego bilansu kalorycznego może robić te cardio dłużej, lub np.przenieść tą sesje cardio na rano na czc

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1644 Data: 2015-09-12 14:37:02 Liczba szacunów: 0
  • GAKIC rewolucja czy bubel ??

    Post
    Odżywki i suplementy

    re all compound.” “I've never trained this hard before. After using GAKIC, I've been able to perform at my best. I'm in the gym four times a day; I do two cardio sessions and two weight-training sessions daily. I'm 282 pounds, and I've gained an extra 5 pounds of sheer muscle this year.” Gustavo Badell Gustavo Badell -

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 7379 Data: 2006-08-09 00:20:43 Liczba szacunów: 0
  • Dukan + siłownia +sauna

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Rozumiem że siłowni tam nie ma ? Jezeli nie ma to polecam saunę 2x w tyg + trening cardio 3 - 4razy w tyg (polecam bieznie, na mnie podziałała bardzo dobrze ale dla urozmaicenia można ją czymś podmieniac) + 1 raz basen. Cardio w miarę kondycji, ale kierowałbym sie w 60 minutowe cardio. W połączeniu z dobrą dietą na pewno da to efekty ale nie bedzie

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 5653 Data: 2010-08-25 09:36:58 Liczba szacunów: 0
  • [DT]Tata & Marian - W poszukiwaniu formy [Projekt]

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Wielkie dzięki! Trzymajcie mocno kciuki, przydadzą się :-D ------------------------------------------------------------------------------------------ Siemanko! "pierwszy raz" z planem od Mariana za mną. Ale o tym później. Dziś dzień (na szczęście) nietreningowy, rozpoczęty pewnie jak u każdego z Was wylaną oliwą z oliwek w plecaku.... Dobrze, że pr

    Odpowiedzi: 164 Ilość wyświetleń: 15261 Data: 2018-01-23 09:26:07 Liczba szacunów: 0
  • [DT]Tata & Marian - W poszukiwaniu formy [Projekt]

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Dzień nietreningowy Siemka sportowe świry. Dziś leczę rany po wczorajszym treningu. Rano udało się wyszukać godzinkę na wypad --->siłownia. Zrobiłem delikatne cardio w ramach pokuty za wczorajsze pączki. Sumienie nie pozwoliło mi nic z tym nie robić. Bieżnia, poziom górki 10 tępo 5,8 dawało wymagane tętno do treningu. Pot się wylał, mam nadzieję, ż

    Odpowiedzi: 164 Ilość wyświetleń: 15261 Data: 2018-02-09 21:17:00 Liczba szacunów: 1
  • [DT]Tata & Marian - W poszukiwaniu formy [Projekt]

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    łem się na nową siłownię, dziś start godzina 9:30 a na miejscu dwie trenujące osoby. Wszystko praktycznie wolne, Ławeczka, siady, wyciąg. Piękna sprawa. Przechodząc na strefe cardio - byłem sam. Lubię to. Może będę się w tłok pchał, jak będę fit. Na razie wolę spokój. https://zapodaj.net/images/26b25262f9f73.jpg Dziś rozgrywałem spotkanie planem A.

    Odpowiedzi: 164 Ilość wyświetleń: 15261 Data: 2018-02-22 17:28:41 Liczba szacunów: 1
  • [DT]Tata & Marian - W poszukiwaniu formy [Projekt]

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    tało mną jak szatanem :D miałem niedługo na 90 się przerzucać, ale będzie trzeba jeszcze kilka razy te 80 podygać :) Do tego na koniec interwały 30 minut. 10 minut normalnego cardio ( bieg 9km/h) 10 minut interwały i znów 10 minut normalnego cardio 9km/h. Wszystko oczywiście na bieżni https://zapodaj.net/images/67980cccd2ecb.jpg https://zapodaj.ne

    Odpowiedzi: 164 Ilość wyświetleń: 15261 Data: 2018-03-08 18:13:43 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] KETOZA nowe zdj.21str, Tomasz Moderski Lemon Silownia+Akrobatyka

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Jak na keto można się mocno wyciąć ? i jak się balansuje B i T ? czy tez zwiększa się cardio do tego ? przy keto występuje jakiś niedobór witamin i minerałów żeby uzupełniać w suplementach ? Zmieniony przez - bedril w dniu 2016-04-01 20:27:22

    Odpowiedzi: 588 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-04-01 20:21:58 Liczba szacunów: 1
  • [BLOG] KETOZA nowe zdj.21str, Tomasz Moderski Lemon Silownia+Akrobatyka

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Ja uwazam ze na keto osob ktore maja wysoki set point mogą sie najlepiej dociąć bez farmaklogii. Ja nikomu nie polecam cardio, sam nigdy go nie robilem a juz 7% mialem w swoim zyciu :) Zmieniony przez - tanieodzywianie w dniu 2016-04-01 23:39:37

    Odpowiedzi: 588 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-04-01 23:38:04 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] KETOZA nowe zdj.21str, Tomasz Moderski Lemon Silownia+Akrobatyka

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    raca do siebie sila caly czas do przodu, ale z apetytem poki co średnio. dodalem sporo enzymow trawiennych innych bajerow na lepsze trawienie, nic nie pomogło. Dodałem lekki cardio, na koniec jakies interwaly,tabaty, kompleksy sztangowe tez nic. 2gie zdjęcie fat bomba na slodko ze smalcu garnuszek delilatnie wody, podgrzewamy ale nie powyzej 100st

    Odpowiedzi: 588 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-05-03 08:20:14 Liczba szacunów: 1
  • [BLOG] KETOZA nowe zdj.21str, Tomasz Moderski Lemon Silownia+Akrobatyka

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    epsza gestosc jesli beda zapytania o trening, jedzenie, z przyjemnoscia sie rozpisze w tym tyg. W duzym skrocie IF + sporo adaptogenow, stymulantow,fat burnerow prawie vlcd, cardio przed i po treningu /SFD/Images/2016/6/1/23c3454ce47c456ba9302da7d1afb37a.jpg /SFD/Images/2016/6/1/be9ca9647f944f1eac36e5459fdc7f3c.jpg /SFD/Images/2016/6/1/e390552db74

    Odpowiedzi: 588 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-06-01 16:55:35 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] KETOZA nowe zdj.21str, Tomasz Moderski Lemon Silownia+Akrobatyka

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Nie nie, ja chce wejść na wysokie kalorie na keto na mase, tylko nie wiem czy po prostu jak dodam na starcie tysiaka z tłuszczy od razu po redukcji to mnie zaleje czy nie (i odejmę trochę cardio)

    Odpowiedzi: 588 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-08-22 23:10:42 Liczba szacunów: 0
  • Moja Alternatywa

    Post
    Po 35 roku życia

    jedzą ryża z kurczakiem 5x dziennie by być fit, bo to jest ściema współczesnego świata... otyła osoba zaczyna nosić te pojemniki ze sobą, zajmuje mu to sporo czasu, kręci te cardio 6x w tyg i redukuje... no kto tak żyje? niewolnik jedzenia i całej tej fit branży. Oblicza sobie te kalorie, dodaje cardio, zwiększa białko w diecie co by mu mięśnie ni

    Odpowiedzi: 715 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-07-31 15:57:10 Liczba szacunów: 1
  • Moja Alternatywa

    Post
    Po 35 roku życia

    ltatów spoko robił 3 serie martwego, jakieś ściąganie drążka i inne głupoty nie dziwi brak efektów przy tak asekuracyjnym podejściu do tematu. Na siłowni ćwiczył codziennie + cardio 40 minut Dziś zrobił 20 serii martwego po 8 ruchów na 80kg i padł....stwierdził, że w końcu poczuł grzbiet, pośladki, brzuch, nawet kark i przedramiona! Nie ma lekko,

    Odpowiedzi: 715 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-09-13 12:48:25 Liczba szacunów: 1